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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.10 Fri | 14 °C | ER | 12,1 km | 1:12:57 | 6:02/km | 73 % | 77 m | 0,0 | 668 kcal | Rodgau Laufen | 80 | ||||||||||
| 02.10 Sat | 15 °C | ER | 16,0 km | 1:43:52 | 6:29/km | 69 % | 115 m | 0,0 | 841 kcal | Rodgau Laufen | 86 | ||||||||||
| 03.10 Sun | |||||||||||||||||||||
| 04.10 Mon | 13 °C | ER | 13,7 km | 1:23:56 | 6:07/km | 71 % | 90 m | 0,0 | 689 kcal | Rodgau Laufen | 71 | ||||||||||
| 05.10 Tue | |||||||||||||||||||||
| 06.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 07.10 Thu | 11 °C | ER | 8,8 km | 1:00:10 | 6:51/km | 68 % | 57 m | 0,0 | 513 kcal | Rodgau Laufen | 52 | ||||||||||
| 08.10 Fri | |||||||||||||||||||||
| 09.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 10.10 Sun | |||||||||||||||||||||
| 11.10 Mon | 7 °C | ER | 7,1 km | 47:19 | 6:40/km | 69 % | 38 m | 0,0 | 403 kcal | Rodgau Laufen | 38 | ||||||||||
| 12.10 Tue | |||||||||||||||||||||
| 13.10 Wed | 10 °C | ER | 11,4 km | 1:16:54 | 6:46/km | 67 % | 89 m | 0,0 | 644 kcal | Rodgau Laufen | 74 | ||||||||||
| 14.10 Thu | |||||||||||||||||||||
| 15.10 Fri | |||||||||||||||||||||
| 16.10 Sat | 7 °C | ER | 12,8 km | 1:20:51 | 6:20/km | 76 % | 106 m | 0,4 | 785 kcal | Rodgau Laufen | 92 | ||||||||||
| 17.10 Sun | 7 °C | ER | 16,1 km | 1:48:35 | 6:45/km | 70 % | 94 m | 0,0 | 907 kcal | Rodgau Laufen | 87 | ||||||||||
| 18.10 Mon | 9 °C | ER | 9,0 km | 59:24 | 6:36/km | 67 % | 68 m | 0,1 | 491 kcal | Rodgau Laufen | 39 | ||||||||||
| 19.10 Tue | |||||||||||||||||||||
| 20.10 Wed | 12 °C | ER | 13,8 km | 1:28:14 | 6:24/km | 73 % | 99 m | 0,0 | 774 kcal | Rodgau Laufen | 80 | ||||||||||
| 21.10 Thu | |||||||||||||||||||||
| 22.10 Fri | |||||||||||||||||||||
| 23.10 Sat | 7 °C | ER | 13,8 km | 1:24:31 | 6:08/km | 75 % | 97 m | 0,0 | 803 kcal | Rodgau Laufen | 93 | ||||||||||
| 24.10 Sun | 12 °C | ER | 18,0 km | 1:59:47 | 6:40/km | 70 % | 107 m | 0,0 | 1 000 kcal | Rodgau Laufen | 100 | ||||||||||
| 25.10 Mon | |||||||||||||||||||||
| 26.10 Tue | |||||||||||||||||||||
| 27.10 Wed | 12 °C | ER | 9,0 km | 59:24 | 6:36/km | 68 % | 60 m | 0,0 | 504 kcal | Rodgau Laufen | 42 | ||||||||||
| 28.10 Thu | |||||||||||||||||||||
| 29.10 Fri | 10 °C | ER | 8,9 km | 58:45 | 6:34/km | 67 % | 67 m | 0,0 | 482 kcal | Rodgau Laufen | 38 | ||||||||||
| 30.10 Sat | 8 °C | ER | 19,7 km | 2:10:54 | 6:40/km | 69 % | 132 m | 0,0 | 1 052 kcal | Rodgau Laufen | 109 | ||||||||||
| 31.10 Sun | |||||||||||||||||||||
| 15x Laufen | 10 °C | 190,0 km | 20:35:33 | 6:30/km | 70 % | 1 296 m | 10 556 kcal | 1081 | |||||||||||||
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