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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
01.01 Sat | 8 °C | ER | 14,0 km | 1:35:53 | 6:50/km | 69 % | 92 m | 0,0 | 806 kcal | Rodgau Laufen | 81 | ||||||||||
02.01 Sun | |||||||||||||||||||||
03.01 Mon | 10 °C | ER | 14,0 km | 1:31:06 | 6:32/km | 72 % | 101 m | 0,0 | 796 kcal | Rodgau EDL | 97 | ||||||||||
04.01 Tue | |||||||||||||||||||||
05.01 Wed | |||||||||||||||||||||
06.01 Thu | 3 °C | ER | 13,7 km | 1:26:03 | 6:17/km | 75 % | 87 m | 0,0 | 798 kcal | Rodgau EDL | 76 | ||||||||||
07.01 Fri | |||||||||||||||||||||
08.01 Sat | |||||||||||||||||||||
09.01 Sun | 3 °C | LR | 15,9 km | 1:48:56 | 6:51/km | 76 % | 105 m | 0,0 | 1 006 kcal | Rodgau RDL | 166 | ||||||||||
10.01 Mon | 2 °C | ER | 9,1 km | 1:02:34 | 6:55/km | 66 % | 66 m | 0,0 | 519 kcal | Rodgau EDL | 36 | ||||||||||
11.01 Tue | |||||||||||||||||||||
12.01 Wed | |||||||||||||||||||||
13.01 Thu | 1 °C | ER | 7,0 km | 46:53 | 6:41/km | 67 % | 44 m | 0,0 | 389 kcal | Rodgau EDL | 34 | ||||||||||
14.01 Fri | |||||||||||||||||||||
15.01 Sat | |||||||||||||||||||||
16.01 Sun | |||||||||||||||||||||
17.01 Mon | |||||||||||||||||||||
18.01 Tue | |||||||||||||||||||||
19.01 Wed | |||||||||||||||||||||
20.01 Thu | |||||||||||||||||||||
21.01 Fri | 4 °C | ER | 9,0 km | 1:00:09 | 6:41/km | 69 % | 52 m | 0,0 | 505 kcal | Rodgau EDL | 55 | ||||||||||
22.01 Sat | |||||||||||||||||||||
23.01 Sun | |||||||||||||||||||||
24.01 Mon | |||||||||||||||||||||
25.01 Tue | |||||||||||||||||||||
26.01 Wed | 0 °C | ER | 12,0 km | 1:18:51 | 6:34/km | 72 % | 83 m | 0,0 | 686 kcal | Rodgau EDL | 84 | ||||||||||
27.01 Thu | |||||||||||||||||||||
28.01 Fri | 5 °C | ER | 12,0 km | 1:17:49 | 6:30/km | 72 % | 96 m | 0,0 | 698 kcal | Rodgau EDL | 75 | ||||||||||
29.01 Sat | |||||||||||||||||||||
30.01 Sun | 4 °C | ER | 13,9 km | 1:37:27 | 7:02/km | 71 % | 54 m | 0,0 | 768 kcal | Rogau EDL | 79 | ||||||||||
31.01 Mon | |||||||||||||||||||||
10x Laufen | 4 °C | 120,5 km | 13:25:41 | 6:41/km | 71 % | 780 m | 6 971 kcal | 783 |
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