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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
01.01 Sat | 8 °C | ER | 14,0 km | 1:35:53 | 6:50/km | 69 % | 92 m | 0,0 | 806 kcal | Rodgau Laufen | 81 | ||||||||||
02.01 Sun | |||||||||||||||||||||
03.01 Mon | 10 °C | ER | 14,0 km | 1:31:06 | 6:32/km | 72 % | 101 m | 0,0 | 796 kcal | Rodgau EDL | 97 | ||||||||||
04.01 Tue | |||||||||||||||||||||
05.01 Wed | |||||||||||||||||||||
06.01 Thu | 3 °C | ER | 13,7 km | 1:26:03 | 6:17/km | 75 % | 87 m | 0,0 | 798 kcal | Rodgau EDL | 76 | ||||||||||
07.01 Fri | |||||||||||||||||||||
08.01 Sat | |||||||||||||||||||||
09.01 Sun | 3 °C | LR | 15,9 km | 1:48:56 | 6:51/km | 76 % | 105 m | 0,0 | 1 006 kcal | Rodgau RDL | 166 | ||||||||||
10.01 Mon | 2 °C | ER | 9,1 km | 1:02:34 | 6:55/km | 66 % | 66 m | 0,0 | 519 kcal | Rodgau EDL | 36 | ||||||||||
11.01 Tue | |||||||||||||||||||||
12.01 Wed | |||||||||||||||||||||
13.01 Thu | 1 °C | ER | 7,0 km | 46:53 | 6:41/km | 67 % | 44 m | 0,0 | 389 kcal | Rodgau EDL | 34 | ||||||||||
14.01 Fri | |||||||||||||||||||||
15.01 Sat | |||||||||||||||||||||
16.01 Sun | |||||||||||||||||||||
17.01 Mon | |||||||||||||||||||||
18.01 Tue | |||||||||||||||||||||
19.01 Wed | |||||||||||||||||||||
20.01 Thu | |||||||||||||||||||||
21.01 Fri | 4 °C | ER | 9,0 km | 1:00:09 | 6:41/km | 69 % | 52 m | 0,0 | 505 kcal | Rodgau EDL | 55 | ||||||||||
22.01 Sat | |||||||||||||||||||||
23.01 Sun | |||||||||||||||||||||
24.01 Mon | |||||||||||||||||||||
25.01 Tue | |||||||||||||||||||||
26.01 Wed | 0 °C | ER | 12,0 km | 1:18:51 | 6:34/km | 72 % | 83 m | 0,0 | 686 kcal | Rodgau EDL | 84 | ||||||||||
27.01 Thu | |||||||||||||||||||||
28.01 Fri | 5 °C | ER | 12,0 km | 1:17:49 | 6:30/km | 72 % | 96 m | 0,0 | 698 kcal | Rodgau EDL | 75 | ||||||||||
29.01 Sat | |||||||||||||||||||||
30.01 Sun | 4 °C | ER | 13,9 km | 1:37:27 | 7:02/km | 71 % | 54 m | 0,0 | 768 kcal | Rogau EDL | 79 | ||||||||||
31.01 Mon | |||||||||||||||||||||
01.02 Tue | |||||||||||||||||||||
02.02 Wed | |||||||||||||||||||||
03.02 Thu | |||||||||||||||||||||
04.02 Fri | |||||||||||||||||||||
05.02 Sat | 3 °C | ER | 9,0 km | 1:01:32 | 6:50/km | 74 % | 4 m | 0,0 | 529 kcal | Rodgau EDL | 56 | ||||||||||
06.02 Sun | |||||||||||||||||||||
07.02 Mon | |||||||||||||||||||||
08.02 Tue | |||||||||||||||||||||
09.02 Wed | 7 °C | ER | 12,0 km | 1:20:50 | 6:45/km | 74 % | 84 m | 0,0 | 737 kcal | Rodgau EDL | 73 | ||||||||||
10.02 Thu | |||||||||||||||||||||
11.02 Fri | 6 °C | ER | 12,1 km | 1:18:15 | 6:28/km | 71 % | 90 m | 0,0 | 670 kcal | Rodgau EDL | 53 | ||||||||||
12.02 Sat | |||||||||||||||||||||
13.02 Sun | 10 °C | ER | 13,7 km | 1:29:29 | 6:32/km | 75 % | 87 m | 0,0 | 818 kcal | Rodgau EDL | 83 | ||||||||||
14.02 Mon | |||||||||||||||||||||
15.02 Tue | 6 °C | ER | 13,8 km | 1:29:13 | 6:27/km | 72 % | 80 m | 0,0 | 755 kcal | Rodgau EDL | 68 | ||||||||||
16.02 Wed | |||||||||||||||||||||
17.02 Thu | |||||||||||||||||||||
18.02 Fri | 8 °C | ER | 14,1 km | 1:33:01 | 6:36/km | 72 % | 53 m | 0,0 | 817 kcal | Rodgau EDL | 85 | ||||||||||
19.02 Sat | |||||||||||||||||||||
20.02 Sun | 7 °C | LR | 16,1 km | 1:44:02 | 6:28/km | 72 % | 60 m | 0,0 | 875 kcal | Rodgau EDL | 96 | ||||||||||
21.02 Mon | |||||||||||||||||||||
22.02 Tue | |||||||||||||||||||||
23.02 Wed | 10 °C | ER | 9,0 km | 1:01:18 | 6:48/km | 67 % | 43 m | 0,0 | 515 kcal | Rodgau RDL | 37 | ||||||||||
24.02 Thu | |||||||||||||||||||||
25.02 Fri | 5 °C | ER | 7,0 km | 49:04 | 6:59/km | 66 % | 43 m | 0,0 | 413 kcal | Rodgau RDL 6Stg | 37 | ||||||||||
26.02 Sat | |||||||||||||||||||||
27.02 Sun | 4 °C | LR | 18,0 km | 2:03:29 | 6:51/km | 71 % | 73 m | 0,0 | 1 050 kcal | Rodgau RDL | 98 | ||||||||||
28.02 Mon | |||||||||||||||||||||
01.03 Tue | |||||||||||||||||||||
02.03 Wed | 3 °C | ER | 13,8 km | 1:28:50 | 6:27/km | 72 % | 98 m | 0,1 | 759 kcal | Rodgau EDL | 93 | ||||||||||
03.03 Thu | |||||||||||||||||||||
04.03 Fri | 6 °C | ER | 12,0 km | 1:14:52 | 6:14/km | 74 % | 83 m | 0,0 | 685 kcal | Rodgau IDL | 73 | ||||||||||
05.03 Sat | |||||||||||||||||||||
06.03 Sun | 4 °C | LR | 16,0 km | 1:47:46 | 6:44/km | 69 % | 81 m | 0,0 | 887 kcal | Rodgau RDL | 100 | ||||||||||
07.03 Mon | 3 °C | ER | 14,0 km | 1:28:23 | 6:20/km | 72 % | 92 m | 0,0 | 770 kcal | Rodgau EDL | 94 | ||||||||||
08.03 Tue | |||||||||||||||||||||
09.03 Wed | 10 °C | ER | 6,9 km | 48:13 | 6:58/km | 67 % | 47 m | 0,0 | 401 kcal | Rodgau RDL6Stg | 36 | ||||||||||
10.03 Thu | |||||||||||||||||||||
11.03 Fri | |||||||||||||||||||||
12.03 Sat | 8 °C | ER | 14,0 km | 1:26:23 | 6:12/km | 72 % | 85 m | 0,0 | 760 kcal | Rodgau IDL | 98 | ||||||||||
13.03 Sun | 7 °C | LR | 16,0 km | 1:45:50 | 6:37/km | 67 % | 89 m | 0,0 | 847 kcal | Rodgau RDL | 76 | ||||||||||
14.03 Mon | |||||||||||||||||||||
15.03 Tue | |||||||||||||||||||||
16.03 Wed | 7 °C | ER | 9,0 km | 1:00:33 | 6:43/km | 67 % | 63 m | 0,0 | 613 kcal | Rodgau RDL | 62 | ||||||||||
17.03 Thu | |||||||||||||||||||||
18.03 Fri | 9 °C | ER | 7,0 km | 47:10 | 6:47/km | 66 % | 39 m | 0,0 | 455 kcal | Rodgau Laufen+6Stg | 34 | ||||||||||
19.03 Sat | |||||||||||||||||||||
20.03 Sun | 10 °C | LR | 18,0 km | 1:59:46 | 6:40/km | 68 % | 132 m | 0,0 | 1 159 kcal | Rodgau RDL | 101 | ||||||||||
21.03 Mon | 12 °C | ER | 7,0 km | 47:26 | 6:48/km | 69 % | 48 m | 0,0 | 469 kcal | Rodgau RDL+6Stg | 35 | ||||||||||
22.03 Tue | |||||||||||||||||||||
23.03 Wed | 12 °C | ER | 11,9 km | 1:13:41 | 6:11/km | 71 % | 92 m | 0,0 | 788 kcal | Rodgau EDL | 68 | ||||||||||
24.03 Thu | |||||||||||||||||||||
25.03 Fri | 17 °C | ER | 12,0 km | 1:15:10 | 6:15/km | 73 % | 79 m | 0,0 | 811 kcal | Rodgau IDL | 79 | ||||||||||
26.03 Sat | 14 °C | LR | 15,9 km | 1:45:00 | 6:35/km | 68 % | 99 m | 0,0 | 1 013 kcal | Rodgau RDL | 77 | ||||||||||
27.03 Sun | |||||||||||||||||||||
28.03 Mon | 14 °C | ER | 14,0 km | 1:27:41 | 6:17/km | 71 % | 87 m | 0,0 | 932 kcal | Rodgau EDL | 115 | ||||||||||
29.03 Tue | |||||||||||||||||||||
30.03 Wed | |||||||||||||||||||||
31.03 Thu | 8 °C | ER | 14,0 km | 1:25:36 | 6:08/km | 72 % | 98 m | 0,0 | 898 kcal | Rodgau IDL | 121 | ||||||||||
01.04 Fri | |||||||||||||||||||||
02.04 Sat | 0 °C | ER | 9,0 km | 1:00:24 | 6:41/km | 67 % | 67 m | 0,0 | 598 kcal | Rodgau RDL | 37 | ||||||||||
03.04 Sun | 3 °C | LR | 17,9 km | 1:59:03 | 6:38/km | 69 % | 115 m | 0,0 | 1 137 kcal | Rodgau RDL | 132 | ||||||||||
04.04 Mon | 4 °C | ER | 9,0 km | 59:00 | 6:33/km | 68 % | 57 m | 0,1 | 590 kcal | Rodgau RDL | 35 | ||||||||||
05.04 Tue | |||||||||||||||||||||
06.04 Wed | 10 °C | ER | 10,0 km | 1:08:45 | 6:54/km | 67 % | 79 m | 0,0 | 665 kcal | Rodgau RDL | 54 | ||||||||||
07.04 Thu | |||||||||||||||||||||
08.04 Fri | |||||||||||||||||||||
09.04 Sat | |||||||||||||||||||||
10.04 Sun | 6 °C | LR | 19,9 km | 2:16:09 | 6:51/km | 70 % | 132 m | 0,0 | 1 316 kcal | Rodgau RDL | 97 | ||||||||||
11.04 Mon | 13 °C | RG | 7,0 km | 48:22 | 6:53/km | 69 % | 51 m | 0,0 | 478 kcal | Rodgau RDL | 52 | ||||||||||
12.04 Tue | |||||||||||||||||||||
13.04 Wed | 16 °C | ER | 12,0 km | 1:14:30 | 6:12/km | 72 % | 92 m | 0,0 | 795 kcal | Rodgau EDL | 96 | ||||||||||
14.04 Thu | |||||||||||||||||||||
15.04 Fri | 15 °C | ER | 12,0 km | 1:13:57 | 6:10/km | 74 % | 79 m | 0,0 | 800 kcal | Rodgau IDL | 106 | ||||||||||
16.04 Sat | |||||||||||||||||||||
17.04 Sun | 11 °C | LR | 16,0 km | 1:46:22 | 6:39/km | 69 % | 105 m | 0,0 | 1 039 kcal | Rodgau RDL | 122 | ||||||||||
18.04 Mon | 14 °C | ER | 9,0 km | 1:01:34 | 6:50/km | 68 % | 67 m | 0,0 | 606 kcal | Rodgau RDL | 41 | ||||||||||
19.04 Tue | |||||||||||||||||||||
20.04 Wed | 12 °C | ER | 14,0 km | 1:27:24 | 6:14/km | 73 % | 81 m | 0,0 | 956 kcal | Rodgau EDL | 79 | ||||||||||
21.04 Thu | |||||||||||||||||||||
22.04 Fri | 15 °C | TDL | 14,0 km | 1:23:06 | 5:56/km | 76 % | 87 m | 0,0 | 944 kcal | Rodgau TDL | 98 | ||||||||||
23.04 Sat | 13 °C | LR | 18,0 km | 1:56:55 | 6:29/km | 69 % | 115 m | 0,0 | 1 157 kcal | Rodgau RDL | 97 | ||||||||||
24.04 Sun | |||||||||||||||||||||
25.04 Mon | 11 °C | ER | 7,0 km | 45:10 | 6:27/km | 67 % | 32 m | 0,0 | 464 kcal | Rodgau RDL | 27 | ||||||||||
26.04 Tue | |||||||||||||||||||||
27.04 Wed | 12 °C | ER | 10,0 km | 1:05:51 | 6:35/km | 67 % | 27 m | 0,0 | 675 kcal | Seligenstadt RDL | 39 | ||||||||||
28.04 Thu | |||||||||||||||||||||
29.04 Fri | 14 °C | IT | 6,3 km | 37:18 | 5:57/km | 71 % | 0,0 | 416 kcal | Frankfurt am Main... | 44 | |||||||||||
30.04 Sat | |||||||||||||||||||||
01.05 Sun | 12 °C | LR | 20,0 km | 2:09:08 | 6:27/km | 69 % | 406 m | 2,3 | 1 894 kcal | Rodgau RDL | 115 | ||||||||||
02.05 Mon | 15 °C | ER | 12,0 km | 1:13:41 | 6:08/km | 72 % | 91 m | 0,0 | 712 kcal | Rodgau EDL | 97 | ||||||||||
03.05 Tue | |||||||||||||||||||||
04.05 Wed | 13 °C | ER | 9,0 km | 58:39 | 6:29/km | 69 % | 62 m | 0,2 | 576 kcal | Rodgau RDL | 64 | ||||||||||
05.05 Thu | |||||||||||||||||||||
06.05 Fri | |||||||||||||||||||||
07.05 Sat | 14 °C | ER | 2,1 km | 13:40 | 6:40/km | 66 % | 25 m | 0,0 | 133 kcal | Rodgau EL | 8 | ||||||||||
15 °C | TDL | 8,0 km | 44:54 | 5:36/km | 79 % | 59 m | 0,2 | 538 kcal | Rodgau TDL | 63 | |||||||||||
16 °C | ER | 1,9 km | 13:10 | 6:54/km | 71 % | 1 m | 0,0 | 138 kcal | Rodgau AL | 11 | |||||||||||
08.05 Sun | 19 °C | LR | 18,0 km | 1:56:20 | 6:28/km | 68 % | 111 m | 0,0 | 1 091 kcal | Rodgau RDL | 93 | ||||||||||
09.05 Mon | 17 °C | ER | 10,0 km | 1:06:12 | 6:36/km | 68 % | 71 m | 0,2 | 630 kcal | Rodgau RDL | 40 | ||||||||||
10.05 Tue | |||||||||||||||||||||
11.05 Wed | |||||||||||||||||||||
12.05 Thu | 19 °C | ER | 15,1 km | 1:31:59 | 6:06/km | 73 % | 95 m | 0,0 | 974 kcal | Rodgau EDL | 80 | ||||||||||
13.05 Fri | |||||||||||||||||||||
14.05 Sat | 15 °C | ER | 1,8 km | 12:05 | 6:34/km | 65 % | 14 m | 0,0 | 117 kcal | Rodgau EL | 10 | ||||||||||
17 °C | TDL | 10,0 km | 56:13 | 5:37/km | 79 % | 90 m | 0,1 | 677 kcal | Rodgau TDL | 97 | |||||||||||
18 °C | ER | 1,9 km | 13:19 | 6:54/km | 70 % | 3 m | 0,0 | 138 kcal | Rodgau AL | 15 | |||||||||||
15.05 Sun | 21 °C | LR | 19,8 km | 2:08:50 | 6:31/km | 68 % | 114 m | 0,0 | 1 196 kcal | Rodgau RDL | 85 | ||||||||||
16.05 Mon | 22 °C | ER | 10,0 km | 1:03:32 | 6:20/km | 68 % | 73 m | 0,0 | 629 kcal | Rodgau RDL | 47 | ||||||||||
17.05 Tue | |||||||||||||||||||||
18.05 Wed | |||||||||||||||||||||
19.05 Thu | 20 °C | ER | 9,0 km | 58:30 | 6:29/km | 68 % | 66 m | 0,1 | 581 kcal | Rodgau RDL | 56 | ||||||||||
20.05 Fri | |||||||||||||||||||||
21.05 Sat | 17 °C | ER | 7,0 km | 45:56 | 6:32/km | 67 % | 43 m | 0,0 | 436 kcal | Rodgau RDL+6Stg | 26 | ||||||||||
22.05 Sun | 16 °C | ER | 1,7 km | 11:44 | 7:04/km | 64 % | 5 m | 0,0 | 107 kcal | Dietzenbach EL | 9 | ||||||||||
17 °C | WK | 10,0 km | 51:58 | 5:12/km | 84 % | 106 m | 0,6 | 699 kcal | Dietzenbach WK 10 | 113 | |||||||||||
19 °C | ER | 0,0 km | 0:03 | 5:00/km | 56 % | 0,0 | Dietzenbach Laufen | 0 | |||||||||||||
23.05 Mon | 20 °C | ER | 9,1 km | 1:03:54 | 7:03/km | 64 % | 62 m | 0,0 | 568 kcal | Rodgau RDL Auslau... | 44 | ||||||||||
24.05 Tue | |||||||||||||||||||||
25.05 Wed | |||||||||||||||||||||
26.05 Thu | 18 °C | ER | 12,0 km | 1:11:20 | 5:56/km | 70 % | 76 m | 0,1 | 736 kcal | Rodgau EDL | 52 | ||||||||||
27.05 Fri | |||||||||||||||||||||
28.05 Sat | 13 °C | ER | 2,0 km | 13:06 | 6:33/km | 63 % | 22 m | 0,0 | 127 kcal | Rodgau Einlaufen | 7 | ||||||||||
13 °C | TDL | 8,0 km | 42:44 | 5:21/km | 78 % | 71 m | 0,0 | 527 kcal | Rodgau TDL | 61 | |||||||||||
13 °C | ER | 2,0 km | 13:19 | 6:36/km | 68 % | 2 m | 0,0 | 141 kcal | Rodgau Auslaufen | 10 | |||||||||||
29.05 Sun | 13 °C | LR | 18,0 km | 1:53:32 | 6:18/km | 67 % | 131 m | 0,0 | 1 038 kcal | Rodgau RDL | 98 | ||||||||||
30.05 Mon | 13 °C | ER | 10,0 km | 1:04:48 | 6:31/km | 65 % | 85 m | 0,0 | 604 kcal | Rodgau RDL | 41 | ||||||||||
31.05 Tue | |||||||||||||||||||||
01.06 Wed | |||||||||||||||||||||
02.06 Thu | 18 °C | ER | 15,0 km | 1:30:02 | 6:00/km | 71 % | 105 m | 0,0 | 965 kcal | Rodgau EDL | 96 | ||||||||||
03.06 Fri | |||||||||||||||||||||
04.06 Sat | 20 °C | ER | 14,0 km | 1:33:17 | 6:39/km | 69 % | 74 m | 0,0 | 927 kcal | Rodgau RDL | 65 | ||||||||||
05.06 Sun | 19 °C | ER | 9,0 km | 57:58 | 6:26/km | 67 % | 60 m | 0,0 | 552 kcal | Rodgau RDL | 20 | ||||||||||
06.06 Mon | |||||||||||||||||||||
07.06 Tue | |||||||||||||||||||||
08.06 Wed | 18 °C | ER | 9,1 km | 59:01 | 6:31/km | 69 % | 66 m | 0,1 | 608 kcal | Rodgau RDL | 59 | ||||||||||
09.06 Thu | 16 °C | ER | 7,0 km | 43:33 | 6:12/km | 67 % | 46 m | 0,0 | 444 kcal | Rodgau RDL | 26 | ||||||||||
10.06 Fri | |||||||||||||||||||||
11.06 Sat | 22 °C | ER | 7,0 km | 45:35 | 6:28/km | 69 % | 41 m | 0,0 | 485 kcal | Rodgau RDL | 39 | ||||||||||
12.06 Sun | |||||||||||||||||||||
13.06 Mon | |||||||||||||||||||||
14.06 Tue | |||||||||||||||||||||
15.06 Wed | 14 °C | ER | 9,0 km | 58:30 | 6:29/km | 66 % | 65 m | 0,2 | 561 kcal | Rodgau RDL | 50 | ||||||||||
16.06 Thu | 19 °C | ER | 12,0 km | 1:10:51 | 5:54/km | 71 % | 92 m | 0,1 | 765 kcal | Rodgau EDL | 56 | ||||||||||
17.06 Fri | |||||||||||||||||||||
18.06 Sat | 19 °C | ER | 2,0 km | 13:24 | 6:42/km | 61 % | 20 m | 0,0 | 128 kcal | Rodgau EL | 5 | ||||||||||
21 °C | TDL | 8,0 km | 44:36 | 5:34/km | 78 % | 73 m | 0,0 | 559 kcal | Rodgau TDL | 59 | |||||||||||
20 °C | ER | 1,9 km | 13:34 | 7:00/km | 71 % | 2 m | 0,0 | 146 kcal | Rodgau AL | 11 | |||||||||||
19.06 Sun | 29 °C | LR | 16,0 km | 1:42:15 | 6:24/km | 72 % | 89 m | 0,0 | 1 120 kcal | Rodgau EDL | 96 | ||||||||||
20.06 Mon | |||||||||||||||||||||
21.06 Tue | 13 °C | ER | 10,0 km | 1:03:42 | 6:23/km | 67 % | 77 m | 0,1 | 633 kcal | Rodgau RDL | 40 | ||||||||||
22.06 Wed | |||||||||||||||||||||
23.06 Thu | |||||||||||||||||||||
24.06 Fri | |||||||||||||||||||||
25.06 Sat | 20 °C | ER | 15,0 km | 1:31:38 | 6:06/km | 72 % | 92 m | 0,0 | 1 014 kcal | Rodgau EDL | 83 | ||||||||||
26.06 Sun | |||||||||||||||||||||
27.06 Mon | 21 °C | ER | 12,0 km | 1:13:41 | 6:07/km | 73 % | 99 m | 0,1 | 823 kcal | Rodgau EDL | 80 | ||||||||||
28.06 Tue | |||||||||||||||||||||
29.06 Wed | |||||||||||||||||||||
30.06 Thu | 25 °C | ER | 8,8 km | 58:28 | 6:38/km | 68 % | 83 m | 0,3 | 591 kcal | Rodgau RDL | 38 | ||||||||||
01.07 Fri | |||||||||||||||||||||
02.07 Sat | 22 °C | ER | 12,0 km | 1:11:54 | 6:00/km | 75 % | 89 m | 0,0 | 835 kcal | Solms EDL | 90 | ||||||||||
03.07 Sun | 25 °C | LR | 16,0 km | 1:43:00 | 6:26/km | 69 % | 112 m | 0,0 | 1 009 kcal | Rodgau RDL | 74 | ||||||||||
04.07 Mon | |||||||||||||||||||||
05.07 Tue | |||||||||||||||||||||
06.07 Wed | 16 °C | ER | 9,0 km | 57:20 | 6:22/km | 68 % | 67 m | 0,0 | 576 kcal | Rodgau RDL | 38 | ||||||||||
07.07 Thu | |||||||||||||||||||||
08.07 Fri | 17 °C | ER | 12,0 km | 1:11:14 | 5:55/km | 71 % | 91 m | 0,2 | 770 kcal | Rodgau EDL | 80 | ||||||||||
09.07 Sat | |||||||||||||||||||||
10.07 Sun | ER | 2,0 km | 12:34 | 6:17/km | 66 % | 129 kcal | Rodgau EL | 7 | |||||||||||||
17 °C | TDL | 8,0 km | 44:56 | 5:37/km | 79 % | 36 m | 0,0 | 554 kcal | Rodgau TDL | 59 | |||||||||||
18 °C | ER | 2,0 km | 13:24 | 6:42/km | 70 % | 2 m | 0,1 | 144 kcal | Rodgau AL | 10 | |||||||||||
11.07 Mon | |||||||||||||||||||||
12.07 Tue | 14 °C | ER | 12,1 km | 1:12:54 | 6:03/km | 72 % | 98 m | 0,5 | 809 kcal | Rodgau EDL | 74 | ||||||||||
13.07 Wed | 26 °C | ER | 10,0 km | 1:05:56 | 6:34/km | 67 % | 73 m | 0,0 | 648 kcal | Rodgau RDL | 60 | ||||||||||
14.07 Thu | |||||||||||||||||||||
15.07 Fri | |||||||||||||||||||||
16.07 Sat | 17 °C | ER | 1,7 km | 11:01 | 6:22/km | 65 % | 14 m | 0,0 | 111 kcal | Rodgau EL | 6 | ||||||||||
19 °C | ER | 10,0 km | 57:07 | 5:42/km | 75 % | 89 m | 0,0 | 669 kcal | Rodgau IDL | 63 | |||||||||||
21 °C | ER | 1,9 km | 12:11 | 6:25/km | 68 % | 4 m | 0,0 | 132 kcal | Rodgau AL | 9 | |||||||||||
17.07 Sun | 21 °C | LR | 18,0 km | 1:54:22 | 6:21/km | 66 % | 98 m | 0,0 | 1 057 kcal | Rodgau RDL | 77 | ||||||||||
18.07 Mon | |||||||||||||||||||||
19.07 Tue | 20 °C | ER | 14,0 km | 1:24:05 | 6:00/km | 71 % | 101 m | 0,1 | 899 kcal | Rodgau EDL | 76 | ||||||||||
20.07 Wed | 26 °C | ER | 10,0 km | 1:04:49 | 6:27/km | 68 % | 66 m | 0,0 | 652 kcal | Rodgau RDL | 44 | ||||||||||
21.07 Thu | |||||||||||||||||||||
22.07 Fri | 20 °C | TDL | 7,0 km | 43:09 | 6:11/km | 69 % | 6 m | 0,0 | 449 kcal | Frankfurt am Main... | 35 | ||||||||||
23.07 Sat | |||||||||||||||||||||
24.07 Sun | 24 °C | LR | 18,0 km | 1:55:32 | 6:25/km | 67 % | 119 m | 0,0 | 1 100 kcal | Rodgau RDL | 89 | ||||||||||
25.07 Mon | |||||||||||||||||||||
26.07 Tue | |||||||||||||||||||||
27.07 Wed | 20 °C | ER | 14,0 km | 1:22:31 | 5:53/km | 72 % | 96 m | 0,1 | 911 kcal | Rodgau EDL | 68 | ||||||||||
28.07 Thu | 28 °C | ER | 9,1 km | 58:26 | 6:27/km | 68 % | 59 m | 0,0 | 602 kcal | Rodgau RDL | 55 | ||||||||||
29.07 Fri | |||||||||||||||||||||
30.07 Sat | 22 °C | ER | 7,0 km | 45:40 | 6:29/km | 67 % | 39 m | 0,0 | 469 kcal | Rodgau RDL | 26 | ||||||||||
31.07 Sun | 18 °C | ER | 2,0 km | 13:26 | 6:41/km | 65 % | 10 m | 0,0 | 131 kcal | Obertshausen EL | 7 | ||||||||||
21 °C | WK | 10,0 km | 51:13 | 5:07/km | 83 % | 54 m | 0,0 | 681 kcal | Obertshausen WK 1... | 88 | |||||||||||
01.08 Mon | |||||||||||||||||||||
02.08 Tue | |||||||||||||||||||||
03.08 Wed | 21 °C | ER | 14,0 km | 1:26:43 | 6:11/km | 68 % | 92 m | 0,0 | 862 kcal | Rodgau EDL | 76 | ||||||||||
04.08 Thu | |||||||||||||||||||||
05.08 Fri | 29 °C | ER | 10,0 km | 1:05:02 | 6:29/km | 66 % | 77 m | 0,1 | 641 kcal | Rodgau RDL | 38 | ||||||||||
06.08 Sat | 20 °C | ER | 9,0 km | 59:07 | 6:34/km | 66 % | 68 m | 0,0 | 566 kcal | Rodgau RDL | 43 | ||||||||||
07.08 Sun | 21 °C | LR | 18,0 km | 1:57:02 | 6:30/km | 66 % | 111 m | 0,0 | 1 096 kcal | Rodgau RDL | 59 | ||||||||||
08.08 Mon | |||||||||||||||||||||
09.08 Tue | 24 °C | ER | 9,0 km | 59:31 | 6:36/km | 69 % | 72 m | 0,0 | 613 kcal | Rodgau RDL | 44 | ||||||||||
10.08 Wed | 26 °C | ER | 14,0 km | 1:27:37 | 6:15/km | 70 % | 80 m | 0,0 | 912 kcal | Rodgau EDL | 71 | ||||||||||
11.08 Thu | |||||||||||||||||||||
12.08 Fri | |||||||||||||||||||||
13.08 Sat | 23 °C | ER | 2,0 km | 13:26 | 6:43/km | 62 % | 29 m | 0,1 | 130 kcal | Rodgau EL | 8 | ||||||||||
23 °C | TDL | 8,0 km | 43:59 | 5:30/km | 79 % | 68 m | 0,0 | 547 kcal | Rodgau TDL | 66 | |||||||||||
25 °C | ER | 2,1 km | 13:50 | 6:43/km | 70 % | 4 m | 0,0 | 150 kcal | Rodgau AL | 13 | |||||||||||
14.08 Sun | |||||||||||||||||||||
15.08 Mon | |||||||||||||||||||||
16.08 Tue | 25 °C | ER | 9,0 km | 58:36 | 6:30/km | 63 % | 69 m | 0,0 | 550 kcal | Rodgau RDL | 31 | ||||||||||
17.08 Wed | 25 °C | ER | 13,0 km | 1:18:42 | 6:03/km | 69 % | 116 m | 0,0 | 798 kcal | Rodgau EDL | 50 | ||||||||||
18.08 Thu | |||||||||||||||||||||
19.08 Fri | |||||||||||||||||||||
20.08 Sat | |||||||||||||||||||||
21.08 Sun | |||||||||||||||||||||
22.08 Mon | 25 °C | ER | 12,1 km | 1:14:11 | 6:09/km | 70 % | 94 m | 0,1 | 799 kcal | Rodgau EDL | 64 | ||||||||||
23.08 Tue | |||||||||||||||||||||
24.08 Wed | 25 °C | IT | 9,1 km | 1:01:49 | 6:47/km | 74 % | 49 m | 0,0 | 699 kcal | Heusenstamm 8 Ber... | 67 | ||||||||||
25.08 Thu | |||||||||||||||||||||
26.08 Fri | |||||||||||||||||||||
27.08 Sat | 21 °C | ER | 9,1 km | 59:42 | 6:35/km | 66 % | 74 m | 0,1 | 589 kcal | Rodgau RDL | 41 | ||||||||||
28.08 Sun | 20 °C | TDL | 15,1 km | 1:28:49 | 5:54/km | 77 % | 131 m | 0,4 | 1 060 kcal | Egelsbach IDL 10 km | 109 | ||||||||||
29.08 Mon | 26 °C | ER | 9,0 km | 58:21 | 6:28/km | 66 % | 71 m | 0,0 | 575 kcal | Rodgau RDL | 41 | ||||||||||
30.08 Tue | |||||||||||||||||||||
31.08 Wed | 19 °C | ER | 12,0 km | 1:12:39 | 6:02/km | 70 % | 76 m | 0,1 | 778 kcal | Rodgau EDL | 64 | ||||||||||
01.09 Thu | |||||||||||||||||||||
02.09 Fri | 16 °C | IT | 10,0 km | 1:04:47 | 6:30/km | 70 % | 50 m | 0,0 | 659 kcal | Heusenstamm 9 Ber... | 61 | ||||||||||
03.09 Sat | |||||||||||||||||||||
04.09 Sun | 20 °C | LR | 18,0 km | 1:56:29 | 6:28/km | 66 % | 124 m | 0,0 | 1 057 kcal | Rodgau RDL | 73 | ||||||||||
05.09 Mon | |||||||||||||||||||||
06.09 Tue | 25 °C | ER | 2,0 km | 13:11 | 6:34/km | 65 % | 26 m | 0,0 | 134 kcal | Rodgau EL | 8 | ||||||||||
26 °C | ER | 9,0 km | 52:34 | 5:50/km | 76 % | 73 m | 0,0 | 636 kcal | Rodgau IDL | 65 | |||||||||||
27 °C | ER | 1,9 km | 12:41 | 6:41/km | 72 % | 1 m | 0,0 | 139 kcal | Rodgau AL | 12 | |||||||||||
07.09 Wed | 22 °C | ER | 12,0 km | 1:12:57 | 6:04/km | 70 % | 97 m | 0,4 | 794 kcal | Rodgau EDL | 54 | ||||||||||
08.09 Thu | |||||||||||||||||||||
09.09 Fri | 18 °C | ER | 9,1 km | 58:05 | 6:25/km | 65 % | 58 m | 0,0 | 549 kcal | Rodgau RDL | 26 | ||||||||||
10.09 Sat | |||||||||||||||||||||
11.09 Sun | 16 °C | LR | 18,1 km | 1:57:30 | 6:30/km | 67 % | 132 m | 0,0 | 1 135 kcal | Rodgau RDL | 83 | ||||||||||
12.09 Mon | |||||||||||||||||||||
13.09 Tue | 18 °C | IT | 10,1 km | 1:08:18 | 6:47/km | 73 % | 71 m | 0,0 | 748 kcal | Heusenstamm 10 Be... | 71 | ||||||||||
14.09 Wed | |||||||||||||||||||||
15.09 Thu | |||||||||||||||||||||
16.09 Fri | 18 °C | ER | 9,1 km | 57:11 | 6:19/km | 65 % | 58 m | 0,0 | 555 kcal | Rodgau Laufen | 37 | ||||||||||
17.09 Sat | 12 °C | RG | 6,0 km | 39:46 | 6:36/km | 62 % | 48 m | 0,4 | 371 kcal | Rodgau RDL JOG | 26 | ||||||||||
18.09 Sun | 10 °C | ER | 2,0 km | 13:29 | 6:42/km | 67 % | 14 m | 0,0 | 139 kcal | Neu-Isenburg Laufen | 9 | ||||||||||
11 °C | WK | 10,5 km | 56:19 | 5:22/km | 81 % | 83 m | 0,0 | 731 kcal | Neu-Isenburg Laufen | 111 | |||||||||||
19.09 Mon | |||||||||||||||||||||
20.09 Tue | |||||||||||||||||||||
21.09 Wed | |||||||||||||||||||||
22.09 Thu | 14 °C | ER | 13,1 km | 1:21:28 | 6:13/km | 70 % | 117 m | 0,3 | 863 kcal | Rodgau EDL | 81 | ||||||||||
23.09 Fri | |||||||||||||||||||||
24.09 Sat | 13 °C | ER | 10,1 km | 1:05:15 | 6:28/km | 68 % | 71 m | 0,3 | 657 kcal | Rodgau RDL | 59 | ||||||||||
25.09 Sun | 14 °C | ER | 18,1 km | 1:59:17 | 6:35/km | 67 % | 137 m | 0,0 | 1 128 kcal | Rodgau RDL | 68 | ||||||||||
26.09 Mon | |||||||||||||||||||||
27.09 Tue | 10 °C | ER | 11,2 km | 1:14:10 | 6:37/km | 68 % | 73 m | 0,1 | 740 kcal | Rodgau RDL | 52 | ||||||||||
28.09 Wed | 10 °C | ER | 12,2 km | 1:14:05 | 6:06/km | 72 % | 92 m | 0,0 | 819 kcal | Rodgau EDL | 62 | ||||||||||
29.09 Thu | |||||||||||||||||||||
30.09 Fri | 10 °C | IT | 6,0 km | 34:49 | 5:51/km | 73 % | 10 m | 0,0 | 382 kcal | Frankfurt am Main... | 32 | ||||||||||
01.10 Sat | |||||||||||||||||||||
02.10 Sun | 12 °C | ER | 16,2 km | 1:46:13 | 6:33/km | 71 % | 111 m | 0,2 | 1 114 kcal | Rodgau EDL Puls 8... | 111 | ||||||||||
03.10 Mon | |||||||||||||||||||||
04.10 Tue | |||||||||||||||||||||
05.10 Wed | |||||||||||||||||||||
06.10 Thu | |||||||||||||||||||||
07.10 Fri | |||||||||||||||||||||
08.10 Sat | |||||||||||||||||||||
09.10 Sun | ER | 7,0 km | 45:24 | 6:29/km | 69 % | 479 kcal | Laufen | 36 | |||||||||||||
10.10 Mon | |||||||||||||||||||||
11.10 Tue | |||||||||||||||||||||
12.10 Wed | 11 °C | ER | 9,1 km | 59:40 | 6:35/km | 69 % | 54 m | 0,0 | 612 kcal | Rodgau Laufen | 43 | ||||||||||
13.10 Thu | |||||||||||||||||||||
14.10 Fri | |||||||||||||||||||||
15.10 Sat | |||||||||||||||||||||
16.10 Sun | 16 °C | ER | 9,0 km | 1:00:03 | 6:40/km | 70 % | 63 m | 0,0 | 597 kcal | Rodgau - RDL 5Min... | 73 | ||||||||||
17.10 Mon | |||||||||||||||||||||
18.10 Tue | 16 °C | ER | 8,0 km | 49:30 | 6:11/km | 70 % | 45 m | 0,0 | 521 kcal | Rodgau - EDL | 61 | ||||||||||
19.10 Wed | 12 °C | ER | 7,9 km | 51:20 | 6:28/km | 68 % | 49 m | 0,0 | 497 kcal | Rodgau - RDL+8x20... | 38 | ||||||||||
20.10 Thu | |||||||||||||||||||||
21.10 Fri | |||||||||||||||||||||
22.10 Sat | 14 °C | ER | 8,1 km | 53:19 | 6:37/km | 73 % | 42 m | 0,0 | 553 kcal | Rodgau - RDL +8x2... | 45 | ||||||||||
23.10 Sun | 13 °C | ER | 12,0 km | 1:13:11 | 6:06/km | 72 % | 91 m | 0,0 | 783 kcal | Rodgau - EDL | 72 | ||||||||||
24.10 Mon | |||||||||||||||||||||
25.10 Tue | 15 °C | ER | 7,0 km | 45:43 | 6:31/km | 67 % | 45 m | 0,0 | 446 kcal | Rodgau - RDL | 27 | ||||||||||
26.10 Wed | 13 °C | ER | 12,0 km | 1:14:12 | 6:11/km | 71 % | 91 m | 0,0 | 777 kcal | Rodgau - EDL | 68 | ||||||||||
27.10 Thu | |||||||||||||||||||||
28.10 Fri | |||||||||||||||||||||
29.10 Sat | 13 °C | ER | 10,0 km | 1:05:51 | 6:35/km | 70 % | 78 m | 0,0 | 648 kcal | Rodgau - RDL 8x20... | 58 | ||||||||||
30.10 Sun | 12 °C | ER | 14,0 km | 1:29:29 | 6:23/km | 70 % | 94 m | 0,1 | 892 kcal | Rodgau - RDL | 64 | ||||||||||
31.10 Mon | |||||||||||||||||||||
01.11 Tue | 15 °C | ER | 9,1 km | 55:43 | 6:09/km | 73 % | 39 m | 0,0 | 596 kcal | Rodgau - IVDL 5x1... | 60 | ||||||||||
02.11 Wed | |||||||||||||||||||||
03.11 Thu | |||||||||||||||||||||
04.11 Fri | 9 °C | ER | 12,1 km | 1:14:51 | 6:11/km | 74 % | 84 m | 0,0 | 783 kcal | Rodgau - WHL 3x3 ... | 77 | ||||||||||
05.11 Sat | 10 °C | ER | 9,1 km | 56:15 | 6:10/km | 67 % | 60 m | 0,1 | 564 kcal | Rodgau -EDL | 37 | ||||||||||
06.11 Sun | 8 °C | ER | 15,2 km | 1:35:46 | 6:19/km | 68 % | 114 m | 0,0 | 915 kcal | Rodgau - RDL | 66 | ||||||||||
07.11 Mon | |||||||||||||||||||||
08.11 Tue | 12 °C | ER | 8,9 km | 54:30 | 6:06/km | 69 % | 59 m | 0,0 | 562 kcal | Rodgau EDL | 41 | ||||||||||
09.11 Wed | |||||||||||||||||||||
10.11 Thu | |||||||||||||||||||||
11.11 Fri | 9 °C | ER | 7,7 km | 49:14 | 6:24/km | 66 % | 43 m | 0,0 | 470 kcal | Rodgau - RDL 10St... | 35 | ||||||||||
12.11 Sat | |||||||||||||||||||||
13.11 Sun | |||||||||||||||||||||
14.11 Mon | |||||||||||||||||||||
15.11 Tue | 11 °C | ER | 7,3 km | 45:23 | 6:14/km | 68 % | 36 m | 0,0 | 475 kcal | Rodgau - EDL | 35 | ||||||||||
16.11 Wed | 12 °C | ER | 10,5 km | 1:02:06 | 5:55/km | 76 % | 98 m | 0,0 | 728 kcal | Rodgau - IV 4x1000 | 98 | ||||||||||
17.11 Thu | |||||||||||||||||||||
18.11 Fri | |||||||||||||||||||||
19.11 Sat | 4 °C | ER | 11,6 km | 1:13:06 | 6:20/km | 69 % | 91 m | 0,0 | 737 kcal | Rodgau RDL | 45 | ||||||||||
20.11 Sun | 3 °C | ER | 14,0 km | 1:28:46 | 6:22/km | 69 % | 79 m | 0,0 | 880 kcal | Rodgau - RDL | 76 | ||||||||||
21.11 Mon | |||||||||||||||||||||
22.11 Tue | 7 °C | ER | 9,1 km | 55:52 | 6:10/km | 68 % | 54 m | 0,0 | 574 kcal | Rodgau - EDL | 50 | ||||||||||
23.11 Wed | |||||||||||||||||||||
24.11 Thu | 9 °C | ER | 12,0 km | 1:10:09 | 5:51/km | 76 % | 81 m | 0,1 | 827 kcal | Rodgau - IV 1x2 5... | 100 | ||||||||||
25.11 Fri | |||||||||||||||||||||
26.11 Sat | 7 °C | ER | 12,0 km | 1:17:24 | 6:26/km | 67 % | 109 m | 0,0 | 718 kcal | Rodgau - REG 12 S... | 52 | ||||||||||
27.11 Sun | 5 °C | ER | 16,1 km | 1:44:45 | 6:31/km | 65 % | 122 m | 0,0 | 936 kcal | Rodgau RDL | 68 | ||||||||||
28.11 Mon | |||||||||||||||||||||
29.11 Tue | 6 °C | ER | 7,9 km | 50:11 | 6:20/km | 68 % | 48 m | 0,0 | 516 kcal | Rodgau - EDL | 46 | ||||||||||
30.11 Wed | |||||||||||||||||||||
01.12 Thu | 5 °C | IT | 9,1 km | 54:05 | 5:56/km | 71 % | 46 m | 0,0 | 569 kcal | Rodgau - WHL 7x1 ... | 55 | ||||||||||
02.12 Fri | |||||||||||||||||||||
03.12 Sat | 3 °C | ER | 8,5 km | 50:30 | 5:59/km | 69 % | 48 m | 0,0 | 538 kcal | Rodgau - REG-TDL ... | 49 | ||||||||||
04.12 Sun | 2 °C | ER | 15,0 km | 1:32:47 | 6:12/km | 66 % | 106 m | 0,0 | 873 kcal | Rodgau - EDL | 74 | ||||||||||
05.12 Mon | |||||||||||||||||||||
06.12 Tue | 4 °C | ER | 7,1 km | 45:21 | 6:26/km | 64 % | 38 m | 0,0 | 427 kcal | Rodgau RDL+10 Stg | 34 | ||||||||||
07.12 Wed | 5 °C | ER | 12,0 km | 1:11:47 | 5:59/km | 67 % | 97 m | 0,2 | 732 kcal | Rodgau EDL | 71 | ||||||||||
08.12 Thu | |||||||||||||||||||||
09.12 Fri | 2 °C | ER | 1,2 km | 7:32 | 6:33/km | 58 % | 14 m | 0,0 | 65 kcal | Rodgau Laufen | 4 | ||||||||||
2 °C | ER | 0,1 km | 0:54 | 6:26/km | 52 % | 0,0 | 5 kcal | Rodgau Laufen | 0 | ||||||||||||
ER | 0:01 | Rodgau Laufen | 0 | ||||||||||||||||||
2 °C | ER | 8,1 km | 46:23 | 5:44/km | 72 % | 68 m | 0,3 | 508 kcal | Rodgau Laufen | 59 | |||||||||||
10.12 Sat | |||||||||||||||||||||
11.12 Sun | 1 °C | ER | 14,1 km | 1:31:49 | 6:30/km | 66 % | 103 m | 0,0 | 872 kcal | Rodgau RDL | 83 | ||||||||||
12.12 Mon | |||||||||||||||||||||
13.12 Tue | |||||||||||||||||||||
14.12 Wed | |||||||||||||||||||||
15.12 Thu | -2 °C | ER | 9,1 km | 58:39 | 6:28/km | 66 % | 39 m | 0,0 | 583 kcal | Rodgau RDL | 31 | ||||||||||
16.12 Fri | |||||||||||||||||||||
17.12 Sat | |||||||||||||||||||||
18.12 Sun | |||||||||||||||||||||
19.12 Mon | |||||||||||||||||||||
20.12 Tue | |||||||||||||||||||||
21.12 Wed | 9 °C | ER | 12,0 km | 1:18:04 | 6:30/km | 69 % | 97 m | 0,3 | 809 kcal | Rodgau EDL | 59 | ||||||||||
22.12 Thu | |||||||||||||||||||||
23.12 Fri | 10 °C | ER | 12,0 km | 1:17:08 | 6:26/km | 72 % | 47 m | 0,0 | 840 kcal | Heusenstamm IDL | 93 | ||||||||||
24.12 Sat | |||||||||||||||||||||
25.12 Sun | 9 °C | ER | 14,1 km | 1:33:19 | 6:38/km | 66 % | 105 m | 0,1 | 867 kcal | Rodgau RDL | 51 | ||||||||||
26.12 Mon | |||||||||||||||||||||
27.12 Tue | 5 °C | ER | 12,2 km | 1:16:19 | 6:16/km | 69 % | 62 m | 0,0 | 762 kcal | Heusenstamm EDL | 67 | ||||||||||
28.12 Wed | |||||||||||||||||||||
29.12 Thu | 11 °C | ER | 7,1 km | 46:55 | 6:39/km | 70 % | 34 m | 0,0 | 485 kcal | Rodgau RDL + 9 St... | 50 | ||||||||||
30.12 Fri | |||||||||||||||||||||
31.12 Sat | 15 °C | ER | 10,0 km | 1:05:23 | 6:31/km | 72 % | 64 m | 0,0 | 704 kcal | Rodgau EDL | 63 | ||||||||||
196x Laufen | 13 °C | 2 025,3 km | 8d 22:57:48 | 6:22/km | 70 % | 13 650 m | 129 138 kcal | 11487 |
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