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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | Hilly | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | xPower | VAM | |||||
01.04 Thu | DL | 10,9 km | 59:23 | 5:28/km | 397 m | 624 kcal | 72 % | 84 % | 74 % | 88 | 285 ms | 6,1 cm | 16 °C | 5,0 | 225 W | 651 Vm/h | ||||||||
02.04 Fri | DL | 14,1 km | 1:06:32 | 4:43/km | 175 m | 714 kcal | 76 % | 83 % | 37 % | 111 | 246 ms | 7,1 cm | 14 °C | 0,3 | 224 W | 184 Vm/h | ||||||||
03.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||
04.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||
05.04 Mon | DL | 10,9 km | 54:45 | 5:00/km | 113 m | 436 kcal | 65 % | 71 % | 41 % | 59 | 252 ms | 6,9 cm | 10 °C | 1,2 | 211 W | |||||||||
06.04 Tue | DL | 11,9 km | 56:40 | 4:47/km | 340 m | 647 kcal | 78 % | 97 % | 64 % | 114 | 248 ms | 6,9 cm | 2 °C | 4,3 | 252 W | 861 Vm/h | ||||||||
07.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||
08.04 Thu | DL | 12,9 km | 50:28 | 3:54/km | 214 m | 678 kcal | 85 % | 91 % | 25 % | 123 | 219 ms | 7,1 cm | 10 °C | 0,4 | 258 W | 250 Vm/h | ||||||||
09.04 Fri | DL | 14,2 km | 1:09:59 | 4:56/km | 118 m | 662 kcal | 71 % | 76 % | 26 % | 93 | 256 ms | 6,7 cm | 15 °C | Bern Laufen | 0,3 | 208 W | ||||||||
10.04 Sat | DL | 20,5 km | 2:00:44 | 5:53/km | 812 m | 1 008 kcal | 72 % | 83 % | 76 % | 169 | 275 ms | 6,4 cm | 16 °C | Bern Trailrunning | 6,6 | 204 W | 801 Vm/h | |||||||
11.04 Sun | 20,3 km | 57:46 | 21,1 km/h | 347 m | 560 kcal | 72 % | 81 % | 42 % | 81 | 17 °C | Bern Radfahren | 3,2 | 125 W | 794 Vm/h | ||||||||||
12.04 Mon | DL | 10,9 km | 53:33 | 4:54/km | 190 m | 434 kcal | 66 % | 72 % | 41 % | 60 | 250 ms | 6,9 cm | 5 °C | Bern Laufen | 1,1 | 211 W | 228 Vm/h | |||||||
13.04 Tue | DL | 15,7 km | 1:06:08 | 4:13/km | 112 m | 798 kcal | 79 % | 94 % | 14 % | 134 | 241 ms | 6,9 cm | 5 °C | Bern Laufen | 0,0 | 256 W | ||||||||
14.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||
15.04 Thu | DL | 15,3 km | 1:08:11 | 4:27/km | 107 m | 738 kcal | 76 % | 93 % | 14 % | 121 | 240 ms | 6,5 cm | 6 °C | Bern Laufen | 0,0 | 233 W | ||||||||
16.04 Fri | DL | 14,2 km | 1:10:04 | 4:56/km | 126 m | 584 kcal | 67 % | 71 % | 24 % | 77 | 252 ms | 6,6 cm | 8 °C | Bern Laufen | 0,4 | 209 W | ||||||||
17.04 Sat | DL | 23,1 km | 1:54:07 | 4:57/km | 171 m | 904 kcal | 69 % | 76 % | 24 % | 142 | 247 ms | 6,9 cm | 8 °C | Bern Laufen | 0,2 | 211 W | ||||||||
18.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||
19.04 Mon | DL | 11,0 km | 52:30 | 4:47/km | 101 m | 489 kcal | 69 % | 82 % | 28 % | 68 | 252 ms | 7,2 cm | 12 °C | Bern Laufen | 0,3 | 217 W | ||||||||
20.04 Tue | DL | 10,1 km | 43:04 | 4:17/km | 128 m | 530 kcal | 80 % | 98 % | 24 % | 92 | 268 ms | 7,2 cm | 13 °C | Bern Laufen | 0,5 | 251 W | 472 Vm/h | |||||||
21.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||
22.04 Thu | DL | 9,5 km | 43:12 | 4:34/km | 137 m | 531 kcal | 78 % | 87 % | 40 % | 80 | 232 ms | 7,3 cm | 15 °C | Bern Laufen | 1,2 | 233 W | ||||||||
23.04 Fri | DL | 11,0 km | 54:36 | 4:59/km | 127 m | 603 kcal | 73 % | 77 % | 45 % | 82 | 260 ms | 6,8 cm | 18 °C | Bern Laufen | 1,1 | 208 W | ||||||||
24.04 Sat | DL | 24,2 km | 2:06:25 | 5:13/km | 839 m | 1 228 kcal | 75 % | 87 % | 65 % | 215 | 247 ms | 6,8 cm | 11 °C | Bern Laufen | 6,6 | 228 W | 945 Vm/h | |||||||
25.04 Sun | DL | 12,4 km | 1:00:23 | 4:53/km | 205 m | 551 kcal | 71 % | 76 % | 44 % | 79 | 247 ms | 7,0 cm | 11 °C | Bern Laufen | 2,2 | 216 W | 441 Vm/h | |||||||
30,1 km | 1:23:11 | 21,7 km/h | 571 m | 695 kcal | 70 % | 79 % | 61 % | 110 | 20 °C | Bern Radfahren | 3,6 | 128 W | 626 Vm/h | |||||||||||
26.04 Mon | DL | 7,1 km | 34:41 | 4:53/km | 101 m | 361 kcal | 72 % | 78 % | 26 % | 49 | 252 ms | 7,4 cm | 17 °C | Bern Laufen | 0,2 | 216 W | ||||||||
27.04 Tue | DL | 16,2 km | 1:10:37 | 4:22/km | 111 m | 794 kcal | 81 % | 95 % | 14 % | 166 | 237 ms | 7,3 cm | 17 °C | Bern Laufen | 0,0 | 259 W | ||||||||
28.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||
29.04 Thu | DL | 10,9 km | 52:30 | 4:49/km | 111 m | 494 kcal | 71 % | 76 % | 24 % | 72 | 237 ms | 7,3 cm | 12 °C | Bern Laufen | 0,3 | 220 W | ||||||||
30.04 Fri | DL | 14,2 km | 1:10:30 | 4:59/km | 121 m | 705 kcal | 72 % | 78 % | 29 % | 100 | 251 ms | 6,6 cm | 12 °C | Bern Laufen | 0,4 | 209 W | ||||||||
22x Laufen | 300,9 km | 1d 00:19:02 | 4:51/km | 4 856 m | 14 513 kcal | 73 % | 98 % | 2294 | 250 ms | 6,8 cm | 11 °C | 223 W | ||||||||||||
2x Radfahren | 50,4 km | 2:20:57 | 21,5 km/h | 918 m | 1 255 kcal | 71 % | 81 % | 191 | 18 °C | 126 W |
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