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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | Hilly | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | xPower | VAM | |||||
| 01.09 Wed | DL | 7,0 km | 34:40 | 4:57/km | 29 m | 313 kcal | 67 % | 74 % | 0 % | 43 | 9 °C | Bern Laufen | 0,0 | 270 W | ||||||||||
| 02.09 Thu | DL | 10,6 km | 48:59 | 4:38/km | 44 m | 494 kcal | 72 % | 78 % | 4 % | 73 | 22 °C | Bern Laufen | 0,0 | 292 W | ||||||||||
| 03.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 04.09 Sat | DL | 12,4 km | 1:02:09 | 5:00/km | 151 m | 558 kcal | 68 % | 77 % | 28 % | 80 | 246 ms | 6,9 cm | 11 °C | Bern Laufen | 1,4 | 215 W | 518 Vm/h | |||||||
| 05.09 Sun | DL | 10,9 km | 49:02 | 4:29/km | 124 m | 584 kcal | 76 % | 83 % | 30 % | 85 | 225 ms | 7,3 cm | 24 °C | Bern Laufen | 0,8 | 235 W | ||||||||
| 06.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 07.09 Tue | DL | 11,0 km | 47:17 | 4:19/km | 91 m | 556 kcal | 81 % | 97 % | 24 % | 108 | 236 ms | 7,3 cm | 23 °C | Bern Laufen | 48,9L/51,1R % | 0,4 | 252 W | 485 Vm/h | ||||||
| 08.09 Wed | DL | 5,7 km | 27:44 | 4:55/km | 17 m | 289 kcal | 69 % | 75 % | 11 % | 36 | 249 ms | 7,3 cm | 24 °C | Bern Laufen | 0,0 | 216 W | ||||||||
| 09.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 10.09 Fri | DL | 4,4 km | 23:55 | 5:23/km | 106 m | 245 kcal | 71 % | 84 % | 73 % | 34 | 277 ms | 6,4 cm | 16 °C | Bern Laufen | 2,1 | 204 W | 310 Vm/h | |||||||
| 11.09 Sat | DL | 43,9 km | 3:52:57 | 5:18/km | 1 915 m | 2 705 kcal | 85 % | 94 % | 56 % | 581 | 364 ms | 6,6 cm | 13 °C | Matten bei Interl... | 7,8 | 233 W | 699 Vm/h | |||||||
| 12.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 13.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 14.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 15.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 16.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 17.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 18.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 19.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 20.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 21.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 22.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 23.09 Thu | DL | 8,9 km | 41:03 | 4:38/km | 109 m | 484 kcal | 75 % | 87 % | 32 % | 69 | 238 ms | 7,7 cm | 17 °C | Bern Laufen | 0,5 | 234 W | ||||||||
| 24.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 25.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 26.09 Sun | DL | 11,5 km | 1:04:19 | 5:36/km | 491 m | 782 kcal | 79 % | 93 % | 81 % | 130 | 259 ms | 6,7 cm | 14 °C | Bern Laufen | 5,1 | 226 W | 551 Vm/h | |||||||
| 27.09 Mon | 25,7 km | 1:00:01 | 25,7 km/h | 516 m | 669 kcal | 78 % | 93 % | 56 % | 114 | 19 °C | Bern Radfahren | 4,1 | 7134 W | 1 132 Vm/h | ||||||||||
| 28.09 Tue | DL | 7,5 km | 35:33 | 4:44/km | 91 m | 377 kcal | 72 % | 78 % | 32 % | 50 | 246 ms | 7,5 cm | 16 °C | Bern Laufen | 0,8 | 222 W | ||||||||
| 29.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 30.09 Thu | DL | 14,5 km | 1:04:27 | 4:26/km | 105 m | 755 kcal | 79 % | 98 % | 24 % | 130 | 236 ms | 7,5 cm | 13 °C | Bern Laufen | 0,0 | 245 W | ||||||||
| 12x Laufen | 148,3 km | 12:12:05 | 4:56/km | 3 273 m | 8 142 kcal | 77 % | 98 % | 1419 | 287 ms | 6,9 cm | 15 °C | 48,9L/51,1R % | 236 W | |||||||||||
| 1x Radfahren | 25,7 km | 1:00:01 | 25,7 km/h | 516 m | 669 kcal | 78 % | 93 % | 114 | 19 °C | 7134 W | ||||||||||||||
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