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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | Hilly | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | xPower | VAM | |||||
01.10 Fri | DL | 8,2 km | 42:07 | 5:09/km | 116 m | 436 kcal | 72 % | 79 % | 42 % | 60 | 245 ms | 7,2 cm | 13 °C | Bern Laufen | 1,2 | 209 W | ||||||||
02.10 Sat | 30,3 km | 1:05:44 | 27,6 km/h | 400 m | 712 kcal | 77 % | 92 % | 36 % | 120 | 20 °C | Bern Radfahren | 2,3 | 4301 W | 858 Vm/h | ||||||||||
03.10 Sun | DL | 9,9 km | 1:03:01 | 6:22/km | 524 m | 683 kcal | 75 % | 89 % | 82 % | 103 | 282 ms | 6,5 cm | 14 °C | Bern Laufen | 6,0 | 208 W | 851 Vm/h | |||||||
04.10 Mon | DL | 6,9 km | 40:44 | 5:55/km | 85 m | 278 kcal | 60 % | 64 % | 32 % | 33 | 274 ms | 6,6 cm | 12 °C | Bern Laufen | 0,8 | 179 W | 268 Vm/h | |||||||
05.10 Tue | DL | 16,3 km | 1:11:13 | 4:22/km | 128 m | 820 kcal | 78 % | 101 % | 27 % | 140 | 235 ms | 7,5 cm | 12 °C | Bern Laufen | 0,4 | 263 W | 274 Vm/h | |||||||
06.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||
07.10 Thu | DL | 11,4 km | 56:48 | 5:00/km | 150 m | 534 kcal | 71 % | 93 % | 33 % | 80 | 260 ms | 6,6 cm | 10 °C | Bern Laufen | 0,7 | 210 W | 259 Vm/h | |||||||
08.10 Fri | 36,2 km | 1:00:30 | 35,9 km/h | 136 m | 646 kcal | 73 % | 82 % | 15 % | 87 | 0,0 | 184 W | |||||||||||||
09.10 Sat | DL | 16,1 km | 1:19:35 | 4:57/km | 270 m | 946 kcal | 77 % | 88 % | 46 % | 137 | 244 ms | 6,8 cm | 9 °C | Bern Laufen | 2,5 | 212 W | 766 Vm/h | |||||||
10.10 Sun | DL | 11,7 km | 1:02:07 | 5:18/km | 405 m | 713 kcal | 77 % | 96 % | 78 % | 114 | 258 ms | 6,5 cm | 11 °C | Bern Laufen | 4,9 | 231 W | 574 Vm/h | |||||||
11.10 Mon | DL | 7,0 km | 39:33 | 5:38/km | 88 m | 294 kcal | 63 % | 69 % | 29 % | 37 | 269 ms | 6,5 cm | 11 °C | Bern Laufen | 0,9 | 184 W | 460 Vm/h | |||||||
12.10 Tue | DL | 10,7 km | 53:24 | 4:59/km | 217 m | 554 kcal | 77 % | 95 % | 58 % | 106 | 258 ms | 6,5 cm | 10 °C | Bern Laufen | 2,8 | 243 W | 541 Vm/h | |||||||
13.10 Wed | DL | 0,0 km | 0:04 | 6:40/km | 34 % | 34 % | 100 % | 0 | Laufen | 1,2 | 81 W | |||||||||||||
14.10 Thu | DL | 12,1 km | 57:01 | 4:42/km | 76 m | 569 kcal | 74 % | 91 % | 13 % | 92 | 243 ms | 7,1 cm | 8 °C | Bern Laufen | 0,0 | 221 W | 682 Vm/h | |||||||
15.10 Fri | 25,2 km | 49:11 | 30,7 km/h | 246 m | 562 kcal | 74 % | 82 % | 32 % | 78 | 1,0 | 189 W | 627 Vm/h | ||||||||||||
9,6 km | 16:28 | 34,9 km/h | 2 m | 165 kcal | 72 % | 96 % | 0 % | 26 | 0,0 | 205 W | ||||||||||||||
16.10 Sat | DL | 17,9 km | 1:45:56 | 5:56/km | 628 m | 1 065 kcal | 74 % | 87 % | 81 % | 160 | 270 ms | 6,2 cm | 8 °C | Bern Laufen | 6,2 | 208 W | 767 Vm/h | |||||||
17.10 Sun | 39,3 km | 1:00:51 | 38,7 km/h | 80 m | 781 kcal | 74 % | 88 % | 7 % | 95 | 22 °C | Zwift - BMTR Sho... | 0,0 | 237 W | |||||||||||
DL | 14,1 km | 1:03:43 | 4:31/km | 56 m | 787 kcal | 79 % | 89 % | 6 % | 123 | 235 ms | 6,7 cm | 11 °C | Bern Laufen | 0,0 | 232 W | |||||||||
18.10 Mon | DL | 10,9 km | 52:53 | 4:51/km | 32 m | 500 kcal | 71 % | 74 % | 8 % | 70 | 239 ms | 7,0 cm | 12 °C | Laufen | 0,0 | 219 W | ||||||||
19.10 Tue | 40,9 km | 1:15:28 | 32,5 km/h | 272 m | 696 kcal | 65 % | 84 % | 28 % | 79 | Zwift Meetup - Th... | 0,0 | 172 W | 464 Vm/h | |||||||||||
20.10 Wed | DL | 14,1 km | 59:13 | 4:13/km | 37 m | 691 kcal | 80 % | 93 % | 10 % | 125 | 226 ms | 7,4 cm | 16 °C | Muri bei Bern Lau... | 0,0 | 250 W | ||||||||
21.10 Thu | DL | 11,6 km | 1:23:11 | 7:09/km | 227 m | 873 kcal | 74 % | 95 % | 42 % | 133 | 354 ms | 6,5 cm | 11 °C | Bern Laufen | 1,8 | 192 W | 164 Vm/h | |||||||
22.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||
23.10 Sat | DL | 22,2 km | 2:05:03 | 5:38/km | 644 m | 1 126 kcal | 69 % | 84 % | 63 % | 164 | 270 ms | 6,1 cm | 2 °C | Bern Laufen | 5,9 | 210 W | 774 Vm/h | |||||||
24.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||
25.10 Mon | DL | 8,3 km | 40:30 | 4:53/km | 23 m | 407 kcal | 71 % | 76 % | 7 % | 56 | 244 ms | 7,2 cm | 12 °C | Bern Laufen | 0,0 | 215 W | ||||||||
26.10 Tue | DL | 13,5 km | 1:06:23 | 4:55/km | 268 m | 722 kcal | 80 % | 98 % | 48 % | 143 | 297 ms | 7,0 cm | 10 °C | Bern Laufen | 4,0 | 240 W | 912 Vm/h | |||||||
27.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||
28.10 Thu | DL | 10,9 km | 45:53 | 4:13/km | 32 m | 620 kcal | 83 % | 87 % | 6 % | 103 | 225 ms | 7,2 cm | 11 °C | Bern Laufen | 0,0 | 244 W | ||||||||
29.10 Fri | 28,4 km | 57:58 | 29,4 km/h | 236 m | 554 kcal | 65 % | 71 % | 39 % | 58 | Watopia | 1,4 | 168 W | 600 Vm/h | |||||||||||
30.10 Sat | DL | 20,2 km | 1:36:46 | 4:47/km | 48 m | 932 kcal | 71 % | 76 % | 4 % | 128 | 246 ms | 6,3 cm | 8 °C | Bern Laufen | 0,0 | 214 W | ||||||||
31.10 Sun | 35,2 km | 1:01:05 | 34,5 km/h | 73 m | 609 kcal | 66 % | 77 % | 6 % | 65 | Watopia | 0,0 | 177 W | ||||||||||||
21x Laufen | 254,0 km | 21:45:08 | 5:08/km | 4 054 m | 13 550 kcal | 74 % | 101 % | 2107 | 261 ms | 6,6 cm | 9 °C | 219 W | ||||||||||||
8x Radfahren | 244,9 km | 7:27:15 | 32,9 km/h | 1 445 m | 4 725 kcal | 71 % | 96 % | 608 | 20 °C | 792 W |
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