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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | Hilly | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | xPower | VAM | |||||
| 01.11 Mon | DL | 11,0 km | 56:09 | 5:08/km | 26 m | 510 kcal | 70 % | 76 % | 6 % | 73 | 257 ms | 6,8 cm | 9 °C | Bern Laufen | 0,0 | 202 W | ||||||||
| 02.11 Tue | DL | 15,0 km | 1:11:35 | 4:46/km | 311 m | 742 kcal | 78 % | 96 % | 53 % | 145 | 245 ms | 6,7 cm | 6 °C | Bern Laufen | 3,3 | 251 W | 707 Vm/h | |||||||
| 03.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 04.11 Thu | DL | 14,2 km | 1:11:56 | 5:04/km | 33 m | 584 kcal | 68 % | 73 % | 4 % | 84 | 256 ms | 6,4 cm | 4 °C | Bern Laufen | 0,0 | 203 W | ||||||||
| 05.11 Fri | 17,2 km | 1:30:05 | 11,4 km/h | 1 243 m | 880 kcal | 62 % | 69 % | 92 % | 76 | France | 7,3 | 172 W | 816 Vm/h | |||||||||||
| 06.11 Sat | DL | 19,8 km | 2:38:30 | 8:02/km | 1 402 m | 1 311 kcal | 72 % | 85 % | 73 % | 215 | 506 ms | 6,3 cm | 4 °C | Iseltwald Trailru... | 9,2 | 184 W | 793 Vm/h | |||||||
| 07.11 Sun | DL | 14,1 km | 56:18 | 4:00/km | 50 m | 777 kcal | 86 % | 91 % | 7 % | 149 | 220 ms | 7,0 cm | 0 °C | Bern Laufen | 0,0 | 255 W | ||||||||
| 08.11 Mon | DL | 11,2 km | 56:11 | 5:00/km | 12 m | 503 kcal | 68 % | 77 % | 2 % | 69 | 249 ms | 7,0 cm | 5 °C | Bern Laufen | 0,0 | 207 W | ||||||||
| 09.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 10.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 11.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 12.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 13.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 14.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 15.11 Mon | DL | 5,4 km | 24:29 | 4:33/km | 26 m | 287 kcal | 75 % | 85 % | 15 % | 41 | 233 ms | 7,8 cm | 6 °C | Bern Laufen | 0,0 | 235 W | ||||||||
| 16.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 17.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 18.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 19.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 20.11 Sat | DL | 10,1 km | 1:00:21 | 6:00/km | 400 m | 586 kcal | 70 % | 86 % | 92 % | 81 | 282 ms | 6,4 cm | 2 °C | Bern Laufen | 5,1 | 201 W | 655 Vm/h | |||||||
| 21.11 Sun | DL | 10,7 km | 56:39 | 5:19/km | 376 m | 654 kcal | 77 % | 95 % | 92 % | 107 | 261 ms | 7,1 cm | 8 °C | Bern Laufen | 4,6 | 234 W | 665 Vm/h | |||||||
| 22.11 Mon | DL | 7,1 km | 35:25 | 4:58/km | 15 m | 294 kcal | 65 % | 70 % | 6 % | 35 | 257 ms | 7,2 cm | 4 °C | Bern Laufen | 0,0 | 211 W | ||||||||
| 23.11 Tue | DL | 13,5 km | 1:02:43 | 4:39/km | 209 m | 730 kcal | 79 % | 97 % | 51 % | 133 | 244 ms | 7,1 cm | 3 °C | Bern Laufen | 3,4 | 251 W | 773 Vm/h | |||||||
| 24.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 25.11 Thu | DL | 11,4 km | 53:36 | 4:43/km | 27 m | 609 kcal | 75 % | 81 % | 5 % | 88 | 245 ms | 7,1 cm | 0 °C | Bern Laufen | 0,0 | 218 W | ||||||||
| 26.11 Fri | 19,6 km | 50:12 | 23,4 km/h | 419 m | 469 kcal | 64 % | 69 % | 65 % | 48 | Zwift | 4,5 | 164 W | 738 Vm/h | |||||||||||
| 27.11 Sat | DL | 22,0 km | 1:38:51 | 4:30/km | 134 m | 1 107 kcal | 77 % | 88 % | 13 % | 177 | 237 ms | 7,4 cm | 2 °C | Bern Laufen | 0,0 | 233 W | 744 Vm/h | |||||||
| 28.11 Sun | DL | 10,6 km | 1:01:49 | 5:51/km | 410 m | 594 kcal | 72 % | 85 % | 89 % | 88 | 268 ms | 6,5 cm | 0 °C | Bern Laufen | 5,1 | 206 W | 699 Vm/h | |||||||
| 29.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 30.11 Tue | DL | 15,8 km | 1:12:31 | 4:35/km | 140 m | 843 kcal | 81 % | 95 % | 25 % | 160 | 247 ms | 6,7 cm | 1 °C | Bern Laufen | 0,6 | 242 W | 454 Vm/h | |||||||
| 15x Laufen | 191,7 km | 16:37:03 | 5:12/km | 3 571 m | 10 131 kcal | 74 % | 97 % | 1645 | 290 ms | 6,8 cm | 3 °C | 219 W | ||||||||||||
| 2x Radfahren | 36,8 km | 2:20:17 | 15,7 km/h | 1 662 m | 1 349 kcal | 63 % | 69 % | 124 | 169 W | |||||||||||||||
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