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January, 2022, 52. Week

				Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	Energy	avg. HR	max. HR	Hilly	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Vertical oscillation	Temp.		Splits	Title	GCB	CS	xPower	VAM
	01.01 Sat
	02.01 Sun			DL	5,4 km	27:41	5:10/km	12 m	317 kcal	70 %	77 %	19 %		38			9 °C			Bern Laufen		0,0	251 W
	03.01 Mon
	04.01 Tue			DL	13,8 km	1:07:17	4:53/km	97 m	819 kcal	76 %	96 %	30 %		122	253 ms	7,1 cm	12 °C			Bern Laufen		0,2	231 W
	05.01 Wed
	06.01 Thu			DL	11,0 km	50:02	4:34/km	20 m	647 kcal	78 %	85 %	6 %		96	238 ms	7,8 cm	1 °C			Bern Laufen		0,0	230 W
	07.01 Fri
	08.01 Sat			DL	6,4 km	30:44	4:47/km	18 m	356 kcal	72 %	83 %	16 %		46	246 ms	7,2 cm	2 °C			Bern Laufen		0,0	219 W
	09.01 Sun			DL	2,0 km	9:32	4:42/km	9 m	114 kcal	69 %	77 %	40 %		12	262 ms	7,3 cm	2 °C			Bern Laufen		0,4	227 W
				DL	10,0 km	37:19	3:43/km	13 m	579 kcal	92 %	95 %	4 %		120	204 ms	7,5 cm	3 °C			Bern Laufen		0,0	276 W
				DL	0,6 km	3:24	5:46/km	14 m	37 kcal	72 %	77 %	66 %		5	281 ms	6,3 cm	3 °C			Bern Laufen		1,0	198 W
	10.01 Mon			DL	7,1 km	32:19	4:35/km	66 m	408 kcal	74 %	79 %	9 %		52	236 ms	7,7 cm	1 °C			Bern Laufen		0,0	231 W
	11.01 Tue			DL	15,9 km	1:11:33	4:31/km	160 m	942 kcal	81 %	94 %	39 %		158	242 ms	7,1 cm	0 °C			Bern Laufen		1,0	246 W	296 Vm/h
	12.01 Wed
	13.01 Thu			DL	8,7 km	46:21	5:20/km	60 m	496 kcal	68 %	74 %	30 %		55			-1 °C			Bern Laufen		0,4	243 W	334 Vm/h
	14.01 Fri			DL	10,9 km	57:25	5:16/km	17 m	608 kcal	64 %	69 %	7 %		60	258 ms	7,0 cm	-2 °C			Bern Laufen		0,0	198 W
	15.01 Sat			DL	24,8 km	2:01:14	4:53/km	1 m	1 426 kcal	69 %	75 %	2 %		158	243 ms	7,3 cm	-2 °C			Bern Laufen		0,0	213 W
	16.01 Sun
	17.01 Mon			DL	7,0 km	34:41	4:58/km	41 m	397 kcal	68 %	74 %	9 %		45	247 ms	7,4 cm	2 °C			Bern Laufen		0,0	213 W
	18.01 Tue			DL	14,3 km	1:05:48	4:36/km	99 m	864 kcal	79 %	99 %	18 %		140	251 ms	6,6 cm	0 °C			Bern Laufen		0,1	243 W	396 Vm/h
	19.01 Wed
	20.01 Thu			DL	4,1 km	19:51	4:48/km	14 m	245 kcal	73 %	81 %	17 %		30	257 ms	6,6 cm	1 °C			Bern Laufen		0,0	212 W	669 Vm/h
				DL	6,4 km	35:22	5:34/km	127 m	414 kcal	76 %	85 %	52 %		61	266 ms	7,5 cm	0 °C			Bern Laufen		2,1	220 W	731 Vm/h
	21.01 Fri			DL	11,0 km	56:14	5:06/km	34 m	675 kcal	74 %	79 %	4 %		89	256 ms	6,6 cm	-1 °C			Bern Laufen		0,0	204 W
	22.01 Sat			DL	2,7 km	15:14	5:37/km	31 m	163 kcal	68 %	84 %	40 %		19			3 °C			Bern Laufen		0,4	239 W
				DL	7,9 km	30:37	3:51/km	108 m	471 kcal	91 %	94 %	49 %		95	212 ms	7,0 cm	3 °C			Bern Laufen		1,2	280 W
	23.01 Sun			DL	10,9 km	56:53	5:12/km	22 m	619 kcal	68 %	72 %	6 %		70	258 ms	6,7 cm	-1 °C			Bern Laufen		0,0	201 W
	24.01 Mon			DL	6,9 km	35:44	5:10/km	16 m	381 kcal	65 %	72 %	9 %		40	261 ms	7,0 cm	-1 °C			Bern Laufen		0,0	201 W
	25.01 Tue			DL	13,2 km	1:04:26	4:53/km	58 m	757 kcal	76 %	94 %	19 %		114	256 ms	6,9 cm	0 °C			Bern Laufen		0,2	225 W	452 Vm/h
	26.01 Wed
	27.01 Thu			DL	13,8 km	1:08:00	4:56/km	134 m	813 kcal	74 %	87 %	28 %		112	255 ms	6,6 cm	-1 °C			Bern Laufen		1,2	222 W	736 Vm/h
	28.01 Fri			DL	11,0 km	51:09	4:40/km	16 m	647 kcal	77 %	83 %	6 %		93	242 ms	6,7 cm	2 °C			Bern Laufen		0,0	223 W
	29.01 Sat
	30.01 Sun			DL	25,1 km	2:25:37	5:49/km	764 m	1 710 kcal	78 %	92 %	69 %		282	330 ms	5,9 cm	3 °C			Krauchthal Trailr...		6,2	205 W	642 Vm/h
	31.01 Mon			DL	7,0 km	35:20	5:03/km	16 m	400 kcal	71 %	77 %	6 %		50	256 ms	6,9 cm	2 °C			Bern Laufen		0,0	209 W
	01.02 Tue			DL	16,3 km	1:13:21	4:30/km	110 m	937 kcal	81 %	94 %	18 %		165	248 ms	7,0 cm	2 °C			Bern Laufen		0,1	250 W	408 Vm/h
	02.02 Wed
	03.02 Thu			DL	14,0 km	58:51	4:11/km	28 m	811 kcal	83 %	91 %	6 %		140	222 ms	7,2 cm	5 °C			Bern Laufen		0,0	252 W
	04.02 Fri			DL	10,9 km	52:56	4:51/km	12 m	614 kcal	73 %	78 %	6 %		77	240 ms	6,7 cm	6 °C			Bern Laufen		0,0	217 W
	05.02 Sat			DL	13,4 km	1:13:47	5:31/km	392 m	795 kcal	69 %	82 %	59 %		101	269 ms	6,1 cm	4 °C			Bern Laufen		4,2	209 W	500 Vm/h
	06.02 Sun
	07.02 Mon			DL	7,2 km	34:16	4:45/km	16 m	410 kcal	75 %	82 %	6 %		58	242 ms	7,3 cm	2 °C			Bern Laufen		0,0	226 W
	08.02 Tue			DL	16,7 km	1:11:42	4:18/km	128 m	946 kcal	83 %	94 %	33 %		172	236 ms	6,7 cm	2 °C			Bern Laufen		0,5	254 W	141 Vm/h
	09.02 Wed
	10.02 Thu			DL	11,2 km	54:29	4:52/km	16 m	613 kcal	75 %	91 %	8 %		93	250 ms	6,6 cm	6 °C			Bern Laufen		0,0	217 W
	11.02 Fri			DL	7,1 km	36:25	5:09/km	15 m	378 kcal	65 %	69 %	11 %		40	260 ms	6,5 cm	4 °C			Bern Laufen		0,0	201 W
	12.02 Sat			DL	31,0 km	2:25:05	4:41/km	53 m	1 688 kcal	75 %	80 %	5 %		247	242 ms	6,6 cm	-3 °C			Bern Laufen		0,0	216 W
	13.02 Sun				33,1 km	1:08:18	29,1 km/h	84 m	213 kcal	43 %	71 %	98 %		22			-5 °C			Bettmeralp Skifah...		1,2		52 956 Vm/h
				DL	7,5 km	50:07	6:39/km	250 m	541 kcal	76 %	86 %	63 %		89	297 ms	5,8 cm	-7 °C			Bettmeralp Trailr...		4,4	176 W	375 Vm/h
	14.02 Mon				38,3 km	1:01:56	37,1 km/h	24 m	186 kcal	43 %	61 %	99 %		18			-7 °C			Bettmeralp Skifah...		1,2		1 440 Vm/h
	15.02 Tue				18,3 km	56:02	19,6 km/h	13 m	142 kcal	40 %	56 %	99 %		15			-7 °C			Bettmeralp Skifah...		1,2		9 891 Vm/h
	16.02 Wed				31,4 km	1:13:11	25,7 km/h	25 m	204 kcal	42 %	64 %	100 %		21			-3 °C			Bettmeralp Skifah...		1,2
				DL	7,4 km	49:19	6:41/km	235 m	510 kcal	75 %	88 %	81 %		82	294 ms	6,2 cm	1 °C			Bettmeralp Trailr...		4,4	179 W	372 Vm/h
	17.02 Thu				29,3 km	1:06:23	26,5 km/h	36 m	228 kcal	44 %	64 %	100 %		24			-1 °C			Bettmeralp Skifah...		1,2
				DL	9,8 km	1:12:20	7:22/km	419 m	768 kcal	77 %	89 %	86 %		131	301 ms	5,9 cm	1 °C			Bettmeralp Laufen		6,0	178 W	501 Vm/h
	18.02 Fri				30,4 km	55:12	33,1 km/h	16 m	175 kcal	44 %	63 %	99 %		19			4 °C			Bettmeralp Skifah...		1,4		43 038 Vm/h
	19.02 Sat			DL	20,0 km	1:27:58	4:24/km	18 m	1 079 kcal	82 %	87 %	8 %		192	232 ms	7,2 cm	8 °C			Bern Laufen	49,9L/50,1R %	0,0	238 W
	20.02 Sun			DL	36,6 km	3:37:40	5:56/km	1 078 m	2 368 kcal	76 %	90 %	73 %		394	284 ms	6,4 cm	9 °C			Bern Trailrunning		6,3	195 W	615 Vm/h
	21.02 Mon			DL	7,2 km	35:35	4:57/km	8 m	427 kcal	73 %	85 %	6 %		55	252 ms	7,5 cm	5 °C			Bern Laufen		0,0	219 W
	22.02 Tue			DL	14,1 km	59:03	4:11/km	12 m	751 kcal	79 %	95 %	1 %		127	257 ms	7,5 cm	6 °C			Bern Laufen		0,0	271 W
	23.02 Wed
	24.02 Thu			DL	7,0 km	38:38	5:29/km	57 m	424 kcal	72 %	94 %	28 %		56	272 ms	6,9 cm	7 °C			Bern Laufen		1,0	202 W	784 Vm/h
	25.02 Fri
	26.02 Sat			DL	6,3 km	31:29	5:00/km	26 m	352 kcal	70 %	91 %	26 %		46	255 ms	6,6 cm	4 °C			Bern Laufen		0,0	215 W
	27.02 Sun			DL	3,2 km	15:10	4:49/km	4 m	186 kcal	73 %	81 %	0 %		24	244 ms	7,7 cm	0 °C			Payerne Laufen		0,0	214 W
				DL	10,1 km	35:15	3:30/km	10 m	537 kcal	91 %	96 %	0 %		113	197 ms	7,5 cm	1 °C			Payerne Laufen		0,0	283 W
				DL	1,4 km	8:32	6:06/km	4 m	88 kcal	67 %	71 %	0 %		10			3 °C			Payerne Laufen		0,0	207 W
	28.02 Mon
	01.03 Tue			DL	10,1 km	45:47	4:33/km	71 m	580 kcal	78 %	94 %	20 %		95	239 ms	7,6 cm	4 °C			Bern Laufen		0,0	253 W	241 Vm/h
	02.03 Wed
	03.03 Thu			DL	10,9 km	49:19	4:31/km	12 m	615 kcal	75 %	79 %	6 %		81	238 ms	7,4 cm	9 °C			Bern Laufen		0,0	234 W
	04.03 Fri			DL	10,9 km	52:00	4:47/km	10 m	606 kcal	72 %	77 %	6 %		78			4 °C			Bern Laufen		0,0	276 W
	05.03 Sat			DL	27,9 km	2:08:23	4:36/km	39 m	1 684 kcal	78 %	87 %	1 %		253	244 ms	6,7 cm	1 °C			Bern Laufen		0,0	224 W
	06.03 Sun				26,0 km	41:16	37,8 km/h	36 m	389 kcal	62 %	71 %	5 %		38						Zwift		0,0	168 W
	07.03 Mon
	08.03 Tue				24,4 km	40:22	36,2 km/h	48 m	391 kcal	65 %	86 %	7 %		46						Zwift - Grin And ...		0,0	186 W
	09.03 Wed
	10.03 Thu
	11.03 Fri
	12.03 Sat				19,2 km	1:12:53	15,8 km/h	560 m	705 kcal	73 %	88 %	74 %		116			13 °C			Bern Radfahren		5,4	130 W	685 Vm/h
	13.03 Sun
	14.03 Mon
	15.03 Tue
	16.03 Wed
	17.03 Thu
	18.03 Fri
	19.03 Sat			DL	6,5 km	36:29	5:35/km	7 m	370 kcal	63 %	67 %	3 %		35	272 ms	6,5 cm	8 °C			Bern Laufen		0,0	190 W
	20.03 Sun				0,1 km	2:14	3:43/100m		9 kcal	68 %	77 %			3						Bern Freiwassersc...
	21.03 Mon
	22.03 Tue			DL	5,1 km	24:48	4:52/km	13 m	288 kcal	72 %	82 %	12 %		36	248 ms	7,2 cm	13 °C			Bern Laufen		0,0	225 W
	23.03 Wed
	24.03 Thu
	25.03 Fri
	26.03 Sat
	27.03 Sun
	28.03 Mon
	29.03 Tue			DL	5,4 km	25:16	4:43/km	15 m	328 kcal	76 %	84 %	11 %		45	243 ms	7,5 cm	15 °C			Bern Laufen		0,0	230 W
	30.03 Wed
	31.03 Thu
	01.04 Fri				0,0 km	1:07	5:35/100m		3 kcal	53 %	64 %			1						Bern Freiwassersc...
	02.04 Sat
	03.04 Sun
	04.04 Mon				21,6 km	53:14	24,3 km/h	388 m	545 kcal			59 %		52			7 °C			Bern Rennradfahren		3,6	207 W	780 Vm/h
	05.04 Tue
	06.04 Wed
	07.04 Thu
	08.04 Fri
	09.04 Sat			DL	5,5 km	26:39	4:52/km	16 m	351 kcal	78 %	85 %	11 %		53	253 ms	7,5 cm	4 °C			Bern Laufen		0,0	218 W
	10.04 Sun				51,3 km	1:55:32	26,6 km/h	679 m	1 332 kcal	76 %	90 %	47 %		211			7 °C			Bern Rennradfahren		3,1	189 W	869 Vm/h
	11.04 Mon			DL	6,9 km	37:22	5:24/km	13 m	429 kcal	68 %	73 %	6 %		43	277 ms	6,7 cm	16 °C			Bern Laufen		0,0	187 W
	12.04 Tue				28,5 km	1:04:00	26,7 km/h	456 m	754 kcal	81 %	96 %	51 %		136			17 °C			Bern Rennradfahren		3,3	215 W	1 077 Vm/h
	13.04 Wed
	14.04 Thu
	15.04 Fri				83,5 km	3:39:32	22,8 km/h	1 680 m	2 398 kcal	76 %	92 %	63 %		392			20 °C			Bern Rennradfahren		5,5	178 W	803 Vm/h
	16.04 Sat
	17.04 Sun				13,6 km	30:12	26,9 km/h	202 m	404 kcal	77 %	87 %	46 %		57			9 °C			Bern Rennradfahren		1,8	214 W	800 Vm/h
					13,5 km	26:26	30,5 km/h	101 m	356 kcal	87 %	96 %	41 %		72			14 °C			Wohlen bei Bern R...		0,8	222 W	828 Vm/h
	18.04 Mon				35,0 km	1:20:53	25,9 km/h	464 m	889 kcal	68 %	82 %	43 %		103			16 °C			Bern Rennradfahren		2,6	177 W	702 Vm/h
	19.04 Tue
	20.04 Wed
	21.04 Thu			DL	6,9 km	34:03	4:58/km	7 m	420 kcal	72 %	79 %	3 %		51	256 ms	7,4 cm	16 °C			Bern Laufen		0,0	214 W
	22.04 Fri				49,9 km	1:52:21	26,6 km/h	789 m	1 329 kcal	76 %	95 %	53 %		208			17 °C			Bern Rennradfahren		3,7	207 W	879 Vm/h
	23.04 Sat			DL	6,9 km	32:37	4:45/km	16 m	411 kcal	77 %	83 %	3 %		60	247 ms	7,6 cm	9 °C			Bern Laufen		0,0	221 W
					51,1 km	1:54:01	26,9 km/h	624 m	1 260 kcal	69 %	86 %	46 %		151			15 °C			Bern Rennradfahren		2,9	184 W	773 Vm/h
	24.04 Sun				24,5 km	56:45	25,9 km/h	154 m	552 kcal	66 %	74 %	23 %		62			12 °C			Bern Rennradfahren		0,0	152 W	361 Vm/h
	25.04 Mon
	26.04 Tue			DL	12,5 km	1:08:06	5:28/km	476 m	834 kcal	80 %	96 %	79 %		150	271 ms	6,4 cm	12 °C			Bern Laufen		5,2	236 W	697 Vm/h
	27.04 Wed
	28.04 Thu			DL	11,2 km	53:41	4:48/km	34 m	629 kcal	74 %	86 %	2 %		86			18 °C			Bern Laufen		0,0	278 W
	29.04 Fri				42,0 km	1:21:05	31,1 km/h	296 m	1 071 kcal	78 %	89 %	23 %		160			18 °C			Bern Rennradfahren		0,8	212 W	757 Vm/h
	30.04 Sat			DL	14,6 km	1:23:04	5:42/km	416 m	898 kcal	71 %	93 %	75 %		125	267 ms	7,1 cm	14 °C			Bern Laufen		4,8	214 W	720 Vm/h
	01.05 Sun				111,9 km	4:10:46	26,8 km/h	1 148 m	2 741 kcal	69 %	85 %	30 %		342			14 °C			Bern Rennradfahren		2,5	174 W	792 Vm/h
	02.05 Mon
	03.05 Tue			DL	8,7 km	39:15	4:32/km	60 m	521 kcal	80 %	93 %	30 %		83	240 ms	7,9 cm	11 °C			Plaffeien Laufen		0,9	239 W	845 Vm/h
	04.05 Wed
	05.05 Thu			DL	8,3 km	39:31	4:45/km	72 m	551 kcal	78 %	87 %	27 %		77	242 ms	7,2 cm	7 °C			Plaffeien Laufen		0,7	220 W	852 Vm/h
	06.05 Fri
	07.05 Sat				58,4 km	2:30:34	23,3 km/h	1 201 m	1 661 kcal	74 %	91 %	64 %		233			13 °C			Bern Rennradfahren		5,1	199 W	847 Vm/h
	08.05 Sun			DL	13,7 km	1:17:25	5:38/km	448 m	922 kcal	77 %	90 %	81 %		139	262 ms	6,9 cm	10 °C			Bern Laufen		5,2	209 W	548 Vm/h
	09.05 Mon
	10.05 Tue			DL	10,0 km	47:09	4:43/km	65 m	587 kcal	77 %	94 %	19 %		90	249 ms	7,5 cm	23 °C			Bern Laufen		0,0	239 W	425 Vm/h
	11.05 Wed
	12.05 Thu
	13.05 Fri			DL	5,8 km	28:10	4:51/km	17 m	329 kcal	72 %	88 %	10 %		43	256 ms	7,4 cm	20 °C			Bern Laufen		0,0	223 W
	14.05 Sat			DL	2,6 km	13:47	5:24/km	22 m	157 kcal	71 %	81 %	16 %		20	266 ms	7,6 cm	23 °C			Bern Laufen		0,0	197 W
				DL	16,2 km	1:02:39	3:52/km	152 m	947 kcal	90 %	94 %	34 %		191	206 ms	7,9 cm	23 °C			Bern Laufen		1,0	265 W	546 Vm/h
	15.05 Sun
	16.05 Mon
	17.05 Tue			DL	12,9 km	1:21:36	6:20/km	553 m	934 kcal	82 %	93 %	77 %		180	319 ms	6,5 cm	23 °C			Plaffeien Trailru...		6,8	205 W	739 Vm/h
	18.05 Wed
	19.05 Thu			DL	9,9 km	1:12:04	7:17/km	604 m	740 kcal	76 %	89 %	94 %		128	296 ms	5,9 cm	20 °C			Plaffeien Trailru...		6,9	195 W	714 Vm/h
	20.05 Fri
	21.05 Sat				68,7 km	2:26:52	28,1 km/h	553 m	1 548 kcal	61 %	75 %	29 %		136			23 °C			Bern Rennradfahren		1,4	168 W	554 Vm/h
	22.05 Sun
	23.05 Mon			DL	10,9 km	50:04	4:37/km	8 m	551 kcal	73 %	79 %	4 %		77	240 ms	7,4 cm	20 °C			Bern Laufen		0,0	223 W
	24.05 Tue			IT	12,6 km	59:29	4:43/km	72 m	723 kcal	78 %	95 %	13 %		125	290 ms	6,5 cm	15 °C			Bern Laufen		0,0	243 W	434 Vm/h
	25.05 Wed
	26.05 Thu
	27.05 Fri				22,4 km	50:06	26,8 km/h	155 m	486 kcal	58 %	68 %	23 %		37			20 °C			Bern Rennradfahren		0,4	151 W	413 Vm/h
	28.05 Sat
	29.05 Sun
	30.05 Mon
	31.05 Tue
	01.06 Wed
	02.06 Thu
	03.06 Fri
	04.06 Sat
	05.06 Sun			DL	5,5 km	29:02	5:16/km	16 m	339 kcal	72 %	80 %	11 %		43			20 °C			Bern Laufen		0,0	248 W
	06.06 Mon
	07.06 Tue			DL	10,6 km	54:19	5:07/km	368 m	684 kcal	79 %	97 %	75 %		111	263 ms	7,0 cm	19 °C			Bern Laufen		4,6	236 W	787 Vm/h
	08.06 Wed
	09.06 Thu			DL	7,2 km	38:47	5:21/km	50 m	430 kcal	69 %	81 %	22 %		51	271 ms	7,0 cm	16 °C			Bern Laufen		0,1	199 W	226 Vm/h
	10.06 Fri
	11.06 Sat			DL	4,3 km	1:23:00	19:26/km	1 648 m	1 183 kcal	88 %	95 %	100 %		241	1 188 ms	6,8 cm	13 °C			Aeschi bei Spiez ...		9,3	158 W	1 191 Vm/h
	12.06 Sun				43,7 km	1:42:14	25,6 km/h	570 m	1 067 kcal	68 %	86 %	45 %		130			24 °C			Bern Rennradfahren		2,9	168 W	800 Vm/h
	13.06 Mon
	14.06 Tue			DL	8,9 km	52:29	5:56/km	347 m	574 kcal	74 %	89 %	86 %		90	286 ms	7,1 cm	26 °C			Bern Laufen		5,3	207 W	839 Vm/h
	15.06 Wed
	16.06 Thu
	17.06 Fri
	18.06 Sat
	19.06 Sun			DL	3,4 km	17:18	5:06/km	37 m	207 kcal	75 %	87 %	42 %		30	264 ms	7,8 cm	18 °C			Bettmeralp Laufen		0,9	220 W
				DL	20,4 km	2:14:43	6:37/km	1 017 m	1 649 kcal	87 %	94 %	77 %		374	575 ms	7,0 cm	14 °C			Bettmeralp Trailr...		8,5	205 W	571 Vm/h
	20.06 Mon
	21.06 Tue
	22.06 Wed
	23.06 Thu
	24.06 Fri
	25.06 Sat				106,4 km	4:01:43	26,4 km/h	935 m	2 254 kcal	67 %	86 %	30 %		309			19 °C			Bern Rennradfahren		2,1	158 W	742 Vm/h
	26.06 Sun
	27.06 Mon			DL	10,9 km	48:48	4:28/km	21 m	606 kcal	77 %	83 %	6 %		90	235 ms	7,8 cm	17 °C			Bern Laufen		0,0	240 W
	28.06 Tue			DL	11,0 km	50:13	4:33/km	123 m	624 kcal	80 %	98 %	50 %		111	254 ms	7,8 cm	20 °C			Bern Laufen		1,5	259 W	245 Vm/h
	29.06 Wed
	30.06 Thu			DL	9,3 km	56:40	6:07/km	352 m	588 kcal	73 %	83 %	87 %		87	282 ms	6,6 cm	24 °C			Bern Laufen		4,5	200 W	518 Vm/h
	01.07 Fri			DL	16,6 km	1:38:10	5:55/km	607 m	1 124 kcal	76 %	92 %	72 %		179	301 ms	6,9 cm	15 °C			Bern Laufen		6,3	208 W	847 Vm/h
	02.07 Sat				25,7 km	1:02:59	24,5 km/h	389 m	675 kcal			55 %		61			13 °C			Bern Rennradfahren		3,1	182 W	745 Vm/h
	03.07 Sun				40,4 km	1:20:19	30,1 km/h	289 m	917 kcal	75 %	89 %	26 %		139			19 °C			Bern Rennradfahren		0,9	190 W	769 Vm/h
	04.07 Mon			DL	10,9 km	51:13	4:42/km	18 m	600 kcal	73 %	82 %	6 %		78	243 ms	8,0 cm	20 °C			Bern Laufen		0,0	226 W
	05.07 Tue			DL	12,2 km	54:30	4:28/km	66 m	661 kcal	77 %	95 %	20 %		109	228 ms	7,7 cm	24 °C			Bern Laufen		0,0	276 W	397 Vm/h
	06.07 Wed
	07.07 Thu			DL	15,8 km	1:38:41	6:14/km	855 m	1 194 kcal	81 %	95 %	94 %		206	294 ms	6,7 cm	22 °C			Bern Trailrunning		7,5	212 W	854 Vm/h
	08.07 Fri			DL	7,3 km	1:33:19	12:46/km	1 418 m	971 kcal	77 %	84 %	100 %		171	1 141 ms	7,1 cm	21 °C			Stans Trailrunning		9,9	169 W	912 Vm/h
	09.07 Sat				136,5 km	5:46:27	23,6 km/h	2 179 m	3 285 kcal	64 %	85 %	50 %		383			19 °C			Bern Rennradfahren		4,7	164 W	659 Vm/h
	10.07 Sun			DL	10,9 km	48:25	4:26/km	12 m	613 kcal	77 %	88 %	6 %		87	232 ms	7,8 cm	23 °C			Bern Laufen		0,0	231 W
	11.07 Mon			DL	7,3 km	37:39	5:12/km	36 m	447 kcal	72 %	86 %	22 %		57			25 °C			Bern Laufen		0,0	254 W
	12.07 Tue			DL	10,5 km	55:24	5:17/km	425 m	649 kcal	77 %	96 %	63 %		110	259 ms	6,9 cm	25 °C			Bern Laufen		4,7	254 W	761 Vm/h
	13.07 Wed				25,9 km	54:00	28,8 km/h	374 m	667 kcal	75 %	90 %	55 %		98			29 °C			Bern Rennradfahren		3,2	226 W	1 058 Vm/h
	14.07 Thu			DL	10,9 km	52:08	4:48/km	16 m	593 kcal	72 %	79 %	6 %		79			17 °C			Bern Laufen		0,0	276 W
	15.07 Fri
	16.07 Sat				47,4 km	1:39:16	28,7 km/h	370 m	1 104 kcal	66 %	78 %	25 %		112			27 °C			Bern Rennradfahren		1,0	184 W	800 Vm/h
	17.07 Sun			DL	27,2 km	4:14:53	9:23/km	2 253 m	2 538 kcal	78 %	90 %	80 %		499	782 ms	6,8 cm	18 °C			Lauterbrunnen Tra...		10,0	168 W	771 Vm/h
	18.07 Mon			DL	10,9 km	48:56	4:30/km	37 m	592 kcal	75 %	89 %	7 %		85	236 ms	7,9 cm	31 °C			Bern Laufen		0,0	230 W
	19.07 Tue			DL	11,4 km	50:08	4:25/km	48 m	644 kcal	82 %	95 %	18 %		119	242 ms	7,3 cm	29 °C			Bern Laufen		0,0	253 W
					0,3 km	18:12	6:04/100m		44 kcal	63 %	75 %			18						Freiwasserschwimmen
	20.07 Wed				26,3 km	59:05	26,7 km/h	382 m	715 kcal	70 %	91 %	51 %		81			24 °C			Bern Rennradfahren		2,8	210 W	644 Vm/h
	21.07 Thu			DL	9,9 km	1:03:50	6:26/km	272 m	737 kcal	74 %	92 %	65 %		105	282 ms	6,9 cm	27 °C			Bern Laufen		3,4	209 W	358 Vm/h
	22.07 Fri			DL	32,2 km	6:06:19	11:24/km	2 614 m	3 003 kcal	73 %	85 %	83 %		578			23 °C			Kandersteg Trailr...		10,0	172 W	643 Vm/h
	23.07 Sat			DL	7,8 km	40:16	5:09/km	20 m	418 kcal	67 %	74 %	21 %		46			26 °C			Bern Laufen		0,0	257 W
	24.07 Sun				104,9 km	3:22:33	31,1 km/h	505 m	2 188 kcal	67 %	82 %	16 %		246			22 °C			Bern Rennradfahren		0,0	178 W	602 Vm/h
	25.07 Mon			DL	10,9 km	53:05	4:53/km	20 m	547 kcal	66 %	75 %	7 %		61			29 °C			Bern Laufen		0,0	272 W
	26.07 Tue			DL	14,3 km	1:04:55	4:32/km	52 m	754 kcal	78 %	93 %	17 %		133			23 °C			Bern Laufen		0,0	341 W	461 Vm/h
	27.07 Wed				25,7 km	49:30	31,2 km/h	389 m	715 kcal	79 %	90 %	55 %		100			26 °C			Bern Rennradfahren		3,1	242 W	1 126 Vm/h
	28.07 Thu			DL	12,8 km	1:12:59	5:42/km	482 m	855 kcal	75 %	92 %	73 %		129	302 ms	6,8 cm	25 °C			Bern Laufen		5,7	226 W	729 Vm/h
	29.07 Fri
	30.07 Sat			DL	22,9 km	5:43:03	14:58/km	1 975 m	2 089 kcal	58 %	89 %	95 %		298			12 °C			Kandersteg Trailr...		10,0	134 W	519 Vm/h
	31.07 Sun			DL	7,8 km	1:41:31	12:57/km	679 m	707 kcal	58 %	75 %	95 %		78			17 °C			Adelboden Trailru...		6,9	141 W	389 Vm/h
					3,6 km	5:02	42,4 km/h		11 kcal	36 %	43 %	100 %		1			15 °C			Adelboden Radfahren		1,2
				DL	3,4 km	55:25	16:09/km	515 m	362 kcal	56 %	69 %	100 %		38			18 °C			Adelboden Trailru...		7,2	149 W	539 Vm/h
					9,9 km	22:59	25,7 km/h	12 m	106 kcal	47 %	61 %	96 %		10			17 °C			Adelboden Radfahren		1,3	43 W
	01.08 Mon			DL	10,5 km	54:07	5:10/km	17 m	561 kcal	64 %	72 %	4 %		57			23 °C			Bern Laufen		0,0	252 W
	02.08 Tue			DL	15,8 km	1:06:41	4:14/km	67 m	871 kcal	82 %	93 %	10 %		155	224 ms	7,6 cm	28 °C			Bern Laufen		0,0	258 W
	03.08 Wed				23,6 km	43:12	32,8 km/h	185 m	577 kcal	74 %	84 %	34 %		71			32 °C			Bern Rennradfahren		1,0	220 W	738 Vm/h
					29,8 km	57:00	31,4 km/h	253 m	775 kcal	78 %	90 %	31 %		110			27 °C			Bätterkinden Renn...		0,8	224 W	590 Vm/h
	04.08 Thu			DL	12,9 km	57:56	4:29/km	44 m	722 kcal	75 %	92 %	13 %		100	231 ms	8,1 cm	30 °C			Bern Laufen		0,0	256 W	335 Vm/h
	05.08 Fri			DL	28,9 km	4:11:49	8:44/km	2 161 m	2 136 kcal	71 %	84 %	81 %		367			27 °C			Thun Trailrunning		9,9	225 W	586 Vm/h
	06.08 Sat				51,1 km	2:03:53	24,7 km/h	641 m	1 239 kcal	58 %	75 %	40 %		99			18 °C			Bern Rennradfahren		2,9	169 W	665 Vm/h
	07.08 Sun			DL	10,9 km	51:24	4:43/km	16 m	557 kcal	68 %	75 %	4 %		64	239 ms	6,6 cm	24 °C			Bern Laufen		0,0	218 W
	08.08 Mon			DL	10,9 km	47:47	4:23/km	20 m	572 kcal	73 %	80 %	7 %		73	231 ms	6,7 cm	26 °C			Bern Laufen		0,0	235 W
	09.08 Tue			DL	22,0 km	1:29:15	4:04/km	30 m	1 240 kcal	84 %	95 %	2 %		217	208 ms	7,1 cm	25 °C			Bern - Tdl 18km g...		0,0	257 W
	10.08 Wed				25,7 km	58:40	26,3 km/h	379 m	661 kcal	64 %	75 %	54 %		63			28 °C			Bern Rennradfahren		3,0	181 W	894 Vm/h
	11.08 Thu			DL	13,8 km	1:02:35	4:32/km	40 m	771 kcal	76 %	89 %	10 %		110	228 ms	7,1 cm	27 °C			Bern Laufen		0,0	234 W
	12.08 Fri			DL	26,7 km	4:09:27	9:20/km	2 003 m	1 961 kcal	65 %	82 %	81 %		288	819 ms	6,3 cm	23 °C			Spiez Trailrunning		9,6	168 W	585 Vm/h
	13.08 Sat
	14.08 Sun				37,2 km	1:18:56	28,3 km/h	274 m	859 kcal	62 %	74 %	28 %		77			22 °C			Bern Rennradfahren		0,8	176 W	1 031 Vm/h
				DL	18,1 km	1:24:21	4:39/km	346 m	1 041 kcal	77 %	89 %	41 %		158	235 ms	7,2 cm	23 °C			Bern Laufen		3,6	243 W	828 Vm/h
	15.08 Mon			DL	10,9 km	49:44	4:34/km	16 m	566 kcal	71 %	75 %	4 %		70	236 ms	7,3 cm	22 °C			Bern Laufen		0,0	227 W
	16.08 Tue
	17.08 Wed			DL	3,2 km	15:21	4:51/km	16 m	171 kcal	67 %	79 %	0 %		20	243 ms	7,2 cm	24 °C			Bätterkinden Laufen		0,0	219 W
				DL	10,5 km	37:46	3:37/km	28 m	579 kcal	91 %	94 %	1 %		119	197 ms	7,4 cm	22 °C			Bätterkinden Laufen		0,0	282 W
	18.08 Thu				50,6 km	1:58:51	25,6 km/h	625 m	1 228 kcal	62 %	77 %	42 %		116			18 °C			Bern Rennradfahren		3,1	180 W	690 Vm/h
				DL	7,2 km	48:14	6:45/km	380 m	446 kcal	63 %	77 %	94 %		50	290 ms	7,3 cm	20 °C			Bern Laufen		5,3	210 W	653 Vm/h
	19.08 Fri			DL	10,8 km	53:49	4:58/km	14 m	575 kcal	67 %	71 %	2 %		64	250 ms	7,2 cm	20 °C			Bern Laufen		0,0	214 W
	20.08 Sat
	21.08 Sun				96,9 km	3:39:54	26,4 km/h	1 395 m	2 494 kcal	71 %	92 %	47 %		327			18 °C			Bern Rennradfahren		3,8	192 W	778 Vm/h
	22.08 Mon			DL	10,9 km	49:29	4:33/km	12 m	598 kcal	73 %	77 %	4 %		76	232 ms	7,3 cm	21 °C			Bern Laufen		0,0	233 W
	23.08 Tue			DL	19,4 km	1:19:31	4:07/km	67 m	1 103 kcal	82 %	88 %	6 %		182	209 ms	7,7 cm	23 °C			Bern - Tdl 18km g...		0,0	262 W
	24.08 Wed			DL	11,6 km	2:18:20	11:58/km	1 641 m	1 241 kcal	68 %	86 %	91 %		181	1 085 ms	6,5 cm	11 °C			Zermatt Trailrunn...		10,0	151 W	719 Vm/h
	25.08 Thu			DL	10,9 km	53:23	4:54/km	24 m	571 kcal	66 %	71 %	6 %		62	251 ms	6,9 cm	22 °C			Bern Laufen		0,0	210 W
	26.08 Fri			DL	34,3 km	3:48:52	6:41/km	1 777 m	2 523 kcal	75 %	90 %	44 %		401	525 ms	6,6 cm	23 °C			Münsingen Trailru...		8,3	206 W	796 Vm/h
	27.08 Sat				26,4 km	55:33	28,5 km/h	381 m	658 kcal	67 %	86 %	53 %		71			18 °C			Bern Rennradfahren		3,1	210 W	944 Vm/h
	28.08 Sun			DL	1,7 km	12:39	7:34/km	97 m	118 kcal	63 %	74 %	88 %		13	299 ms	6,1 cm	14 °C			Lauterbrunnen Lau...		2,9	189 W	825 Vm/h
				DL	8,8 km	1:05:50	7:30/km	1 238 m	917 kcal	88 %	92 %	98 %		187	288 ms	6,3 cm	15 °C			Lauterbrunnen Tra...		9,1	256 W	1 140 Vm/h
	29.08 Mon			DL	7,3 km	36:49	5:03/km	27 m	399 kcal	64 %	68 %	11 %		43	256 ms	7,0 cm	26 °C			Bern Laufen		0,0	202 W
	30.08 Tue			DL	15,4 km	1:38:38	6:25/km	862 m	1 109 kcal	73 %	91 %	88 %		167			20 °C			Bern Trailrunning		7,5	285 W	955 Vm/h
	31.08 Wed			DL	5,4 km	27:09	5:04/km	15 m	290 kcal	64 %	71 %	11 %		29	252 ms	7,0 cm	21 °C			Bern Laufen		0,0	210 W
	01.09 Thu			DL	15,9 km	1:07:44	4:16/km	357 m	958 kcal	84 %	92 %	28 %		167	219 ms	7,5 cm	22 °C			Bern Laufen		2,9	276 W	805 Vm/h
	02.09 Fri
	03.09 Sat			DL	25,0 km	2:06:48	5:04/km	363 m	1 470 kcal	68 %	82 %	23 %		157	253 ms	7,2 cm	23 °C			Bern Laufen		2,2	220 W	710 Vm/h
	04.09 Sun			DL	14,1 km	1:00:46	4:19/km	17 m	809 kcal	79 %	84 %	6 %		122	222 ms	7,4 cm	18 °C			Bern Laufen		0,0	244 W
	05.09 Mon
	06.09 Tue			DL	10,3 km	47:58	4:41/km	325 m	640 kcal	79 %	88 %	37 %		99	238 ms	7,8 cm	25 °C			Bern Laufen		3,5	254 W	809 Vm/h
	07.09 Wed			DL	5,4 km	25:35	4:43/km	10 m	296 kcal	68 %	73 %	11 %		32	238 ms	7,6 cm	23 °C			Bern Laufen		0,0	221 W
	08.09 Thu
	09.09 Fri			DL	6,2 km	30:01	4:50/km	18 m	368 kcal	72 %	87 %	6 %		46	242 ms	7,4 cm	21 °C			Bern Laufen		0,0	226 W
	10.09 Sat			DL	2,0 km	10:23	5:10/km	1 m	122 kcal	69 %	82 %	0 %		14	252 ms	7,3 cm	10 °C			Interlaken Laufen		0,0	198 W
				DL	44,2 km	4:18:09	5:50/km	1 922 m	2 820 kcal	81 %	91 %	54 %		562	561 ms	7,3 cm	13 °C			Interlaken Trailr...		8,0	223 W	617 Vm/h
	11.09 Sun				26,1 km	56:21	27,7 km/h	380 m	646 kcal			50 %		55			21 °C			Bern Rennradfahren		3,2	200 W	900 Vm/h
	12.09 Mon
	13.09 Tue			DL	7,3 km	36:21	4:59/km	19 m	450 kcal	75 %	83 %	11 %		63	252 ms	7,4 cm	24 °C			Bern Laufen		0,0	211 W
	14.09 Wed				25,1 km	59:51	25,2 km/h	400 m	668 kcal	73 %	95 %	47 %		96			20 °C			Bern Rennradfahren		3,1	212 W	835 Vm/h
	15.09 Thu
	16.09 Fri			DL	10,9 km	51:01	4:41/km	16 m	630 kcal	74 %	79 %	6 %		82	238 ms	7,4 cm	16 °C			Bern Laufen		0,0	223 W
					35,5 km	1:15:48	28,1 km/h	373 m	880 kcal	67 %	80 %	39 %		89			16 °C			Bern Rennradfahren		2,4	189 W	726 Vm/h
	17.09 Sat			DL	11,0 km	51:12	4:41/km	24 m	561 kcal	66 %	72 %	4 %		61	236 ms	7,0 cm	10 °C			Bern Laufen		0,0	224 W
	18.09 Sun				192,2 km	7:43:10	24,9 km/h	2 347 m	4 355 kcal	61 %	82 %	42 %		445			15 °C			Genf Rennradfahren		4,0	154 W	619 Vm/h
	19.09 Mon			DL	10,9 km	50:40	4:40/km	21 m	589 kcal	69 %	74 %	2 %		65	233 ms	7,9 cm	15 °C			Bern Laufen		0,0	225 W
	20.09 Tue			DL	15,8 km	1:03:39	4:02/km	4 m	871 kcal	78 %	92 %	0 %		126	210 ms	8,2 cm	13 °C			Bern Laufen		0,0	271 W
	21.09 Wed				27,2 km	1:07:43	24,1 km/h	464 m	714 kcal	61 %	74 %	54 %		60			14 °C			Bern Rennradfahren		3,3	174 W	700 Vm/h
	22.09 Thu			DL	21,9 km	1:33:10	4:16/km	82 m	1 224 kcal	77 %	91 %	12 %		181	225 ms	7,9 cm	16 °C			Bern Laufen		0,0	257 W	580 Vm/h
	23.09 Fri			DL	12,7 km	1:14:18	5:50/km	389 m	805 kcal	68 %	81 %	72 %		94	271 ms	6,7 cm	15 °C			Bern Laufen		5,0	205 W	769 Vm/h
	24.09 Sat			DL	31,1 km	2:35:06	5:00/km	45 m	1 835 kcal	66 %	76 %	3 %		176	246 ms	7,2 cm	12 °C			Bern Laufen		0,0	210 W
	25.09 Sun				18,1 km	41:32	26,2 km/h	46 m	401 kcal	66 %	83 %	3 %		50						Zwift - Group Wor...		0,0	183 W
	26.09 Mon			DL	14,2 km	1:07:25	4:45/km	18 m	809 kcal	69 %	73 %	4 %		86	237 ms	7,1 cm	13 °C			Bern Laufen		0,0	219 W
	27.09 Tue			DL	2,0 km	10:57	5:34/km	60 m	128 kcal	71 %	77 %	51 %		15	261 ms	7,0 cm	9 °C			Bern Laufen		1,5	228 W	432 Vm/h
				DL	20,0 km	1:15:00	3:45/km	4 m	1 153 kcal	88 %	93 %	0 %		211			10 °C			Bern Laufen auf d...		0,0	374 W
				DL	1,9 km	11:08	5:46/km	8 m	115 kcal	68 %	74 %	58 %		14	276 ms	6,3 cm	10 °C			Köniz Laufen		0,8	181 W
	28.09 Wed				27,5 km	1:10:46	23,3 km/h	472 m	746 kcal	61 %	73 %	55 %		63			10 °C			Bern Radfahren		3,3	172 W	677 Vm/h
	29.09 Thu			DL	16,6 km	1:19:43	4:49/km	213 m	981 kcal	73 %	89 %	48 %		125	243 ms	7,2 cm	9 °C			Bern Laufen		2,4	227 W	456 Vm/h
	30.09 Fri			DL	8,8 km	53:08	6:01/km	365 m	560 kcal	71 %	82 %	84 %		76	273 ms	6,2 cm	10 °C			Bern Laufen		4,7	209 W	585 Vm/h
	01.10 Sat			DL	33,8 km	2:18:36	4:06/km	20 m	1 858 kcal	79 %	90 %	0 %		282	213 ms	7,6 cm	9 °C			Bern Laufen		0,0	255 W
	02.10 Sun				35,4 km	1:20:34	26,3 km/h	446 m	892 kcal	65 %	85 %	42 %		94			14 °C			Bern Rennradfahren		2,3	191 W	636 Vm/h
				DL	10,8 km	52:00	4:48/km	19 m	582 kcal	67 %	74 %	2 %		64	240 ms	7,2 cm	17 °C			Bern Laufen		0,0	218 W
	03.10 Mon			DL	14,1 km	1:08:10	4:50/km	22 m	816 kcal	66 %	73 %	4 %		79	240 ms	7,3 cm	14 °C			Bern Laufen		0,0	213 W
	04.10 Tue			DL	4,9 km	24:21	5:01/km	54 m	285 kcal	69 %	77 %	17 %		32	258 ms	7,4 cm	16 °C			Bern Laufen		0,0	217 W	273 Vm/h
				DL	21,8 km	1:24:05	3:51/km	1 m	1 269 kcal	87 %	92 %	0 %		231			14 °C			Köniz Laufen auf ...		0,0	370 W
				DL	2,1 km	11:22	5:31/km		131 kcal	72 %	82 %	51 %		17	261 ms	6,6 cm	13 °C			Köniz Laufen		0,7	184 W
	05.10 Wed				27,3 km	1:05:38	24,9 km/h	460 m	742 kcal	63 %	81 %	55 %		66			18 °C			Bern Rennradfahren		3,4	188 W	662 Vm/h
	06.10 Thu			DL	16,9 km	1:36:53	5:45/km	863 m	1 174 kcal	78 %	94 %	95 %		193	266 ms	6,9 cm	17 °C			Bern Trailrunning		7,4	234 W	970 Vm/h
	07.10 Fri			DL	8,6 km	52:55	6:08/km	360 m	563 kcal	71 %	82 %	88 %		75	270 ms	6,6 cm	16 °C			Bern Trailrunning		4,7	210 W	581 Vm/h
				DL	0,2 km	1:20	6:40/km	18 m	9 kcal	56 %	63 %	0 %		1	672 ms	5,9 cm	17 °C			Bern Laufen		0,0	236 W
	08.10 Sat			DL	31,5 km	2:59:23	5:41/km	1 292 m	2 176 kcal	74 %	87 %	84 %		296	274 ms	6,7 cm	15 °C			Bern Trailrunning		7,9	221 W	834 Vm/h
	09.10 Sun				51,4 km	1:48:33	28,4 km/h	627 m	1 371 kcal	70 %	78 %	44 %		150			12 °C			Bern Radfahren		2,8	197 W	902 Vm/h
				DL	14,1 km	1:05:46	4:39/km	17 m	792 kcal	73 %	77 %	4 %		103	239 ms	7,2 cm	16 °C			Bern Laufen		0,0	227 W
	10.10 Mon			DL	11,0 km	1:00:11	5:29/km	20 m	608 kcal	62 %	67 %	6 %		55	262 ms	7,0 cm	17 °C			Bern Laufen		0,0	188 W
	11.10 Tue			DL	15,7 km	1:08:30	4:22/km	54 m	918 kcal	78 %	92 %	12 %		138	231 ms	6,7 cm	14 °C			Bern Laufen		0,0	249 W	450 Vm/h
	12.10 Wed				27,4 km	59:52	27,4 km/h	476 m	761 kcal			53 %		60			15 °C			Bern Rennradfahren		3,3	214 W	828 Vm/h
	13.10 Thu				51,1 km	1:39:31	30,8 km/h	616 m	1 380 kcal			44 %		98			14 °C			Bern Rennradfahren		2,8	222 W	1 007 Vm/h
	14.10 Fri
	15.10 Sat			DL	33,7 km	2:26:51	4:21/km	46 m	1 995 kcal	80 %	87 %	1 %		308	222 ms	7,7 cm	17 °C			Bern Laufen		0,0	240 W
	16.10 Sun				47,6 km	1:57:12	24,4 km/h	763 m	1 191 kcal	59 %	85 %	53 %		108			19 °C			Bern Rennradfahren		3,9	184 W	770 Vm/h
	17.10 Mon			DL	6,4 km	36:32	5:41/km	54 m	376 kcal	65 %	75 %	22 %		41	277 ms	6,8 cm	20 °C			Bern Laufen		0,2	192 W	359 Vm/h
	18.10 Tue			DL	15,7 km	1:07:17	4:17/km	120 m	918 kcal	81 %	94 %	29 %		148	220 ms	7,3 cm	16 °C			Bern Laufen		0,6	252 W	507 Vm/h
	19.10 Wed				31,8 km	1:24:37	22,5 km/h	569 m	782 kcal	57 %	86 %	58 %		68			16 °C			Bern Rennradfahren		3,7	182 W	537 Vm/h
	20.10 Thu			DL	9,2 km	44:07	4:47/km	77 m	541 kcal	74 %	94 %	23 %		75	247 ms	6,7 cm	15 °C			Bern Laufen		0,2	235 W	383 Vm/h
	21.10 Fri
	22.10 Sat
	23.10 Sun			DL	25,3 km	1:57:25	4:39/km	46 m	1 498 kcal	77 %	84 %	5 %		214	230 ms	7,1 cm	11 °C			Bern Laufen		0,0	220 W
	24.10 Mon
	25.10 Tue			DL	7,0 km	34:19	4:55/km	6 m	420 kcal	73 %	77 %	0 %		54	247 ms	7,3 cm	14 °C			Bern Laufen		0,0	217 W
	26.10 Wed			DL	10,7 km	49:34	4:38/km	69 m	640 kcal	76 %	87 %	15 %		90	234 ms	7,9 cm	16 °C			Bern Laufen		0,0	227 W	428 Vm/h
	27.10 Thu
	28.10 Fri
	29.10 Sat			DL	5,8 km	28:38	4:57/km	30 m	356 kcal	76 %	82 %	10 %		51	242 ms	7,4 cm	17 °C			Frankfurt am Main...		0,0	216 W
	30.10 Sun			DL	2,8 km	15:41	5:36/km	1 m	198 kcal	77 %	91 %	0 %		29	291 ms	7,5 cm	14 °C			Frankfurt am Main...		0,0	187 W
				DL	42,8 km	2:52:47	4:02/km	56 m	2 505 kcal	88 %	92 %	2 %		492	210 ms	7,4 cm	16 °C			Frankfurt am Main...		0,0	248 W
	31.10 Mon
	01.11 Tue
	02.11 Wed
	03.11 Thu
	04.11 Fri
	05.11 Sat
	06.11 Sun				51,3 km	1:47:59	28,5 km/h	643 m	1 216 kcal	73 %	87 %	44 %		176			3 °C			Bern Rennradfahren		2,8	197 W	874 Vm/h
	07.11 Mon
	08.11 Tue
	09.11 Wed
	10.11 Thu			DL	6,8 km	34:41	5:06/km	68 m	440 kcal	73 %	81 %	32 %		55	243 ms	8,3 cm	7 °C			Bern Laufen		0,9	228 W	333 Vm/h
	11.11 Fri
	12.11 Sat			DL	12,3 km	57:54	4:43/km	13 m	654 kcal	69 %	76 %	8 %		73	246 ms	7,9 cm	8 °C			Bern Laufen		0,0	197 W
	13.11 Sun
	14.11 Mon			DL	11,4 km	1:03:41	5:37/km	42 m	627 kcal	70 %	79 %	15 %		87	263 ms	7,4 cm	9 °C			Bern Laufen		0,0	194 W
	15.11 Tue
	16.11 Wed			DL	10,2 km	52:21	5:09/km	40 m	598 kcal	72 %	77 %	15 %		72			9 °C			Bern Laufen		0,0	257 W
	17.11 Thu			DL	5,3 km	27:15	5:11/km	44 m	339 kcal	76 %	85 %	27 %		47	259 ms	7,2 cm	10 °C			Bern Laufen		0,0	207 W
	18.11 Fri			DL	12,8 km	55:13	4:18/km	17 m	763 kcal	82 %	91 %	5 %		124	221 ms	7,8 cm	9 °C			Bern Laufen		0,0	231 W
	19.11 Sat				27,0 km	40:08	40,4 km/h	102 m	472 kcal	78 %	83 %	23 %		77						Zwift		0,1	203 W
	20.11 Sun			DL	17,9 km	1:30:02	5:03/km	165 m	1 044 kcal	73 %	83 %	26 %		139	249 ms	7,3 cm	8 °C			Bern Laufen		1,2	212 W	238 Vm/h
	21.11 Mon			DL	6,6 km	34:10	5:11/km	17 m	377 kcal	68 %	75 %	0 %		43	253 ms	7,3 cm	6 °C			Bern Laufen		0,0	205 W
	22.11 Tue			DL	9,9 km	47:38	4:50/km	160 m	612 kcal	79 %	97 %	55 %		101	244 ms	7,3 cm	6 °C			Bern Laufen		3,0	243 W	794 Vm/h
	23.11 Wed
	24.11 Thu
	25.11 Fri			DL	9,1 km	56:40	6:14/km	364 m	598 kcal	73 %	84 %	87 %		90	275 ms	6,7 cm	6 °C			Bern Laufen		4,6	203 W	547 Vm/h
	26.11 Sat			DL	11,1 km	54:25	4:54/km	28 m	641 kcal	72 %	86 %	9 %		81			2 °C			Bern - Sprint		0,0	273 W
	27.11 Sun			DL	18,0 km	1:52:47	6:15/km	908 m	1 221 kcal	71 %	84 %	92 %		163	278 ms	6,2 cm	1 °C			Bern Trailrunning		7,4	206 W	811 Vm/h
	28.11 Mon
	29.11 Tue			DL	7,2 km	36:48	5:08/km	21 m	399 kcal	66 %	75 %	4 %		41	255 ms	6,9 cm	5 °C			Bern Laufen		0,0	203 W
	30.11 Wed
	01.12 Thu			DL	8,4 km	41:53	4:58/km	162 m	541 kcal	80 %	86 %	48 %		87	247 ms	7,1 cm	2 °C			Bern Laufen		2,5	228 W	583 Vm/h
	02.12 Fri			DL	14,5 km	1:11:38	4:56/km	70 m	833 kcal	72 %	80 %	18 %		106	249 ms	6,8 cm	2 °C			Bern Laufen		0,0	215 W	341 Vm/h
	03.12 Sat			DL	21,5 km	2:00:05	5:35/km	587 m	1 436 kcal	76 %	95 %	67 %		207	270 ms	6,3 cm	0 °C			Krauchthal Trailr...		5,3	208 W	562 Vm/h
	04.12 Sun			DL	11,0 km	1:00:07	5:29/km	40 m	643 kcal	68 %	76 %	13 %		72	265 ms	6,3 cm	2 °C			Bern Laufen		0,0	192 W
	05.12 Mon			DL	6,7 km	33:39	5:04/km	20 m	367 kcal	67 %	72 %	6 %		40	247 ms	7,0 cm	2 °C			Bern Laufen		0,0	204 W
	06.12 Tue			DL	12,1 km	55:09	4:34/km	39 m	701 kcal	78 %	93 %	5 %		111	275 ms	7,8 cm	1 °C			Bern Laufen		0,0	231 W
	07.12 Wed
	08.12 Thu			DL	6,7 km	32:45	4:53/km	48 m	407 kcal	75 %	93 %	27 %		55			0 °C			Bern Laufen		0,2	279 W	263 Vm/h
	09.12 Fri			DL	11,7 km	1:18:49	6:44/km	627 m	927 kcal	78 %	89 %	93 %		152	314 ms	6,6 cm	0 °C			Bern Trailrunning		6,6	203 W	823 Vm/h
	10.12 Sat			DL	20,7 km	2:27:16	7:06/km	930 m	1 482 kcal	76 %	90 %	87 %		253	316 ms	6,3 cm	0 °C			Bern Trailrunning		7,3	180 W	596 Vm/h
	11.12 Sun			DL	11,0 km	1:04:33	5:51/km	35 m	636 kcal	63 %	77 %	7 %		58	277 ms	6,2 cm	-5 °C			Bern Laufen		0,0	176 W
	12.12 Mon			DL	6,9 km	36:07	5:15/km	19 m	377 kcal	64 %	68 %	12 %		37			-5 °C			Bern Laufen		0,0	249 W
	13.12 Tue			DL	9,6 km	59:22	6:10/km	515 m	706 kcal	78 %	95 %	90 %		120	272 ms	5,9 cm	-3 °C			Bern Laufen		5,3	223 W	702 Vm/h
	14.12 Wed
	15.12 Thu			DL	7,4 km	40:41	5:32/km	180 m	506 kcal	79 %	97 %	67 %		85			2 °C			Bern Laufen		3,4	251 W	425 Vm/h
	16.12 Fri			DL	14,1 km	59:37	4:14/km	48 m	822 kcal	84 %	89 %	14 %		145	219 ms	7,4 cm	0 °C			Bern Laufen		0,0	243 W
	17.12 Sat			DL	18,5 km	2:12:18	7:09/km	1 090 m	1 359 kcal	73 %	89 %	84 %		203	361 ms	6,1 cm	-1 °C			Bern Trailrunning		8,1	195 W	727 Vm/h
	18.12 Sun
	19.12 Mon
	20.12 Tue
	21.12 Wed
	22.12 Thu
	23.12 Fri
	24.12 Sat			DL	7,3 km	36:29	4:59/km	24 m	436 kcal	74 %	83 %	6 %		59	251 ms	7,4 cm	8 °C			Bern Laufen		0,0	208 W
	25.12 Sun			DL	10,9 km	55:05	5:03/km	18 m	647 kcal	74 %	82 %	4 %		87			8 °C			Bern Laufen		0,0	259 W
	26.12 Mon
	27.12 Tue			DL	10,9 km	1:01:00	5:36/km	13 m	661 kcal	72 %	78 %	4 %		89	378 ms	6,0 cm	6 °C			Bern Laufen		0,0	142 W
	28.12 Wed			DL	14,0 km	1:01:37	4:25/km	30 m	814 kcal	81 %	91 %	4 %		136	227 ms	7,7 cm	6 °C			Bern Laufen		0,0	228 W
	29.12 Thu			DL	11,9 km	59:59	5:03/km	64 m	668 kcal	73 %	81 %	24 %		89	249 ms	7,3 cm	9 °C			Bern Laufen		0,2	213 W
					30,4 km	1:04:40	28,2 km/h	240 m	586 kcal	71 %	78 %	36 %		89						Zwift - Road to R...		0,9	160 W	429 Vm/h
	30.12 Fri			DL	6,9 km	37:15	5:22/km	12 m	401 kcal	68 %	73 %	3 %		45			7 °C			Bern Laufen		0,0	240 W
	31.12 Sat			DL	17,5 km	1:55:47	6:38/km	857 m	1 199 kcal	73 %	84 %	93 %		178			12 °C			Bern Trailrunning		7,2	223 W	704 Vm/h
208x Laufen					2 523,7 km	9d 14:23:13	5:29/km	50 274 m	158 257 kcal	74 %	99 %			23816	319 ms	6,9 cm	12 °C				49,9L/50,1R %		219 W
3x Schwimmen					0,4 km	21:33	5:40/100m		56 kcal	63 %	77 %			22
55x Radfahren					2 415,1 km	3d 18:52:51	26,6 km/h	29 485 m	58 809 kcal	67 %	96 %			7000			17 °C						181 W
6x Sonstiges					180,9 km	6:21:02	28,5 km/h	198 m	1 148 kcal	42 %	71 %			119			-3 °C

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