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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | Hilly | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | xPower | VAM | |||||
| 01.09 Thu | DL | 15,9 km | 1:07:44 | 4:16/km | 357 m | 958 kcal | 84 % | 92 % | 28 % | 167 | 219 ms | 7,5 cm | 22 °C | Bern Laufen | 2,9 | 276 W | 805 Vm/h | |||||||
| 02.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 03.09 Sat | DL | 25,0 km | 2:06:48 | 5:04/km | 363 m | 1 470 kcal | 68 % | 82 % | 23 % | 157 | 253 ms | 7,2 cm | 23 °C | Bern Laufen | 2,2 | 220 W | 710 Vm/h | |||||||
| 04.09 Sun | DL | 14,1 km | 1:00:46 | 4:19/km | 17 m | 809 kcal | 79 % | 84 % | 6 % | 122 | 222 ms | 7,4 cm | 18 °C | Bern Laufen | 0,0 | 244 W | ||||||||
| 05.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 06.09 Tue | DL | 10,3 km | 47:58 | 4:41/km | 325 m | 640 kcal | 79 % | 88 % | 37 % | 99 | 238 ms | 7,8 cm | 25 °C | Bern Laufen | 3,5 | 254 W | 809 Vm/h | |||||||
| 07.09 Wed | DL | 5,4 km | 25:35 | 4:43/km | 10 m | 296 kcal | 68 % | 73 % | 11 % | 32 | 238 ms | 7,6 cm | 23 °C | Bern Laufen | 0,0 | 221 W | ||||||||
| 08.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 09.09 Fri | DL | 6,2 km | 30:01 | 4:50/km | 18 m | 368 kcal | 72 % | 87 % | 6 % | 46 | 242 ms | 7,4 cm | 21 °C | Bern Laufen | 0,0 | 226 W | ||||||||
| 10.09 Sat | DL | 2,0 km | 10:23 | 5:10/km | 1 m | 122 kcal | 69 % | 82 % | 0 % | 14 | 252 ms | 7,3 cm | 10 °C | Interlaken Laufen | 0,0 | 198 W | ||||||||
| DL | 44,2 km | 4:18:09 | 5:50/km | 1 922 m | 2 820 kcal | 81 % | 91 % | 54 % | 562 | 561 ms | 7,3 cm | 13 °C | Interlaken Trailr... | 8,0 | 223 W | 617 Vm/h | ||||||||
| 11.09 Sun | 26,1 km | 56:21 | 27,7 km/h | 380 m | 646 kcal | 50 % | 55 | 21 °C | Bern Rennradfahren | 3,2 | 200 W | 900 Vm/h | ||||||||||||
| 12.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 13.09 Tue | DL | 7,3 km | 36:21 | 4:59/km | 19 m | 450 kcal | 75 % | 83 % | 11 % | 63 | 252 ms | 7,4 cm | 24 °C | Bern Laufen | 0,0 | 211 W | ||||||||
| 14.09 Wed | 25,1 km | 59:51 | 25,2 km/h | 400 m | 668 kcal | 73 % | 95 % | 47 % | 96 | 20 °C | Bern Rennradfahren | 3,1 | 212 W | 835 Vm/h | ||||||||||
| 15.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 16.09 Fri | DL | 10,9 km | 51:01 | 4:41/km | 16 m | 630 kcal | 74 % | 79 % | 6 % | 82 | 238 ms | 7,4 cm | 16 °C | Bern Laufen | 0,0 | 223 W | ||||||||
| 35,5 km | 1:15:48 | 28,1 km/h | 373 m | 880 kcal | 67 % | 80 % | 39 % | 89 | 16 °C | Bern Rennradfahren | 2,4 | 189 W | 726 Vm/h | |||||||||||
| 17.09 Sat | DL | 11,0 km | 51:12 | 4:41/km | 24 m | 561 kcal | 66 % | 72 % | 4 % | 61 | 236 ms | 7,0 cm | 10 °C | Bern Laufen | 0,0 | 224 W | ||||||||
| 18.09 Sun | 192,2 km | 7:43:10 | 24,9 km/h | 2 347 m | 4 355 kcal | 61 % | 82 % | 42 % | 445 | 15 °C | Genf Rennradfahren | 4,0 | 154 W | 619 Vm/h | ||||||||||
| 19.09 Mon | DL | 10,9 km | 50:40 | 4:40/km | 21 m | 589 kcal | 69 % | 74 % | 2 % | 65 | 233 ms | 7,9 cm | 15 °C | Bern Laufen | 0,0 | 225 W | ||||||||
| 20.09 Tue | DL | 15,8 km | 1:03:39 | 4:02/km | 4 m | 871 kcal | 78 % | 92 % | 0 % | 126 | 210 ms | 8,2 cm | 13 °C | Bern Laufen | 0,0 | 271 W | ||||||||
| 21.09 Wed | 27,2 km | 1:07:43 | 24,1 km/h | 464 m | 714 kcal | 61 % | 74 % | 54 % | 60 | 14 °C | Bern Rennradfahren | 3,3 | 174 W | 700 Vm/h | ||||||||||
| 22.09 Thu | DL | 21,9 km | 1:33:10 | 4:16/km | 82 m | 1 224 kcal | 77 % | 91 % | 12 % | 181 | 225 ms | 7,9 cm | 16 °C | Bern Laufen | 0,0 | 257 W | 580 Vm/h | |||||||
| 23.09 Fri | DL | 12,7 km | 1:14:18 | 5:50/km | 389 m | 805 kcal | 68 % | 81 % | 72 % | 94 | 271 ms | 6,7 cm | 15 °C | Bern Laufen | 5,0 | 205 W | 769 Vm/h | |||||||
| 24.09 Sat | DL | 31,1 km | 2:35:06 | 5:00/km | 45 m | 1 835 kcal | 66 % | 76 % | 3 % | 176 | 246 ms | 7,2 cm | 12 °C | Bern Laufen | 0,0 | 210 W | ||||||||
| 25.09 Sun | 18,1 km | 41:32 | 26,2 km/h | 46 m | 401 kcal | 66 % | 83 % | 3 % | 50 | Zwift - Group Wor... | 0,0 | 183 W | ||||||||||||
| 26.09 Mon | DL | 14,2 km | 1:07:25 | 4:45/km | 18 m | 809 kcal | 69 % | 73 % | 4 % | 86 | 237 ms | 7,1 cm | 13 °C | Bern Laufen | 0,0 | 219 W | ||||||||
| 27.09 Tue | DL | 2,0 km | 10:57 | 5:34/km | 60 m | 128 kcal | 71 % | 77 % | 51 % | 15 | 261 ms | 7,0 cm | 9 °C | Bern Laufen | 1,5 | 228 W | 432 Vm/h | |||||||
| DL | 20,0 km | 1:15:00 | 3:45/km | 4 m | 1 153 kcal | 88 % | 93 % | 0 % | 211 | 10 °C | Bern Laufen auf d... | 0,0 | 374 W | |||||||||||
| DL | 1,9 km | 11:08 | 5:46/km | 8 m | 115 kcal | 68 % | 74 % | 58 % | 14 | 276 ms | 6,3 cm | 10 °C | Köniz Laufen | 0,8 | 181 W | |||||||||
| 28.09 Wed | 27,5 km | 1:10:46 | 23,3 km/h | 472 m | 746 kcal | 61 % | 73 % | 55 % | 63 | 10 °C | Bern Radfahren | 3,3 | 172 W | 677 Vm/h | ||||||||||
| 29.09 Thu | DL | 16,6 km | 1:19:43 | 4:49/km | 213 m | 981 kcal | 73 % | 89 % | 48 % | 125 | 243 ms | 7,2 cm | 9 °C | Bern Laufen | 2,4 | 227 W | 456 Vm/h | |||||||
| 30.09 Fri | DL | 8,8 km | 53:08 | 6:01/km | 365 m | 560 kcal | 71 % | 82 % | 84 % | 76 | 273 ms | 6,2 cm | 10 °C | Bern Laufen | 4,7 | 209 W | 585 Vm/h | |||||||
| 22x Laufen | 308,0 km | 1d 01:00:12 | 4:52/km | 4 281 m | 18 194 kcal | 74 % | 93 % | 2574 | 299 ms | 7,3 cm | 15 °C | 235 W | ||||||||||||
| 7x Radfahren | 351,6 km | 13:55:11 | 25,3 km/h | 4 482 m | 8 410 kcal | 63 % | 95 % | 858 | 15 °C | 169 W | ||||||||||||||
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