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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | Hilly | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | xPower | VAM | |||||
01.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||
02.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||
03.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||
04.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||
05.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||
06.11 Sun | 51,3 km | 1:47:59 | 28,5 km/h | 643 m | 1 216 kcal | 73 % | 87 % | 44 % | 176 | 3 °C | Bern Rennradfahren | 2,8 | 197 W | 874 Vm/h | ||||||||||
07.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||
08.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||
09.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||
10.11 Thu | DL | 6,8 km | 34:41 | 5:06/km | 68 m | 440 kcal | 73 % | 81 % | 32 % | 55 | 243 ms | 8,3 cm | 7 °C | Bern Laufen | 0,9 | 228 W | 333 Vm/h | |||||||
11.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||
12.11 Sat | DL | 12,3 km | 57:54 | 4:43/km | 13 m | 654 kcal | 69 % | 76 % | 8 % | 73 | 246 ms | 7,9 cm | 8 °C | Bern Laufen | 0,0 | 197 W | ||||||||
13.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||
14.11 Mon | DL | 11,4 km | 1:03:41 | 5:37/km | 42 m | 627 kcal | 70 % | 79 % | 15 % | 87 | 263 ms | 7,4 cm | 9 °C | Bern Laufen | 0,0 | 194 W | ||||||||
15.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||
16.11 Wed | DL | 10,2 km | 52:21 | 5:09/km | 40 m | 598 kcal | 72 % | 77 % | 15 % | 72 | 9 °C | Bern Laufen | 0,0 | 257 W | ||||||||||
17.11 Thu | DL | 5,3 km | 27:15 | 5:11/km | 44 m | 339 kcal | 76 % | 85 % | 27 % | 47 | 259 ms | 7,2 cm | 10 °C | Bern Laufen | 0,0 | 207 W | ||||||||
18.11 Fri | DL | 12,8 km | 55:13 | 4:18/km | 17 m | 763 kcal | 82 % | 91 % | 5 % | 124 | 221 ms | 7,8 cm | 9 °C | Bern Laufen | 0,0 | 231 W | ||||||||
19.11 Sat | 27,0 km | 40:08 | 40,4 km/h | 102 m | 472 kcal | 78 % | 83 % | 23 % | 77 | Zwift | 0,1 | 203 W | ||||||||||||
20.11 Sun | DL | 17,9 km | 1:30:02 | 5:03/km | 165 m | 1 044 kcal | 73 % | 83 % | 26 % | 139 | 249 ms | 7,3 cm | 8 °C | Bern Laufen | 1,2 | 212 W | 238 Vm/h | |||||||
21.11 Mon | DL | 6,6 km | 34:10 | 5:11/km | 17 m | 377 kcal | 68 % | 75 % | 0 % | 43 | 253 ms | 7,3 cm | 6 °C | Bern Laufen | 0,0 | 205 W | ||||||||
22.11 Tue | DL | 9,9 km | 47:38 | 4:50/km | 160 m | 612 kcal | 79 % | 97 % | 55 % | 101 | 244 ms | 7,3 cm | 6 °C | Bern Laufen | 3,0 | 243 W | 794 Vm/h | |||||||
23.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||
24.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||
25.11 Fri | DL | 9,1 km | 56:40 | 6:14/km | 364 m | 598 kcal | 73 % | 84 % | 87 % | 90 | 275 ms | 6,7 cm | 6 °C | Bern Laufen | 4,6 | 203 W | 547 Vm/h | |||||||
26.11 Sat | DL | 11,1 km | 54:25 | 4:54/km | 28 m | 641 kcal | 72 % | 86 % | 9 % | 81 | 2 °C | Bern - Sprint | 0,0 | 273 W | ||||||||||
27.11 Sun | DL | 18,0 km | 1:52:47 | 6:15/km | 908 m | 1 221 kcal | 71 % | 84 % | 92 % | 163 | 278 ms | 6,2 cm | 1 °C | Bern Trailrunning | 7,4 | 206 W | 811 Vm/h | |||||||
28.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||
29.11 Tue | DL | 7,2 km | 36:48 | 5:08/km | 21 m | 399 kcal | 66 % | 75 % | 4 % | 41 | 255 ms | 6,9 cm | 5 °C | Bern Laufen | 0,0 | 203 W | ||||||||
30.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||
13x Laufen | 138,4 km | 12:03:35 | 5:14/km | 1 887 m | 8 313 kcal | 72 % | 97 % | 1116 | 255 ms | 7,1 cm | 6 °C | 218 W | ||||||||||||
2x Radfahren | 78,3 km | 2:28:07 | 31,7 km/h | 745 m | 1 688 kcal | 74 % | 87 % | 253 | 3 °C | 198 W |
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