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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | Hilly | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | xPower | VAM | |||||
| 01.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 02.02 Thu | DL | 7,3 km | 35:32 | 4:52/km | 12 m | 415 kcal | 71 % | 76 % | 8 % | 50 | 245 ms | 6,8 cm | 3 °C | Bern Laufen | 0,0 | 213 W | ||||||||
| 03.02 Fri | DL | 17,2 km | 1:14:22 | 4:20/km | 8 m | 966 kcal | 77 % | 89 % | 1 % | 139 | 224 ms | 7,6 cm | 6 °C | Bern Laufen | 0,0 | 233 W | ||||||||
| 04.02 Sat | DL | 10,8 km | 49:40 | 4:37/km | 20 m | 633 kcal | 78 % | 84 % | 6 % | 97 | 237 ms | 6,8 cm | 3 °C | Bern Laufen | 0,0 | 226 W | ||||||||
| 33,6 km | 1:04:02 | 31,5 km/h | 211 m | 587 kcal | 63 % | 69 % | 29 % | 64 | Zwift - Country t... | 0,7 | 162 W | |||||||||||||
| 05.02 Sun | DL | 24,0 km | 2:08:44 | 5:23/km | 481 m | 1 471 kcal | 73 % | 81 % | 48 % | 200 | 261 ms | 6,6 cm | 1 °C | Bern Trailrunning | 4,1 | 214 W | 472 Vm/h | |||||||
| 06.02 Mon | DL | 8,4 km | 40:47 | 4:50/km | 18 m | 458 kcal | 69 % | 73 % | 5 % | 52 | 240 ms | 6,6 cm | 2 °C | Bern Laufen | 0,0 | 214 W | ||||||||
| 07.02 Tue | DL | 14,7 km | 1:05:42 | 4:28/km | 189 m | 850 kcal | 78 % | 93 % | 49 % | 136 | 240 ms | 6,4 cm | -1 °C | Bern Laufen | 1,9 | 250 W | 279 Vm/h | |||||||
| 08.02 Wed | 28,2 km | 46:38 | 36,3 km/h | 60 m | 469 kcal | 64 % | 73 % | 6 % | 50 | Zwift - Watopia's... | 0,0 | 178 W | ||||||||||||
| 09.02 Thu | DL | 7,3 km | 34:33 | 4:45/km | 57 m | 443 kcal | 76 % | 82 % | 19 % | 62 | 230 ms | 8,1 cm | -1 °C | Bern Laufen | 0,0 | 240 W | ||||||||
| 10.02 Fri | DL | 26,9 km | 2:33:55 | 5:44/km | 484 m | 1 614 kcal | 69 % | 76 % | 43 % | 199 | 274 ms | 6,0 cm | 4 °C | Bern Trailrunning | 3,8 | 192 W | 459 Vm/h | |||||||
| 11.02 Sat | 36,9 km | 1:00:16 | 36,7 km/h | 16 m | 642 kcal | 71 % | 84 % | 0 % | 87 | Zwift - 10' 15' 1... | 0,0 | 193 W | ||||||||||||
| 12.02 Sun | 43,4 km | 1:15:18 | 34,6 km/h | 100 m | 408 kcal | 51 % | 82 % | 100 % | 46 | 2 °C | Riederalp Skifahr... | 2,4 | 2 793 Vm/h | |||||||||||
| 13.02 Mon | 45,5 km | 1:15:13 | 36,3 km/h | 78 m | 397 kcal | 51 % | 81 % | 100 % | 41 | 2 °C | Riederalp Skifahr... | 1,2 | 2 105 Vm/h | |||||||||||
| DL | 10,8 km | 1:18:23 | 7:15/km | 503 m | 789 kcal | 69 % | 83 % | 85 % | 102 | 298 ms | 5,4 cm | 1 °C | Riederalp Trailru... | 6,3 | 174 W | 612 Vm/h | ||||||||
| 14.02 Tue | 45,2 km | 1:22:57 | 32,7 km/h | 56 m | 415 kcal | 49 % | 81 % | 99 % | 44 | 3 °C | Riederalp Skifahr... | 1,2 | 1 895 Vm/h | |||||||||||
| 15.02 Wed | 41,4 km | 1:17:57 | 31,8 km/h | 80 m | 388 kcal | 50 % | 77 % | 100 % | 42 | 2 °C | Riederalp Skifahr... | 1,2 | 1 606 Vm/h | |||||||||||
| DL | 14,7 km | 1:38:45 | 6:43/km | 546 m | 1 073 kcal | 74 % | 85 % | 75 % | 157 | 303 ms | 5,7 cm | 2 °C | Riederalp Trailru... | 6,7 | 181 W | 515 Vm/h | ||||||||
| 16.02 Thu | 43,8 km | 1:17:34 | 33,9 km/h | 28 m | 357 kcal | 49 % | 75 % | 100 % | 39 | 0 °C | Riederalp Skifahr... | 1,2 | ||||||||||||
| DL | 8,6 km | 51:24 | 5:59/km | 272 m | 581 kcal | 74 % | 87 % | 76 % | 77 | 0 °C | Riederalp Trailru... | 4,8 | 226 W | 692 Vm/h | ||||||||||
| 17.02 Fri | 43,6 km | 1:22:31 | 31,7 km/h | 57 m | 363 kcal | 48 % | 72 % | 100 % | 36 | 3 °C | Riederalp Skifahr... | 1,2 | 1 429 Vm/h | |||||||||||
| 18.02 Sat | DL | 10,8 km | 54:15 | 5:01/km | 18 m | 608 kcal | 69 % | 76 % | 6 % | 69 | 249 ms | 6,4 cm | 14 °C | Bern Laufen | 0,0 | 204 W | ||||||||
| 19.02 Sun | 37,1 km | 1:19:44 | 27,9 km/h | 429 m | 914 kcal | 69 % | 85 % | 35 % | 99 | 13 °C | Bern Rennradfahren | 2,3 | 191 W | 857 Vm/h | ||||||||||
| 20.02 Mon | DL | 8,7 km | 41:47 | 4:48/km | 15 m | 509 kcal | 75 % | 81 % | 3 % | 68 | 244 ms | 7,0 cm | 11 °C | Bern Laufen | 0,0 | 219 W | ||||||||
| 21.02 Tue | DL | 15,3 km | 1:06:46 | 4:21/km | 26 m | 893 kcal | 81 % | 95 % | 0 % | 151 | 241 ms | 6,8 cm | 8 °C | Bern Laufen | 0,0 | 237 W | ||||||||
| 22.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 23.02 Thu | DL | 14,0 km | 1:07:30 | 4:49/km | 8 m | 797 kcal | 71 % | 74 % | 0 % | 93 | 244 ms | 6,8 cm | 9 °C | Bern Laufen | 0,0 | 207 W | ||||||||
| 24.02 Fri | DL | 9,1 km | 45:09 | 4:57/km | 10 m | 504 kcal | 71 % | 75 % | 2 % | 59 | 248 ms | 6,3 cm | 10 °C | Bern Laufen | 0,0 | 208 W | ||||||||
| 25.02 Sat | DL | 4,3 km | 25:14 | 5:52/km | 44 m | 264 kcal | 67 % | 84 % | 25 % | 30 | 290 ms | 6,3 cm | 6 °C | Bremgarten Laufen | 0,0 | 182 W | ||||||||
| DL | 9,9 km | 35:16 | 3:35/km | 60 m | 549 kcal | 92 % | 94 % | 21 % | 115 | 197 ms | 7,2 cm | 6 °C | Bremgarten Laufen | 0,0 | 281 W | |||||||||
| DL | 1,4 km | 7:33 | 5:28/km | 12 m | 86 kcal | 71 % | 77 % | 15 % | 10 | 249 ms | 6,3 cm | 6 °C | Bremgarten Laufen | 0,0 | 188 W | |||||||||
| 26.02 Sun | 41,9 km | 2:01:55 | 20,6 km/h | 1 238 m | 1 140 kcal | 64 % | 77 % | 68 % | 119 | Zwift - Quatch Qu... | 5,5 | 166 W | 839 Vm/h | |||||||||||
| 27.02 Mon | DL | 8,3 km | 40:01 | 4:48/km | 16 m | 453 kcal | 69 % | 73 % | 7 % | 50 | 0 °C | Bern Laufen | 0,0 | 275 W | ||||||||||
| 28.02 Tue | DL | 15,5 km | 1:09:33 | 4:29/km | 116 m | 904 kcal | 78 % | 94 % | 19 % | 138 | 241 ms | 6,4 cm | 1 °C | Bern Laufen | 0,1 | 250 W | 448 Vm/h | |||||||
| 21x Laufen | 247,9 km | 21:04:51 | 5:06/km | 2 915 m | 14 860 kcal | 73 % | 95 % | 2054 | 255 ms | 6,4 cm | 3 °C | 216 W | ||||||||||||
| 5x Radfahren | 177,8 km | 6:12:35 | 28,6 km/h | 1 954 m | 3 752 kcal | 66 % | 85 % | 419 | 13 °C | 176 W | ||||||||||||||
| 1x Krafttraining | 34:50 | 258 kcal | 61 % | 78 % | 33 | |||||||||||||||||||
| 6x Sonstiges | 262,8 km | 7:51:30 | 33,4 km/h | 399 m | 2 328 kcal | 49 % | 82 % | 248 | 2 °C | |||||||||||||||
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