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01.05. Mon
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06.05. Sat
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01.06. Thu
02.06. Fri
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01.07. Sat
02.07. Sun
03.07. Mon
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20.07. Thu
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22.07. Sat
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01.08. Tue
02.08. Wed
03.08. Thu
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07.08. Mon
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13.08. Sun
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30.08. Wed
31.08. Thu
01.09. Fri
02.09. Sat
03.09. Sun
04.09. Mon
05.09. Tue
06.09. Wed
07.09. Thu
08.09. Fri
09.09. Sat
10.09. Sun
11.09. Mon
12.09. Tue
13.09. Wed
14.09. Thu
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16.09. Sat
17.09. Sun
18.09. Mon
19.09. Tue
20.09. Wed
21.09. Thu
22.09. Fri
23.09. Sat
24.09. Sun
25.09. Mon
26.09. TueBräutigamseiche –...152 bpm13 °C9,7 km58:316:04/km139 bpm89 m724 kcal0.98 m
27.09. Wed
28.09. ThuGroß Meinsdorf – ...157 bpm16 °C10,2 km58:105:42/km142 bpm65 m750 kcal1.04 m
29.09. Fri
30.09. Sat
01.10. SunGroßer See – Klei...158 bpm15 °CLL15,3 km1:30:185:53/km143 bpm119 m1144 kcal1.01 m
02.10. Mon
03.10. TueFissau164 bpm14 °C10,5 km1:00:405:47/km148 bpm69 m841 kcal1.04 m
04.10. Wed
05.10. Thu
06.10. Fri
07.10. Sat
08.10. SunQuisdorf – Groß M...164 bpm11 °CLL13,6 km1:19:365:52/km145 bpm76 m1028 kcal1.03 m
09.10. Mon
10.10. TueErNa-Gelände – Br...158 bpm13 °C10,2 km1:03:196:13/km147 bpm91 m876 kcal0.97 m
11.10. Wed
12.10. ThuGroß Meinsdorf – ...160 bpm13 °C10,3 km59:545:51/km139 bpm65 m721 kcal1.02 m
13.10. Fri
14.10. Sat
15.10. SunSibberdorfer See ...155 bpm14 °CLL14,8 km1:30:196:06/km141 bpm85 m1086 kcal0.97 m
16.10. Mon
17.10. Tue
18.10. Wed
19.10. Thu
20.10. Fri
21.10. Sat
22.10. Sun
23.10. Mon
24.10. Tue
25.10. Wed
26.10. Thu
27.10. Fri
28.10. Sat
29.10. Sun
30.10. Mon
31.10. Tue
01.11. Wed
02.11. ThuGroß Meinsdorf – ...161 bpm12 °C10,3 km56:035:28/km145 bpm71 m749 kcal1.09 m
03.11. Fri
04.11. Sat
05.11. SunGroßer See – Klei...161 bpm10 °CLL14,1 km1:23:375:56/km149 bpm109 m1171 kcal1.00 m
06.11. Mon
07.11. TueBräutigamseiche –...152 bpm5 °C9,9 km59:186:00/km141 bpm85 m742 kcal0.99 m
08.11. Wed
09.11. ThuGroß Meinsdorf – ...149 bpm9 °C10,3 km58:355:43/km136 bpm56 m695 kcal1.04 m
10.11. Fri
11.11. Sat
12.11. SunSibbersdorfer, Gr...163 bpm4 °CLL17,5 km1:36:435:31/km151 bpm131 m1346 kcal1.07 m
13.11. Mon
14.11. TueDeefstieg – Fissa...161 bpm7 °C8,9 km51:365:48/km140 bpm69 m667 kcal1.03 m
15.11. Wed
16.11. ThuQuisdorf – Groß M...156 bpm8 °C11,5 km1:03:125:29/km140 bpm71 m804 kcal1.08 m
17.11. Fri
18.11. SatZum Dieksee und z...159 bpm6 °CLL14,7 km1:28:086:00/km143 bpm167 m1117 kcal0.99 m
19.11. Sun
20.11. Mon
21.11. TueBräutigamseiche –...157 bpm4 °C9,7 km57:205:55/km145 bpm92 m784 kcal1.00 m
22.11. Wed
23.11. ThuGroß Meinsdorf – ...164 bpm12 °C10,2 km55:525:29/km148 bpm66 m793 kcal1.09 m
24.11. Fri
25.11. Sat
26.11. SunDrei Seen164 bpm5 °CLL17,5 km1:33:595:21/km151 bpm109 m1317 kcal1.10 m
27.11. Mon
28.11. TueSeepark – Fissau ...166 bpm5 °C9,0 km52:455:52/km145 bpm70 m730 kcal1.03 m
29.11. Wed
30.11. ThuGroß Meinsdorf – ...158 bpm3 °C10,2 km56:575:35/km144 bpm67 m772 kcal1.07 m
01.12. Fri
02.12. Sat
03.12. SunDrei Seen161 bpm3 °CLL17,5 km1:35:345:27/km146 bpm115 m1255 kcal1.09 m
04.12. Mon
05.12. TueDeefstieg – Fissa...155 bpm8 °C8,7 km50:285:50/km140 bpm61 m677 kcal1.03 m
06.12. Wed
07.12. ThuGroß Meinsdorf – ...154 bpm6 °C10,2 km58:415:45/km135 bpm57 m700 kcal1.05 m
08.12. Fri
09.12. SatRachut – am Dieks...164 bpm3 °CLL15,5 km1:27:155:38/km150 bpm194 m1275 kcal1.06 m
10.12. Sun
11.12. Mon
12.12. TueFörsterei – Rachut162 bpm1 °C10,7 km1:00:245:38/km144 bpm94 m824 kcal1.07 m
13.12. Wed
14.12. ThuGroß Meinsdorf – ...157 bpm3 °C10,2 km57:285:38/km145 bpm65 m795 kcal1.07 m
15.12. Fri
16.12. Sat
17.12. SunDrei Seen183 bpm1 °CLL17,6 km1:39:085:38/km143 bpm112 m1181 kcal1.06 m
18.12. Mon
19.12. TueBräutigamseiche –...156 bpm6 °C10,3 km1:00:185:51/km140 bpm92 m772 kcal1.03 m
20.12. Wed
21.12. ThuGroß Meinsdorf – ...148 bpm6 °C10,2 km56:385:32/km137 bpm56 m686 kcal1.09 m
22.12. Fri
23.12. Sat
24.12. SunKellersee154 bpm8 °CLL18,9 km1:46:115:37/km141 bpm111 m1266 kcal1.06 m
25.12. Mon
26.12. TueBebensundbrücke –...153 bpm7 °C10,1 km58:045:45/km143 bpm68 m784 kcal1.05 m
27.12. Wed
28.12. ThuQuisdorf – Groß M...157 bpm4 °C11,2 km1:02:185:33/km144 bpm71 m846 kcal1.08 m
29.12. Fri
30.12. Sat
31.12. SunRachut – Malente ...155 bpm8 °C13,3 km1:18:215:55/km144 bpm109 m1034 kcal1.02 m
34x Laufen183 bpm8 °C412,7 km1d 15:25:405:44/km144 bpm3.027 m30952 kcal1.04 m

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