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Activity data of Hanjo

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Routemax. HRTemp.TypeDistanceDurationPaceavg. HRElev.EnergyVO2maxStride length
01.01. Mon
02.01. TueQuisdorf – Groß M...152 bpm6 °C11,5 km1:05:235:40/km142 bpm73 m847 kcal1.05 m
03.01. Wed
04.01. ThuBebensundbrücke –...157 bpm7 °C10,0 km56:295:40/km142 bpm67 m743 kcal1.05 m
05.01. Fri
06.01. Sat
07.01. Sundurch den Wald na...155 bpm2 °CLL16,0 km1:29:325:36/km143 bpm163 m1126 kcal1.06 m
08.01. Mon
09.01. TueGroß Meinsdorf – ...154 bpm3 °C10,3 km57:215:36/km145 bpm69 m790 kcal1.08 m
10.01. Wed
11.01. Thu
12.01. Fri
13.01. Sat
14.01. SunDrei Seen – Umgeh...160 bpm-1 °CLL18,7 km1:42:315:29/km151 bpm137 m1431 kcal1.09 m
15.01. Mon
16.01. Tue
17.01. Wed
18.01. ThuGroß Meinsdorf – ...195 bpm1 °C10,3 km59:415:48/km154 bpm60 m873 kcal1.01 m
19.01. Fri
20.01. Sat
21.01. SunDrei Seen – Deefs...169 bpm-1 °CLL18,2 km1:39:375:29/km151 bpm121 m1318 kcal1.09 m
22.01. Mon
23.01. Tue
24.01. WedGroß Meinsdorf – ...157 bpm13 °C10,5 km56:505:24/km145 bpm64 m767 kcal1.12 m
25.01. Thu
26.01. Fri
27.01. Sat
28.01. SunRachut – am Dieks...157 bpm8 °CLL17,0 km1:38:115:47/km143 bpm225 m1239 kcal1.04 m
29.01. Mon
30.01. TueGroß Meinsdorf – ...159 bpm5 °C10,3 km58:455:44/km143 bpm64 m784 kcal1.05 m
31.01. Wed
01.02. ThuBebensundbrücke –...154 bpm4 °C9,1 km53:285:53/km143 bpm76 m724 kcal1.02 m
02.02. Fri
03.02. Sat
04.02. SunGroßer See – Dose...157 bpm1 °CLL15,0 km1:29:125:56/km147 bpm112 m1168 kcal1.02 m
05.02. Mon
06.02. Tue
07.02. Wed
08.02. ThuGroß Meinsdorf – ...149 bpm0 °C10,2 km58:395:44/km140 bpm74 m733 kcal1.05 m
09.02. Fri
10.02. Sat
11.02. SunGroßer See – Klei...160 bpm0 °CLL15,0 km1:29:165:58/km147 bpm115 m1183 kcal1.01 m
12.02. Mon
13.02. TueGroß Meinsdorf – ...152 bpm4 °C10,2 km57:395:38/km134 bpm71 m654 kcal1.07 m
14.02. Wed
15.02. ThuWald – Grellenkam...155 bpm0 °C10,6 km1:03:136:00/km144 bpm67 m852 kcal1.01 m
16.02. Fri
17.02. Sat
18.02. SunBockholt – Groß M...160 bpm3 °CLL15,5 km1:26:045:33/km149 bpm71 m1162 kcal1.07 m
19.02. Mon
20.02. Tue
21.02. Wed
22.02. ThuFörsterei – Rachut170 bpm2 °C10,7 km1:00:225:38/km148 bpm99 m847 kcal1.07 m
23.02. Fri
24.02. Sat
25.02. SunGroßer See – Klei...159 bpm-3 °CLL14,0 km1:23:095:55/km144 bpm122 m1006 kcal1.01 m
26.02. Mon
27.02. Tue
28.02. Wed
01.03. Thu
02.03. Fri
03.03. Sat
04.03. Sun
05.03. Mon
06.03. Tue
07.03. Wed
08.03. Thu
09.03. Fri
10.03. Sat
11.03. Sun
12.03. Mon
13.03. Tue
14.03. Wed
15.03. Thu
16.03. Fri
17.03. Sat
18.03. Sun
19.03. Mon
20.03. TueBebensundbrücke –...166 bpm4 °C9,4 km55:575:58/km153 bpm75 m808 kcal1.01 m
21.03. Wed
22.03. ThuPhilosophenweg – ...157 bpm6 °C9,9 km1:03:506:26/km145 bpm87 m833 kcal0.96 m
23.03. Fri
24.03. SatGroß Meinsdorf – ...160 bpm8 °C10,3 km1:00:095:52/km148 bpm65 m792 kcal1.04 m
25.03. Sun
26.03. Mon
27.03. TueFörsterei – Am Wa...162 bpm7 °C9,7 km58:526:05/km146 bpm81 m773 kcal1.00 m
28.03. Wed
29.03. ThuGroß Meinsdorf – ...154 bpm2 °C10,2 km1:01:115:59/km118 bpm72 m570 kcal1.02 m
30.03. Fri
31.03. SatRachut – Malente ...152 bpm2 °C11,9 km1:13:156:08/km101 bpm98 m514 kcal0.99 m
01.04. Sun
02.04. Mon
03.04. TueGroß Meinsdorf – ...164 bpm9 °C10,2 km58:195:42/km135 bpm58 m677 kcal1.06 m
04.04. Wed
05.04. ThuBebensundbrücke –...170 bpm10 °C10,1 km1:00:596:01/km155 bpm82 m869 kcal1.01 m
06.04. Fri
07.04. Sat
08.04. SunGroßer See163 bpm11 °CLL13,3 km1:17:065:49/km150 bpm103 m1033 kcal1.02 m
09.04. Mon
10.04. TueFörsterei – Am Wa...161 bpm9 °C10,0 km55:465:36/km150 bpm80 m768 kcal1.06 m
11.04. Wed
12.04. ThuKleiner See – Gro...159 bpm7 °C10,3 km57:115:34/km148 bpm66 m779 kcal1.07 m
13.04. Fri
14.04. Sat
15.04. SunGroßer See – Klei...169 bpm10 °CLL14,2 km1:17:315:29/km149 bpm114 m1055 kcal1.10 m
16.04. Mon
17.04. TueFörsterei – Am Wa...160 bpm17 °C10,1 km59:195:54/km143 bpm97 m780 kcal1.02 m
18.04. Wed
19.04. ThuGroß Meinsdorf – ...165 bpm23 °C10,1 km58:145:45/km149 bpm68 m823 kcal1.05 m
20.04. Fri
21.04. SatFörsterei – Rachut161 bpm9 °C10,8 km58:205:24/km145 bpm89 m783 kcal1.10 m
22.04. Sun
23.04. Mon
24.04. TueFörsterei – Rachut160 bpm8 °C10,7 km58:475:28/km143 bpm90 m784 kcal1.09 m
25.04. Wed
26.04. ThuGroß Meinsdorf – ...160 bpm12 °C10,2 km56:415:34/km145 bpm62 m786 kcal1.08 m
27.04. Fri
28.04. Sat
29.04. SunWald – Malente – ...166 bpm12 °CLL16,5 km1:31:035:31/km150 bpm157 m1315 kcal1.08 m
30.04. Mon
01.05. TueBräutigamseiche –...152 bpm8 °C10,1 km59:355:55/km140 bpm92 m762 kcal1.01 m
02.05. Wed
03.05. ThuGroß Meinsdorf – ...158 bpm13 °C10,3 km57:105:35/km144 bpm70 m776 kcal1.07 m
04.05. Fri
05.05. Sat
06.05. SunRachut – am Dieks...161 bpm17 °CLL16,1 km1:32:365:46/km148 bpm209 m1283 kcal1.03 m
07.05. Mon
08.05. TueBebensundbrücke –...158 bpm17 °C9,8 km55:335:40/km143 bpm77 m757 kcal1.05 m
09.05. Wed
10.05. ThuFörsterei – Rachut162 bpm17 °C10,7 km1:04:296:03/km139 bpm96 m822 kcal0.98 m
11.05. Fri
12.05. Sat
13.05. SunGroßer See – Dose...163 bpm15 °C16,3 km1:32:555:42/km144 bpm118 m1218 kcal1.06 m
14.05. Mon
15.05. TueFörsterei – Am Wa...146 bpm20 °C9,6 km58:216:04/km137 bpm88 m722 kcal0.99 m
16.05. Wed
17.05. Thu
18.05. Fri
19.05. Sat
20.05. SunQuisdorf – Friede...158 bpm19 °CLL16,7 km1:35:145:43/km144 bpm126 m1231 kcal1.06 m
21.05. Mon
22.05. TueFörsterei – Am Wa...160 bpm19 °C9,7 km55:025:42/km145 bpm84 m771 kcal1.06 m
23.05. Wed
24.05. ThuGroß Meinsdorf – ...161 bpm20 °C10,2 km58:535:45/km144 bpm57 m808 kcal1.06 m
25.05. Fri
26.05. Sat
27.05. SunDrei Seen – Deefs...158 bpm18 °C17,6 km1:42:105:48/km145 bpm108 m1333 kcal1.04 m
28.05. Mon
29.05. Tue
30.05. Wed
31.05. Thu
01.06. Fri
02.06. Sat
03.06. SunDrei Seen171 bpm20 °CLL17,5 km1:36:185:31/km151 bpm110 m1384 kcal1.09 m
04.06. Mon
05.06. TueFörsterei – Am Wa...165 bpm20 °C9,9 km56:205:42/km144 bpm86 m776 kcal1.07 m
06.06. Wed
07.06. ThuFörsterei – Rachut161 bpm24 °C10,7 km1:01:375:45/km141 bpm93 m818 kcal1.05 m
08.06. Fri
09.06. Sat
10.06. SunFissau – Großer See158 bpm23 °C14,5 km1:25:255:53/km143 bpm106 m1119 kcal1.04 m
11.06. Mon
12.06. TueGroß Meinsdorf – ...162 bpm16 °C10,2 km56:075:30/km147 bpm63 m797 kcal1.10 m
13.06. Wed
14.06. ThuBräutigamseiche –...160 bpm17 °C9,8 km57:105:50/km139 bpm93 m740 kcal1.03 m
15.06. Fri
16.06. Sat
17.06. SunDrei Seen164 bpm20 °CLL17,7 km1:43:485:51/km142 bpm113 m1272 kcal1.05 m
18.06. Mon
19.06. TueBräutigamseiche –...152 bpm20 °C9,8 km59:216:03/km139 bpm94 m752 kcal1.01 m
20.06. Wed
21.06. ThuStadtbucht – Bebe...152 bpm12 °C10,0 km58:375:53/km141 bpm70 m767 kcal1.04 m
22.06. Fri
23.06. Sat
24.06. Sun
25.06. Mon
26.06. TueFörsterei – Rachut153 bpm22 °C10,8 km1:04:506:02/km142 bpm97 m854 kcal1.01 m
27.06. Wed
28.06. ThuBräutigamseiche –...156 bpm24 °C9,7 km58:086:00/km144 bpm99 m788 kcal1.00 m
29.06. Fri
30.06. Sat
01.07. SunDeefstieg – Beben...157 bpm21 °CLL15,0 km1:26:505:47/km142 bpm106 m1086 kcal1.04 m
02.07. Mon
03.07. TueGroß Meinsdorf – ...153 bpm19 °C10,2 km1:00:165:54/km141 bpm63 m780 kcal1.02 m
04.07. Wed
05.07. ThuFörsterei – Rachut158 bpm17 °C10,7 km1:02:505:51/km140 bpm97 m807 kcal1.03 m
06.07. Fri
07.07. Sat
08.07. SunRachut – Spiegelt...168 bpm20 °CLL14,6 km1:28:026:01/km147 bpm181 m1185 kcal1.00 m
09.07. Mon
10.07. Tue
11.07. WedLahnufer – Stadtw...166 bpm14 °C9,2 km57:116:15/km143 bpm182 m694 kcal0.96 m
12.07. Thu
13.07. FriGroß Meinsdorf – ...158 bpm15 °C10,2 km57:255:38/km147 bpm66 m796 kcal1.06 m
14.07. Sat
15.07. SunGroßer See – Klei...161 bpm20 °C14,1 km1:21:245:46/km148 bpm109 m1126 kcal1.04 m
16.07. Mon
17.07. TueHinter der Bräuti...154 bpm22 °C10,3 km1:03:586:12/km141 bpm99 m835 kcal0.96 m
18.07. Wed
19.07. ThuFörsterei – Rachut145 bpm17 °C10,7 km1:07:376:19/km134 bpm92 m740 kcal0.95 m
20.07. Fri
21.07. Sat
22.07. SunSüdwinsen (Festiv...142 bpm21 °C10,4 km1:02:266:00/km134 bpm6 m697 kcal1.00 m
23.07. Mon
24.07. TueAbzweig rechts vo...159 bpm21 °C10,3 km1:00:445:52/km141 bpm79 m798 kcal
25.07. Wed
26.07. ThuFeldweg – Am Wald...151 bpm24 °C10,2 km1:03:016:09/km139 bpm64 m789 kcal0.98 m
27.07. Fri
28.07. Sat
29.07. SunRachut – Spiegelt...168 bpm21 °C12,6 km1:13:135:49/km144 bpm155 m966 kcal1.05 m
30.07. Mon
31.07. TueFeldweg – Am Wald...155 bpm24 °C10,2 km1:03:576:15/km133 bpm75 m726 kcal0.96 m
01.08. Wed
02.08. ThuBräutigamseiche –...148 bpm20 °C10,4 km1:03:506:09/km133 bpm95 m712 kcal0.98 m
03.08. Fri
04.08. Sat
05.08. SunQuisdorf –Frieden...144 bpm19 °CLL14,4 km1:25:275:56/km134 bpm91 m912 kcal1.02 m
06.08. Mon
07.08. TueFeldweg – Am Wald...144 bpm20 °C10,1 km1:01:476:06/km132 bpm75 m685 kcal1.00 m
08.08. Wed
09.08. ThuBräutigamseiche –...166 bpm19 °C10,3 km59:395:47/km141 bpm92 m782 kcal1.04 m
10.08. Fri
11.08. Sat
12.08. SunGroßer See – Klei...155 bpm17 °CLL14,2 km1:22:415:49/km141 bpm96 m1043 kcal1.04 m
13.08. Mon
14.08. TueGroß Meinsodrf – ...151 bpm17 °C10,2 km1:01:116:00/km139 bpm56 m774 kcal1.01 m
15.08. Wed
16.08. ThuFörsterei – Rachut155 bpm19 °C10,5 km1:03:126:00/km141 bpm91 m822 kcal1.00 m
17.08. Fri
18.08. Sat
19.08. SunGroßer See – Klei...153 bpm20 °CLL14,1 km1:24:145:59/km138 bpm130 m976 kcal1.02 m
20.08. Mon
21.08. TueFeldweg – Am Wald...149 bpm12 °C10,2 km58:475:45/km138 bpm71 m719 kcal1.03 m
22.08. Wed
23.08. Thu
24.08. FriGroß Meinsdorf – ...154 bpm16 °C10,3 km1:00:585:57/km141 bpm63 m792 kcal1.01 m
25.08. Sat
26.08. SunQuisdorf – Friede...156 bpm15 °CLL17,4 km1:44:055:59/km144 bpm154 m1291 kcal1.03 m
27.08. Mon
28.08. TueFeldweg – Rachut147 bpm12 °C10,0 km59:235:55/km135 bpm80 m705 kcal1.01 m
29.08. Wed
30.08. Thu
31.08. Fri
01.09. Sat
02.09. SunKleiner See – Gro...168 bpm18 °CLL15,9 km1:34:065:55/km147 bpm128 m1277 kcal1.02 m
03.09. Mon
04.09. TueGroß Meinsdorf – ...153 bpm16 °C10,3 km1:00:455:56/km138 bpm67 m746 kcal1.00 m
05.09. Wed
06.09. ThuFeldweg – Am Wald...144 bpm14 °C10,0 km1:01:066:08/km134 bpm79 m700 kcal0.98 m
07.09. Fri
08.09. Sat
09.09. SunErNa-Gelände – Ph...168 bpm17 °CLL15,7 km1:34:386:02/km143 bpm117 m1174 kcal
10.09. Mon
11.09. Tue
12.09. Wed
13.09. ThuGroß Meinsdorf – ...156 bpm8 °C10,2 km58:405:46/km140 bpm69 m736 kcal1.05 m
14.09. Fri
15.09. Sat
16.09. SunAn der B76 auf de...165 bpm15 °CLL17,4 km1:40:555:48/km151 bpm74 m1412 kcal1.04 m
17.09. Mon
18.09. TueMarktplatz – Bebe...166 bpm13 °C9,7 km57:305:56/km142 bpm79 m752 kcal1.00 m
19.09. Wed
20.09. ThuBräutigamseiche –...155 bpm22 °C9,7 km59:566:13/km140 bpm91 m756 kcal0.97 m
21.09. Fri
22.09. Sat
23.09. SunDeefstieg – Beben...157 bpm11 °CLL15,9 km1:31:205:46/km142 bpm120 m1116 kcal1.03 m
24.09. Mon
25.09. Tue
26.09. Wed
27.09. ThuFeldweg – Rachut163 bpm19 °C10,0 km1:02:266:14/km139 bpm80 m766 kcal0.97 m
28.09. Fri
29.09. Sat
30.09. SunGroßer See – Klei...161 bpm11 °CLL14,0 km1:20:505:45/km142 bpm96 m981 kcal1.05 m
01.10. Mon
02.10. TueAußenweg – hinter...150 bpm7 °C10,4 km1:05:126:17/km136 bpm91 m758 kcal0.95 m
03.10. Wed
04.10. Thu
05.10. FriBrodowinsee – Wes...170 bpm10 °C7,8 km45:235:48/km145 bpm48 m594 kcal1.01 m
06.10. Sat
07.10. Sun
08.10. Mon
09.10. TueGroß Meinsdorf – ...159 bpm8 °C10,2 km58:115:42/km147 bpm59 m798 kcal
10.10. Wed
11.10. ThuFörsterei – Rachut166 bpm13 °C11,2 km1:05:165:51/km149 bpm109 m918 kcal1.03 m
12.10. Fri
13.10. Sat
14.10. SunGroßer See – Dose...165 bpm16 °CLL15,8 km1:31:135:47/km150 bpm125 m1238 kcal1.04 m
15.10. Mon
16.10. TueFeldweg – Rachut170 bpm12 °C10,0 km1:00:386:03/km144 bpm76 m783 kcal0.98 m
17.10. Wed
18.10. ThuGroß Meinsdorf – ...156 bpm12 °C10,3 km1:01:085:57/km140 bpm60 m740 kcal1.00 m
19.10. Fri
20.10. Sat
21.10. SunDrei Seen10 °CLL17,8 km1:40:395:40/km125 m1588 kcal1.05 m
22.10. Mon
23.10. TueStadtbucht – Bebe...158 bpm12 °C9,5 km57:556:04/km147 bpm72 m799 kcal0.99 m
24.10. Wed
25.10. ThuKleine Waldrunde ...150 bpm11 °C9,2 km56:526:12/km136 bpm60 m659 kcal0.96 m
26.10. Fri
27.10. Sat
28.10. SunFissau – Kellerse...154 bpm5 °CLL19,2 km1:51:375:49/km142 bpm109 m1282 kcal1.02 m
29.10. Mon
30.10. Tue
31.10. Wed
01.11. ThuGroß Meinsdorf – ...151 bpm10 °C10,2 km1:00:375:56/km140 bpm64 m760 kcal1.02 m
02.11. Fri
03.11. Sat
04.11. SunDeefstieg – Große...156 bpm7 °CLL15,2 km1:30:305:56/km143 bpm93 m1147 kcal1.00 m
05.11. Mon
06.11. TueFeldweg – Rachut149 bpm13 °C10,0 km1:00:136:02/km137 bpm66 m729 kcal0.99 m
07.11. Wed
08.11. ThuGroß Meinsdorf – ...150 bpm13 °C10,2 km1:01:276:00/km139 bpm58 m760 kcal0.99 m
09.11. Fri
10.11. Sat
11.11. SunPhilosophenweg – ...159 bpm12 °C4,7 km28:306:07/km141 bpm59 m385 kcal0.98 m
Malente – Prinzen...150 bpm12 °CLL9,5 km58:096:06/km142 bpm109 m757 kcal0.99 m
12.11. Mon
13.11. TueBräutigamseiche –...158 bpm11 °C9,8 km58:385:58/km140 bpm96 m734 kcal1.00 m
14.11. Wed
15.11. Thu
16.11. Fri
17.11. Sat
18.11. SunRachut – am Dieks...169 bpm3 °CLL15,6 km1:27:115:35/km150 bpm211 m1214 kcal1.07 m
19.11. Mon
20.11. TueGroß Meinsdorf – ...161 bpm3 °C10,2 km57:345:39/km145 bpm59 m773 kcal1.05 m
21.11. Wed
22.11. Thu
23.11. Fri
24.11. Sat
25.11. SunGroßer See – Klei...156 bpm4 °C14,4 km1:24:295:53/km144 bpm123 m1094 kcal1.01 m
26.11. Mon
27.11. TueGroß Meinsdorf – ...153 bpm3 °C10,2 km58:155:43/km142 bpm61 m758 kcal1.04 m
28.11. Wed
29.11. ThuElfenmoor – Umgeh...160 bpm3 °C9,6 km56:125:53/km143 bpm65 m749 kcal1.02 m
30.11. Fri
01.12. Sat
02.12. SunRachut – Malente ...167 bpm7 °C15,5 km1:33:556:03/km146 bpm102 m1187 kcal0.99 m
03.12. Mon
04.12. TueGroß Meinsdorf – ...156 bpm5 °C10,2 km1:00:465:56/km140 bpm64 m759 kcal1.01 m
05.12. Wed
06.12. ThuElfenmoor – L174 ...157 bpm8 °C9,5 km56:395:59/km139 bpm61 m704 kcal1.01 m
07.12. Fri
08.12. SatRachut – Spiegelt...158 bpm7 °C12,8 km1:20:266:16/km143 bpm145 m1014 kcal0.96 m
09.12. Sun
10.12. Mon
11.12. TueHinter der Bräuti...160 bpm5 °C10,3 km1:02:376:05/km140 bpm99 m773 kcal0.99 m
12.12. Wed
13.12. Thu
14.12. Fri
15.12. Sat
16.12. SunKleiner See – Mon...155 bpm0 °CLL16,2 km1:38:016:03/km145 bpm132 m1221 kcal1.01 m
17.12. Mon
18.12. TueGroß Meinsdorf – ...156 bpm3 °C10,2 km57:575:41/km145 bpm62 m781 kcal1.05 m
19.12. Wed
20.12. ThuUmgehung – Fissau...155 bpm5 °C9,5 km56:305:58/km141 bpm80 m731 kcal1.01 m
21.12. Fri
22.12. Sat
23.12. SunQuisdorf – Friede...164 bpm7 °CLL16,1 km1:34:315:51/km143 bpm126 m1150 kcal1.03 m
24.12. Mon
25.12. TueQuisdorf – Groß M...152 bpm5 °C11,5 km1:07:315:52/km142 bpm77 m857 kcal1.02 m
26.12. Wed
27.12. ThuBräutigamseiche –...154 bpm6 °C9,7 km1:00:036:11/km142 bpm85 m781 kcal0.98 m
28.12. Fri
29.12. Sat
30.12. SunGroßer See – Pfad...155 bpm7 °CLL15,7 km1:33:005:57/km143 bpm108 m1131 kcal1.00 m
31.12. Mon
131x Laufen195 bpm12 °C1.556,2 km6d 07:51:365:51/km143 bpm12.150 m117299 kcal1.03 m

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