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Activity data of HeikoAdams

Total distance: 5,004.87 km Number of activities: 1687x HeikoAdams
Total duration: 29d 00:51:21

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TypeDistanceDurationPaceElev.Energyavg. HRVO2maxTRIMPGroundcontactVertical oscillationTemp.SplitsTitleGCBCSEIRE
01.01. Sun
02.01. Mon
03.01. Tue
04.01. Wed
05.01. Thu
06.01. Fri
07.01. Sat
08.01. Sun
09.01. MonDL2,60 km15:005:46/km220 kcal18-3 °C
IDT7,20 km15:0028,8 km/h193 kcal21-3 °C
10.01. Tue
11.01. WedDL2,70 km15:095:37/km222 kcal18-4 °C
IDT7,30 km15:0029,2 km/h193 kcal21-4 °C
12.01. Thu
13.01. FriDL2,60 km15:005:46/km220 kcal18-1 °C
IDT7,70 km15:0030,8 km/h193 kcal21-1 °C
14.01. Sat
15.01. Sun
16.01. MonDL2,60 km15:005:46/km220 kcal18-5 °C
IDT7,50 km15:0030,0 km/h193 kcal21-5 °C
17.01. Tue
18.01. WedDL2,60 km15:005:46/km220 kcal18-9 °C
IDT5,70 km15:0022,8 km/h193 kcal21-9 °C
19.01. Thu
20.01. FriDL2,60 km15:005:46/km220 kcal18-1 °C
IDT7,20 km15:0028,8 km/h193 kcal21-1 °C
21.01. Sat
22.01. Sun
23.01. MonDL2,60 km15:005:46/km220 kcal18-7 °C
IDT7,60 km15:0030,4 km/h193 kcal21-7 °C
24.01. Tue
25.01. WedDL2,60 km15:005:46/km220 kcal18-4 °C
IDT7,70 km15:0030,8 km/h193 kcal21-4 °C
26.01. Thu
27.01. FriDL2,60 km15:005:46/km220 kcal18-12 °C
IDT7,60 km15:0030,4 km/h193 kcal21-6 °C
28.01. Sat
29.01. Sun
30.01. MonDL2,60 km15:005:46/km220 kcal180 °C
IDT7,70 km15:0030,8 km/h193 kcal210 °C
31.01. Tue
01.02. WedDL2,60 km15:005:46/km220 kcal23-1 °C
IDT7,80 km15:0031,2 km/h193 kcal28-1 °C
02.02. Thu
03.02. FriDL2,60 km15:005:46/km220 kcal233 °C
IDT7,90 km15:0031,6 km/h193 kcal283 °C
04.02. SatDL3,48 km20:546:00/km42 m395 kcal80 %641 °C0.7
05.02. SunWG1,68 km17:2310:21/km18 m145 kcal56 %142 °C0.6
06.02. MonDL3,50 km21:136:04/km393 kcal77 %591 °C
IDT7,60 km15:0430,3 km/h218 kcal68 %261 °CIndoor Cycling
07.02. Tue
08.02. WedDL3,00 km17:305:50/km317 kcal77 %51-3 °C
IDT7,77 km15:0031,1 km/h202 kcal65 %17-3 °C
09.02. Thu
10.02. FriDL3,50 km21:256:07/km416 kcal79 %54-2 °C
IDT7,86 km15:0031,4 km/h211 kcal66 %19-2 °C
11.02. Sat
12.02. Sun
13.02. MonDL4,85 km37:417:46/km102 m601 kcal71 %76-1 °C2.1
14.02. Tue
15.02. WedDL5,04 km37:557:31/km98 m622 kcal72 %84-2 °C2.2
16.02. Thu
17.02. FriDL3,84 km30:127:52/km517 kcal75 %733 °C
18.02. Sat
19.02. Sun
20.02. MonDL4,35 km35:028:03/km545 kcal71 %694 °C
21.02. Tue
22.02. WedDL4,41 km35:057:57/km590 kcal74 %827 °C
23.02. Thu
24.02. FriDL4,46 km35:017:51/km559 kcal71 %722 °C
25.02. Sat
26.02. SunRG3,51 km37:0510:34/km37 m544 kcal55 %2711 °CWalking0.63.795.58
27.02. MonDL2,65 km16:476:20/km92 m342 kcal67 %286 °C2.5
DL2,47 km17:086:56/km5 m287 kcal71 %356 °C0.7
28.02. Tue
01.03. WedDL4,44 km35:007:53/km585 kcal73 %803 °C
02.03. ThuDL4,47 km35:017:50/km571 kcal73 %765 °CLaufband
03.03. FriDL4,47 km35:017:50/km531 kcal70 %636 °CLaufband
04.03. Sat
05.03. Sun
06.03. MonDL4,49 km35:007:48/km557 kcal71 %723 °CLaufband
07.03. TueDL4,47 km35:007:50/km565 kcal72 %742 °CLaufband
08.03. Wed
09.03. ThuDL4,37 km31:437:15/km32 m567 kcal76 %836 °CLaufen0.0
10.03. FriDL4,39 km31:487:15/km38 m545 kcal73 %726 °CLaufen0.0
11.03. Sat
12.03. Sun
13.03. MonDL4,37 km29:186:42/km29 m526 kcal76 %787 °CLaufen0.0
14.03. Tue
15.03. WedDL4,30 km28:506:42/km32 m520 kcal76 %649 °CLaufen0.0
16.03. Thu
17.03. FriDL4,45 km28:036:18/km36 m526 kcal78 %769 °CLaufen0.0
18.03. Sat
19.03. Sun
20.03. MonDL4,41 km28:296:28/km31 m529 kcal77 %819 °CLaufen0.0
21.03. Tue
22.03. WedDL6,02 km48:378:05/km39 m713 kcal77 %1156 °CLaufen0.0
23.03. Thu
24.03. FriDL6,55 km44:116:45/km43 m648 kcal78 %1136 °CLaufen0.0
25.03. Sat
26.03. Sun
27.03. MonDL6,62 km46:597:06/km44 m786 kcal73 %10610 °CLaufen0.0
28.03. Tue
29.03. WedDL6,57 km44:246:45/km41 m784 kcal76 %11613 °CLaufen0.0
30.03. Thu
31.03. FriDL6,55 km44:006:43/km42 m827 kcal78 %12517 °CLaufen0.0
01.04. Sat
02.04. Sun
03.04. MonDL3,34 km11:523:33/km39 m365 kcal74 %298 °CLaufen0.0
04.04. TueDL3,16 km21:206:45/km38 m359 kcal73 %496 °CLaufen0.0
05.04. WedDL3,27 km22:076:46/km35 m324 kcal73 %5110 °CLaufen0.2
06.04. ThuDL3,10 km20:546:45/km40 m362 kcal75 %546 °CLaufen0.2
07.04. Fri
08.04. SatDL3,14 km19:556:21/km34 m368 kcal77 %5612 °CLaufen0.2
09.04. SunWG3,53 km33:419:33/km41 m331 kcal54 %2512 °CGehen0.4
DL3,19 km18:435:52/km36 m355 kcal78 %5419 °CLaufen0.3
10.04. MonDL3,28 km19:566:05/km42 m292 kcal78 %588 °CLaufen0.6
11.04. TueDL3,31 km20:016:03/km34 m294 kcal78 %608 °CLaufen0.5
12.04. WedDL3,13 km20:106:27/km37 m381 kcal78 %5811 °CLaufen0.2
13.04. Thu
14.04. FriDL3,12 km19:366:17/km36 m349 kcal75 %519 °CLaufen0.4
15.04. Sat
16.04. SunDL3,17 km19:056:01/km41 m357 kcal77 %524 °CLaufen0.5
17.04. MonDL3,16 km19:196:07/km38 m369 kcal79 %584 °CLaufen0.5
18.04. Tue
19.04. WedDL3,13 km19:036:05/km43 m345 kcal77 %520 °CLaufen0.6
20.04. ThuDL3,17 km18:555:58/km41 m364 kcal79 %583 °CLaufen1.0
21.04. Fri
22.04. Sat
23.04. Sun3,35 km37:535,3 km/h36 m215 kcal58 %386 °CWalking0.8
24.04. MonDL3,17 km19:416:13/km41 m355 kcal77 %5410 °CLaufen0.7
25.04. Tue
26.04. WedDL3,17 km20:066:20/km42 m364 kcal77 %545 °CLaufen1.0
27.04. Thu
28.04. FriDL3,17 km20:156:23/km42 m357 kcal75 %507 °CLaufen0.5
29.04. Sat
30.04. Sun3,35 km36:355,5 km/h40 m207 kcal50 %2212 °CWalking0.7
3,35 km37:325,4 km/h36 m213 kcal52 %2514 °CWalking1.0
DL3,47 km23:326:47/km41 m417 kcal75 %6012 °CLaufen0.4
01.05. Mon3,34 km36:545,4 km/h39 m209 kcal50 %2214 °CWalking0.7
3,33 km37:035,4 km/h40 m210 kcal56 %3114 °CWalking1.0
DL3,48 km21:296:10/km43 m405 kcal78 %6313 °CLaufen0.8
02.05. Tue
03.05. WedDL3,46 km22:076:24/km40 m419 kcal78 %6511 °CLaufen0.6
04.05. Thu
05.05. FriDL3,46 km23:306:48/km47 m418 kcal76 %618 °CLaufen0.9
06.05. SatDL3,48 km23:386:47/km39 m428 kcal77 %6416 °CLaufen0.6
07.05. Sun3,83 km42:085,5 km/h56 m239 kcal55 %3416 °CWalking1.0
08.05. MonDL3,93 km23:336:00/km51 m404 kcal78 %707 °CLaufen1.3
09.05. Tue
10.05. WedDL3,88 km23:166:00/km54 m405 kcal79 %7112 °CLaufen1.0
11.05. Thu
12.05. Fri
13.05. Sat3,80 km41:275,5 km/h54 m235 kcal59 %4419 °CWalking0.9
DL3,35 km22:156:39/km43 m352 kcal76 %5818 °CLaufen0.2
14.05. Sun
15.05. MonDL3,29 km21:106:26/km43 m332 kcal75 %5415 °CLaufen0.8
16.05. Tue
17.05. WedDL2,96 km18:586:24/km38 m308 kcal76 %5122 °CLaufen0.5
18.05. Thu
19.05. Fri
20.05. Sat
21.05. Sun3,33 km37:045,4 km/h36 m210 kcal51 %2415 °CWalking0.7
3,37 km36:595,5 km/h44 m210 kcal52 %2415 °CWalking0.9
22.05. MonDL2,99 km19:146:26/km36 m309 kcal76 %5117 °CLaufen0.5
23.05. Tue
24.05. Wed
25.05. Thu3,41 km36:225,6 km/h39 m206 kcal56 %3114 °CWalking0.6
DL3,46 km21:576:21/km37 m371 kcal78 %6615 °CLaufen0.4
26.05. Fri
27.05. Sat
28.05. Sun3,38 km36:185,6 km/h39 m206 kcal55 %3025 °CWalking0.9
DL3,71 km24:436:40/km49 m385 kcal75 %6324 °CLaufen0.7
29.05. MonDL3,09 km20:006:28/km36 m312 kcal75 %5123 °CLaufen0.4
30.05. Tue
31.05. WedDL3,71 km23:066:14/km48 m372 kcal76 %6122 °CLaufen0.7
01.06. Thu
02.06. FriDL3,07 km19:196:18/km39 m341 kcal80 %6222 °CLaufen1.0
03.06. Sat
04.06. Sun3,39 km36:305,6 km/h38 m207 kcal55 %2915 °CWalking0.9
05.06. Mon3,57 km38:515,5 km/h39 m220 kcal52 %2517 °CWalking0.5
DL3,71 km23:186:17/km48 m364 kcal75 %6015 °CLaufen0.9
06.06. Tue
07.06. WedDL3,72 km21:545:53/km46 m386 kcal80 %7112 °CLaufen0.7
08.06. Thu
09.06. FriFS3,68 km21:155:46/km48 m366 kcal79 %6719 °CLaufen0.7
10.06. Sat
11.06. Sun3,38 km34:275,9 km/h48 m195 kcal57 %3323 °CWalking0.9
12.06. MonDL3,73 km21:525:52/km49 m384 kcal79 %7019 °CLaufen0.7
13.06. Tue
14.06. WedFS3,70 km22:226:03/km49 m408 kcal80 %7520 °CLaufen1.1
15.06. Thu3,95 km41:485,7 km/h46 m237 kcal55 %3422 °CWalking1.2
16.06. FriDL3,73 km22:065:55/km51 m343 kcal77 %5615 °CLaufen0.9
17.06. Sat
18.06. Sun3,76 km40:405,5 km/h55 m230 kcal51 %2518 °CWalking1.2
19.06. MonDL3,75 km22:536:06/km47 m378 kcal79 %6626 °CLaufen0.8
20.06. Tue
21.06. WedDL3,67 km21:575:59/km49 m369 kcal79 %6425 °CLaufen0.9
22.06. Thu
23.06. FriDL3,74 km22:005:53/km50 m355 kcal79 %6121 °CLaufen0.8
24.06. Sat
25.06. Sun3,91 km42:275,5 km/h51 m241 kcal52 %2720 °CWalking1.0
26.06. MonDL3,72 km22:025:55/km51 m353 kcal78 %6019 °CLaufen1.2
27.06. Tue
28.06. WedDL3,73 km21:485:51/km53 m351 kcal78 %5822 °CLaufen1.2
29.06. Thu
30.06. FriDL4,45 km26:135:53/km44 m432 kcal79 %7517 °CLaufen0.4
01.07. Sat
02.07. Sun5,19 km53:345,8 km/h55 m304 kcal55 %4218 °CWalking1.0
03.07. MonDL4,45 km25:505:48/km53 m458 kcal80 %8015 °CLaufen0.1
04.07. Tue4,29 km42:376,0 km/h40 m241 kcal50 %2321 °CWalking0.3
05.07. WedDL4,64 km27:295:55/km45 m450 kcal77 %7221 °CLaufen0.4
06.07. Thu
07.07. FriDL4,01 km23:525:57/km44 m376 kcal76 %6025 °CLaufen0.6
08.07. Sat
09.07. Sun4,12 km46:595,3 km/h36 m266 kcal53 %3125 °CWalking0.3
10.07. MonDL4,00 km23:515:58/km43 m383 kcal77 %6217 °CLaufen0.6
11.07. Tue
12.07. WedDL4,17 km24:165:49/km36 m390 kcal78 %6015 °CLaufen0.4
13.07. Thu
14.07. Fri
15.07. SatDL4,07 km23:425:49/km31 m368 kcal78 %5815 °CLaufen0.2
16.07. Sun4,84 km54:275,3 km/h39 m309 kcal50 %2719 °CWalking0.6
17.07. MonDL4,54 km26:415:53/km41 m436 kcal79 %7118 °CLaufen0.7
18.07. Tue
19.07. WedDL4,11 km24:075:52/km42 m401 kcal80 %6719 °CLaufen1.0
20.07. Thu
21.07. FriDL4,03 km24:276:04/km39 m387 kcal78 %6126 °CLaufen0.4
22.07. Sat
23.07. Sun
24.07. MonDL4,48 km27:086:03/km43 m421 kcal77 %6613 °CLaufen0.6
25.07. Tue
26.07. Wed
27.07. Thu
28.07. Fri
29.07. Sat
30.07. Sun5,22 km59:515,2 km/h60 m339 kcal52 %2824 °CWalking1.0
31.07. MonDL4,09 km23:475:49/km40 m363 kcal78 %4019 °CLaufen0.4
01.08. Tue
02.08. WedDL4,02 km23:435:54/km39 m367 kcal78 %4123 °CLaufen0.8
03.08. Thu
04.08. FriDL4,07 km24:276:00/km48 m369 kcal77 %4020 °CLaufen0.6
05.08. Sat
06.08. Sun4,82 km53:495,4 km/h46 m305 kcal52 %2418 °CWalking0.9
07.08. MonDL4,01 km24:416:09/km40 m368 kcal77 %4121 °CLaufen0.4
08.08. Tue
09.08. WedDL4,10 km22:585:36/km31 m374 kcal81 %4520 °CLaufen0.3
10.08. Thu
11.08. Fri
12.08. SatDL4,11 km22:055:22/km37 m359 kcal81 %4419 °CLaufen0.1
13.08. Sun5,25 km56:575,5 km/h47 m323 kcal50 %2216 °CWalking0.6
14.08. Mon1,93 km34:533,3 km/h23 m198 kcal42 %820 °CWalking0.1
DL4,07 km22:345:33/km31 m372 kcal81 %4520 °CLaufen0.4
15.08. Tue1,30 km22:543,4 km/h13 m130 kcal41 %622 °CWalking0.7
16.08. WedDL4,05 km21:485:23/km29 m345 kcal80 %6120 °CLaufen0.4
17.08. Thu1,31 km23:143,4 km/h13 m132 kcal40 %520 °CWalking0.7
18.08. Fri
19.08. SatDL4,08 km21:035:10/km26 m338 kcal80 %5917 °CLaufen0.0
20.08. Sun4,65 km49:205,7 km/h38 m280 kcal54 %3317 °CWalking0.3
RG1,32 km24:0118:12/km18 m352 kcal43 %719 °CWalking1.0
21.08. Mon1,30 km24:293,2 km/h16 m139 kcal42 %617 °CWalking0.7
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22.08. Tue1,76 km30:303,5 km/h21 m173 kcal42 %820 °CWalking0.7
23.08. Wed1,92 km33:293,4 km/h33 m190 kcal45 %1218 °CWalking0.9
24.08. Thu
25.08. Fri1,31 km23:103,4 km/h17 m131 kcal43 %718 °CWalking0.9
1,01 km18:263,3 km/h17 m104 kcal44 %625 °CWalking1.0
DL4,08 km21:305:16/km33 m342 kcal80 %6120 °CLaufen0.1
26.08. Sat
27.08. Sun4,67 km49:595,6 km/h44 m283 kcal55 %3522 °CWalking0.6
28.08. MonDL4,09 km22:125:26/km28 m338 kcal78 %5718 °CLaufen0.0
29.08. Tue
30.08. WedDL4,03 km21:315:20/km32 m354 kcal80 %6222 °CLaufen0.0
31.08. Thu
01.09. FriDL3,97 km20:245:08/km26 m316 kcal78 %5212 °CLaufen0.4
02.09. Sat
03.09. Sun4,67 km52:145,4 km/h38 m296 kcal49 %2514 °CWalking0.6
04.09. MonDL4,07 km22:085:26/km30 m327 kcal77 %5313 °CLaufen0.0
05.09. Tue
06.09. WedDL4,10 km21:275:14/km33 m344 kcal79 %5817 °CLaufen0.7
07.09. Thu
08.09. Fri
09.09. SatDL4,01 km21:035:15/km40 m321 kcal78 %5313 °CLaufen0.4
10.09. Sun
11.09. MonDL4,04 km21:485:24/km33 m341 kcal79 %5812 °CLaufen0.1
12.09. Tue
13.09. WedDL4,08 km22:385:33/km348 kcal79 %6113 °CLaufen (Laufb.)
14.09. Thu
15.09. Fri
16.09. SatDL4,67 km25:275:27/km93 m402 kcal80 %7212 °CLaufen2.0
17.09. Sun1,30 km22:123,5 km/h15 m126 kcal40 %512 °CWalking0.7
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18.09. MonDL4,21 km22:145:17/km46 m339 kcal79 %579 °CLaufen0.4
19.09. Tue
20.09. WedDL4,20 km22:055:15/km45 m351 kcal80 %619 °CLaufen0.6
21.09. Thu
22.09. FriDL4,38 km22:465:12/km54 m353 kcal81 %6311 °CLaufen0.7
23.09. Sat
24.09. Sun
25.09. Mon
26.09. Tue
27.09. WedDL4,25 km22:275:17/km45 m350 kcal80 %5917 °CLaufen0.8
28.09. Thu
29.09. Fri
30.09. SatDL3,18 km17:065:23/km45 m251 kcal79 %4216 °CLaufen0.8
01.10. Sun4,75 km47:276,0 km/h59 m269 kcal57 %3710 °CWalking0.6
02.10. Mon
03.10. Tue
04.10. Wed
05.10. Thu
06.10. Fri
07.10. Sat
08.10. Sun4,19 km42:405,9 km/h61 m242 kcal58 %3611 °CWalking1.4
09.10. Mon
10.10. Tue
11.10. Wed
12.10. Thu
13.10. Fri
14.10. SatDL4,00 km21:255:21/km29 m352 kcal81 %5917 °CLaufen0.0
15.10. Sun
16.10. Mon
17.10. Tue
18.10. Wed
19.10. Thu
20.10. Fri
21.10. Sat
22.10. Sun4,79 km47:146,1 km/h60 m268 kcal57 %399 °CWalking0.6
23.10. Mon
24.10. Tue
25.10. Wed
26.10. Thu
27.10. Fri
28.10. Sat
29.10. Sun
30.10. Mon
31.10. Tue
01.11. Wed
02.11. Thu
03.11. Fri
04.11. Sat
05.11. Sun
06.11. Mon
07.11. Tue
08.11. Wed
09.11. Thu
10.11. Fri
11.11. Sat
12.11. Sun
13.11. Mon
14.11. Tue
15.11. Wed
16.11. Thu
17.11. Fri
18.11. Sat
19.11. Sun
20.11. Mon
21.11. Tue
22.11. Wed
23.11. Thu
24.11. Fri
25.11. Sat
26.11. Sun
27.11. Mon
28.11. Tue
29.11. Wed
30.11. Thu
01.12. Fri
02.12. Sat
03.12. Sun
04.12. Mon
05.12. Tue
06.12. Wed
07.12. Thu
08.12. Fri
09.12. Sat
10.12. Sun
11.12. Mon
12.12. Tue
13.12. Wed
14.12. Thu
15.12. Fri
16.12. Sat
17.12. Sun
18.12. Mon
19.12. Tue
20.12. Wed
21.12. Thu
22.12. Fri
23.12. SatDL3,15 km17:445:38/km38 m306 kcal83 %555 °CLaufen (Straße)0.6
24.12. Sun
25.12. Mon
26.12. Tue
27.12. WedDL3,25 km19:546:07/km43 m311 kcal79 %532 °CLaufen (Straße)0.1
28.12. Thu
29.12. Fri
30.12. Sat
31.12. SunDL2,68 km17:086:24/km22 m287 kcal82 %518 °CLaufen (Straße)0.4
126x Laufen474,46 km2d 01:43:146:17/km4.224 m49310 kcal76 %726711 °C
15x Radfahren112,13 km3:45:0429,9 km/h2947 kcal67 %328-3 °C
34x Gymnastik12:57:243628 kcal46 %307
2x Sonstiges5,21 km51:049:48/km59 m476 kcal55 %399 °C
40x Wandern135,67 km1d 02:03:365,2 km/h1.545 m8864 kcal52 %96817 °C
18x Krafttraining7:41:41507 kcal47 %207

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