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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | EI | RE | |||||
| 01.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 02.10 Sun | |||||||||||||||||||||
| 03.10 Mon | |||||||||||||||||||||
| 04.10 Tue | DL | 10,13 km | 59:49 | 5:54/km | 103 m | 779 kcal | 216 | 10 °C | After Work Run | 0,6 | 0,87 | 1,29 | |||||||||
| 05.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 06.10 Thu | |||||||||||||||||||||
| 07.10 Fri | |||||||||||||||||||||
| 08.10 Sat | DL | 10,07 km | 58:42 | 5:50/km | 122 m | 828 kcal | 180 | 9 °C | Saturday night run | 0,9 | 0,78 | 1,18 | |||||||||
| 09.10 Sun | |||||||||||||||||||||
| 10.10 Mon | |||||||||||||||||||||
| 11.10 Tue | DL | 10,08 km | 59:35 | 5:55/km | 96 m | 793 kcal | 209 | 9 °C | After Work Run | 0,6 | 0,85 | 1,26 | |||||||||
| 12.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 13.10 Thu | |||||||||||||||||||||
| 14.10 Fri | DL | 9,73 km | 55:00 | 5:39/km | 105 m | 738 kcal | 202 | 14 °C | Feierabendrunde | 1,1 | 0,85 | 1,25 | |||||||||
| 15.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 16.10 Sun | DL | 10,13 km | 58:23 | 5:46/km | 111 m | 815 kcal | 169 | 14 °C | Snuday Run | 1,1 | 0,74 | 1,09 | |||||||||
| 17.10 Mon | |||||||||||||||||||||
| 18.10 Tue | DL | 10,24 km | 58:45 | 5:44/km | 123 m | 812 kcal | 191 | 13 °C | After Work Run | 0,9 | 0,79 | 1,18 | |||||||||
| 19.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 20.10 Thu | |||||||||||||||||||||
| 21.10 Fri | |||||||||||||||||||||
| 22.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 23.10 Sun | WK | 10,34 km | 57:38 | 5:34/km | 134 m | 790 kcal | 206 | 15 °C | 2. Turnschuhheize... | 1,2 | 0,88 | 1,30 | |||||||||
| 24.10 Mon | |||||||||||||||||||||
| 25.10 Tue | DL | 10,05 km | 56:14 | 5:36/km | 115 m | 773 kcal | 160 | 11 °C | After Work Run | 0,9 | 0,73 | 1,09 | |||||||||
| 26.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 27.10 Thu | |||||||||||||||||||||
| 28.10 Fri | WK | 10,07 km | 57:42 | 5:44/km | 124 m | 799 kcal | 162 | 14 °C | 2. Halloween Run ... | 0,7 | 0,74 | 1,12 | |||||||||
| 29.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 30.10 Sun | DL | 10,28 km | 58:46 | 5:43/km | 137 m | 802 kcal | 191 | 18 °C | Sunday Run | 1,9 | 0,82 | 1,22 | |||||||||
| 31.10 Mon | |||||||||||||||||||||
| 10x Laufen | 101,12 km | 9:40:34 | 5:44/km | 1.170 m | 7.929 kcal | 1886 | 12 °C | ||||||||||||||
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