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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | EI | RE | |||||
| 01.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 02.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 03.12 Sat | WK | 10,27 km | 56:45 | 5:32/km | 126 m | 832 kcal | 177 | 2 °C | #OneLove Run | 1,5 | 0,75 | 1,14 | |||||||||
| 04.12 Sun | |||||||||||||||||||||
| 05.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 06.12 Tue | DL | 10,12 km | 57:03 | 5:38/km | 110 m | 767 kcal | 179 | 2 °C | After Work Run | 0,7 | 0,85 | 1,30 | |||||||||
| 07.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 08.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 09.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 10.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 11.12 Sun | |||||||||||||||||||||
| 12.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 13.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 14.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 15.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 16.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 17.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 18.12 Sun | |||||||||||||||||||||
| 19.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 20.12 Tue | DL | 7,72 km | 44:56 | 5:49/km | 95 m | 659 kcal | 161 | 0 °C | Holiday Run | 1,2 | 0,77 | 1,16 | |||||||||
| 21.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 22.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 23.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 24.12 Sat | DL | 7,53 km | 42:50 | 5:41/km | 88 m | 628 kcal | 147 | 9 °C | X-mas Run | 1,5 | 0,82 | 1,25 | |||||||||
| 25.12 Sun | |||||||||||||||||||||
| 26.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 27.12 Tue | WK | 10,05 km | 55:17 | 5:30/km | 123 m | 811 kcal | 167 | 4 °C | Silvesterlauf Bre... | 0,9 | 0,76 | 1,15 | |||||||||
| 28.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 29.12 Thu | DL | 10,02 km | 56:55 | 5:41/km | 120 m | 835 kcal | 187 | 8 °C | Last run in 2022 | 1,0 | 0,83 | 1,26 | |||||||||
| 30.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 31.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 6x Laufen | 55,71 km | 5:13:46 | 5:38/km | 662 m | 4.532 kcal | 1018 | 4 °C | ||||||||||||||
| 14x Krafttraining | 1:25:02 | 645 kcal | 37 | ||||||||||||||||||
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