Sign up for free  Features

Activity data of HeikoAdams

Total distance: 11 403,73 km Number of activities: 5070x HeikoAdams
Total duration: 84d 09:34:36

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Distance Duration Pace Elev. Energy VO2max TRIMP Ground contact Vertical oscillation Temp. Splits Title GCB CS EI RE
01.01  Mon
02.01  Tue GA 8,50 km 1:02:30 7:21/km 879 kcal 101 323 ms 9,6 cm Laufbandtraining 49,8L/50,2R % 0,41 0,65
03.01  Wed
04.01  Thu LL 10,18 km 54:53 5:23/km 99 m 888 kcal 130 293 ms 9,0 cm 5 °C Coburg Laufen 49,9L/50,1R % 0,7 0,43 0,67
05.01  Fri
06.01  Sat DL 9,14 km 49:50 5:27/km 113 m 803 kcal 117 292 ms 8,8 cm 2 °C Coburg Laufen 50,2L/49,8R % 0,7 0,43 0,68
07.01  Sun
08.01  Mon GA 8,50 km 1:06:28 7:49/km 797 kcal 89 325 ms 9,7 cm Laufbandtraining 50,6L/49,4R % 0,40 0,62
09.01  Tue
10.01  Wed GA 8,50 km 1:06:10 7:47/km 894 kcal 103 323 ms 9,3 cm Laufbandtraining 50,3L/49,7R % 0,41 0,65
11.01  Thu
12.01  Fri
13.01  Sat
14.01  Sun DL 9,03 km 58:02 6:26/km 91 m 897 kcal 131 304 ms 8,7 cm -1 °C Coburg - Langsame... 50,8L/49,2R % 0,5 0,41 0,66
15.01  Mon
16.01  Tue GA 11,02 km 1:14:56 6:48/km 85 m 1.059 kcal 145 292 ms 8,3 cm -2 °C Coburg - Langsame... 0,4 0,43 0,69
17.01  Wed
18.01  Thu DL 9,03 km 1:01:20 6:48/km 87 m 920 kcal 137 309 ms 8,5 cm -2 °C Langsamer Dauerla... 50,6L/49,5R % 0,3 0,42 0,67
19.01  Fri
20.01  Sat DL 7,90 km 50:34 6:24/km 84 m 773 kcal 110 305 ms 8,5 cm -8 °C Coburg Laufen 50,6L/49,4R % 0,6 0,42 0,67
21.01  Sun
22.01  Mon LL 10,12 km 1:06:48 6:36/km 96 m 1.005 kcal 154 312 ms 8,3 cm 5 °C Coburg Laufen 50,9L/49,1R % 0,7 0,44 0,68
23.01  Tue
24.01  Wed LL 10,02 km 1:08:01 6:47/km 94 m 980 kcal 153 297 ms 8,5 cm 7 °C Langsamer Longrun 0,6 0,44 0,68
25.01  Thu
26.01  Fri DL 8,10 km 52:23 6:28/km 92 m 799 kcal 116 291 ms 8,6 cm 4 °C Coburg Laufen 0,7 0,43 0,68
27.01  Sat
28.01  Sun DL 8,08 km 50:41 6:16/km 113 m 767 kcal 109 306 ms 8,7 cm 1 °C Coburg Laufen 50,4L/49,6R % 1,0 0,42 0,66
29.01  Mon
30.01  Tue LL 10,22 km 1:07:00 6:33/km 117 m 977 kcal 147 308 ms 8,4 cm 3 °C Coburg Laufen 50,6L/49,4R % 0,5 0,44 0,68
31.01  Wed
01.02  Thu LL 10,06 km 1:04:22 6:24/km 79 m 939 kcal 141 308 ms 8,5 cm 3 °C Coburg Laufen 51,1L/48,9R % 0,4 0,44 0,69
02.02  Fri
03.02  Sat ST 8,04 km 50:26 6:16/km 116 m 758 kcal 107 298 ms 8,1 cm 7 °C Coburg Laufen 52,0L/48,0R % 1,0 0,43 0,68
04.02  Sun
05.02  Mon DL 9,51 km 1:00:35 6:22/km 79 m 907 kcal 133 294 ms 8,4 cm 6 °C Schwellentraining 52,1L/47,9R % 0,5 0,44 0,69
06.02  Tue
07.02  Wed GA 8,00 km 1:02:34 7:49/km 776 kcal 90 321 ms 9,3 cm Laufbandtraining 51,4L/48,6R % 0,44 0,68
08.02  Thu
09.02  Fri
10.02  Sat
11.02  Sun LL 10,08 km 1:05:52 6:32/km 91 m 1.005 kcal 152 305 ms 8,6 cm 7 °C VO² max Training 51,8L/48,3R % 0,5 0,44 0,68
12.02  Mon
13.02  Tue LL 10,64 km 1:08:14 6:25/km 127 m 1.019 kcal 158 307 ms 8,2 cm 3 °C VO² max Training 52,2L/47,8R % 0,4 0,45 0,69
14.02  Wed
15.02  Thu DL 9,33 km 1:00:56 6:32/km 88 m 931 kcal 144 321 ms 9,0 cm 9 °C VO² max Training 51,1L/48,9R % 0,6 0,44 0,68
16.02  Fri
17.02  Sat LL 10,02 km 1:02:21 6:13/km 95 m 945 kcal 138 307 ms 8,7 cm 8 °C VO² max Training 51,2L/48,8R % 0,6 0,44 0,68
18.02  Sun
19.02  Mon DL 8,53 km 53:04 6:13/km 80 m 803 kcal 118 306 ms 8,8 cm 7 °C VO² max Training 51,3L/48,7R % 0,8 0,44 0,68
20.02  Tue
21.02  Wed LL 11,03 km 1:13:13 6:38/km 98 m 1.082 kcal 168 309 ms 8,4 cm 8 °C VO² max Training 51,6L/48,4R % 0,3 0,45 0,70
22.02  Thu
23.02  Fri
24.02  Sat
25.02  Sun
26.02  Mon
27.02  Tue
28.02  Wed
29.02  Thu
01.03  Fri
02.03  Sat
03.03  Sun
04.03  Mon LL 11,03 km 1:14:48 6:47/km 88 m 1.064 kcal 176 307 ms 8,6 cm 9 °C Back in the game 51,2L/48,8R % 0,5 0,46 0,70
05.03  Tue
06.03  Wed LL 10,62 km 1:11:19 6:43/km 97 m 1.058 kcal 170 293 ms 8,5 cm 5 °C Dampf ablassen 0,5 0,45 0,69
07.03  Thu
08.03  Fri
09.03  Sat LL 9,02 km 59:08 6:33/km 76 m 873 kcal 144 324 ms 9,1 cm 7 °C VO² max Training 50,8L/49,2R % 0,5 0,44 0,67
10.03  Sun
11.03  Mon
12.03  Tue LL 11,88 km 1:17:07 6:29/km 86 m 1.145 kcal 185 316 ms 9,4 cm 6 °C VO² max Training ... 50,5L/49,6R % 0,1 0,44 0,67
13.03  Wed
14.03  Thu DL 9,02 km 58:20 6:28/km 79 m 857 kcal 136 312 ms 8,8 cm 10 °C VO² max Training 50,9L/49,1R % 0,7 0,45 0,68
15.03  Fri
16.03  Sat DL 8,03 km 50:09 6:15/km 85 m 730 kcal 105 303 ms 8,6 cm 7 °C Schwellentraining 51,0L/49,0R % 0,8 0,45 0,69
17.03  Sun
18.03  Mon DL 9,02 km 58:13 6:27/km 89 m 818 kcal 121 302 ms 9,1 cm 8 °C Schwellentraining 51,4L/48,6R % 0,8 0,44 0,67
19.03  Tue
20.03  Wed DL 9,49 km 1:00:56 6:25/km 82 m 876 kcal 134 308 ms 8,9 cm 10 °C Schwellentraining 51,0L/49,0R % 0,4 0,45 0,68
21.03  Thu
22.03  Fri
23.03  Sat WK 8,26 km 50:23 6:06/km 81 m 762 kcal 115 285 ms 8,9 cm 4 °C VO² max Training ... 0,9 0,45 0,68
24.03  Sun
25.03  Mon
26.03  Tue DL 9,08 km 57:36 6:21/km 87 m 841 kcal 133 293 ms 8,8 cm 8 °C Schwellentraining 0,7 0,45 0,68
27.03  Wed 1,65 km 5:31 17,9 km/h 30 m 27 kcal 2 18 °C Zum Postkasten un... 0,9
28.03  Thu WK 9,45 km 1:00:22 6:23/km 94 m 885 kcal 142 310 ms 8,9 cm 6 °C VO² max Training 50,8L/49,2R % 0,4 0,44 0,66
29.03  Fri
30.03  Sat DL 9,39 km 57:25 6:07/km 75 m 859 kcal 138 303 ms 9,6 cm 20 °C Nach Creidlitz un... 50,1L/49,9R % 0,0 0,42 0,65
31.03  Sun
01.04  Mon LL 10,24 km 1:03:07 6:10/km 113 m 911 kcal 145 296 ms 9,1 cm 8 °C 10 Km Schwellentr... 51,0L/49,0R % 1,0 0,43 0,66
02.04  Tue
03.04  Wed
04.04  Thu
05.04  Fri LL 10,03 km 1:02:50 6:16/km 109 m 922 kcal 152 301 ms 9,1 cm 16 °C Schwellentraining 51,4L/48,6R % 0,7 0,43 0,66
06.04  Sat 0,63 km 16:23 2:36/100m 216 kcal 17 Schwimmbad
0,55 km 13:48 2:31/100m 210 kcal 16 Schwimmbad
07.04  Sun DL 9,08 km 56:25 6:13/km 59 m 827 kcal 133 303 ms 9,3 cm 23 °C Nach Creidlitz un... 50,2L/49,8R % 0,0 0,44 0,68
08.04  Mon 3,43 km 11:13 18,3 km/h 56 m 146 kcal 18 25 °C Kurze Runde um de... 1,2
09.04  Tue 2,90 km 9:44 17,9 km/h 42 m 127 kcal 14 16 °C Afterwork Bike Ride 0,7
10.04  Wed 0,97 km 2:24 24,3 km/h 3 m 16 kcal 1 13 °C Zum Mitarbeiterge... 1,1
3,81 km 15:04 15,2 km/h 97 m 226 kcal 33 15 °C Afterwork Bike Ride 1,5
11.04  Thu LL 11,44 km 1:10:00 6:07/km 94 m 1.036 kcal 158 296 ms 9,7 cm 12 °C Einmal in die Süd... 50,0L/50,1R % 0,3 0,42 0,65
12.04  Fri
13.04  Sat LL 13,26 km 1:18:53 5:57/km 129 m 1.166 kcal 184 294 ms 9,8 cm 16 °C Saturday long run... 50,2L/49,8R % 0,0 0,42 0,65
14.04  Sun
15.04  Mon DL 8,03 km 47:19 5:54/km 89 m 721 kcal 112 296 ms 9,8 cm 12 °C Mit ordentlich Ge... 50,3L/49,7R % 0,6 0,41 0,63
16.04  Tue
17.04  Wed DL 9,31 km 54:59 5:54/km 95 m 822 kcal 129 295 ms 9,7 cm 6 °C Hump day run (Sch... 50,5L/49,5R % 0,6 0,43 0,65
18.04  Thu
19.04  Fri
20.04  Sat
21.04  Sun DL 9,72 km 56:37 5:49/km 105 m 837 kcal 132 291 ms 9,7 cm 4 °C Frostiges Schwell... 50,6L/49,4R % 0,9 0,42 0,65
22.04  Mon
23.04  Tue LL 10,59 km 1:07:50 6:24/km 152 m 1.028 kcal 179 312 ms 9,4 cm 7 °C Ein Zehner geht i... 49,8L/50,2R % 1,6 0,42 0,64
24.04  Wed
25.04  Thu DL 8,50 km 52:24 6:10/km 122 m 799 kcal 132 285 ms 9,0 cm 5 °C Einfach Mal wiede... 1,7 0,43 0,66
26.04  Fri
27.04  Sat LL 10,25 km 1:02:05 6:03/km 140 m 914 kcal 143 297 ms 9,4 cm 15 °C Ins Wochenende cr... 49,9L/50,1R % 1,0 0,42 0,64
28.04  Sun
29.04  Mon LL 10,02 km 1:00:35 6:03/km 116 m 918 kcal 153 304 ms 9,7 cm 18 °C Goldbergsee Runde... 50,2L/49,8R % 0,9 0,42 0,64
30.04  Tue
01.05  Wed DL 8,75 km 52:38 6:01/km 130 m 796 kcal 130 296 ms 10,0 cm 20 °C Start in den Mai ... 49,8L/50,2R % 1,1 0,40 0,62
02.05  Thu
03.05  Fri DL 8,04 km 46:59 5:51/km 101 m 734 kcal 118 295 ms 9,7 cm 12 °C Ein Lauf zäh wie ... 49,7L/50,3R % 0,6 0,41 0,63
04.05  Sat
05.05  Sun DL 8,03 km 46:28 5:47/km 118 m 704 kcal 109 291 ms 9,6 cm 14 °C Mit Vollgas in di... 50,1L/49,9R % 0,3 0,40 0,62
06.05  Mon
07.05  Tue LL 10,32 km 59:55 5:48/km 104 m 924 kcal 153 291 ms 9,9 cm 12 °C Tu-es-Tag Lauf (v... 50,0L/50,0R % 0,2 0,41 0,63
08.05  Wed
09.05  Thu DL 8,72 km 50:19 5:46/km 110 m 765 kcal 122 285 ms 10,0 cm 16 °C Vatertagslauf (Sc... 49,9L/50,1R % 0,7 0,41 0,63
10.05  Fri
11.05  Sat DL 8,14 km 46:30 5:43/km 131 m 706 kcal 109 288 ms 9,9 cm 18 °C Zu warm für mich ... 49,6L/50,4R % 1,1 0,40 0,62
12.05  Sun
13.05  Mon LL 10,37 km 1:00:26 5:50/km 139 m 926 kcal 145 288 ms 10,3 cm 19 °C 10 Km zum Start i... 49,7L/50,4R % 0,8 0,40 0,61
14.05  Tue
15.05  Wed DL 8,80 km 50:42 5:46/km 165 m 789 kcal 127 285 ms 10,2 cm 19 °C Schwellentraining... 49,7L/50,3R % 1,5 0,39 0,60
16.05  Thu
17.05  Fri
18.05  Sat
19.05  Sun LL 10,14 km 57:06 5:38/km 130 m 893 kcal 141 287 ms 10,1 cm 15 °C Pfingstgeballer (... 50,3L/49,7R % 0,9 0,40 0,62
20.05  Mon
21.05  Tue DL 9,03 km 52:55 5:52/km 128 m 821 kcal 133 289 ms 10,1 cm 18 °C Außerplanmäßiger ... 50,2L/49,8R % 0,7 0,40 0,62
22.05  Wed
23.05  Thu DL 8,28 km 50:09 6:03/km 172 m 778 kcal 129 295 ms 10,0 cm 20 °C Afterwork Run (vo... 50,1L/49,9R % 1,3 0,39 0,60
24.05  Fri
25.05  Sat DL 9,34 km 52:29 5:37/km 128 m 810 kcal 127 283 ms 10,1 cm 17 °C Ins Wochenende ba... 50,7L/49,3R % 0,6 0,41 0,63
26.05  Sun
27.05  Mon DL 8,15 km 49:41 6:06/km 155 m 758 kcal 120 290 ms 10,3 cm 20 °C Afterwork Run am ... 50,2L/49,8R % 1,5 0,39 0,60
28.05  Tue
29.05  Wed
30.05  Thu
31.05  Fri
01.06  Sat
02.06  Sun
03.06  Mon
04.06  Tue
05.06  Wed
06.06  Thu
07.06  Fri
08.06  Sat
09.06  Sun
10.06  Mon
11.06  Tue
12.06  Wed
13.06  Thu
14.06  Fri
15.06  Sat
16.06  Sun
17.06  Mon
18.06  Tue
19.06  Wed
20.06  Thu
21.06  Fri
22.06  Sat
23.06  Sun
24.06  Mon
25.06  Tue
26.06  Wed
27.06  Thu
28.06  Fri
29.06  Sat
30.06  Sun
01.07  Mon
02.07  Tue
03.07  Wed
04.07  Thu
05.07  Fri
06.07  Sat
07.07  Sun
08.07  Mon
09.07  Tue
10.07  Wed
11.07  Thu
12.07  Fri
13.07  Sat
14.07  Sun
15.07  Mon
16.07  Tue
17.07  Wed
18.07  Thu
19.07  Fri
20.07  Sat
21.07  Sun
22.07  Mon
23.07  Tue
24.07  Wed
25.07  Thu
26.07  Fri
27.07  Sat
28.07  Sun
29.07  Mon
30.07  Tue
31.07  Wed
01.08  Thu
02.08  Fri
03.08  Sat
04.08  Sun
05.08  Mon
06.08  Tue
07.08  Wed
08.08  Thu
09.08  Fri
10.08  Sat
11.08  Sun
12.08  Mon
13.08  Tue
14.08  Wed
15.08  Thu
16.08  Fri
17.08  Sat
18.08  Sun
19.08  Mon
20.08  Tue
21.08  Wed
22.08  Thu
23.08  Fri
24.08  Sat
25.08  Sun
26.08  Mon
27.08  Tue
28.08  Wed
29.08  Thu
30.08  Fri
31.08  Sat
01.09  Sun
02.09  Mon
03.09  Tue
04.09  Wed
05.09  Thu
06.09  Fri
07.09  Sat
08.09  Sun
09.09  Mon
10.09  Tue
11.09  Wed
12.09  Thu
13.09  Fri
14.09  Sat
15.09  Sun
16.09  Mon
17.09  Tue
18.09  Wed
19.09  Thu
20.09  Fri
21.09  Sat
22.09  Sun
23.09  Mon
24.09  Tue
25.09  Wed
26.09  Thu
27.09  Fri
28.09  Sat
29.09  Sun
30.09  Mon
01.10  Tue
02.10  Wed
03.10  Thu
04.10  Fri
05.10  Sat
06.10  Sun
07.10  Mon
08.10  Tue
09.10  Wed
10.10  Thu
11.10  Fri
12.10  Sat
13.10  Sun
14.10  Mon
15.10  Tue
16.10  Wed
17.10  Thu
18.10  Fri
19.10  Sat
20.10  Sun
21.10  Mon
22.10  Tue
23.10  Wed
24.10  Thu
25.10  Fri
26.10  Sat
27.10  Sun
28.10  Mon
29.10  Tue
30.10  Wed
31.10  Thu
01.11  Fri
02.11  Sat
03.11  Sun
04.11  Mon
05.11  Tue
06.11  Wed
07.11  Thu
08.11  Fri
09.11  Sat
10.11  Sun
11.11  Mon
12.11  Tue
13.11  Wed
14.11  Thu
15.11  Fri
16.11  Sat
17.11  Sun
18.11  Mon
19.11  Tue
20.11  Wed
21.11  Thu
22.11  Fri
23.11  Sat
24.11  Sun
25.11  Mon
26.11  Tue
27.11  Wed
28.11  Thu
29.11  Fri
30.11  Sat
01.12  Sun
02.12  Mon
03.12  Tue
04.12  Wed
05.12  Thu
06.12  Fri
07.12  Sat
08.12  Sun
09.12  Mon
10.12  Tue
11.12  Wed
12.12  Thu
13.12  Fri
14.12  Sat
15.12  Sun
16.12  Mon
17.12  Tue
18.12  Wed
19.12  Thu
20.12  Fri
21.12  Sat
22.12  Sun
23.12  Mon
24.12  Tue
25.12  Wed
26.12  Thu
27.12  Fri
28.12  Sat
29.12  Sun
30.12  Mon
31.12  Tue
61x Laufen 574,45 km 2d 12:16:20 6:18/km 5.977 m 53.676 kcal 8205 301 ms 9,1 cm 9 °C 50,6L/49,4R %
2x Schwimmen 1,18 km 30:11 2:33/100m 426 kcal 33
5x Radfahren 12,76 km 43:56 17,4 km/h 228 m 542 kcal 68 18 °C
63x Krafttraining 6:17:34 2.838 kcal 216

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google