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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | EI | RE | |||||
01.03 Fri | |||||||||||||||||||||
02.03 Sat | |||||||||||||||||||||
03.03 Sun | |||||||||||||||||||||
04.03 Mon | LL | 11,03 km | 1:14:48 | 6:47/km | 88 m | 1.064 kcal | 176 | 307 ms | 8,6 cm | 9 °C | Back in the game | 51,2L/48,8R % | 0,5 | 0,46 | 0,70 | ||||||
05.03 Tue | |||||||||||||||||||||
06.03 Wed | LL | 10,62 km | 1:11:19 | 6:43/km | 97 m | 1.058 kcal | 170 | 293 ms | 8,5 cm | 5 °C | Dampf ablassen | 0,5 | 0,45 | 0,69 | |||||||
07.03 Thu | |||||||||||||||||||||
08.03 Fri | |||||||||||||||||||||
09.03 Sat | LL | 9,02 km | 59:08 | 6:33/km | 76 m | 873 kcal | 144 | 324 ms | 9,1 cm | 7 °C | VO² max Training | 50,8L/49,2R % | 0,5 | 0,44 | 0,67 | ||||||
10.03 Sun | |||||||||||||||||||||
11.03 Mon | |||||||||||||||||||||
12.03 Tue | LL | 11,88 km | 1:17:07 | 6:29/km | 86 m | 1.145 kcal | 185 | 316 ms | 9,4 cm | 6 °C | VO² max Training ... | 50,5L/49,6R % | 0,1 | 0,44 | 0,67 | ||||||
13.03 Wed | |||||||||||||||||||||
14.03 Thu | DL | 9,02 km | 58:20 | 6:28/km | 79 m | 857 kcal | 136 | 312 ms | 8,8 cm | 10 °C | VO² max Training | 50,9L/49,1R % | 0,7 | 0,45 | 0,68 | ||||||
15.03 Fri | |||||||||||||||||||||
16.03 Sat | DL | 8,03 km | 50:09 | 6:15/km | 85 m | 730 kcal | 105 | 303 ms | 8,6 cm | 7 °C | Schwellentraining | 51,0L/49,0R % | 0,8 | 0,45 | 0,69 | ||||||
17.03 Sun | |||||||||||||||||||||
18.03 Mon | DL | 9,02 km | 58:13 | 6:27/km | 89 m | 818 kcal | 121 | 302 ms | 9,1 cm | 8 °C | Schwellentraining | 51,4L/48,6R % | 0,8 | 0,44 | 0,67 | ||||||
19.03 Tue | |||||||||||||||||||||
20.03 Wed | DL | 9,49 km | 1:00:56 | 6:25/km | 82 m | 876 kcal | 134 | 308 ms | 8,9 cm | 10 °C | Schwellentraining | 51,0L/49,0R % | 0,4 | 0,45 | 0,68 | ||||||
21.03 Thu | |||||||||||||||||||||
22.03 Fri | |||||||||||||||||||||
23.03 Sat | WK | 8,26 km | 50:23 | 6:06/km | 81 m | 762 kcal | 115 | 285 ms | 8,9 cm | 4 °C | VO² max Training ... | 0,9 | 0,45 | 0,68 | |||||||
24.03 Sun | |||||||||||||||||||||
25.03 Mon | |||||||||||||||||||||
26.03 Tue | DL | 9,08 km | 57:36 | 6:21/km | 87 m | 841 kcal | 133 | 293 ms | 8,8 cm | 8 °C | Schwellentraining | 0,7 | 0,45 | 0,68 | |||||||
27.03 Wed | 1,65 km | 5:31 | 17,9 km/h | 30 m | 27 kcal | 2 | 18 °C | Zum Postkasten un... | 0,9 | ||||||||||||
28.03 Thu | WK | 9,45 km | 1:00:22 | 6:23/km | 94 m | 885 kcal | 142 | 310 ms | 8,9 cm | 6 °C | VO² max Training | 50,8L/49,2R % | 0,4 | 0,44 | 0,66 | ||||||
29.03 Fri | |||||||||||||||||||||
30.03 Sat | |||||||||||||||||||||
31.03 Sun | |||||||||||||||||||||
11x Laufen | 104,90 km | 11:18:21 | 6:28/km | 944 m | 9.909 kcal | 1561 | 305 ms | 8,8 cm | 7 °C | 50,9L/49,1R % | |||||||||||
1x Radfahren | 1,65 km | 5:31 | 17,9 km/h | 30 m | 27 kcal | 2 | 18 °C | ||||||||||||||
18x Krafttraining | 1:49:17 | 819 kcal | 62 |
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