Activity data of Jde

Total distance:	16 225,52 km	Number of activities:	1802x
Total duration:	64d 01:59:24

All years
2024	50x	24 km 106 km	6 °C	386,1 km -	1d 16:33:45	6:18/km	69 %	9 700 m	29 620 kcal	3094	44,23	166 spm	356 W	287 ms	7,5 cm	0,94 m	8,0 %	49,0L/51,0R %
2023	114x	13 km 58 km	12 °C	693,5 km -	3d 03:58:09	6:34/km	71 %	24 560 m	54 758 kcal	6278	40,67	164 spm	353 W	291 ms	7,6 cm	0,92 m	8,1 %	49,2L/50,8R %
2022	95x	14 km 59 km	11 °C	705,5 km -	3d 04:03:20	6:28/km	68 %	18 105 m	54 013 kcal	5756	43,67	160 spm	342 W	286 ms	7,9 cm	0,96 m	8,3 %	49,1L/50,9R %
2021	181x	31 km 135 km	10 °C	1 618,8 km -	6d 15:25:47	5:55/km	68 %	26 465 m	122 336 kcal	12332	49,41	162 spm	349 W	252 ms	10,1 cm	1,04 m	9,7 %	49,1L/50,9R %
2020	152x	26 km 112 km	13 °C	1 338,2 km -	5d 17:14:22	6:09/km	69 %	6 672 m	110 760 kcal	10567	45,63	160 spm	319 W	253 ms	10,1 cm	1,00 m	10,0 %	49,7L/50,3R %
2019	147x	31 km 137 km	13 °C	1 638,9 km -	6d 13:07:50	5:45/km	70 %	3 084 m	118 061 kcal	12862	48,93	160 spm	305 W	236 ms	11,9 cm	1,07 m	11,1 %	49,3L/50,7R %
2018	192x	40 km 174 km	12 °C	2 087,4 km -	7d 21:47:56	5:27/km	71 %	3 857 m	138 292 kcal	16479	50,93	160 spm		226 ms	13,1 cm	1,12 m	11,7 %	50,0L/50,1R %
2017	222x	46 km 200 km	10 °C	2 403,3 km -	9d 02:34:14	5:27/km	71 %	8 052 m	167 930 kcal	21996	51,22	162 spm		235 ms	12,5 cm	1,12 m	11,1 %	49,8L/50,2R %
2016	316x	42 km 182 km	11 °C	2 188,4 km -	8d 19:00:01	5:47/km	73 %	4 583 m	168 159 kcal	21494	46,31	156 spm				1,08 m
2015	69x	27 km 117 km	9 °C	365,4 km -	1d 15:59:37	6:34/km	75 %	955 m	38 074 kcal	4343	36,28	158 spm				0,96 m

	2016	2017	2018	2019
1 000m	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---
5,0 km	23:53 1x	19:06 2x	---	---
10,0 km	39:55 5x	39:39 2x	---	---
21,1 km	1:28:41 1x	---	1:26:54 1x	---
42,2 km	---	3:27:30 1x	---	---
In total	7x	9x	2x	2x

April, 2024, 16. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Route	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	Stride length	HRV	Vertical ratio	GCB	Tags	Equipment	Flight time	Flight ratio
	01.04 Mon
	02.04 Tue	7 °C	DL	5,0 km	31:36	6:18/km	69 %	110 m	386 kcal		Bremen Laufen	39		44,11	Horn-Lehe	170 spm	348 W	267 ms	7,5 cm	0,93 m		8,1 %	47,6L/52,4R %			86 ms	24,4 %
	03.04 Wed	12 °C	DL	8,1 km	54:17	6:40/km	66 %	215 m	610 kcal		Bremen Laufen	57		43,72	Horn-Lehe	166 spm	342 W	294 ms	7,9 cm	0,90 m		8,8 %	48,9L/51,1R %			67 ms	18,7 %
	04.04 Thu
	05.04 Fri
	06.04 Sat
	07.04 Sun
	08.04 Mon	13 °C		8,5 km	28:55	17,7 km/h	53 %	19 m	184 kcal		Bremen Radfahren	17			Horn-Lehe		44 W
		18 °C		8,2 km	28:11	17,4 km/h	52 %	106 m	165 kcal		Bremen Radfahren	15			Obervieland		123 W
	09.04 Tue	12 °C		6,1 km	20:18	17,9 km/h	67 %	38 m	223 kcal		Bremen Radfahren	23			Horn-Lehe		88 W
		12 °C		6,4 km	20:59	18,2 km/h	64 %	76 m	207 kcal		Bremen Radfahren	21			Östliche Vorstadt		116 W
	10.04 Wed	14 °C	DL	7,5 km	45:24	6:06/km	73 %	307 m	584 kcal		Bremen Laufen	68		43,35	Horn-Lehe	168 spm	373 W	281 ms	8,0 cm	0,98 m		8,2 %	49,7L/50,3R %			76 ms	21,3 %
	11.04 Thu
	12.04 Fri	18 °C	DL	4,7 km	33:54	7:14/km	64 %	277 m	367 kcal		Bremen Laufen	34		41,19	Horn-Lehe	162 spm	317 W	292 ms	8,4 cm	0,85 m		9,9 %	51,7L/48,3R %			78 ms	21,2 %
	13.04 Sat
	14.04 Sun
	15.04 Mon
	16.04 Tue
	17.04 Wed	9 °C		8,1 km	55:24	6:50/km	68 %	257 m	636 kcal		Bremen Laufen	68		40,78	Horn-Lehe	166 spm	313 W	289 ms	7,4 cm	0,88 m		8,4 %	50,1L/49,9R %			72 ms	20,0 %
	18.04 Thu
	19.04 Fri	8 °C	DL	5,0 km	34:35	6:56/km	64 %	64 m	393 kcal		Bremen Laufen	34		42,95	Horn-Lehe	166 spm	294 W	297 ms	7,3 cm	0,87 m		8,4 %	49,4L/50,6R %			64 ms	17,8 %
	20.04 Sat
	21.04 Sun
	22.04 Mon
	23.04 Tue
	24.04 Wed
	25.04 Thu
	26.04 Fri
	27.04 Sat
	28.04 Sun
	29.04 Mon
	30.04 Tue
6x Laufen		11 °C		38,4 km	4:15:10	6:39/km	67 %	1 230 m	2 976 kcal			300		42,62		166 spm	332 W	287 ms	7,7 cm	0,90 m		8,6 %	49,6L/50,4R %
4x Radfahren		14 °C		29,1 km	1:38:23	17,8 km/h	58 %	239 m	779 kcal			76					91 W