Athlete page of Jde
 Sign up for free  Features

Activity data of Jde

Total distance: 16 245,56 km Number of activities: 1805x Jde
Total duration: 64d 04:01:47

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2016, 53. Week

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. Energy Splits Title TRIMP VO2max VO2max Route Cadence Power Ground contact Vertical oscillation Stride length HRV Vertical ratio GCB Tags Equipment Flight time Flight ratio
01.01  Fri 5 °C IT 5,1 km 27:10 5:21/km 83 % 12 m 462 kcal Laufen 61 42,51 160 spm 1,17 m
5 °C WA 0,9 km 8:45 10:10/km 57 % 3 m 128 kcal Laufen 6 30,26 122 spm 0,81 m
02.01  Sat
03.01  Sun -4 °C DL 12,8 km 1:16:11 5:56/km 78 % 30 m 1 155 kcal ruhiger und nicht... 137 40,62 162 spm 1,04 m
04.01  Mon
05.01  Tue -5 °C DL 5,6 km 32:41 5:48/km 82 % 8 m 543 kcal Schnee! 71 40,92 162 spm 1,07 m
06.01  Wed
07.01  Thu
08.01  Fri 4 °C DL 6,0 km 32:25 5:23/km 86 % 6 m 582 kcal Laufen 82 39,65 164 spm 1,13 m
09.01  Sat
10.01  Sun 7 °C WK 5,0 km 23:53 4:47/km 93 % 8 m 350 kcal Teilweise eisiger... 84 41,81 168 spm 1,25 m
11.01  Mon
12.01  Tue 4 °C DL 11,0 km 1:02:30 5:40/km 82 % 32 m 1 049 kcal Laufen 136 40,21 Schorf, Bürgerpark 158 spm 1,12 m
13.01  Wed
14.01  Thu 1 °C DL 4,9 km 37:19 7:39/km 20 m 565 kcal Laufen 76 150 spm 0,87 m
15.01  Fri 1 °C WA 0,2 km 4:23 19:03/km 82 % 69 kcal Laufen 10 7,81 146 spm 0,36 m
1 °C WA 2,7 km 18:12 6:52/km 4 m 288 kcal Laufen 25 148 spm 0,98 m
1 °C IT 6,2 km 36:39 5:57/km 79 % 550 kcal Laufen 73 39,88 156 spm 1,08 m
16.01  Sat
17.01  Sun -1 °C LL 3,4 km 19:34 5:41/km 76 % 4 m 281 kcal Laufen 34 44,43 158 spm 1,11 m
-1 °C LL 15,1 km 1:25:43 5:41/km 79 % 19 m 1 296 kcal Laufen 161 42,32 162 spm 1,09 m
18.01  Mon
19.01  Tue
20.01  Wed -2 °C WA 0,3 km 4:20 16:40/km 81 % 66 kcal Laufen 9 9,91 152 spm 0,39 m
-2 °C DL 10,8 km 1:11:36 6:38/km 76 % 6 m 1 017 kcal Laufen 119 36,80 158 spm 0,95 m
21.01  Thu
22.01  Fri -3 °C WA 0,7 km 4:20 6:34/km 82 % 64 kcal Laufen 10 33,68 156 spm 0,98 m
-3 °C WA 2,7 km 17:09 6:28/km 80 % 8 m 268 kcal Laufen 36 35,32 156 spm 0,99 m
-3 °C IT 8,2 km 51:51 6:20/km 79 % 2 m 794 kcal Laufen 108 37,05 148 spm 1,07 m
23.01  Sat
24.01  Sun 5 °C LL 22,1 km 2:10:21 5:54/km 70 % 68 m 1 727 kcal Laufen 182 47,48 162 spm 1,05 m
5 °C WA 1,1 km 6:52 6:18/km 75 % 4 m 85 kcal Laufen 3 39,94 154 spm 1,03 m
25.01  Mon
26.01  Tue
27.01  Wed 11 °C WA 0,7 km 4:20 6:34/km 64 kcal Laufen 6 148 spm 1,03 m
12 °C DL 10,3 km 1:03:17 6:07/km 5 m 1 080 kcal Laufen 124 158 spm 1,03 m
11 °C WA 0,7 km 6:22 9:39/km 2 m 93 kcal Laufen 9 128 spm 0,81 m
28.01  Thu 1,0 km 27:25 2:45/100m 340 kcal Bahnschwimm. 39
4 °C RG 6,8 km 49:04 7:14/km 63 % 24 m 500 kcal Laufen 48 41,96 150 spm 0,92 m
29.01  Fri 9 °C IT 6,9 km 45:42 6:39/km 70 % 6 m 568 kcal Laufen 60 40,96 156 spm 0,97 m
9 °C IT 1,2 km 5:35 4:32/km 86 % 98 kcal Laufen 14 49,29 166 spm 1,33 m
9 °C IT 0,1 km 1:53 23:33/km 82 % 24 kcal Laufen 5,80 146 spm 0,29 m
9 °C IT 1,3 km 5:24 4:19/km 90 % 106 kcal Laufen 16 48,71 168 spm 1,38 m
9 °C WA 2,2 km 15:19 6:52/km 63 % 2 m 220 kcal Laufen 44,34 154 spm 0,95 m
30.01  Sat
31.01  Sun 4 °C LL 22,2 km 2:00:06 5:24/km 82 % 78 m 1 922 kcal Laufen 255 42,81 162 spm 1,14 m
4 °C WA 1,1 km 8:54 8:10/km 4 m 69 kcal Laufen 12 130 spm 0,94 m
01.02  Mon
02.02  Tue
03.02  Wed 8 °C WA 0,3 km 4:13 12:47/km 76 % 63 kcal Laufen 7 15,70 156 spm 0,50 m
8 °C DL 10,2 km 1:01:10 5:58/km 71 % 8 m 775 kcal Laufen 84 45,77 160 spm 1,05 m
8 °C WA 0,7 km 4:26 5:59/km 52 % 2 m 65 kcal Laufen 64,05 156 spm 1,07 m
04.02  Thu 8 °C DL 5,5 km 41:21 7:33/km 66 % 11 m 453 kcal Laufen 45 37,54 150 spm 0,88 m
05.02  Fri 8 °C WA 0,7 km 4:04 5:30/km 128 % 60 kcal Laufen 3 17,97 154 spm 1,18 m
8 °C IT 10,3 km 1:02:59 6:07/km 75 % 4 m 894 kcal Laufen 108 41,44 158 spm 1,03 m
8 °C WA 0,7 km 6:51 9:15/km 55 % 2 m 100 kcal Laufen 4 35,59 124 spm 0,87 m
06.02  Sat
07.02  Sun 8 °C WK 10,0 km 46:47 4:41/km 88 % 32 m 686 kcal Laufen 128 45,89 166 spm 1,29 m
08.02  Mon
09.02  Tue
10.02  Wed 5 °C WA 0,7 km 4:05 5:55/km 70 % 60 kcal Laufen 5 47,24 150 spm 1,13 m
5 °C DL 14,5 km 1:32:43 6:23/km 69 % 44 m 1 089 kcal Laufen 112 43,84 158 spm 0,99 m
11.02  Thu 4 °C DL 5,2 km 29:27 5:40/km 78 % 12 m 427 kcal Laufen 53 43,36 160 spm 1,10 m
4 °C RG 6,8 km 57:02 8:25/km 36 m 863 kcal Laufen 102 148 spm 0,80 m
4 °C DL 5,0 km 33:00 6:33/km 69 % 4 m 407 kcal Laufen 44 42,15 154 spm 0,99 m
12.02  Fri -2 °C IT 11,1 km 1:05:43 5:55/km 63 % 1 003 kcal Laufen 27 53,72 152 spm 1,11 m
-2 °C WA 0,7 km 4:53 7:05/km 2 m 72 kcal Laufen 9 156 spm 0,91 m
13.02  Sat
14.02  Sun 1 °C LL 28,1 km 3:04:38 6:35/km 67 % 48 m 2 138 kcal Laufen 216 43,55 Blockland, Bürger... 156 spm 0,97 m
15.02  Mon
16.02  Tue
17.02  Wed
18.02  Thu
19.02  Fri
20.02  Sat
21.02  Sun
22.02  Mon
23.02  Tue
24.02  Wed 2 °C WA 0,7 km 3:49 5:42/km 82 % 56 kcal Laufen 9 39,76 156 spm 1,13 m
2 °C DL 9,7 km 1:00:44 6:18/km 75 % 4 m 846 kcal Laufen 99 40,04 160 spm 0,99 m
25.02  Thu
26.02  Fri 3 °C IT 13,1 km 1:12:21 5:31/km 77 % 14 m 1 061 kcal Laufen 143 45,77 156 spm 1,16 m
3 °C WA 0,7 km 4:52 7:16/km 71 % 2 m 71 kcal Laufen 7 35,95 152 spm 0,91 m
27.02  Sat
28.02  Sun 2 °C LL 18,0 km 1:37:57 5:26/km 81 % 32 m 1 524 kcal Laufen 197 43,41 162 spm 1,14 m
2 °C WA 0,5 km 5:53 11:06/km 1 m 86 kcal Laufen 11 118 spm 0,76 m
29.02  Mon
01.03  Tue
02.03  Wed 3 °C DL 11,1 km 1:15:08 6:45/km 8 m 1 208 kcal Laufen 134 156 spm 0,95 m
4 °C WA 0,7 km 5:05 6:52/km 87 % 2 m 86 kcal Laufen 13 28,90 154 spm 0,95 m
03.03  Thu 4 °C RG 7,7 km 54:04 7:03/km 76 % 20 m 758 kcal Laufen 96 34,44 152 spm 0,93 m
04.03  Fri
05.03  Sat
06.03  Sun 6 °C 27,2 km 1:21:06 20,1 km/h 24 m 615 kcal Radfahren 88 65 W
07.03  Mon
08.03  Tue
09.03  Wed 6 °C DL 5,0 km 33:46 6:43/km 73 % 10 m 431 kcal Laufen 51 38,43 158 spm 0,94 m
5 °C WA 1,0 km 10:02 10:02/km 51 % 2 m 62 kcal Laufen 5 34,38 122 spm 0,82 m
10.03  Thu 4 °C RG 7,5 km 1:10:04 9:23/km 74 % 48 m 931 kcal Laufen 117 24,82 150 spm 0,71 m
11.03  Fri
12.03  Sat
13.03  Sun
14.03  Mon
15.03  Tue
16.03  Wed
17.03  Thu 6 °C DL 6,6 km 59:56 9:08/km 16 m 917 kcal Laufen 115 152 spm 0,72 m
18.03  Fri
19.03  Sat 1,0 km 19:35 2:01/100m 243 kcal Bahnschwimm. 27
20.03  Sun 6 °C DL 4,0 km 23:26 5:50/km 75 % 12 m 317 kcal Laufen 38 43,93 162 spm 1,06 m
6 °C WA 0,8 km 8:11 10:14/km 48 % 1 m 47 kcal Laufen 3 35,68 120 spm 0,81 m
8 °C WA 1,6 km 13:53 8:41/km 2 m 204 kcal NordicWalking 25 118 spm 0,98 m
21.03  Mon 7 °C DL 3,3 km 19:34 5:54/km 70 % 12 m 233 kcal Laufen 25 47,46 162 spm 1,05 m
7 °C WA 1,2 km 15:27 13:26/km 44 % 1 m 92 kcal Laufen 5 27,04 88 spm 0,85 m
22.03  Tue
23.03  Wed 7 °C 19,0 km 1:13:18 15,6 km/h 12 m 399 kcal Radfahren 79 43 W
7 °C DL 5,5 km 29:32 5:25/km 78 % 12 m 430 kcal Laufen 55 45,44 164 spm 1,13 m
7 °C WA 0,7 km 6:45 9:47/km 54 % 1 m 45 kcal Laufen 4 33,84 122 spm 0,84 m
24.03  Thu 7 °C DL 7,0 km 38:11 5:26/km 76 % 28 m 543 kcal Laufen 59 47,53 162 spm 1,14 m
6 °C WA 0,6 km 6:01 9:24/km 74 % 47 kcal Laufen 24,83 122 spm 0,87 m
25.03  Fri
26.03  Sat 9 °C DL 7,1 km 37:36 5:20/km 82 % 48 m 608 kcal Laufen 63 43,09 164 spm 1,14 m
11 °C WA 0,9 km 7:46 9:02/km 63 % 53 kcal Laufen 31,69 118 spm 0,94 m
27.03  Sun
28.03  Mon 12 °C 6,0 km 31:12 5:10/km 82 % 4 m 481 kcal Laufen 66 45,21 164 spm 1,18 m
12 °C 0,8 km 7:45 9:20/km 55 % 2 m 55 kcal Laufen 5 35,13 120 spm 0,89 m
29.03  Tue
30.03  Wed 10 °C WA 0,7 km 3:53 5:38/km 76 % 53 kcal Laufen 6 45,55 160 spm 1,11 m
10 °C DL 8,2 km 59:11 7:13/km 67 % 18 m 651 kcal Laufen 66 39,29 154 spm 0,90 m
31.03  Thu
01.04  Fri
02.04  Sat
03.04  Sun 19 °C DL 5,0 km 25:02 4:59/km 82 % 13 m 393 kcal Laufen 55 47,00 164 spm 1,23 m
19 °C WA 1,0 km 9:27 9:21/km 57 % 2 m 75 kcal Laufen 6 33,56 120 spm 0,89 m
04.04  Mon 12 °C DL 5,0 km 23:43 4:43/km 84 % 14 m 389 kcal Laufen 58 48,28 164 spm 1,29 m
12 °C WA 1,5 km 14:03 9:26/km 68 % 1 m 97 kcal Laufen 27,62 122 spm 0,87 m
05.04  Tue
06.04  Wed 10 °C WA 0,7 km 4:07 5:58/km 74 % 53 kcal Laufen 6 43,07 156 spm 1,07 m
10 °C DL 7,8 km 44:58 5:45/km 77 % 16 m 631 kcal Laufen 79 43,42 162 spm 1,07 m
10 °C WA 0,7 km 6:09 8:19/km 59 % 2 m 53 kcal Laufen 5 37,55 124 spm 0,97 m
07.04  Thu
08.04  Fri 9 °C WA 0,7 km 3:40 5:24/km 57 kcal Laufen 7 162 spm 1,14 m
9 °C IT 10,5 km 1:09:49 6:39/km 70 % 12 m 852 kcal Laufen 101 40,97 150 spm 1,00 m
9 °C WA 0,8 km 5:49 7:39/km 60 % 86 kcal Laufen 41,38 154 spm 0,85 m
9 °C WA 0,7 km 5:16 7:38/km 62 % 2 m 48 kcal Laufen 5 39,92 144 spm 0,91 m
09.04  Sat
10.04  Sun
11.04  Mon 14 °C DL 10,0 km 51:20 5:07/km 16 m 919 kcal Laufen 92 164 spm 1,19 m
15 °C WA 0,8 km 8:19 10:24/km 1 m 63 kcal Laufen 15 120 spm 0,80 m
12.04  Tue
13.04  Wed 10 °C WA 0,7 km 3:51 5:21/km 76 % 53 kcal Laufen 7 48,33 156 spm 1,20 m
10 °C DL 7,7 km 44:17 5:45/km 76 % 16 m 603 kcal Laufen 76 44,32 160 spm 1,09 m
10 °C WA 0,7 km 4:06 5:46/km 86 % 2 m 67 kcal Laufen 11 37,06 156 spm 1,11 m
14.04  Thu
15.04  Fri 11 °C WA 0,7 km 4:01 5:44/km 81 % 60 kcal Laufen 8 40,87 158 spm 1,10 m
11 °C DL 9,9 km 1:07:44 6:50/km 75 % 24 m 913 kcal Laufen 118 36,19 158 spm 0,93 m
11 °C WA 0,6 km 3:15 5:36/km 79 % 2 m 50 kcal Laufen 2 42,37 162 spm 1,10 m
16.04  Sat
17.04  Sun 9 °C DL 12,5 km 1:05:55 5:16/km 86 % 12 m 1 134 kcal Laufen 172 40,86 164 spm 1,16 m
9 °C WA 0,6 km 3:56 6:40/km 57 % 1 m 57 kcal Laufen 52,24 150 spm 1,00 m
18.04  Mon
19.04  Tue 9 °C DL 5,0 km 23:41 4:43/km 87 % 12 m 407 kcal Laufen 62 45,93 166 spm 1,28 m
9 °C WA 0,9 km 9:15 10:31/km 57 % 2 m 76 kcal Laufen 6 29,31 120 spm 0,79 m
20.04  Wed 10 °C WA 0,7 km 3:55 5:31/km 58 kcal Laufen 7 154 spm 1,18 m #Lauf-ABC
10 °C DL 9,7 km 55:27 5:45/km 12 m 920 kcal Laufen 99 160 spm 1,09 m
10 °C WA 0,7 km 4:07 5:48/km 2 m 64 kcal Laufen 7 150 spm 1,15 m
21.04  Thu
22.04  Fri 9 °C WA 0,7 km 3:52 5:46/km 89 % 67 kcal Laufen 2 34,11 162 spm 1,07 m
9 °C IT 10,6 km 1:02:30 5:53/km 77 % 2 m 876 kcal Laufen 120 41,81 138 spm 1,23 m #Lauf-ABC
23.04  Sat
24.04  Sun 7 °C 12,4 km 42:32 17,5 km/h 26 m 354 kcal Radfahren 46 62 W
7 °C WK 10,0 km 44:25 4:27/km 83 % 17 m 651 kcal Laufen 110 52,98 168 spm 1,34 m
7 °C 13,4 km 42:47 18,8 km/h 40 m 334 kcal Radfahren 46 80 W
25.04  Mon
26.04  Tue
27.04  Wed 5 °C DL 7,7 km 47:08 6:06/km 8 m 813 kcal Laufen 91 160 spm 1,03 m
28.04  Thu
29.04  Fri
30.04  Sat
01.05  Sun 9 °C WA 1,5 km 8:44 5:45/km 71 % 107 kcal Laufen 12 47,87 162 spm 1,07 m
10 °C LL 14,2 km 1:32:34 6:31/km 65 % 17 m 965 kcal Laufen 93 45,85 160 spm 0,96 m
02.05  Mon 11 °C 33,3 km 1:24:35 23,6 km/h 24 m 614 kcal Radfahren 92 87 W
03.05  Tue 8 °C DL 2,1 km 10:24 5:00/km 179 kcal Laufen 20 162 spm 1,23 m
04.05  Wed 12 °C DL 7,1 km 43:27 6:08/km 81 % 16 m 653 kcal Laufen 90 37,34 160 spm 1,02 m
12 °C WA 1,4 km 3:54 2:45/km 83 % 2 m 114 kcal Laufen 10 96,43 158 spm 2,30 m
05.05  Thu 16 °C 21,9 km 1:41:15 13,0 km/h 27 m 651 kcal Radfahren 110 45 W
16 °C 24,8 km 1:32:21 16,1 km/h 65 m 665 kcal Radfahren 100 55 W
06.05  Fri 20 °C 73,7 km 3:48:12 19,4 km/h 72 m 1 945 kcal Radfahren 247 65 W
20 °C 5,7 km 18:00 18,9 km/h 157 kcal Radfahren 19 60 W
20 °C WA 0,7 km 3:38 5:30/km 71 % 40 kcal Laufen 4 51,22 160 spm 1,14 m
20 °C TDL 12,5 km 1:14:59 5:59/km 77 % 44 m 1 043 kcal Laufen 134 41,37 160 spm 1,05 m
20 °C WA 0,7 km 5:56 9:08/km 2 m 39 kcal Laufen 11 122 spm 0,90 m
07.05  Sat
08.05  Sun 19 °C LL 15,5 km 1:24:01 5:24/km 79 % 32 m 1 236 kcal Laufen 157 45,04 164 spm 1,13 m
09.05  Mon
10.05  Tue 16 °C 7,0 km 38:13 5:26/km 79 % 16 m 558 kcal Laufen 73 44,74 164 spm 1,12 m
20 °C DL 2,1 km 11:22 5:25/km 193 kcal Laufen 22 160 spm 1,15 m
11.05  Wed 21 °C 9,4 km 53:20 5:41/km 76 % 20 m 726 kcal Laufen 89 44,99 160 spm 1,10 m
12.05  Thu
13.05  Fri 13 °C 10,6 km 58:20 5:30/km 79 % 28 m 858 kcal Laufen 110 43,72 162 spm 1,12 m
12 °C 20,0 km 1:15:00 16,0 km/h 33 m 963 kcal Radfahren 81 54 W
12 °C 6,9 km 18:35 22,1 km/h 10 m 238 kcal Radfahren 20 67 W
14.05  Sat
15.05  Sun 10 °C LL 19,0 km 1:55:20 6:04/km 77 % 32 m 1 678 kcal Laufen 241 40,28 164 spm 1,01 m
16.05  Mon 11 °C TDL 10,2 km 51:04 5:02/km 18 m 898 kcal Laufen 91 164 spm 1,21 m
11 °C WA 0,7 km 5:59 9:12/km 2 m 39 kcal Laufen 11 120 spm 0,91 m
17.05  Tue
18.05  Wed 17 °C WA 1,6 km 7:50 4:59/km 75 % 106 kcal Laufen 13 53,31 162 spm 1,24 m
17 °C DL 10,4 km 1:02:05 5:59/km 74 % 22 m 911 kcal Laufen 76 43,49 162 spm 1,03 m
19.05  Thu
20.05  Fri 16 °C DL 1,4 km 7:29 5:12/km 74 % 4 m 100 kcal Laufen 11 51,59 158 spm 1,22 m
16 °C DL 0,7 km 3:52 5:46/km 69 % 42 kcal Laufen 4 49,98 156 spm 1,11 m
16 °C IT 11,0 km 1:15:17 6:51/km 71 % 8 m 912 kcal Laufen 107 39,00 128 spm 1,14 m
21.05  Sat
22.05  Sun 24 °C WA 0,7 km 3:37 5:34/km 65 % 38 kcal Laufen 4 56,02 156 spm 1,15 m
24 °C LL 13,0 km 1:22:24 6:22/km 67 % 16 m 896 kcal Laufen 90 45,89 148 spm 1,06 m
25 °C WA 0,7 km 3:30 5:13/km 2 m 49 kcal Laufen 6 160 spm 1,20 m
26 °C 9,5 km 32:24 17,5 km/h 5 m 221 kcal Radfahren 35 56 W
23.05  Mon 20 °C DL 5,0 km 26:29 5:16/km 12 m 449 kcal Laufen 47 160 spm 1,19 m
20 °C WA 1,0 km 11:38 12:07/km 2 m 69 kcal Laufen 21 100 spm 0,83 m
24.05  Tue
25.05  Wed 15 °C WA 0,7 km 4:08 5:54/km 65 kcal Laufen 7 156 spm 1,09 m
15 °C DL 7,7 km 44:53 5:51/km 69 % 12 m 520 kcal Laufen 55 48,92 160 spm 1,07 m
26.05  Thu
27.05  Fri 15 °C WK 10,0 km 43:19 4:20/km 17 m 635 kcal Laufen 233 168 spm 1,37 m
28.05  Sat
29.05  Sun 18 °C 34,5 km 1:54:13 18,1 km/h 16 m 692 kcal Radfahren 124 69 W
30.05  Mon 22 °C DL 9,0 km 47:10 5:14/km 76 % 20 m 650 kcal Laufen 80 49,30 162 spm 1,18 m
31.05  Tue
01.06  Wed 23 °C 7,1 km 47:15 6:42/km 71 % 16 m 573 kcal Laufen 68 39,76 156 spm 0,96 m
02.06  Thu 24 °C DL 7,0 km 36:17 5:10/km 17 m 623 kcal Laufen 65 162 spm 1,20 m
25 °C WA 0,8 km 7:41 9:29/km 2 m 52 kcal Laufen 14 118 spm 0,89 m
03.06  Fri
04.06  Sat 21 °C DL 10,9 km 56:39 5:11/km 51 m 967 kcal Laufen 101 164 spm 1,18 m
05.06  Sun 22 °C DL 8,5 km 46:03 5:25/km 114 m 738 kcal Laufen 82 162 spm 1,14 m
06.06  Mon
07.06  Tue 21 °C DL 8,7 km 46:10 5:17/km 41 m 794 kcal Laufen 89 162 spm 1,17 m
08.06  Wed
09.06  Thu 23 °C DL 9,0 km 47:21 5:15/km 46 m 818 kcal Laufen 85 164 spm 1,16 m
10.06  Fri
11.06  Sat
12.06  Sun 18 °C LL 15,5 km 1:43:13 6:39/km 25 m 1 670 kcal Laufen 185 158 spm 0,95 m
18 °C 19,8 km 57:45 20,6 km/h 16 m 357 kcal Radfahren 63 71 W
13.06  Mon
14.06  Tue
15.06  Wed 19 °C DL 8,5 km 53:53 6:20/km 68 % 22 m 604 kcal Laufen 65 44,71 154 spm 1,02 m
16.06  Thu
17.06  Fri 17 °C IT 11,5 km 1:09:51 6:06/km 69 % 12 m 834 kcal Laufen 100 46,03 148 spm 1,11 m
17 °C WA 0,7 km 6:04 9:03/km 65 % 2 m 61 kcal Laufen 6 30,29 122 spm 0,91 m
18.06  Sat
19.06  Sun 14 °C LL 18,6 km 1:53:31 6:06/km 77 % 28 m 1 597 kcal Laufen 239 40,04 152 spm 1,08 m
14 °C WA 0,7 km 6:19 8:54/km 2 m 46 kcal Laufen 11 124 spm 0,91 m
20.06  Mon 15 °C 12,0 km 1:04:46 5:23/km 79 % 24 m 929 kcal Laufen 128 45,27 166 spm 1,12 m
20 °C 25,4 km 1:16:22 20,0 km/h 48 % 28 m 420 kcal Radfahren 30 65 W
20 °C 25,4 km 1:26:21 17,6 km/h 47 % 9 m 454 kcal Radfahren 31 57 W
21.06  Tue
22.06  Wed 25 °C DL 10,0 km 51:37 5:08/km 79 % 15 m 742 kcal Laufen 99 47,88 162 spm 1,20 m
23.06  Thu
24.06  Fri 19 °C DL 5,0 km 26:10 5:13/km 79 % 371 kcal Laufen 50 46,61 158 spm 1,21 m
25.06  Sat
26.06  Sun 20 °C LL 13,7 km 1:28:39 6:29/km 81 % 24 m 1 336 kcal Laufen 201 34,52 160 spm 0,96 m
27.06  Mon
28.06  Tue 12 °C 10,1 km 54:25 5:24/km 73 % 22 m 730 kcal Laufen 91 49,88 164 spm 1,13 m
29.06  Wed 20 °C 8,5 km 51:10 6:02/km 71 % 22 m 630 kcal Laufen 64 45,61 12 spm
30.06  Thu
01.07  Fri 19 °C IT 14,3 km 1:32:11 6:28/km 36 m 1 366 kcal Laufen 292 156 spm 0,99 m
02.07  Sat
03.07  Sun 19 °C LL 17,4 km 1:53:46 6:32/km 63 % 32 m 1 088 kcal Laufen 105 47,55 160 spm 0,96 m
04.07  Mon
05.07  Tue 16 °C DL 12,4 km 1:09:52 5:38/km 72 % 16 m 849 kcal Laufen 96 48,64 162 spm 1,09 m
06.07  Wed 18 °C TDL 9,3 km 48:34 5:14/km 83 % 22 m 762 kcal Laufen 118 43,21 162 spm 1,18 m
07.07  Thu
08.07  Fri 18 °C IT 9,5 km 1:05:23 6:52/km 75 % 12 m 876 kcal Laufen 117 35,94 150 spm 0,97 m
09.07  Sat
10.07  Sun 20 °C LL 19,0 km 1:51:34 5:52/km 90 % 35 m 2 017 kcal Laufen 355 33,37 162 spm 1,05 m
11.07  Mon
12.07  Tue 17 °C DL 11,3 km 1:01:29 5:27/km 87 % 18 m 1 063 kcal Laufen 182 38,43 162 spm 1,13 m
17 °C 26,4 km 1:19:29 19,9 km/h 9 m 489 kcal Radfahren 86 62 W
13.07  Wed 17 °C WA 2,8 km 18:04 6:34/km 64 % 184 kcal Laufen 19 45,79 158 spm 0,96 m
17 °C TDL 5,0 km 22:01 4:23/km 92 % 16 m 411 kcal Laufen 72 46,31 168 spm 1,36 m
17 °C WA 2,4 km 16:49 6:57/km 4 m 261 kcal Laufen 30 158 spm 0,91 m
14.07  Thu 1,3 km 37:04 2:58/100m 459 kcal Bahnschwimm. 52
15.07  Fri 19 °C WA 3,4 km 22:01 6:27/km 8 m 362 kcal Laufen 39 158 spm 0,98 m
19 °C IT 7,2 km 45:19 6:20/km 74 % 594 kcal Laufen 79 40,55 118 spm 1,34 m
16.07  Sat
17.07  Sun 20 °C LL 17,1 km 1:38:17 5:45/km 74 % 188 m 1 278 kcal Laufen 154 45,15 162 spm 1,07 m
22 °C 14,1 km 47:29 17,8 km/h 149 m 278 kcal Radfahren 51 103 W
18.07  Mon 19 °C 49,2 km 2:44:18 18,0 km/h 207 m 978 kcal Radfahren 178 77 W
23 °C 28,4 km 1:41:32 16,8 km/h 294 m 578 kcal Radfahren 110 96 W
19.07  Tue DL 12,0 km 1:02:00 5:09/km 80 % 80 m 917 kcal Laufen 127 46,81 162 spm 1,20 m
20.07  Wed 13 °C WA 2,3 km 14:06 6:06/km 62 % 1 m 130 kcal Laufen 13 52,41 158 spm 1,04 m
25 °C TDL 5,0 km 22:35 4:29/km 86 % 44 m 368 kcal Laufen 56 50,24 170 spm 1,31 m
25 °C DL 8,7 km 51:04 5:54/km 72 % 133 m 619 kcal Laufen 71 46,05 162 spm 1,05 m
21.07  Thu 27 °C 61,1 km 3:40:04 16,6 km/h 665 m 1 263 kcal Radfahren 238 93 W
22.07  Fri 25 °C 4,9 km 15:07 19,4 km/h 44 % 34 m 88 kcal Radfahren 5 87 W
28 °C IT 8,7 km 50:21 5:47/km 74 % 649 kcal Laufen 89 44,90 148 spm 1,17 m
31 °C 4,9 km 20:01 14,7 km/h 48 % 77 m 113 kcal Radfahren 8 90 W
25 °C 10,7 km 32:13 19,9 km/h 57 m 194 kcal Radfahren 35 88 W
23.07  Sat 21 °C 11,7 km 41:02 17,2 km/h 121 m 238 kcal Radfahren 44 90 W
24 °C 77,9 km 4:05:16 19,1 km/h 364 m 1 562 kcal Radfahren 266 78 W
24 °C 12,2 km 45:26 16,1 km/h 117 m 271 kcal Radfahren 49 87 W
24.07  Sun 19 °C LL 15,0 km 1:27:25 5:49/km 71 % 121 m 1 020 kcal Laufen 117 47,28 160 spm 1,07 m
25.07  Mon 27 °C 46,9 km 2:19:54 20,1 km/h 112 m 904 kcal Radfahren 152 87 W
26.07  Tue 18 °C DL 12,0 km 1:01:41 5:08/km 77 % 72 m 817 kcal Laufen 106 49,98 166 spm 1,17 m
21 °C 65,3 km 3:36:51 18,1 km/h 540 m 1 281 kcal Radfahren 235 89 W
27.07  Wed 18 °C WA 2,8 km 18:02 6:29/km 68 % 56 m 196 kcal Laufen 23 43,40 150 spm 1,03 m
20 °C TDL 2,0 km 8:39 4:14/km 82 % 12 m 128 kcal Laufen 19 57,21 170 spm 1,39 m
20 °C TDL 2,0 km 8:33 4:13/km 86 % 23 m 136 kcal Laufen 22 53,81 170 spm 1,40 m
20 °C RG 0,3 km 2:48 8:45/km 62 % 27 kcal Laufen 2 33,46 114 spm 1,00 m
20 °C TDL 2,0 km 8:49 4:19/km 85 % 26 m 138 kcal Laufen 22 53,08 170 spm 1,36 m
20 °C WA 3,0 km 17:31 5:48/km 69 % 39 m 198 kcal Laufen 22 48,83 160 spm 1,08 m
24 °C 10,6 km 32:45 19,4 km/h 55 m 220 kcal Radfahren 35 86 W
23 °C 10,9 km 37:18 17,5 km/h 118 m 256 kcal Radfahren 40 99 W
20 °C 10,7 km 38:27 16,7 km/h 98 m 230 kcal Radfahren 42 82 W
28.07  Thu 19 °C 75,6 km 4:19:17 17,5 km/h 506 m 1 568 kcal Radfahren 281 79 W
29.07  Fri 19 °C WA 2,4 km 14:58 6:19/km 62 % 166 kcal Laufen 10 50,72 150 spm 1,06 m
22 °C IT 7,2 km 40:41 5:38/km 73 % 2 m 597 kcal Laufen 56 47,74 150 spm 1,18 m
30.07  Sat
31.07  Sun 16 °C LL 15,5 km 1:25:10 5:29/km 76 % 16 m 1 128 kcal Laufen 144 46,90 162 spm 1,12 m
19 °C WA 1,2 km 7:07 5:47/km 83 % 109 kcal Laufen 16 38,73 162 spm 1,07 m
01.08  Mon 16 °C DL 13,9 km 1:12:57 5:15/km 79 % 24 m 1 048 kcal Laufen 140 46,19 164 spm 1,16 m
02.08  Tue
03.08  Wed 19 °C WA 0,6 km 3:37 5:44/km 68 % 41 kcal Laufen 4 50,69 148 spm 1,18 m
19 °C WA 3,1 km 20:47 6:46/km 63 % 10 m 199 kcal Laufen 19 45,58 158 spm 0,93 m
19 °C TDL 6,0 km 26:22 4:22/km 88 % 14 m 449 kcal Laufen 73 49,84 168 spm 1,36 m
19 °C WA 3,3 km 21:44 6:38/km 68 % 1 m 234 kcal Laufen 25 42,77 156 spm 0,97 m
04.08  Thu
05.08  Fri 21 °C WA 5,5 km 35:49 6:33/km 72 % 12 m 437 kcal Laufen 55 40,49 160 spm 0,95 m
18 °C IT 4,4 km 24:46 5:39/km 73 % 332 kcal Laufen 45 47,01 146 spm 1,21 m
21 °C WA 2,3 km 17:17 7:39/km 73 % 2 m 221 kcal Laufen 27 32,47 156 spm 0,84 m
06.08  Sat
07.08  Sun 15 °C LL 16,4 km 1:37:55 5:59/km 80 % 24 m 1 410 kcal Laufen 208 38,91 160 spm 1,04 m
25 °C 43,8 km 2:11:08 20,0 km/h 68 m 911 kcal Radfahren 142 71 W
08.08  Mon
09.08  Tue 14 °C RG 4,3 km 26:04 6:05/km 75 % 16 m 329 kcal Laufen 44 41,63 158 spm 1,04 m
10.08  Wed 14 °C WA 1,8 km 11:25 6:31/km 82 % 9 m 181 kcal Laufen 11 34,03 158 spm 0,97 m
14 °C TDL 7,6 km 33:05 4:20/km 82 % 21 m 511 kcal Laufen 79 55,74 166 spm 1,39 m
14 °C WA 2,1 km 13:57 6:40/km 72 % 8 m 166 kcal Laufen 22 39,41 160 spm 0,94 m
11.08  Thu
12.08  Fri 19 °C IT 10,7 km 1:04:51 6:05/km 10 m 848 kcal Laufen 116 148 spm 1,11 m
19 °C WA 1,6 km 12:09 7:41/km 2 m 153 kcal Laufen 22 150 spm 0,87 m
13.08  Sat
14.08  Sun 17 °C LL 20,6 km 1:58:40 5:46/km 77 % 28 m 1 577 kcal Laufen 208 43,34 160 spm 1,08 m
1,1 km 32:28 2:57/100m 402 kcal Bahnschwimm. 45
15.08  Mon 12 °C DL 8,7 km 48:14 5:33/km 70 % 24 m 568 kcal Laufen 57 51,23 164 spm 1,10 m
16.08  Tue 18 °C DL 4,2 km 27:59 6:36/km 67 % 16 m 290 kcal Laufen 33 43,44 156 spm 0,97 m
17.08  Wed 21 °C WA 2,2 km 14:28 6:40/km 62 % 13 m 129 kcal Laufen 13 46,78 152 spm 0,99 m
21 °C TDL 7,9 km 32:56 4:12/km 87 % 28 m 522 kcal Laufen 86 53,54 166 spm 1,44 m
21 °C WA 1,6 km 10:55 6:49/km 73 % 132 kcal Laufen 18 37,74 158 spm 0,93 m
18.08  Thu
19.08  Fri 23 °C WA 3,4 km 22:15 6:30/km 10 m 355 kcal Laufen 40 158 spm 0,97 m
21 °C IT 8,2 km 51:50 6:22/km 616 kcal Laufen 93 142 spm 1,11 m
21 °C WA 0,7 km 4:01 6:11/km 2 m 58 kcal Laufen 7 152 spm 1,06 m
20.08  Sat
21.08  Sun 15 °C 20,5 km 1:56:09 5:39/km 69 % 28 m 1 275 kcal Laufen 147 50,43 162 spm 1,09 m
22.08  Mon
23.08  Tue 23 °C DL 4,3 km 23:58 5:37/km 16 m 389 kcal Laufen 43 160 spm 1,11 m
24.08  Wed 29 °C WA 0,7 km 5:09 7:48/km 51 % 42 kcal Laufen 3 46,99 132 spm 0,97 m
29 °C WA 2,3 km 15:44 6:43/km 82 % 9 m 226 kcal Laufen 35 32,69 158 spm 0,94 m
29 °C TDL 5,0 km 21:18 4:14/km 81 % 20 m 304 kcal Laufen 48 58,49 168 spm 1,41 m
29 °C WA 1,2 km 8:41 7:29/km 78 % 116 kcal Laufen 17 30,26 150 spm 0,89 m
25.08  Thu 30 °C 32,2 km 1:36:31 20,0 km/h 9 m 612 kcal Radfahren 105 63 W
26.08  Fri 27 °C 2,0 km 12:00 6:00/km 176 kcal 21
24 °C WA 4,2 km 27:32 6:32/km 12 m 437 kcal Laufen 37 156 spm 0,98 m
24 °C IT 6,0 km 31:08 5:09/km 370 kcal Laufen 99 150 spm 1,29 m
27.08  Sat
28.08  Sun 19 °C LL 20,4 km 1:53:57 5:35/km 73 % 29 m 1 371 kcal Laufen 170 47,88 160 spm 1,12 m
29.08  Mon 1,0 km 27:36 2:46/100m 342 kcal Bahnschwimm. 39
17 °C DL 12,0 km 1:03:34 5:17/km 74 % 23 m 769 kcal Laufen 98 50,64 162 spm 1,17 m
30.08  Tue 20 °C RG 4,1 km 27:14 6:43/km 16 m 433 kcal Laufen 36 156 spm 0,95 m
31.08  Wed 22 °C WA 1,8 km 12:09 6:38/km 61 % 103 kcal Laufen 10 48,22 156 spm 0,97 m
22 °C TDL 4,1 km 16:49 4:09/km 85 % 4 m 259 kcal Laufen 41 55,82 170 spm 1,42 m
22 °C WA 1,4 km 9:44 6:48/km 72 % 113 kcal Laufen 16 38,22 158 spm 0,93 m
22 °C TDL 4,0 km 16:44 4:09/km 88 % 4 m 276 kcal Laufen 47 52,69 172 spm 1,40 m
22 °C WA 1,8 km 11:52 6:31/km 66 % 5 m 120 kcal Laufen 13 45,00 162 spm 0,95 m
01.09  Thu 20 °C 18,3 km 57:27 19,1 km/h 20 m 370 kcal Radfahren 62 60 W
02.09  Fri 21 °C WA 3,2 km 21:05 6:33/km 65 % 10 m 202 kcal Laufen 23 45,56 156 spm 0,98 m
21 °C IT 7,1 km 42:38 6:00/km 71 % 490 kcal Laufen 68 45,54 140 spm 1,19 m
21 °C WA 1,5 km 12:34 8:33/km 61 % 2 m 115 kcal Laufen 13 35,12 136 spm 0,86 m
03.09  Sat
04.09  Sun 19 °C WA 2,5 km 16:50 6:44/km 64 % 157 kcal Laufen 17 45,04 158 spm 0,94 m
18 °C WK 10,0 km 41:07 4:07/km 84 % 20 m 603 kcal Laufen 103 57,70 168 spm 1,45 m
18 °C WA 2,7 km 18:30 6:54/km 65 % 178 kcal Laufen 19 42,70 158 spm 0,92 m
05.09  Mon 1,3 km 24:20 1:57/100m 301 kcal Bahnschwimm. 34
21 °C DL 12,7 km 1:08:50 5:25/km 72 % 16 m 791 kcal Laufen 95 51,21 160 spm 1,15 m
06.09  Tue 21 °C RG 4,2 km 25:31 6:02/km 16 m 407 kcal Laufen 34 158 spm 1,05 m
07.09  Wed 21 °C WA 1,8 km 11:08 6:22/km 59 % 4 m 91 kcal Laufen 9 52,09 156 spm 1,01 m
21 °C TDL 8,0 km 33:51 4:13/km 87 % 12 m 541 kcal Laufen 90 53,30 166 spm 1,43 m
21 °C WA 1,7 km 11:54 6:58/km 66 % 6 m 121 kcal Laufen 13 41,42 156 spm 0,92 m
08.09  Thu 25 °C 17,4 km 1:41:39 10,3 km/h 4 m 448 kcal Radfahren 110 57 W
09.09  Fri 20 °C WA 2,3 km 15:53 6:49/km 231 kcal Laufen 28 156 spm 0,94 m
20 °C IT 7,3 km 43:23 5:59/km 507 kcal Laufen 78 126 spm 1,33 m
18 °C 0,8 km 3:28 4:20/km 51 kcal Laufen 6 154 spm 1,50 m
18 °C WA 0,7 km 8:18 11:41/km 2 m 57 kcal Laufen 15 120 spm 0,71 m
10.09  Sat
11.09  Sun 17 °C LL 23,2 km 2:05:03 5:24/km 71 % 48 m 1 445 kcal Laufen 175 51,95 162 spm 1,14 m
12.09  Mon 0,7 km 30:57 4:46/100m 383 kcal Bahnschwimm. 43
13.09  Tue 27 °C DL 4,2 km 27:20 6:29/km 16 m 433 kcal Laufen 49 156 spm 0,99 m
14.09  Wed 26 °C WA 1,4 km 9:00 6:28/km 8 m 144 kcal Laufen 16 158 spm 0,98 m
24 °C TDL 10,0 km 41:48 4:10/km 24 m 713 kcal Laufen 75 168 spm 1,43 m
24 °C WA 1,5 km 12:40 8:23/km 8 m 149 kcal Laufen 23 134 spm 0,89 m
15.09  Thu
16.09  Fri 19 °C WA 1,9 km 12:39 6:33/km 78 % 166 kcal Laufen 27 36,15 156 spm 0,98 m
19 °C IT 8,7 km 49:52 5:44/km 66 % 525 kcal Laufen 67 52,66 142 spm 1,23 m
17 °C WA 1,5 km 13:55 9:17/km 61 % 2 m 118 kcal Laufen 15 31,98 132 spm 0,82 m
17.09  Sat
18.09  Sun 14 °C LL 21,8 km 1:51:45 5:08/km 71 % 36 m 1 265 kcal Laufen 154 55,79 164 spm 1,19 m
16 °C WA 0,7 km 4:21 5:53/km 66 % 4 m 43 kcal Laufen 5 51,30 154 spm 1,10 m
19.09  Mon 16 °C DL 9,2 km 48:31 5:15/km 28 m 800 kcal Laufen 93 160 spm 1,19 m
20.09  Tue 17 °C DL 4,2 km 23:38 5:35/km 16 m 375 kcal Laufen 45 160 spm 1,12 m
21.09  Wed 18 °C WA 0,6 km 3:14 5:13/km 52 kcal Laufen 6 156 spm 1,23 m
18 °C WA 1,8 km 12:12 6:54/km 8 m 178 kcal Laufen 22 156 spm 0,93 m
18 °C TDL 7,0 km 28:54 4:07/km 26 m 483 kcal Laufen 52 170 spm 1,43 m
18 °C WA 1,9 km 12:25 6:34/km 4 m 190 kcal Laufen 22 158 spm 0,96 m
22.09  Thu
23.09  Fri 17 °C WA 3,0 km 19:11 6:30/km 4 m 311 kcal Laufen 34 158 spm 0,97 m
17 °C IT 7,2 km 41:23 5:43/km 464 kcal Laufen 74 144 spm 1,21 m
17 °C WA 1,0 km 9:56 9:50/km 113 kcal Laufen 18 114 spm 0,89 m
24.09  Sat
25.09  Sun 12 °C LL 20,6 km 1:53:30 5:30/km 24 m 1 838 kcal Laufen 257 162 spm 1,12 m
26.09  Mon 1,3 km 35:00 2:48/100m 433 kcal Bahnschwimm. 49
27.09  Tue 15 °C RG 4,2 km 28:38 6:47/km 16 m 441 kcal Laufen 51 156 spm 0,94 m
28.09  Wed 20 °C WA 2,0 km 12:17 6:16/km 62 % 105 kcal Laufen 11 51,08 154 spm 1,04 m
20 °C TDL 5,0 km 20:36 4:06/km 87 % 16 m 327 kcal Laufen 56 54,56 166 spm 1,47 m
20 °C WA 1,2 km 8:09 6:44/km 61 % 73 kcal Laufen 7 47,37 156 spm 0,95 m
29.09  Thu
30.09  Fri 17 °C WA 3,7 km 20:20 5:27/km 5 m 319 kcal Laufen 36 162 spm 1,13 m
15 °C IT 7,1 km 37:09 5:15/km 1 m 466 kcal Laufen 66 150 spm 1,27 m
15 °C WA 1,4 km 8:40 6:14/km 116 kcal Laufen 16 156 spm 1,03 m
01.10  Sat
02.10  Sun LL 14,2 km 1:15:00 5:17/km 1 100 kcal 170
03.10  Mon
04.10  Tue
05.10  Wed 10 °C WA 1,6 km 10:12 6:20/km 54 % 4 m 67 kcal Laufen 6 57,59 160 spm 0,99 m
10 °C TDL 5,0 km 21:05 4:11/km 83 % 6 m 305 kcal Laufen 48 57,64 168 spm 1,42 m
10 °C WA 3,0 km 18:47 6:22/km 65 % 2 m 177 kcal Laufen 19 47,25 160 spm 0,98 m
06.10  Thu
07.10  Fri 9 °C DL 8,4 km 45:35 5:24/km 69 % 9 m 480 kcal Laufen 56 53,96 162 spm 1,14 m
08.10  Sat
09.10  Sun 6 °C WK 21,1 km 1:28:41 4:12/km 107 m 1 301 kcal Laufen 476 172 spm 1,38 m
10.10  Mon
11.10  Tue
12.10  Wed 8 °C RG 8,5 km 54:51 6:29/km 62 % 22 m 466 kcal Laufen 46 49,07 158 spm 0,98 m
8 °C WA 0,6 km 7:17 11:23/km 44 % 47 kcal Laufen 2 33,85 110 spm 0,80 m
13.10  Thu
14.10  Fri
15.10  Sat
16.10  Sun
17.10  Mon
18.10  Tue 1,5 km 43:09 2:49/100m 534 kcal Bahnschwimm. 60
19.10  Wed 8 °C WA 2,5 km 16:05 6:29/km 63 % 4 m 144 kcal Laufen 15 48,09 158 spm 0,98 m
8 °C TDL 3,0 km 12:13 4:02/km 90 % 16 m 205 kcal Laufen 37 52,93 166 spm 1,49 m
8 °C WA 3,0 km 17:42 5:55/km 72 % 9 m 203 kcal Laufen 25 45,41 160 spm 1,06 m
20.10  Thu
21.10  Fri
22.10  Sat
23.10  Sun 7 °C WA 2,3 km 14:45 6:33/km 69 % 7 m 160 kcal Laufen 20 42,13 156 spm 0,98 m
7 °C WK 10,0 km 39:55 4:00/km 92 % 14 m 585 kcal Laufen 128 52,05 172 spm 1,46 m
24.10  Mon
25.10  Tue 1,5 km 43:30 2:51/100m 539 kcal Bahnschwimm. 61
26.10  Wed 7 °C DL 10,4 km 1:06:28 6:25/km 8 m 1 052 kcal Laufen 119 158 spm 0,99 m
27.10  Thu
28.10  Fri 11 °C IT 7,8 km 49:23 6:22/km 8 m 654 kcal Laufen 156 152 spm 1,03 m
29.10  Sat
30.10  Sun 11 °C LL 12,2 km 1:17:24 6:21/km 59 % 20 m 623 kcal Laufen 60 52,38 160 spm 0,99 m
31.10  Mon 12 °C DL 12,1 km 1:05:31 5:24/km 70 % 24 m 716 kcal Laufen 84 52,82 160 spm 1,16 m
01.11  Tue
02.11  Wed 5 °C DL 10,4 km 1:02:51 6:03/km 63 % 4 m 562 kcal Laufen 58 52,40 160 spm 1,03 m
03.11  Thu
04.11  Fri 8 °C DL 12,3 km 1:12:39 5:54/km 66 % 16 m 727 kcal Laufen 81 50,84 160 spm 1,06 m
05.11  Sat
06.11  Sun 5 °C LL 21,7 km 1:57:04 5:24/km 37 m 1 970 kcal Laufen 265 166 spm 1,11 m
07.11  Mon 3 °C DL 9,1 km 42:26 4:40/km 78 % 20 m 556 kcal Laufen 78 54,96 166 spm 1,29 m
08.11  Tue 1,6 km 42:29 2:44/100m 526 kcal Bahnschwimm. 60
09.11  Wed 1 °C 13,3 km 1:18:21 5:52/km 12 m 1 280 kcal Laufen 140 162 spm 1,05 m
10.11  Thu
11.11  Fri 1 °C DL 14,3 km 1:22:51 5:47/km 67 % 12 m 845 kcal Laufen 98 51,06 160 spm 1,08 m
12.11  Sat
13.11  Sun 0 °C LL 24,2 km 2:10:17 5:24/km 68 % 48 m 1 364 kcal Laufen 156 54,60 166 spm 1,12 m
14.11  Mon
15.11  Tue 2,0 km 53:38 2:41/100m 664 kcal Bahnschwimm. 75
16.11  Wed 11 °C DL 10,5 km 1:03:40 6:05/km 8 m 1 015 kcal Laufen 122 160 spm 1,03 m
17.11  Thu
18.11  Fri 6 °C 11,2 km 1:08:20 6:06/km 64 % 16 m 629 kcal Laufen 67 50,79 158 spm 1,04 m
19.11  Sat
20.11  Sun 4 °C LL 25,1 km 2:15:29 5:23/km 72 % 40 m 1 566 kcal Laufen 194 50,95 166 spm 1,12 m
21.11  Mon 11 °C DL 13,0 km 1:03:03 4:51/km 79 % 20 m 843 kcal Laufen 123 51,58 164 spm 1,26 m
22.11  Tue
23.11  Wed 9 °C DL 10,5 km 1:04:14 6:06/km 63 % 8 m 576 kcal Laufen 59 51,33 160 spm 1,03 m
24.11  Thu
25.11  Fri 0 °C IT 9,6 km 1:06:45 6:59/km 64 % 623 kcal Laufen 69 42,99 144 spm 0,99 m
26.11  Sat
27.11  Sun 6 °C LL 30,0 km 2:50:23 5:40/km 71 % 40 m 1 938 kcal Laufen 224 49,30 162 spm 1,09 m
28.11  Mon 1 °C DL 12,2 km 1:01:33 5:04/km 74 % 20 m 764 kcal Laufen 94 53,45 164 spm 1,20 m
29.11  Tue
30.11  Wed 5 °C DL 11,3 km 1:01:32 5:26/km 8 m 1 019 kcal Laufen 118 162 spm 1,14 m
01.12  Thu
02.12  Fri 2 °C IT 11,7 km 1:13:04 6:15/km 66 % 744 kcal Laufen 89 47,84 148 spm 1,08 m
03.12  Sat
04.12  Sun -4 °C LL 20,2 km 1:45:29 5:13/km 70 % 44 m 1 186 kcal Laufen 135 55,22 166 spm 1,16 m
05.12  Mon
06.12  Tue
07.12  Wed 6 °C RG 10,6 km 1:05:01 6:08/km 63 % 8 m 597 kcal Laufen 58 51,49 162 spm 1,01 m
08.12  Thu
09.12  Fri 9 °C IT 10,2 km 57:09 5:36/km 74 % 713 kcal Laufen 93 47,13 154 spm 1,16 m
10.12  Sat
11.12  Sun 8 °C LL 26,4 km 2:14:33 5:05/km 76 % 52 m 1 736 kcal Laufen 222 51,50 168 spm 1,17 m
12.12  Mon
13.12  Tue 4 °C DL 13,1 km 1:04:55 4:58/km 76 % 20 m 825 kcal Laufen 106 53,15 168 spm 1,20 m
14.12  Wed 7 °C RG 10,5 km 1:08:30 6:30/km 64 % 8 m 660 kcal Laufen 67 46,91 160 spm 0,96 m
15.12  Thu
16.12  Fri 4 °C IT 12,0 km 1:16:15 6:22/km 66 % 4 m 772 kcal Laufen 90 46,73 150 spm 1,05 m
17.12  Sat
18.12  Sun 6 °C LL 20,5 km 1:52:55 5:31/km 71 % 32 m 1 287 kcal Laufen 148 51,00 166 spm 1,09 m
19.12  Mon
20.12  Tue
21.12  Wed 5 °C 8,0 km 48:47 6:06/km 63 % 8 m 459 kcal Laufen 46 51,21 160 spm 1,02 m
22.12  Thu
23.12  Fri 5 °C FS 13,2 km 1:17:56 5:56/km 65 % 24 m 773 kcal Laufen 83 51,56 158 spm 1,07 m
24.12  Sat
25.12  Sun 10 °C LL 27,0 km 2:15:01 5:00/km 76 % 36 m 1 751 kcal Laufen 228 52,14 168 spm 1,19 m
26.12  Mon 6 °C DL 12,1 km 1:01:42 5:06/km 75 % 16 m 779 kcal Laufen 99 51,97 166 spm 1,18 m
27.12  Tue
28.12  Wed 7 °C DL 18,6 km 1:33:00 5:00/km 72 % 36 m 1 113 kcal Laufen 133 55,86 166 spm 1,20 m
29.12  Thu 5 °C 47,9 km 2:39:03 18,1 km/h 101 m 1 064 kcal Radfahren 172 63 W
30.12  Fri 0 °C IT 13,4 km 1:12:30 5:25/km 71 % 8 m 852 kcal Laufen 110 51,57 156 spm 1,18 m
-1 °C DL 5,5 km 35:48 6:28/km 4 m 515 kcal Laufen 69 162 spm 0,96 m
31.12  Sat
316x Laufen 11 °C 2 188,4 km 8d 19:00:01 5:47/km 75 % 4 583 m 168 159 kcal 21494 46,31 156 spm 1,08 m
12x Schwimmen 15,1 km 6:57:11 2:46/100m 5 166 kcal 584
38x Radfahren 19 °C 1 053,8 km 2d 10:27:03 18,0 km/h 47 % 4 132 m 22 995 kcal 3657 73 W
20x Gymnastik 1d 05:00:42 47 % 8 122 kcal 1054

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google