Activity data of Jde

Total distance:	16 237,54 km	Number of activities:	1804x
Total duration:	64d 03:12:36

All years
2024	52x	24 km 105 km	6 °C	398,1 km -	1d 17:46:57	6:18/km	69 %	10 539 m	30 527 kcal	3194	44,25	166 spm	359 W	287 ms	7,5 cm	0,95 m	8,0 %	49,0L/51,0R %
2023	114x	13 km 58 km	12 °C	693,5 km -	3d 03:58:09	6:34/km	71 %	24 560 m	54 758 kcal	6278	40,67	164 spm	353 W	291 ms	7,6 cm	0,92 m	8,1 %	49,2L/50,8R %
2022	95x	14 km 59 km	11 °C	705,5 km -	3d 04:03:20	6:28/km	68 %	18 105 m	54 013 kcal	5756	43,67	160 spm	342 W	286 ms	7,9 cm	0,96 m	8,3 %	49,1L/50,9R %
2021	181x	31 km 135 km	10 °C	1 618,8 km -	6d 15:25:47	5:55/km	68 %	26 465 m	122 336 kcal	12332	49,41	162 spm	349 W	252 ms	10,1 cm	1,04 m	9,7 %	49,1L/50,9R %
2020	152x	26 km 112 km	13 °C	1 338,2 km -	5d 17:14:22	6:09/km	69 %	6 672 m	110 760 kcal	10567	45,63	160 spm	319 W	253 ms	10,1 cm	1,00 m	10,0 %	49,7L/50,3R %
2019	147x	31 km 137 km	13 °C	1 638,9 km -	6d 13:07:50	5:45/km	70 %	3 084 m	118 061 kcal	12862	48,93	160 spm	305 W	236 ms	11,9 cm	1,07 m	11,1 %	49,3L/50,7R %
2018	192x	40 km 174 km	12 °C	2 087,4 km -	7d 21:47:56	5:27/km	71 %	3 857 m	138 292 kcal	16479	50,93	160 spm		226 ms	13,1 cm	1,12 m	11,7 %	50,0L/50,1R %
2017	222x	46 km 200 km	10 °C	2 403,3 km -	9d 02:34:14	5:27/km	71 %	8 052 m	167 930 kcal	21996	51,22	162 spm		235 ms	12,5 cm	1,12 m	11,1 %	49,8L/50,2R %
2016	316x	42 km 182 km	11 °C	2 188,4 km -	8d 19:00:01	5:47/km	73 %	4 583 m	168 159 kcal	21494	46,31	156 spm				1,08 m
2015	69x	27 km 117 km	9 °C	365,4 km -	1d 15:59:37	6:34/km	75 %	955 m	38 074 kcal	4343	36,28	158 spm				0,96 m

	2016	2017	2018	2019
1 000m	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---
5,0 km	23:53 1x	19:06 2x	---	---
10,0 km	39:55 5x	39:39 2x	---	---
21,1 km	1:28:41 1x	---	1:26:54 1x	---
42,2 km	---	3:27:30 1x	---	---
In total	7x	9x	2x	2x

June, 2019, 22. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Route	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	Stride length	HRV	Vertical ratio	GCB	Tags	Equipment	Flight time	Flight ratio
	01.06 Sat	12 °C	DL	9,9 km	56:38	5:42/km	77 %	352 m	826 kcal			103		43,49		162 spm		230 ms	13,1 cm	1,08 m		12,1 %	48,6L/51,4R %			140 ms	37,9 %
	02.06 Sun
	03.06 Mon	20 °C	DL	13,0 km	1:14:10	5:42/km	70 %	17 m	856 kcal			95		49,52		164 spm				1,07 m
	04.06 Tue
	05.06 Wed	26 °C	DL	8,7 km	51:14	5:53/km	71 %	20 m	627 kcal			69		46,73		160 spm				1,06 m
	06.06 Thu
	07.06 Fri	24 °C	IT	10,5 km	1:13:02	6:59/km	68 %	13 m	771 kcal			92		40,09		146 spm		267 ms	10,4 cm	0,98 m		10,6 %	48,8L/51,2R %			144 ms	35,0 %
	08.06 Sat
	09.06 Sun	12 °C	LL	22,0 km	2:00:49	5:29/km	73 %	35 m	1 418 kcal			177		48,83		166 spm		228 ms	12,4 cm	1,10 m		11,3 %	49,1L/50,9R %			133 ms	36,9 %
	10.06 Mon
	11.06 Tue	21 °C	DL	13,0 km	1:12:45	5:36/km	71 %	13 m	870 kcal			100		49,66		162 spm		243 ms	12,2 cm	1,10 m		11,1 %	49,6L/50,4R %			127 ms	34,4 %
	12.06 Wed	18 °C	DL	10,0 km	55:25	5:32/km	71 %	24 m	668 kcal			74		50,41		164 spm		231 ms	12,5 cm	1,10 m		11,4 %	48,4L/51,6R %			135 ms	36,9 %
	13.06 Thu
	14.06 Fri	26 °C	WA	5,4 km	36:10	6:40/km	64 %	10 m	381 kcal			34		45,57		156 spm		259 ms	11,7 cm	0,96 m		12,2 %	47,7L/52,3R %			126 ms	32,7 %
		26 °C	IT	7,5 km	42:58	5:44/km	74 %		546 kcal			74		45,40		152 spm		278 ms	11,0 cm	1,15 m		9,6 %	47,2L/52,8R %			117 ms	29,6 %
	15.06 Sat
	16.06 Sun	12 °C	LL	27,0 km	2:28:13	5:29/km	74 %	26 m	1 799 kcal			231		47,90		164 spm		228 ms	12,5 cm	1,11 m		11,3 %	49,2L/50,8R %			138 ms	37,7 %
	17.06 Mon	24 °C	DL	12,0 km	1:05:02	5:25/km	77 %	16 m	924 kcal			112		46,77		162 spm		227 ms	13,1 cm	1,14 m		11,5 %	48,6L/51,4R %			143 ms	38,7 %
	18.06 Tue
	19.06 Wed	26 °C	RG	9,8 km	59:03	6:03/km	71 %	18 m	784 kcal			77		45,58		162 spm		233 ms	13,0 cm	1,02 m		12,7 %	49,8L/50,2R %			137 ms	37,1 %
	20.06 Thu
	21.06 Fri	19 °C	IT	12,1 km	1:22:48	6:52/km	66 %	17 m	915 kcal			95		42,55		156 spm		249 ms	11,1 cm	0,93 m		11,9 %	48,8L/51,2R %			136 ms	35,3 %
	22.06 Sat	22 °C	DL	4,5 km	23:08	5:11/km	73 %	1 m	344 kcal			33		52,36		164 spm				1,18 m
	23.06 Sun	16 °C	LL	30,1 km	2:48:42	5:37/km	74 %	56 m	2 269 kcal			267		46,59		164 spm		233 ms	12,3 cm	1,09 m		11,3 %	48,1L/52,0R %			133 ms	36,3 %
	24.06 Mon
	25.06 Tue	20 °C	DL	10,0 km	58:53	5:53/km	71 %	20 m	800 kcal			78		46,65		162 spm		234 ms	12,8 cm	1,05 m		12,2 %	47,7L/52,3R %			136 ms	36,8 %
	26.06 Wed	19 °C	DL	8,4 km	49:39	5:57/km	67 %	19 m	610 kcal			53		49,86		162 spm		232 ms	12,9 cm	1,04 m		12,4 %	48,5L/51,5R %			138 ms	37,4 %
	27.06 Thu
	28.06 Fri	23 °C	IT	10,8 km	1:11:53	6:39/km	63 %	13 m	742 kcal			70		46,63		150 spm				1,00 m
	29.06 Sat
	30.06 Sun	18 °C	LL	22,0 km	2:05:21	5:42/km	71 %	31 m	1 499 kcal			164		49,07		164 spm		228 ms	12,2 cm	1,07 m		11,4 %	49,3L/50,7R %			138 ms	37,7 %
19x Laufen		18 °C		246,7 km	23:55:53	5:49/km	71 %	701 m	17 649 kcal			1998		47,87		160 spm		236 ms	12,2 cm	1,06 m		11,4 %	48,7L/51,3R %