Activity data of JoelH

Total distance:	28 019,14 km	Number of activities:	3905x
Total duration:	121d 13:14:54

All years
2024	146x	74 km 322 km	1 207,49 km -	4d 14:27:56	5:29/km	8 272 m	111 bpm	54,66	8253	180 spm	1,00 m	8 °C
2023	488x	74 km 322 km	3 864,22 km -	15d 01:13:04	5:37/km	38 707 m	113 bpm	53,07	28190	178 spm	0,99 m	12 °C
2022	404x	59 km 257 km	3 089,08 km -	11d 20:03:56	5:31/km	29 190 m	114 bpm	52,89	25176	178 spm	1,00 m	13 °C
2021	479x	89 km 385 km	4 615,62 km -	17d 13:30:41	5:29/km	59 958 m	114 bpm	57,67	32689	178 spm	1,01 m	10 °C
2020	421x	87 km 381 km	4 574,23 km -	17d 14:09:54	5:32/km	53 253 m	116 bpm	56,36	33460	178 spm	1,00 m	13 °C
2019	322x	64 km 276 km	3 315,93 km -	12d 09:23:42	5:23/km	39 457 m	125 bpm	53,28	29810	180 spm	1,02 m	12 °C
2018	375x	60 km 261 km	3 126,42 km -	11d 21:18:49	5:29/km	58 112 m	128 bpm	51,08	23122	176 spm	1,02 m	13 °C
2017	262x	40 km 172 km	2 066,34 km -	7d 21:06:52	5:29/km	62 429 m	131 bpm	48,82	16864	172 spm	1,03 m	14 °C
2016	24x	8 km 35 km	138,71 km -	14:15:59	6:10/km	4 326 m			1397			6 °C

	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
800m	---	2:50 1x	2:36,06 1x	---	---	2:32,05 2x	---	2:37,49 1x
1 000m	---	4:31 1x	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	11:30,87 3x	11:21,60 1x	---	---	---	11:43,50 1x	---
5,0 km	20:52 2x	19:46 3x	---	19:26 2x	20:23 4x	19:19 5x	20:19,17 1x	---
10,0 km	42:24 15x	40:41,20 14x	40:52 13x	40:36 2x	39:41,50 3x	40:58,54 4x	41:49 3x	---
21,1 km	1:39:24 2x	1:34:23 5x	1:30:49 3x	---	---	1:38:24 2x	---	---
25,0 km	---	---	2:00:36 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	3:29:13 1x	3:24:20 2x	3:37:23 1x	3:50:48 1x	3:37:54 1x	3:24:12 1x
In total	28x	41x	37x	14x	14x	38x	39x	10x

May, 2019, 18. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	avg. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Cadence	Stride length	Temp.	Splits	Title	Equipment	CS
	01.05 Wed	WA	2,11 km	14:04	6:40/km	1 m	112 bpm		44,30	15	172 spm	0,87 m	20 °C		Warmup	Salming Race 6 (Nr.2)	0,0
		WK	10,00 km	41:26	4:09/km	12 m	147 bpm		54,50	117	196 spm	1,23 m	20 °C		3. Neckar-Run	Salming Race 6 (Nr.2)	0,0
	02.05 Thu	TR	7,56 km	40:00	5:17/km	250 m	134 bpm		50,46	82	178 spm	1,06 m	17 °C		Trail Hochspeyer ...	Saucony Peregrine ISO	4,2
	03.05 Fri	WA	1,88 km	11:32	6:08/km	53 m	104 bpm		58,70	10	170 spm	0,96 m	12 °C		Zum Bahnhof	Saucony Peregrine ISO	2,6
		TR	8,16 km	53:11	6:31/km	262 m	116 bpm		46,95	67	170 spm	0,90 m	12 °C		Trail mit unwegsa...	Saucony Peregrine ISO	4,1
	04.05 Sat
	05.05 Sun	WA	2,08 km	13:35	6:32/km		114 bpm		44,31	16	172 spm	0,89 m	6 °C		Warmlaufen	Salming Race 6 (Nr.2)	0,0
		WK	8,89 km	34:47	3:55/km	12 m	149 bpm		57,27	102	198 spm	1,29 m	8 °C		30. Badische Meile	Salming Race 6 (Nr.2)	0,0
	06.05 Mon	LL	20,08 km	1:43:18	5:09/km	190 m	119 bpm		57,72	155	182 spm	1,07 m	11 °C		FCK Montagslauftr...	Salming Miles Lite (2019)	2,2
	07.05 Tue
	08.05 Wed	WA	2,06 km	12:10	5:54/km	5 m	106 bpm		55,31	11	180 spm	0,94 m	11 °C		Warmlaufen	Salming Race 6	0,9
		IT	8,24 km	39:01	4:44/km	2 m	135 bpm		52,57	87	180 spm	1,17 m	11 °C		5*1000m + 600m TP	Salming Race 6	1,3
		WA	2,29 km	13:17	5:48/km		117 bpm		49,73	16	180 spm	0,96 m	11 °C		Auslaufen	Salming Race 6	0,0
	09.05 Thu
	10.05 Fri	RG	4,31 km	25:33	5:56/km	159 m	109 bpm		57,73	25	176 spm	0,96 m	16 °C		Beine lockern	Nike Pegasus 35 Turbo	3,9
	11.05 Sat	WA	1,78 km	11:27	6:26/km		117 bpm		43,78	14	164 spm	0,95 m	11 °C		Warmup	Salming Race 6 (Nr.2)	0,0
		WK	21,34 km	1:30:50	4:15/km	11 m	143 bpm		54,98	233	196 spm	1,20 m	12 °C		Dämmermarathon 20...	Salming Race 6 (Nr.2)	0,0
	12.05 Sun
	13.05 Mon	DL	5,73 km	29:02	5:04/km	90 m	129 bpm		53,44	53	176 spm	1,12 m	15 °C		Wiesenthalerhof	Salming Miles Lite (2019)	1,8
		DL	10,37 km	56:40	5:28/km	89 m	121 bpm		52,35	81	178 spm	1,03 m	15 °C		FCK Montagslauftr...	Salming Miles Lite (2019)	2,0
	14.05 Tue
	15.05 Wed	WA	3,39 km	17:50	5:16/km		124 bpm		51,99	30	176 spm	1,08 m	15 °C		Warmup mit einem ...	Salming Race 6	0,0
		WA	0,78 km	4:09	5:19/km	2 m	114 bpm		57,71	4	182 spm	1,03 m	15 °C		Warmup	Salming Race 6	0,0
		WK	3,00 km	11:21	3:47/km	1 m	151 bpm		58,29	35	196 spm	1,35 m	15 °C		3000m Vereinsrennen	Salming Race 6	0,0
		WA	0,97 km	5:29	5:39/km		120 bpm		49,70	7	176 spm	1,01 m	15 °C		Auslaufen	Barfuss	0,3
	16.05 Thu	WA	1,57 km	8:28	5:24/km	41 m	115 bpm		60,51	10	174 spm	1,07 m	15 °C		Zum Bahnhof	Mizuno Mujin 4 GTX	2,5
		TR	8,68 km	55:53	6:26/km	290 m	117 bpm		47,28	73	170 spm	0,91 m	15 °C		Hochspeyer - Fran...	Mizuno Mujin 4 GTX	4,1
	17.05 Fri
	18.05 Sat
	19.05 Sun	WA	2,27 km	13:59	6:10/km		112 bpm		48,71	15	170 spm	0,95 m	14 °C		Warmlaufen	Salming Race 6 (Nr.2)	0,0
		WK	10,07 km	43:19	4:18/km	12 m	142 bpm		54,96	107	194 spm	1,20 m	14 °C		48. Frühlingslauf...	Salming Race 6 (Nr.2)	0,0
	20.05 Mon	DL	10,85 km	57:46	5:19/km	100 m	122 bpm		53,56	85	178 spm	1,06 m	15 °C		FCK Montagslauftr...	Saucony Peregrine ISO	0,8
	21.05 Tue
	22.05 Wed	IT	11,82 km	57:10	4:50/km	4 m	135 bpm		51,24	126	184 spm	1,12 m	19 °C		IV 6*1000m + 600TP	Salming Race 6	1,7
		WA	0,65 km	4:13	6:29/km		117 bpm		43,32	5	172 spm	0,90 m	18 °C		Auslaufen	Barfuss	0,3
	23.05 Thu
	24.05 Fri
	25.05 Sat	WA	2,48 km	15:54	6:25/km	13 m	118 bpm		44,09	21	168 spm	0,93 m	15 °C		Warmlaufen	Saucony Peregrine ISO	0,0
		WK	10,13 km	1:02:31	6:10/km	432 m	142 bpm		39,31	154	174 spm	0,93 m	16 °C		3. Donnersbergtra...	Saucony Peregrine ISO	6,1
	26.05 Sun	DL	17,81 km	1:43:01	5:47/km	403 m	115 bpm		53,87	125	178 spm	0,97 m	15 °C		Abendlaufstrecke	Salming Speed 6	5,5
	27.05 Mon	DL	11,24 km	59:30	5:18/km	78 m	124 bpm		52,47	93	180 spm	1,05 m	18 °C		FCK Montagslauftr...	Craft V175 Lite	1,9
	28.05 Tue	DL	14,48 km	1:08:25	4:43/km	441 m	131 bpm		59,16	128	188 spm	1,13 m	17 °C		10km MRT + Ein- u...	Nike Pegasus 35 Turbo	6,5
	29.05 Wed	WA	2,10 km	12:31	5:58/km	2 m	109 bpm		52,65	12	178 spm	0,94 m	17 °C		Warmup	Salming Race 6	0,3
		IT	6,08 km	31:21	5:09/km		132 bpm		48,85	64	174 spm	1,11 m	17 °C		2(4400m) + 200m...	Brooks Mach 18	1,0
		WA	1,04 km	7:35	7:18/km		108 bpm		41,36	7	170 spm	0,81 m	16 °C		Auslaufen	Barfuss	0,5
	30.05 Thu
	31.05 Fri	WA	2,85 km	17:47	6:14/km	105 m	123 bpm		46,49	26	170 spm	0,94 m	22 °C		Warmup	Salming Speed 6	3,1
		WK	9,52 km	41:44	4:23/km	174 m	149 bpm		51,85	125	192 spm	1,19 m	22 °C		14. Wildsaulauf M...	Salming Speed 6	3,6
		WA	0,62 km	4:44	7:38/km	11 m	116 bpm		37,38	5	150 spm	0,87 m	21 °C		Auslaufen	Salming Speed 6	1,1
38x Laufen			249,28 km	21:34:33	5:12/km	3 245 m	127 bpm		55,12	2341	180 spm	1,05 m	14 °C