Activity data of JoelH

Total distance:	27 971,29 km	Number of activities:	3897x
Total duration:	121d 07:31:45

All years
2024	142x	74 km 323 km	1 168,69 km -	4d 10:59:45	5:30/km	7 765 m	111 bpm	54,67	7986	180 spm	1,00 m	8 °C
2023	488x	74 km 322 km	3 864,22 km -	15d 01:13:04	5:37/km	38 707 m	113 bpm	53,07	28190	178 spm	0,99 m	12 °C
2022	404x	59 km 257 km	3 089,08 km -	11d 20:03:56	5:31/km	29 190 m	114 bpm	52,89	25176	178 spm	1,00 m	13 °C
2021	479x	89 km 385 km	4 615,62 km -	17d 13:30:41	5:29/km	59 958 m	114 bpm	57,67	32689	178 spm	1,01 m	10 °C
2020	421x	87 km 381 km	4 574,23 km -	17d 14:09:54	5:32/km	53 253 m	116 bpm	56,36	33460	178 spm	1,00 m	13 °C
2019	322x	64 km 276 km	3 315,93 km -	12d 09:23:42	5:23/km	39 457 m	125 bpm	53,28	29810	180 spm	1,02 m	12 °C
2018	375x	60 km 261 km	3 126,42 km -	11d 21:18:49	5:29/km	58 112 m	128 bpm	51,08	23122	176 spm	1,02 m	13 °C
2017	262x	40 km 172 km	2 066,34 km -	7d 21:06:52	5:29/km	62 429 m	131 bpm	48,82	16864	172 spm	1,03 m	14 °C
2016	24x	8 km 35 km	138,71 km -	14:15:59	6:10/km	4 326 m			1397			6 °C

	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
800m	---	2:50 1x	2:36,06 1x	---	---	2:32,05 2x	---	2:37,49 1x
1 000m	---	4:31 1x	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	11:30,87 3x	11:21,60 1x	---	---	---	11:43,50 1x	---
5,0 km	20:52 2x	19:46 3x	---	19:26 2x	20:23 4x	19:19 5x	20:19,17 1x	---
10,0 km	42:24 15x	40:41,20 14x	40:52 13x	40:36 2x	39:41,50 3x	40:58,54 4x	41:49 3x	---
21,1 km	1:39:24 2x	1:34:23 5x	1:30:49 3x	---	---	1:38:24 2x	---	---
25,0 km	---	---	2:00:36 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	3:29:13 1x	3:24:20 2x	3:37:23 1x	3:50:48 1x	3:37:54 1x	3:24:12 1x
In total	28x	41x	37x	14x	14x	38x	39x	10x

December, 2020, 49. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	avg. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Cadence	Stride length	Temp.	Splits	Title	Equipment	CS
	01.12 Tue		0,88 km	12:03	13:42/km	11 m	80 bpm			1			2 °C		Zur Arbeit		0,0
			1,00 km	12:05	12:05/km	15 m				9			3 °C		Zum Bahnhof		0,0
		DL	12,71 km	1:07:11	5:17/km	260 m	122 bpm		56,83	98	182 spm	1,04 m	0 °C		Schnee	Mizuno Mujin 4 GTX	2,7
	02.12 Wed		0,83 km	9:27	11:23/km	8 m	106 bpm			4			0 °C		Zur Arbeit		0,6
			1,05 km	10:38	10:08/km		105 bpm			4	126 spm	0,78 m	1 °C		zum Bahnhof		0,0
		RG	11,02 km	1:06:03	6:00/km	163 m	107 bpm		56,15	62	178 spm	0,94 m	0 °C		Laternenkontrolle...	New Balance FuelCell Prism	1,6
	03.12 Thu		1,10 km	10:06	9:11/km	11 m	94 bpm			2	126 spm	0,86 m	1 °C		Zur Arbeit		0,0
			0,99 km	10:12	10:18/km	14 m	85 bpm			1	124 spm	0,78 m	2 °C		Zum Bahnhof		0,4
		DL	6,08 km	35:20	5:49/km	106 m	117 bpm		55,01	47	176 spm	0,98 m			Daily Challenge 196	Saucony Endorphin Racer 2	0,0
	04.12 Fri		1,04 km	10:47	10:22/km	15 m	95 bpm			3	130 spm	0,74 m	3 °C		Zur Arbeit		0,3
			1,05 km	11:03	10:31/km	12 m	74 bpm			0	124 spm	0,77 m	6 °C		Zum Bahnhof		0,0
		DL	15,61 km	1:13:13	4:41/km	108 m	123 bpm		62,04	110	188 spm	1,13 m	5 °C		Leinbachtal	Salming Speed 7	0,0
	05.12 Sat	RG	13,62 km	1:19:33	5:50/km	178 m	109 bpm		56,30	79	182 spm	0,94 m	4 °C		Weidenthal	New Balance FuelCell Prism	0,6
	06.12 Sun	LL	22,37 km	2:15:08	6:02/km	351 m	119 bpm		48,97	198	178 spm	0,93 m	3 °C		Edgar FCK	Salming Speed 7	2,0
	07.12 Mon		1,20 km	20:01	16:41/km	22 m	93 bpm			17	124 spm	0,48 m	2 °C		Zur Arbeit		0,0
			1,19 km	12:02	10:07/km	21 m	98 bpm			17	122 spm	0,81 m	4 °C		Zum Bahnhof		0,0
		DL	4,41 km	20:26	4:38/km	28 m	124 bpm		62,18	32	184 spm	1,17 m	2 °C		Zum Start	Saucony Endorphin Speed	0,0
		DL	10,20 km	49:08	4:49/km	78 m	124 bpm		59,44	76	188 spm	1,10 m	2 °C		200 Tage Streakru...	Saucony Endorphin Speed	0,0
		DL	2,40 km	11:21	4:44/km	21 m	120 bpm		64,41	15	188 spm	1,12 m	2 °C		zurück zum Auto	Saucony Endorphin Speed	0,0
	08.12 Tue		1,04 km	10:26	10:02/km	13 m	80 bpm			3	130 spm	0,77 m	0 °C		Zur Arbeit		0,3
			1,09 km	12:15	11:14/km	15 m	73 bpm			3	122 spm	0,73 m	4 °C		Zum Bahnhof		0,0
		DL	12,62 km	1:00:46	4:49/km	140 m	117 bpm		65,15	77	188 spm	1,10 m	3 °C		Weißenbach und zu...	Saucony Endorphin Speed	0,4
	09.12 Wed		1,06 km	10:43	10:07/km	13 m	77 bpm			3	128 spm	0,77 m	1 °C		Zur Arbeit		0,3
			1,08 km	11:50	10:57/km	15 m	80 bpm			4	122 spm	0,75 m	4 °C		Zum Bahnhof		0,4
		RG	10,81 km	1:02:56	5:49/km	149 m	106 bpm		58,59	57	178 spm	0,96 m	1 °C		Laternenkontrolle V	Newton Gravity 8	0,8
	10.12 Thu		1,12 km	10:26	9:19/km	14 m	100 bpm			8	136 spm	0,79 m	-1 °C		Zur Arbeit		0,3
			1,09 km	12:15	11:14/km	16 m	53 bpm			0	122 spm	0,73 m	1 °C		Zum Bahnhof		0,4
		RG	13,29 km	1:17:42	5:51/km	172 m	107 bpm		57,54	72	178 spm	0,96 m	0 °C		Enkenbach-Alsenbo...	Salming Speed 7	0,3
	11.12 Fri		1,15 km	11:26	9:57/km	16 m	82 bpm			4	130 spm	0,77 m	-2 °C		Zur Arbeit		0,1
			1,06 km	10:56	10:19/km	15 m	90 bpm			6	124 spm	0,78 m	3 °C		Zum Bahnhof		0,0
		IT	6,82 km	35:56	5:16/km	20 m	119 bpm		55,79	51	178 spm	1,07 m			4*800m/400m in 3:...	Brooks Hyperion Tempo	0,0
		IT	6,04 km	30:10	5:00/km	13 m	125 bpm		55,56	49	178 spm	1,12 m			30/40 Remixes und...	Brooks Hyperion Tempo	0,0
	12.12 Sat	WA	2,33 km	12:43	5:27/km	20 m	110 bpm		58,71	13	178 spm	1,03 m	4 °C		Warmup zum Bahnhof	Saucony Endorphin Speed	0,2
		LL	21,10 km	1:32:57	4:24/km	183 m	126 bpm		65,38	150	192 spm	1,18 m	5 °C		Kennelgarten-Fran...	Saucony Endorphin Speed	0,0
	13.12 Sun	RG	13,78 km	1:21:12	5:54/km	202 m	108 bpm		56,60	78	178 spm	0,95 m	6 °C		Schlossberg	Salming Speed 7	1,6
	14.12 Mon		1,09 km	11:01	10:06/km	17 m	81 bpm			4	128 spm	0,77 m	2 °C		Zur Arbeit		0,5
			1,03 km	11:10	10:50/km	14 m	89 bpm			6	122 spm	0,76 m	6 °C		Zum Bahnhof		0,0
		TDL	13,29 km	1:03:53	4:48/km	153 m	125 bpm		59,95	101	184 spm	1,13 m	5 °C		Bännjerrück	Newton Gravity 8	0,4
	15.12 Tue		1,02 km	11:00	10:47/km	11 m	104 bpm			9	130 spm	0,71 m	4 °C		Zur Arbeit		0,4
			1,17 km	12:30	10:41/km	20 m	82 bpm			5	126 spm	0,74 m	8 °C		Zum Bahnhof		0,1
		IT	5,53 km	25:25	4:36/km	28 m	119 bpm		65,16	35	184 spm	1,18 m	9 °C		5*400m/200m	On Cloudflash	0,0
		IT	4,71 km	23:52	5:04/km	54 m	115 bpm		63,54	29	182 spm	1,08 m	9 °C		30/40 Sec. Workout	On Cloudflash	0,0
	16.12 Wed		1,05 km	11:10	10:38/km	17 m	89 bpm			6	126 spm	0,75 m	5 °C		Zur Arbeit		0,5
			1,09 km	12:42	11:39/km	15 m	78 bpm			8	118 spm	0,73 m	8 °C		Zum Bahnhof		0,0
		RG	10,47 km	1:02:25	5:58/km	138 m	106 bpm		56,81	57	176 spm	0,95 m	6 °C		Laternenkontrolle...	New Balance FuelCell Prism	1,3
	17.12 Thu		1,08 km	10:49	10:01/km	13 m	77 bpm			3	128 spm	0,78 m	5 °C		Zur Arbeit		0,5
			1,12 km	13:15	11:50/km		108 bpm			13	124 spm	0,68 m	8 °C		Zum Bahnhof		0,0
		RG	10,54 km	1:01:34	5:50/km	102 m	105 bpm		58,84	54	178 spm	0,96 m	6 °C		Weidenthal Latern...	Nike Pegasus 35 Turbo	0,3
	18.12 Fri		1,15 km	16:16	14:09/km	25 m	72 bpm			4	128 spm	0,55 m	1 °C		Zur Arbeit		0,6
			1,14 km	12:32	11:00/km	19 m	112 bpm			13	120 spm	0,76 m	5 °C		Zum Bahnhof		0,1
		LL	15,10 km	1:14:27	4:56/km	294 m	123 bpm		61,18	115	184 spm	1,10 m	8 °C		Waldmix, Drei Lin...	Salming Speed 7	3,3
	19.12 Sat	IT	12,95 km	1:12:07	5:34/km	143 m	110 bpm		58,71	74	180 spm	1,00 m	10 °C		20*200m/200m ber...	Newton Distance 9	0,0
	20.12 Sun	LL	17,96 km	1:43:10	5:45/km	245 m	108 bpm		58,24	99	178 spm	0,98 m	9 °C		Schorlenberg, Sch...	Salming Speed 7	1,9
	21.12 Mon	TR	14,11 km	1:16:04	5:23/km	386 m	120 bpm		58,12	107	182 spm	1,02 m	7 °C		Trail	Inov-8 Trailtalon 235v2	4,0
	22.12 Tue	DL	12,59 km	1:03:23	5:02/km	236 m	121 bpm		60,63	90	186 spm	1,07 m	11 °C		Hochspeyer Solarp...	Salming Speed 7	2,2
	23.12 Wed	DL	13,13 km	1:14:47	5:42/km	173 m	107 bpm		59,45	70	180 spm	0,98 m	11 °C		Babberatsch	New Balance FuelCell Prism	0,6
	24.12 Thu	TDL	12,10 km	51:12	4:14/km	112 m	127 bpm		67,50	87	190 spm	1,24 m	7 °C		4500 km voll gema...	Saucony Endorphin Speed	0,0
	25.12 Fri	DL	10,02 km	55:08	5:30/km	75 m	107 bpm		60,70	51	182 spm	1,00 m	2 °C		Weidenthal alter ...	Hoka ONE ONE Evo Carbon Rocket	0,0
	26.12 Sat	TR	15,05 km	1:21:51	5:26/km	493 m	120 bpm		58,50	116	182 spm	1,01 m	1 °C		Weihnachtstrail	Inov-8 Trailtalon 235v2	4,9
	27.12 Sun	RG	9,67 km	57:59	6:00/km	201 m	112 bpm		54,61	63	178 spm	0,94 m	-2 °C		Eschkopf, Mosisbe...	Salming Speed 7	2,0
	28.12 Mon	IT	6,27 km	30:19	4:50/km	16 m	124 bpm		58,61	48	178 spm	1,16 m			Zwift Workout 3-2-1	Brooks Hyperion Tempo	0,0
		FS	1,03 km	9:33	9:16/km	2 m	99 bpm		34,29	8	184 spm	0,59 m			kurz gefilmt	Brooks Hyperion Tempo	0,0
	29.12 Tue	IT	10,04 km	55:11	5:30/km	57 m	122 bpm		52,10	83	174 spm	1,05 m			Zwift Workout Lofty	Saucony Endorphin Racer 2	0,0
	30.12 Wed	RG	12,01 km	1:11:57	5:59/km	235 m	107 bpm		57,11	69	178 spm	0,94 m	3 °C		Drecktal, Husaren...	New Balance FuelCell Prism	2,2
	31.12 Thu	DL	10,13 km	49:00	4:50/km	198 m	124 bpm		61,84	76	186 spm	1,11 m	0 °C		Snow Chaser	Salming Speed 7	2,4
37x Laufen			401,91 km	1d 11:55:02	5:22/km	5 533 m	115 bpm		58,48	2696	180 spm	1,02 m	4 °C
28x Wandern			29,96 km	5:31:06	11:03/km	397 m	87 bpm			160	124 spm	0,72 m	3 °C