Activity data of JoelH

Total distance:	28 030,90 km	Number of activities:	3909x
Total duration:	121d 14:32:58

All years
2024	149x	73 km 319 km	1 217,02 km -	4d 15:22:04	5:29/km	8 274 m	111 bpm	54,69	8312	180 spm	1,00 m	8 °C
2023	488x	74 km 322 km	3 864,22 km -	15d 01:13:04	5:37/km	38 707 m	113 bpm	53,07	28190	178 spm	0,99 m	12 °C
2022	404x	59 km 257 km	3 089,08 km -	11d 20:03:56	5:31/km	29 190 m	114 bpm	52,89	25176	178 spm	1,00 m	13 °C
2021	479x	89 km 385 km	4 615,62 km -	17d 13:30:41	5:29/km	59 958 m	114 bpm	57,67	32689	178 spm	1,01 m	10 °C
2020	421x	87 km 381 km	4 574,23 km -	17d 14:09:54	5:32/km	53 253 m	116 bpm	56,36	33460	178 spm	1,00 m	13 °C
2019	322x	64 km 276 km	3 315,93 km -	12d 09:23:42	5:23/km	39 457 m	125 bpm	53,28	29810	180 spm	1,02 m	12 °C
2018	375x	60 km 261 km	3 126,42 km -	11d 21:18:49	5:29/km	58 112 m	128 bpm	51,08	23122	176 spm	1,02 m	13 °C
2017	262x	40 km 172 km	2 066,34 km -	7d 21:06:52	5:29/km	62 429 m	131 bpm	48,82	16864	172 spm	1,03 m	14 °C
2016	24x	8 km 35 km	138,71 km -	14:15:59	6:10/km	4 326 m			1397			6 °C

	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
800m	---	2:50 1x	2:36,06 1x	---	---	2:32,05 2x	---	2:37,49 1x
1 000m	---	4:31 1x	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	11:30,87 3x	11:21,60 1x	---	---	---	11:43,50 1x	---
5,0 km	20:52 2x	19:46 3x	---	19:26 2x	20:23 4x	19:19 5x	20:19,17 1x	---
10,0 km	42:24 15x	40:41,20 14x	40:52 13x	40:36 2x	39:41,50 3x	40:58,54 4x	41:49 3x	---
21,1 km	1:39:24 2x	1:34:23 5x	1:30:49 3x	---	---	1:38:24 2x	---	---
25,0 km	---	---	2:00:36 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	3:29:13 1x	3:24:20 2x	3:37:23 1x	3:50:48 1x	3:37:54 1x	3:24:12 1x
In total	28x	41x	37x	14x	14x	38x	39x	10x

August, 2021, 30. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	avg. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Cadence	Stride length	Temp.	Splits	Title	Equipment	CS
	01.08 Sun	LL	27,01 km	2:29:00	5:31/km	396 m	113 bpm		56,05	185	180 spm	1,01 m	16 °C		27km Longrun	Saucony Endorphin Speed	2,0
	02.08 Mon		1,24 km	14:24	11:37/km	15 m	106 bpm			14	120 spm	0,72 m	13 °C				0,0
			1,91 km	22:22	11:43/km	11 m	95 bpm			16	116 spm	0,74 m	22 °C				0,0
			1,04 km	12:08	11:40/km	5 m	95 bpm			9	120 spm	0,71 m	22 °C				0,0
		TDL	12,53 km	58:33	4:40/km	181 m	126 bpm		59,47	107	184 spm	1,16 m	19 °C		FCK Montagslauftr...	Salming Speed 7	0,8
	03.08 Tue
	04.08 Wed		1,24 km	14:58	12:04/km	9 m	102 bpm			14	118 spm	0,70 m	14 °C		Kreisfreie Stadt ...		0,2
			1,00 km	0:11	0:11/km	160 m	78 bpm			22	112 spm		20 °C		Zum Bahnhof		0,0
		WA	3,30 km	32:14	9:46/km	34 m	96 bpm		32,97	24	150 spm	0,68 m	18 °C		Warmup, Lauf-ABC	Puma Liberate Nitro Cooladapt	0,0
		TWL	9,37 km	45:07	4:49/km	5 m	127 bpm		53,86	86	180 spm	1,15 m	18 °C		TWL 2*20 Min, 200...	Puma Liberate Nitro Cooladapt	0,0
		WA	0,95 km	6:44	7:05/km	2 m	101 bpm		45,13	6	170 spm	0,83 m	18 °C		Auslaufen	Barfuss	0,0
	05.08 Thu
	06.08 Fri		1,08 km	23:23	21:39/km	12 m	100 bpm			24	122 spm	0,38 m	16 °C		Zur Arbeit		0,0
			0,97 km	15:37	16:06/km	8 m	102 bpm			14	118 spm	0,53 m	23 °C		Zum Bahnhof		0,3
	07.08 Sat	DL	14,36 km	1:21:39	5:41/km	225 m	115 bpm		52,22	110	178 spm	0,99 m	17 °C		Locker mit Geli	Puma Velocity Nitro	0,8
	08.08 Sun	LL	27,58 km	2:44:47	5:58/km	234 m	107 bpm		53,17	171	180 spm	0,93 m	18 °C		Mannheim, Ludwigs...	Salming Speed 8	0,0
	09.08 Mon	FS	11,67 km	59:53	5:08/km	136 m	124 bpm		53,63	104	180 spm	1,08 m	21 °C		Segment-Fahrtspiel	Salming Race 6 (Nr.3)	0,0
		RG	11,63 km	1:11:43	6:10/km	128 m	110 bpm		49,91	81	178 spm	0,91 m	21 °C		FCK Montagslauftr...	Salming Race 6 (Nr.3)	0,3
	10.08 Tue	RG	9,66 km	57:59	6:00/km	113 m	106 bpm		53,95	58	182 spm	0,92 m	15 °C		Vor der Sauna	Newton Gravity 10	0,5
	11.08 Wed	WA	3,75 km	33:07	8:50/km	37 m	106 bpm		33,33	35	148 spm	0,77 m	25 °C		Einlaufen + Lauf-...	Adidas Takumi Sen 6	0,0
		IT	9,22 km	42:43	4:38/km	5 m	131 bpm		54,01	90	184 spm	1,17 m	24 °C		8* Yassos 800 + 2...	Adidas Takumi Sen 6	0,0
		WA	0,68 km	4:43	6:56/km	5 m	106 bpm		44,71	5	174 spm	0,83 m	24 °C		Auslaufen	Barfuss	0,0
	12.08 Thu
	13.08 Fri	FS	5,64 km	27:15	4:50/km	63 m	119 bpm		60,92	41	180 spm	1,15 m	28 °C		Decker	Puma Liberate Nitro Cooladapt	0,0
	14.08 Sat	WA	2,61 km	15:04	5:46/km	31 m	113 bpm		52,36	19	176 spm	0,98 m	17 °C		Warmup	Adidas Takumi Sen 6	0,0
		WK	5,03 km	20:28	4:04/km	89 m	139 bpm		61,65	54	190 spm	1,29 m	19 °C		Seewoog Parkrun #82	Adidas Takumi Sen 6	0,8
	15.08 Sun	LL	35,83 km	3:05:01	5:10/km	314 m	116 bpm		57,62	252	182 spm	1,06 m	18 °C		Runde um die Airb...	Saucony Endorphin Speed (Nr.2)	0,0
	16.08 Mon		0,37 km	1:19:32	214:57/km	37 m	64 bpm			16	116 spm	0,04 m	18 °C		Kreisfreie Stadt ...		1,3
			1,08 km	12:57	11:59/km	10 m	106 bpm			13	114 spm	0,73 m	21 °C		Kreisfreie Stadt ...		0,0
		RG	9,83 km	1:01:09	6:13/km	138 m	106 bpm		52,18	62	170 spm	0,95 m	17 °C		FCK Montagslauftr...	True Motion Solo	0,8
	17.08 Tue
	18.08 Wed		1,03 km	11:59	11:38/km	29 m	60 bpm			27	120 spm	0,72 m	14 °C		Kreisfreie Stadt ...		0,5
			1,10 km	15:01	13:39/km	12 m	109 bpm			17	118 spm	0,62 m	21 °C		Kreisfreie Stadt ...		0,0
		WA	3,93 km	32:57	8:23/km	30 m	102 bpm		36,87	30	154 spm	0,77 m	19 °C		Warmlaufen, Lauf-...	Asics Tartheredge	0,0
		IT	4,22 km	26:41	6:19/km	16 m	125 bpm		39,87	47	168 spm	0,94 m	18 °C		10*300m+Treppenwo...	Asics Tartheredge	0,0
		WA	0,68 km	4:08	6:05/km	1 m	107 bpm		50,75	4	170 spm	0,97 m	19 °C		Auslaufen	Barfuss	0,0
	19.08 Thu	LL	16,65 km	1:40:41	6:03/km	165 m	103 bpm		55,11	91	180 spm	0,92 m	14 °C		100 Min. mit Geli	Newton Gravity 10	0,0
		TDL	14,10 km	1:05:54	4:40/km	108 m	125 bpm		58,62	115	186 spm	1,15 m	20 °C		12km MRT TDL Lein...	Saucony Endorphin Pro	0,0
	20.08 Fri		1,07 km	1:55:35	108:01/km	26 m	59 bpm			16	116 spm	0,08 m	15 °C		Zur Arbeit		0,5
			1,98 km	27:41	13:59/km	13 m	92 bpm			18	112 spm	0,64 m	23 °C		Mipa		0,0
			1,02 km	13:23	13:07/km	8 m	105 bpm			13	110 spm	0,69 m	25 °C		Zum Bahnhof		0,4
	21.08 Sat	WA	2,20 km	13:06	5:57/km	16 m	112 bpm		50,32	16	176 spm	0,95 m	17 °C		Warmup	Adidas Takumi Sen 6	0,0
		WK	5,16 km	20:49	4:02/km	39 m	139 bpm		60,09	54	190 spm	1,30 m	17 °C		Parkrun Speyer #19	Adidas Takumi Sen 6	0,0
	22.08 Sun	LL	31,06 km	2:34:31	4:58/km	366 m	120 bpm		58,44	239	182 spm	1,10 m	17 °C		Langer Lauf mit E...	Puma Deviate Nitro Elite Racer	0,4
			1,96 km	31:44	16:11/km	31 m	89 bpm			18	100 spm	0,62 m	20 °C		Abendspaziergang		1,0
	23.08 Mon	RG	10,21 km	59:02	5:47/km	175 m	115 bpm		52,19	77	176 spm	0,98 m	18 °C		FCK Montagslauftr...	Puma Velocity Nitro	1,1
	24.08 Tue		2,29 km	30:25	13:17/km	21 m	112 bpm			36	114 spm	0,66 m	19 °C		GPS Cardio		0,0
	25.08 Wed		1,16 km	1:09:48	60:10/km	23 m	68 bpm			24	118 spm	0,14 m	11 °C		GPS Cardio		0,0
			2,08 km	26:30	12:44/km	14 m	99 bpm			21	110 spm	0,71 m	20 °C		GPS Cardio		0,0
			1,03 km	12:52	12:30/km	8 m	111 bpm			15	112 spm	0,71 m	22 °C		GPS Cardio		0,4
		WA	1,40 km	7:27	5:19/km	20 m	119 bpm		55,29	11	174 spm	1,08 m	21 °C		Warmup	Puma Deviate Nitro Elite Racer	0,5
		TDL	12,00 km	54:23	4:32/km	1 m	132 bpm		54,79	117	182 spm	1,21 m	20 °C		12km MRT TDL Frus...	Puma Deviate Nitro Elite Racer	0,0
		WA	3,21 km	24:54	7:45/km	13 m	103 bpm		39,62	23	156 spm	0,83 m	19 °C		Einlaufen und Lau...	Puma Deviate Nitro Elite Racer	0,0
		IT	7,60 km	34:19	4:31/km	4 m	130 bpm		56,37	71	186 spm	1,19 m	19 °C		3*2000m HMRT + 80...	Puma Deviate Nitro Elite Racer	0,0
		WA	1,25 km	8:39	6:55/km	16 m	102 bpm		47,66	7	172 spm	0,84 m	19 °C		Auslaufen	Puma Deviate Nitro Elite Racer	0,0
	26.08 Thu
	27.08 Fri	RG	2,11 km	12:46	6:03/km	13 m	53 bpm		97,05	1	170 spm	0,97 m			Sensorenchaos	Brooks Hyperion Tempo	0,0
	28.08 Sat	WA	2,58 km	17:37	6:50/km	48 m	104 bpm		48,35	17	174 spm	0,84 m	12 °C		Kaiserslautern La...	Salming Speed 8	1,2
		WK	5,06 km	20:38	4:05/km	92 m	137 bpm		63,02	52	190 spm	1,29 m	13 °C		Seewoog Parkrun #84	Salming Speed 8	1,0
	29.08 Sun	TR	17,96 km	1:32:51	5:10/km	270 m	122 bpm		54,98	155	182 spm	1,06 m	12 °C		Trail rund um Fis...	Salming Speed 7	1,7
	30.08 Mon		1,06 km	12:16	11:34/km	14 m	113 bpm			15	122 spm	0,71 m	13 °C		Kreisfreie Stadt ...		0,0
			2,07 km	26:00	12:34/km	14 m	113 bpm			32	114 spm	0,70 m	17 °C		Kreisfreie Stadt ...		0,0
			1,02 km	13:20	13:04/km	7 m	107 bpm			14	112 spm	0,68 m	20 °C		Kreisfreie Stadt ...		0,4
		RG	10,01 km	1:01:10	6:07/km	133 m	111 bpm		50,30	71	168 spm	0,97 m	18 °C		FCK Montagslauftr...	Puma Velocity Nitro	0,0
	31.08 Tue
37x Laufen			352,04 km	1d 08:09:42	5:29/km	3 662 m	115 bpm		54,99	2688	178 spm	1,01 m	17 °C
22x Wandern			28,80 km	10:02:06	20:54/km	487 m	84 bpm			408	114 spm	0,40 m	17 °C