Activity data of JoelH

Total distance:	28 028,67 km	Number of activities:	3908x
Total duration:	121d 14:09:02

All years
2024	149x	73 km 319 km	1 217,02 km -	4d 15:22:04	5:29/km	8 274 m	111 bpm	54,69	8312	180 spm	1,00 m	8 °C
2023	488x	74 km 322 km	3 864,22 km -	15d 01:13:04	5:37/km	38 707 m	113 bpm	53,07	28190	178 spm	0,99 m	12 °C
2022	404x	59 km 257 km	3 089,08 km -	11d 20:03:56	5:31/km	29 190 m	114 bpm	52,89	25176	178 spm	1,00 m	13 °C
2021	479x	89 km 385 km	4 615,62 km -	17d 13:30:41	5:29/km	59 958 m	114 bpm	57,67	32689	178 spm	1,01 m	10 °C
2020	421x	87 km 381 km	4 574,23 km -	17d 14:09:54	5:32/km	53 253 m	116 bpm	56,36	33460	178 spm	1,00 m	13 °C
2019	322x	64 km 276 km	3 315,93 km -	12d 09:23:42	5:23/km	39 457 m	125 bpm	53,28	29810	180 spm	1,02 m	12 °C
2018	375x	60 km 261 km	3 126,42 km -	11d 21:18:49	5:29/km	58 112 m	128 bpm	51,08	23122	176 spm	1,02 m	13 °C
2017	262x	40 km 172 km	2 066,34 km -	7d 21:06:52	5:29/km	62 429 m	131 bpm	48,82	16864	172 spm	1,03 m	14 °C
2016	24x	8 km 35 km	138,71 km -	14:15:59	6:10/km	4 326 m			1397			6 °C

	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
800m	---	2:50 1x	2:36,06 1x	---	---	2:32,05 2x	---	2:37,49 1x
1 000m	---	4:31 1x	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	11:30,87 3x	11:21,60 1x	---	---	---	11:43,50 1x	---
5,0 km	20:52 2x	19:46 3x	---	19:26 2x	20:23 4x	19:19 5x	20:19,17 1x	---
10,0 km	42:24 15x	40:41,20 14x	40:52 13x	40:36 2x	39:41,50 3x	40:58,54 4x	41:49 3x	---
21,1 km	1:39:24 2x	1:34:23 5x	1:30:49 3x	---	---	1:38:24 2x	---	---
25,0 km	---	---	2:00:36 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	3:29:13 1x	3:24:20 2x	3:37:23 1x	3:50:48 1x	3:37:54 1x	3:24:12 1x
In total	28x	41x	37x	14x	14x	38x	39x	10x

October, 2021, 42. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	avg. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Cadence	Stride length	Temp.	Splits	Title	Equipment	CS
	18.10 Mon	WA	1,83 km	9:40	5:17/km	7 m	112 bpm		56,01	12	176 spm	1,08 m	14 °C		Zum Bahnhof	Salming Race 6 (Nr.3)	0,1
		FS	13,34 km	1:11:53	5:23/km	281 m	127 bpm		50,38	138	180 spm	1,03 m	12 °C		Humbergturm	Salming Race 6 (Nr.3)	2,8
		DL	9,68 km	57:57	5:59/km	143 m	115 bpm		49,57	75	180 spm	0,93 m	10 °C		FCK Montagslauftr...	Salming Race 6 (Nr.3)	1,2
	19.10 Tue		0,99 km	11:17	11:24/km	36 m	60 bpm			29	120 spm	0,73 m	10 °C		Neustadt an der W...		0,4
			1,12 km	18:36	16:36/km	10 m	104 bpm			17	108 spm	0,56 m	16 °C		Neustadt an der W...		0,0
		TR	6,08 km	31:50	5:14/km	141 m	122 bpm		55,37	51	176 spm	1,09 m	16 °C		Oktober ☀️	Saucony Peregrine ISO	2,2
	20.10 Wed		1,07 km	25:16	23:37/km	15 m	87 bpm			17	120 spm	0,35 m	12 °C		Neustadt an der W...		0,0
			1,05 km	12:20	11:45/km	7 m	95 bpm			9	114 spm	0,75 m	21 °C		Neustadt an der W...		0,0
		WA	3,14 km	26:15	8:22/km	22 m	102 bpm		37,00	24	158 spm	0,76 m	16 °C		Warmlaufen, Lauf-...	Puma Liberate Nitro Cooladapt	0,0
		IT	7,62 km	33:46	4:26/km	4 m	133 bpm		55,77	74	186 spm	1,21 m	16 °C		Intervalltraining...	Puma Liberate Nitro Cooladapt	0,0
		WA	1,85 km	12:33	6:47/km	16 m	110 bpm		43,93	14	176 spm	0,84 m	16 °C		Auslaufen	Puma Liberate Nitro Cooladapt	0,0
	21.10 Thu	WA	0,35 km	3:36	10:17/km		95 bpm		30,10	3	162 spm	0,60 m			Stryd auf dem Lau...	Brooks Hyperion Tempo
		WA	0,26 km	5:41	21:52/km		78 bpm			2	176 spm	0,26 m			Stryd auf dem Lau...	Brooks Hyperion Tempo
		WA	0,49 km	3:02	6:11/km		105 bpm		50,47	3	182 spm	0,89 m			Stryd auf dem Lau...	Brooks Hyperion Tempo
		TDL	3,29 km	16:14	4:56/km	30 m	124 bpm		53,95	30	184 spm	1,10 m			Steigerungslauf a...	Brooks Hyperion Tempo
	22.10 Fri	DL	11,34 km	59:40	5:16/km	148 m	119 bpm		55,01	89	182 spm	1,04 m	10 °C		5 Laufjahre	Newton Gravity 10	0,2
		DL	4,00 km	21:06	5:17/km	62 m	119 bpm		56,06	31	184 spm	1,03 m	9 °C		Zurück zum Auto	Newton Gravity 10	1,1
	23.10 Sat	RG	10,12 km	1:00:23	5:58/km	180 m	109 bpm		53,79	66	180 spm	0,93 m	10 °C		Schliertal und Ei...	Brooks Hyperion Tempo grau	1,6
	24.10 Sun	LL	17,96 km	1:41:17	5:38/km	207 m	107 bpm		57,78	105	182 spm	0,97 m	9 °C		Runde um Mehlingen	Puma Liberate Nitro Cooladapt	0,0
15x Laufen			91,35 km	8:34:53	5:38/km	1 241 m	115 bpm		53,90	717	178 spm	0,98 m	11 °C
4x Wandern			4,23 km	1:07:29	15:57/km	68 m	88 bpm			72	114 spm	0,54 m	14 °C