Activity data of JoelH

Total distance:	27 971,29 km	Number of activities:	3897x
Total duration:	121d 07:31:45

All years
2024	142x	74 km 320 km	1 168,69 km -	4d 10:59:45	5:30/km	7 765 m	111 bpm	54,67	7986	180 spm	1,00 m	8 °C
2023	488x	74 km 322 km	3 864,22 km -	15d 01:13:04	5:37/km	38 707 m	113 bpm	53,07	28190	178 spm	0,99 m	12 °C
2022	404x	59 km 257 km	3 089,08 km -	11d 20:03:56	5:31/km	29 190 m	114 bpm	52,89	25176	178 spm	1,00 m	13 °C
2021	479x	89 km 385 km	4 615,62 km -	17d 13:30:41	5:29/km	59 958 m	114 bpm	57,67	32689	178 spm	1,01 m	10 °C
2020	421x	87 km 381 km	4 574,23 km -	17d 14:09:54	5:32/km	53 253 m	116 bpm	56,36	33460	178 spm	1,00 m	13 °C
2019	322x	64 km 276 km	3 315,93 km -	12d 09:23:42	5:23/km	39 457 m	125 bpm	53,28	29810	180 spm	1,02 m	12 °C
2018	375x	60 km 261 km	3 126,42 km -	11d 21:18:49	5:29/km	58 112 m	128 bpm	51,08	23122	176 spm	1,02 m	13 °C
2017	262x	40 km 172 km	2 066,34 km -	7d 21:06:52	5:29/km	62 429 m	131 bpm	48,82	16864	172 spm	1,03 m	14 °C
2016	24x	8 km 35 km	138,71 km -	14:15:59	6:10/km	4 326 m			1397			6 °C

	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
800m	---	2:50 1x	2:36,06 1x	---	---	2:32,05 2x	---	2:37,49 1x
1 000m	---	4:31 1x	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	11:30,87 3x	11:21,60 1x	---	---	---	11:43,50 1x	---
5,0 km	20:52 2x	19:46 3x	---	19:26 2x	20:23 4x	19:19 5x	20:19,17 1x	---
10,0 km	42:24 15x	40:41,20 14x	40:52 13x	40:36 2x	39:41,50 3x	40:58,54 4x	41:49 3x	---
21,1 km	1:39:24 2x	1:34:23 5x	1:30:49 3x	---	---	1:38:24 2x	---	---
25,0 km	---	---	2:00:36 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	3:29:13 1x	3:24:20 2x	3:37:23 1x	3:50:48 1x	3:37:54 1x	3:24:12 1x
In total	28x	41x	37x	14x	14x	38x	39x	10x

October, 2022, 39. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	avg. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Cadence	Stride length	Temp.	Splits	Title	Equipment	CS
	01.10 Sat
	02.10 Sun
	03.10 Mon	LL	32,02 km	3:06:01	5:49/km	73 m	108 bpm		49,82	228	184 spm	0,94 m	9 °C		Drei Länder Runde	Puma Deviate Nitro Elite Racer	0,0
	04.10 Tue		1,96 km	24:17	12:23/km	7 m	109 bpm			29	120 spm	0,67 m	5 °C		zur Arbeit		0,0
			1,88 km	24:30	13:02/km	8 m	112 bpm			31	114 spm	0,67 m	17 °C		Zum Bahnhof		0,0
	05.10 Wed	FS	9,48 km	49:55	5:16/km	127 m	119 bpm		50,72	86	182 spm	1,04 m	17 °C		FCK Mittwochstrai...	On Cloudflash	1,7
	06.10 Thu		2,01 km	57:50	28:46/km	6 m	81 bpm			30	122 spm	0,28 m	13 °C		zur Arbeit		0,0
			1,88 km	22:00	11:42/km	7 m	96 bpm			14	118 spm	0,72 m	20 °C				0,0
	07.10 Fri
	08.10 Sat	RG	5,46 km	31:26	5:45/km	61 m	109 bpm		50,65	37	182 spm	0,95 m	14 °C		Hausstrecke	Mizuno Duel Sonic 2	1,0
	09.10 Sun	WA	1,23 km	6:44	5:28/km	15 m	107 bpm		55,52	7	178 spm	1,03 m	13 °C		Warmup	Nike Vaporfly Next% 2	0,0
		WK	21,19 km	1:38:24	4:39/km	73 m	126 bpm		53,13	202	190 spm	1,13 m	15 °C		Franklin-Halbmara...	Nike Vaporfly Next% 2	0,0
			2,07 km	30:07	14:33/km	34 m	99 bpm			19	104 spm	0,66 m	12 °C		Abendspaziergang		0,6
	10.10 Mon
	11.10 Tue		1,94 km	21:32	11:06/km	6 m	117 bpm			34	124 spm	0,73 m	12 °C		zur Arbeit		0,0
			1,86 km	18:39	10:02/km	4 m	123 bpm			35	128 spm	0,78 m	15 °C		Zum Bahnhof		0,0
	12.10 Wed	WA	1,32 km	7:56	6:01/km	16 m	101 bpm		53,00	7	176 spm	0,95 m	16 °C		Zeit vertrödelt	Newton Distance 9	0,5
		DL	10,46 km	58:28	5:35/km	143 m	111 bpm		51,97	69	182 spm	0,98 m	14 °C		Lockere Runde	Newton Distance 9	1,3
	13.10 Thu		2,04 km	27:56	13:42/km	6 m	113 bpm			36	124 spm	0,59 m	8 °C		zur Arbeit		0,0
			1,85 km	23:08	12:30/km	6 m	88 bpm			11	116 spm	0,69 m	16 °C		Zum Bahnhof		0,0
	14.10 Fri	DL	10,48 km	52:31	5:01/km	25 m	117 bpm		53,85	83	186 spm	1,07 m	13 °C		Nordstrand	Puma Deviate Nitro Elite Racer	0,0
	15.10 Sat		6,51 km	1:39:59	15:22/km	27 m	96 bpm			68	110 spm	0,59 m	13 °C		Marmelade kaufen		0,0
	16.10 Sun	LL	32,00 km	3:11:54	6:00/km	162 m	110 bpm		47,70	239	182 spm	0,92 m	13 °C		Zur Hamburger Hal...	Puma Deviate Nitro Elite Racer	0,0
			2,29 km	49:19	21:32/km	27 m	95 bpm			38	104 spm	0,45 m	14 °C		Walkout		0,0
	17.10 Mon
	18.10 Tue	DL	10,51 km	50:54	4:51/km	18 m	119 bpm		54,77	82	190 spm	1,09 m	14 °C		Brötchentransport	Puma Deviate Nitro Elite Racer	0,0
			2,31 km	46:47	20:15/km	24 m	90 bpm			27	92 spm	0,54 m	14 °C		Abendspaziergang		0,3
	19.10 Wed	IT	26,19 km	2:12:34	5:04/km	48 m	120 bpm		51,02	235	184 spm	1,07 m	10 °C		5*4km progressiv ...	Saucony Endorphin Speed 2	0,0
			1,44 km	33:09	23:01/km	14 m	86 bpm			13	92 spm	0,47 m	12 °C		Mittagsspaziergang		0,0
			1,15 km	38:26	33:25/km	17 m	75 bpm			8	96 spm	0,31 m	12 °C		Nachmittagsspazie...		0,2
	20.10 Thu		5,53 km	1:39:06	17:55/km	81 m	80 bpm			44	104 spm	0,54 m	10 °C		Honig 🍯		0,0
	21.10 Fri		2,28 km	19:24	8:31/km	9 m	118 bpm			34	142 spm	0,83 m	13 °C		Zum Bus		0,0
		LL	23,92 km	2:19:09	5:49/km	54 m	106 bpm		50,75	131	180 spm	0,96 m	14 °C		Husum - Fuhlehörn	Puma Deviate Nitro Elite Racer	0,0
	22.10 Sat
	23.10 Sun	DL	10,05 km	55:39	5:32/km	34 m	110 bpm		51,77	71	182 spm	0,99 m	17 °C		Leinbachtal	Puma Liberate Nitro Cooladapt	0,0
	24.10 Mon	DL	7,02 km	34:28	4:55/km	49 m	131 bpm		47,61	94	182 spm	1,12 m	17 °C		Auto in Hochspeye...	Newton Distance 9	0,0
	25.10 Tue		1,98 km	1:01:23	31:00/km	3 m	74 bpm			22	120 spm	0,27 m	11 °C		zur Arbeit		0,0
			1,82 km	23:55	13:08/km	8 m	109 bpm			29	114 spm	0,67 m	18 °C		Zum Bahnhof		0,0
	26.10 Wed	FS	11,21 km	1:04:19	5:44/km	146 m	120 bpm		45,05	118	178 spm	0,98 m	16 °C		FCK Mittwochtrain...	On Cloudflash	1,3
	27.10 Thu		1,94 km	35:34	18:20/km	8 m	107 bpm			41	122 spm	0,45 m	10 °C		zur Arbeit		0,0
			2,11 km	25:40	12:10/km	12 m	106 bpm			27	116 spm	0,71 m	19 °C		Zum Bahnhof		0,0
	28.10 Fri		2,03 km	47:54	23:36/km	6 m	88 bpm			34	120 spm	0,35 m	12 °C		zur Arbeit		0,0
			1,86 km	23:54	12:51/km	9 m	101 bpm			22	112 spm	0,69 m	21 °C		Zum Bahnhof		0,0
	29.10 Sat	RG	3,33 km	19:22	5:49/km	5 m	109 bpm		49,05	19	178 spm	0,97 m	20 °C		Prerace-Warmup	Saucony Endorphin Speed 2	0,0
	30.10 Sun	WA	1,02 km	5:53	5:46/km	8 m	106 bpm		51,65	6	174 spm	1,00 m	13 °C		Startaufstellung ...	Saucony Endorphin Pro 3	0,0
		WK	42,20 km	3:50:48	5:28/km	84 m	119 bpm		47,06	374	180 spm	1,02 m	17 °C		Frankfurt-Marathon	Saucony Endorphin Pro 3	0,0
	31.10 Mon
18x Laufen			259,09 km	23:36:25	5:28/km	1 118 m	114 bpm		49,88	2088	182 spm	1,00 m	13 °C
22x Wandern			50,74 km	14:14:29	16:50/km	329 m	93 bpm			646	112 spm	0,52 m	12 °C