Activity data of JoelH

Total distance:	28 030,90 km	Number of activities:	3909x
Total duration:	121d 14:32:58

All years
2024	149x	73 km 319 km	1 217,02 km -	4d 15:22:04	5:29/km	8 274 m	111 bpm	54,69	8312	180 spm	1,00 m	8 °C
2023	488x	74 km 322 km	3 864,22 km -	15d 01:13:04	5:37/km	38 707 m	113 bpm	53,07	28190	178 spm	0,99 m	12 °C
2022	404x	59 km 257 km	3 089,08 km -	11d 20:03:56	5:31/km	29 190 m	114 bpm	52,89	25176	178 spm	1,00 m	13 °C
2021	479x	89 km 385 km	4 615,62 km -	17d 13:30:41	5:29/km	59 958 m	114 bpm	57,67	32689	178 spm	1,01 m	10 °C
2020	421x	87 km 381 km	4 574,23 km -	17d 14:09:54	5:32/km	53 253 m	116 bpm	56,36	33460	178 spm	1,00 m	13 °C
2019	322x	64 km 276 km	3 315,93 km -	12d 09:23:42	5:23/km	39 457 m	125 bpm	53,28	29810	180 spm	1,02 m	12 °C
2018	375x	60 km 261 km	3 126,42 km -	11d 21:18:49	5:29/km	58 112 m	128 bpm	51,08	23122	176 spm	1,02 m	13 °C
2017	262x	40 km 172 km	2 066,34 km -	7d 21:06:52	5:29/km	62 429 m	131 bpm	48,82	16864	172 spm	1,03 m	14 °C
2016	24x	8 km 35 km	138,71 km -	14:15:59	6:10/km	4 326 m			1397			6 °C

	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
800m	---	2:50 1x	2:36,06 1x	---	---	2:32,05 2x	---	2:37,49 1x
1 000m	---	4:31 1x	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	11:30,87 3x	11:21,60 1x	---	---	---	11:43,50 1x	---
5,0 km	20:52 2x	19:46 3x	---	19:26 2x	20:23 4x	19:19 5x	20:19,17 1x	---
10,0 km	42:24 15x	40:41,20 14x	40:52 13x	40:36 2x	39:41,50 3x	40:58,54 4x	41:49 3x	---
21,1 km	1:39:24 2x	1:34:23 5x	1:30:49 3x	---	---	1:38:24 2x	---	---
25,0 km	---	---	2:00:36 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	3:29:13 1x	3:24:20 2x	3:37:23 1x	3:50:48 1x	3:37:54 1x	3:24:12 1x
In total	28x	41x	37x	14x	14x	38x	39x	10x

April, 2023, 13. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	avg. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Cadence	Stride length	Temp.	Splits	Title	Equipment	CS
	01.04 Sat	DL	12,29 km	1:08:09	5:33/km	81 m	117 bpm		49,37	119	182 spm	0,99 m	10 °C		Lockere Runde im ...	Puma Deviate Nitro Elite Racer	0,0
	02.04 Sun	LL	22,38 km	1:45:58	4:44/km	142 m	128 bpm		52,27	205	188 spm	1,12 m	9 °C		Vogelweh - Franke...	Puma Nitro Elite (Nr.3)	0,0
	03.04 Mon	DL	11,05 km	59:53	5:25/km	137 m	114 bpm		53,40	70	182 spm	1,01 m	6 °C		FCK Montagslauftr...	Asics Tartheredge	1,1
	04.04 Tue		1,91 km	21:05	11:02/km	4 m	121 bpm			37	128 spm	0,71 m	-1 °C		zur Arbeit		0,0
			1,84 km	20:49	11:19/km	8 m	107 bpm			19	122 spm	0,72 m	9 °C		Zum Bahnhof		0,0
			2,00 km	54:06	2:42/100m		123 bpm			124	34 rpm	0,54 m			Salinarium
	05.04 Wed	WA	2,92 km	23:11	7:56/km	2 m	95 bpm		40,32	14	158 spm	0,80 m	9 °C		Warmup+Lauf-ABC	New Balance SC Pacer	0,0
		IT	5,82 km	27:07	4:40/km	5 m	130 bpm		50,82	59	186 spm	1,15 m	8 °C		10*400m + 200m TP	New Balance SC Pacer	0,0
		WA	1,39 km	9:43	6:59/km	3 m	110 bpm		39,12	10	162 spm	0,88 m	8 °C		Auslaufen	New Balance SC Pacer	0,0
	06.04 Thu		1,92 km	20:52	10:52/km	5 m	106 bpm			18	126 spm	0,73 m	0 °C				0,0
			1,88 km	21:24	11:23/km	7 m	105 bpm			19	122 spm	0,72 m	12 °C		Zum Bahnhof		0,0
	07.04 Fri	LL	20,01 km	1:47:35	5:23/km	356 m	121 bpm		50,62	191	182 spm	1,02 m	7 °C		Mollenkopf Longrun	Saucony Endorphin Speed (Nr.2)	3,7
			3,74 km	56:47	15:11/km	59 m	106 bpm			55	104 spm	0,63 m	10 °C		Abendspaziergang		1,3
	08.04 Sat
	09.04 Sun	LL	25,22 km	2:30:42	5:59/km	753 m	120 bpm		46,80	230	178 spm	0,94 m	7 °C		Drachenfels	Salming Elements 3	5,2
	10.04 Mon	RG	10,11 km	1:02:41	6:12/km	175 m	110 bpm		48,27	65	178 spm	0,91 m	13 °C		Hochspeyer	Salming EnRoute 3	2,3
	11.04 Tue		1,90 km	22:40	11:56/km	4 m	108 bpm			23	124 spm	0,68 m	8 °C		zur Arbeit		0,0
			1,87 km	20:26	10:56/km	10 m	103 bpm			18	122 spm	0,75 m	13 °C		Zum Bahnhof		0,0
	12.04 Wed	WA	2,70 km	18:36	6:53/km	6 m	101 bpm		44,61	16	164 spm	0,89 m	10 °C		Einlaufen + Lauf-...	Adidas Takumi Sen 6	0,0
		IT	4,80 km	21:39	4:31/km	3 m	131 bpm		52,21	51	188 spm	1,18 m	9 °C		1km,2km,1km + 400...	Adidas Takumi Sen 6	0,0
		WA	1,54 km	9:30	6:10/km	15 m	108 bpm		48,12	11	182 spm	0,89 m	10 °C		Auslaufen	Adidas Takumi Sen 6	0,0
	13.04 Thu		1,90 km	21:04	11:05/km	7 m	122 bpm			35	126 spm	0,72 m	5 °C		zur Arbeit		0,0
			1,89 km	19:57	10:33/km	7 m	114 bpm			25	124 spm	0,76 m	11 °C		Zum Bahnhof		0,0
	14.04 Fri	RG	3,83 km	23:51	6:14/km	49 m	107 bpm		48,60	25	178 spm	0,90 m	12 °C		Preraceritual	Mizuno Wave Shadow 4	0,8
	15.04 Sat	WA	2,02 km	12:00	5:56/km	22 m	103 bpm		53,56	11	176 spm	0,96 m	13 °C		Warmup	Nike Vaporfly Next% 2	0,1
		WK	10,00 km	42:41	4:16/km	81 m	131 bpm		57,93	100	192 spm	1,22 m	13 °C		28. Eisenberger S...	Nike Vaporfly Next% 2	0,0
	16.04 Sun	TR	17,63 km	1:58:18	6:43/km	711 m	118 bpm		42,81	174	164 spm	0,91 m	8 °C		Drachenfels mit S...	Salming Elements 3	6,9
	17.04 Mon	DL	11,27 km	59:26	5:16/km	130 m	121 bpm		50,70	97	182 spm	1,04 m	11 °C		FCK Montagslauftr...	Saucony Endorphin Edge	0,4
	18.04 Tue		1,90 km	22:54	12:03/km	5 m	107 bpm			23	122 spm	0,68 m	5 °C		zur Arbeit		0,0
			1,85 km	21:30	11:37/km	8 m	107 bpm			21	124 spm	0,69 m	15 °C		Zum Bahnhof		0,0
	19.04 Wed	WA	3,18 km	22:39	7:07/km	9 m	101 bpm		43,80	18	166 spm	0,85 m	12 °C		Warmup + Lauf-ABC	New Balance SC Pacer	0,0
		IT	3,62 km	17:30	4:50/km	2 m	128 bpm		49,70	37	188 spm	1,10 m	12 °C		3*800m mit Tempos...	New Balance SC Pacer	0,0
		WA	1,42 km	9:44	6:51/km	13 m	114 bpm		39,22	12	180 spm	0,81 m	12 °C		Auslaufen	New Balance SC Pacer	0,0
	20.04 Thu		1,96 km	21:17	10:52/km	5 m	110 bpm			22	126 spm	0,73 m	3 °C		Zur Arbeit		0,0
			1,89 km	20:47	11:00/km	5 m	113 bpm			24	124 spm	0,73 m	11 °C		Zum Bahnhof		0,0
	21.04 Fri	WA	2,17 km	13:07	6:03/km	30 m	104 bpm		52,36	12	174 spm	0,95 m	14 °C		Warmup	Puma Nitro Elite (Nr.3)	0,0
		WK	10,00 km	44:03	4:24/km	105 m	130 bpm		56,82	99	190 spm	1,19 m	12 °C		Rund um den Ohmba...	Puma Nitro Elite (Nr.3)	0,1
	22.04 Sat	WA	0,59 km	3:43	6:18/km	19 m	102 bpm		55,04	3	174 spm	0,91 m	17 °C		Warmup	Dynafit Feline Up Pro	1,6
		TR	17,58 km	2:05:31	7:08/km	1 002 m	117 bpm		42,38	182	164 spm	0,85 m	16 °C		10* Weißer Strich...	Dynafit Feline Up Pro	7,3
		WA	0,66 km	4:32	6:52/km	15 m	107 bpm		42,47	4	178 spm	0,82 m	20 °C		Cooldown	Dynafit Feline Up Pro	1,3
	23.04 Sun	RG	6,08 km	37:59	6:15/km	116 m	109 bpm		48,66	38	180 spm	0,89 m	11 °C		Locker vor der Sa...	Puma Liberate Nitro Cooladapt	1,8
	24.04 Mon	DL	9,14 km	50:49	5:34/km	150 m	116 bpm		51,33	67	182 spm	0,99 m	12 °C		Hatte etwas Zeit	Salming EnRoute 3	1,4
		DL	10,58 km	59:55	5:40/km	173 m	115 bpm		50,67	75	182 spm	0,97 m	11 °C		FCK Montagslauftr...	Salming EnRoute 3	1,4
	25.04 Tue		1,94 km	22:52	11:47/km	6 m	115 bpm			31	122 spm	0,70 m	6 °C		zur Arbeit		0,0
			1,80 km	20:39	11:28/km	2 m	118 bpm			30	122 spm	0,71 m	11 °C		Zum Bahnhof		0,0
	26.04 Wed	WA	2,04 km	11:53	5:50/km	2 m	113 bpm		48,29	15	176 spm	0,98 m	12 °C		Warmup	New Balance SC Pacer	0,0
		IT	2,37 km	14:11	5:59/km	3 m	120 bpm		42,05	23	160 spm	1,04 m	13 °C		200er Intervalle	Nike ZoomX Dragonfly BTC	0,0
		IT	2,43 km	12:15	5:02/km	2 m	119 bpm		52,78	18	186 spm	1,07 m	13 °C		3*400m Wiederholu...	Nike ZoomX Dragonfly BTC	0,0
		WA	2,02 km	12:30	6:11/km	5 m	109 bpm		46,07	12	180 spm	0,90 m	13 °C		Auslaufen	New Balance SC Pacer	0,0
		WA	3,18 km	26:16	8:16/km	14 m	108 bpm		32,80	26	164 spm	0,74 m	12 °C		Einlaufen + Lauf-...	New Balance SC Pacer	0,0
		IT	7,58 km	40:03	5:17/km	2 m	121 bpm		48,23	62	184 spm	1,03 m	12 °C		FCK Mittwochstrai...	Nike ZoomX Dragonfly BTC	0,0
	27.04 Thu		1,94 km	39:03	20:08/km	5 m	91 bpm			28	124 spm	0,40 m	4 °C		zur Arbeit		0,0
			1,84 km	21:15	11:33/km	5 m	81 bpm			7	120 spm	0,72 m	16 °C		Zum Bahnhof		0,0
	28.04 Fri	RG	7,01 km	39:07	5:35/km	157 m	114 bpm		53,13	48	182 spm	0,98 m	16 °C		Springing in the ...	Salming EnRoute 3	2,8
	29.04 Sat	RG	9,54 km	55:41	5:50/km	70 m	107 bpm		52,85	62	184 spm	0,93 m	11 °C		Oxbjerget	Saucony Endorphin Speed (Nr.2)	0,0
	30.04 Sun	LL	17,25 km	1:40:30	5:50/km	82 m	107 bpm		52,07	110	182 spm	0,94 m	9 °C		Ishøj - Glostrup	Puma Deviate Nitro Elite Racer	0,0
			6,90 km	1:58:09	17:07/km	132 m	96 bpm			73	110 spm	0,53 m	11 °C		Sightseeing		0,9
37x Laufen			283,42 km	1d 03:02:58	5:44/km	4 579 m	116 bpm		50,65	2371	178 spm	0,97 m	10 °C
1x Schwimmen			2,00 km	54:06	2:42/100m		123 bpm			124	34 rpm	0,54 m
18x Wandern			40,87 km	8:53:30	13:03/km	276 m	104 bpm			508	118 spm	0,64 m	8 °C