Athlete page of LasseLaufen
 Sign up for free  Features

Activity data of LasseLaufen

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2019, 1. Week

Type Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. Energy Splits Title TRIMP VO2max Cadence Grad. HI
01.01  Tue L 16,41 km 1:31:07 5:33/km 154 bpm 174 bpm 186 m 1 197 kcal 175 47,13 158 spm 2,3 %
02.01  Wed
03.01  Thu M 15,99 km 1:19:44 4:59/km 164 bpm 178 bpm 183 m 1 141 kcal 192 49,12 166 spm 2,3 %
04.01  Fri
05.01  Sat LL 23,13 km 2:08:22 5:33/km 157 bpm 167 bpm 175 m 1 639 kcal 261 45,09 162 spm 1,5 %
06.01  Sun
07.01  Mon
08.01  Tue M 14,00 km 1:15:26 5:23/km 159 bpm 176 bpm 157 m 1 038 kcal 162 46,71 160 spm 2,2 %
09.01  Wed L 10,87 km 1:00:19 5:33/km 153 bpm 169 bpm 150 m 802 kcal 115 48,17 160 spm 2,8 %
10.01  Thu
11.01  Fri L 9,97 km 57:28 5:46/km 156 bpm 178 bpm 149 m 793 kcal 116 44,95 162 spm 3,0 %
12.01  Sat
13.01  Sun LL 25,47 km 2:24:22 5:40/km 158 bpm 179 bpm 287 m 1 890 kcal 302 44,28 160 spm 2,3 %
14.01  Mon
15.01  Tue M 15,83 km 1:19:15 5:00/km 160 bpm 173 bpm 167 m 1 109 kcal 173 50,49 166 spm 2,1 %
16.01  Wed L 14,49 km 1:17:16 5:20/km 155 bpm 166 bpm 171 m 1 043 kcal 151 49,21 164 spm 2,4 %
17.01  Thu
18.01  Fri
19.01  Sat LL 27,00 km 2:33:12 5:40/km 157 bpm 172 bpm 175 m 2 003 kcal 312 43,64 162 spm 1,3 %
20.01  Sun
21.01  Mon
22.01  Tue
23.01  Wed
24.01  Thu
25.01  Fri
26.01  Sat
27.01  Sun
28.01  Mon 9,29 km 54:27 5:52/km 161 bpm 181 bpm 131 m 788 kcal 125 41,88 158 spm 2,8 %
29.01  Tue
30.01  Wed
31.01  Thu
01.02  Fri 10,75 km 59:56 5:35/km 164 bpm 183 bpm 152 m 868 kcal 143 43,36 160 spm 2,8 %
02.02  Sat
03.02  Sun 15,70 km 1:30:04 5:44/km 159 bpm 175 bpm 170 m 1 242 kcal 194 43,09 158 spm 2,2 %
04.02  Mon 14,55 km 1:17:08 5:18/km 161 bpm 176 bpm 165 m 1 085 kcal 171 46,78 162 spm 2,3 %
05.02  Tue
06.02  Wed 5,02 km 29:38 5:54/km 150 bpm 171 bpm 97 m 380 kcal 53 47,07 154 spm 3,9 %
07.02  Thu
08.02  Fri
09.02  Sat
10.02  Sun
11.02  Mon
12.02  Tue
13.02  Wed
14.02  Thu 9,92 km 55:36 5:36/km 160 bpm 177 bpm 83 m 779 kcal 121 43,48 160 spm 1,7 %
15.02  Fri
16.02  Sat
17.02  Sun L 8,46 km 53:57 6:23/km 154 bpm 173 bpm 122 m 693 kcal 105 40,34 152 spm 2,9 %
18.02  Mon
19.02  Tue
20.02  Wed
21.02  Thu
22.02  Fri
23.02  Sat
24.02  Sun
25.02  Mon
26.02  Tue
27.02  Wed
28.02  Thu L 7,03 km 40:53 5:49/km 165 bpm 182 bpm 80 m 594 kcal 100 40,25 158 spm 2,3 %
01.03  Fri L 7,02 km 41:09 5:52/km 159 bpm 180 bpm 77 m 562 kcal 88 42,10 156 spm 2,1 %
02.03  Sat
03.03  Sun L 14,54 km 1:20:59 5:34/km 156 bpm 172 bpm 121 m 1 081 kcal 166 45,44 162 spm 1,7 %
04.03  Mon
05.03  Tue L 14,55 km 1:19:43 5:29/km 161 bpm 173 bpm 170 m 1 067 kcal 177 44,99 158 spm 2,4 %
06.03  Wed L 7,05 km 41:02 5:49/km 156 bpm 173 bpm 79 m 549 kcal 83 43,65 158 spm 2,2 %
07.03  Thu L 9,24 km 52:57 5:44/km 157 bpm 175 bpm 142 m 701 kcal 110 44,93 158 spm 3,1 %
08.03  Fri
09.03  Sat LL 22,05 km 2:12:03 5:59/km 161 bpm 183 bpm 427 m 1 671 kcal 296 41,66 158 spm 4,0 %
10.03  Sun RG 9,23 km 53:09 5:46/km 156 bpm 176 bpm 138 m 685 kcal 106 44,95 158 spm 3,0 %
11.03  Mon
12.03  Tue
13.03  Wed M 14,50 km 1:14:33 5:08/km 166 bpm 179 bpm 171 m 1 032 kcal 184 46,51 164 spm 2,4 %
14.03  Thu
15.03  Fri L 14,28 km 1:18:27 5:30/km 164 bpm 174 bpm 173 m 1 110 kcal 185 43,69 160 spm 2,5 %
16.03  Sat RG 5,84 km 43:29 7:27/km 143 bpm 167 bpm 55 m 479 kcal 66 35,97 154 spm 1,9 %
17.03  Sun LL 22,82 km 2:10:38 5:43/km 167 bpm 184 bpm 471 m 1 811 kcal 329 42,01 160 spm 4,2 %
18.03  Mon
19.03  Tue
20.03  Wed M 16,01 km 1:17:56 4:52/km 169 bpm 184 bpm 180 m 1 123 kcal 206 48,29 168 spm 2,2 %
21.03  Thu
22.03  Fri
23.03  Sat
24.03  Sun LL 23,87 km 2:09:34 5:26/km 168 bpm 185 bpm 491 m 1 840 kcal 331 44,47 162 spm 4,1 %
25.03  Mon
26.03  Tue L 15,93 km 1:25:08 5:21/km 162 bpm 174 bpm 170 m 1 175 kcal 193 45,74 162 spm 2,2 %
27.03  Wed
28.03  Thu
29.03  Fri
30.03  Sat
31.03  Sun LL 29,32 km 2:43:39 5:35/km 160 bpm 175 bpm 195 m 2 181 kcal 357 43,27 160 spm 1,4 %
01.04  Mon
02.04  Tue L 13,95 km 1:14:18 5:20/km 167 bpm 181 bpm 155 m 1 082 kcal 190 44,00 162 spm 2,2 %
03.04  Wed M 12,22 km 59:26 4:52/km 166 bpm 182 bpm 92 m 862 kcal 149 48,88 164 spm 1,4 %
04.04  Thu
05.04  Fri L 15,93 km 1:24:18 5:18/km 157 bpm 169 bpm 179 m 1 158 kcal 173 48,62 162 spm 2,3 %
06.04  Sat
07.04  Sun LL 30,01 km 2:45:57 5:32/km 159 bpm 173 bpm 207 m 2 183 kcal 352 44,26 160 spm 1,4 %
08.04  Mon RG 9,87 km 54:33 5:32/km 156 bpm 172 bpm 87 m 748 kcal 110 46,00 158 spm 1,8 %
09.04  Tue
10.04  Wed M 15,21 km 1:15:34 4:58/km 161 bpm 182 bpm 124 m 1 036 kcal 176 49,94 164 spm 1,6 %
11.04  Thu
12.04  Fri L 15,19 km 1:20:43 5:19/km 160 bpm 173 bpm 213 m 1 131 kcal 174 47,52 162 spm 3,0 %
13.04  Sat
14.04  Sun LL 24,13 km 2:03:01 5:06/km 168 bpm 187 bpm 454 m 1 856 kcal 323 47,45 164 spm 4,0 %
15.04  Mon RG 9,84 km 58:10 5:55/km 152 bpm 174 bpm 83 m 766 kcal 108 43,85 158 spm 1,7 %
16.04  Tue L 15,36 km 1:26:29 5:38/km 157 bpm 175 bpm 343 m 1 179 kcal 180 47,41 158 spm 4,5 %
17.04  Wed
18.04  Thu FS 15,38 km 1:18:46 5:07/km 160 bpm 186 bpm 181 m 1 083 kcal 175 49,34 164 spm 2,4 %
19.04  Fri
20.04  Sat
21.04  Sun LL 24,23 km 2:12:55 5:29/km 155 bpm 182 bpm 221 m 1 762 kcal 268 46,90 160 spm 1,8 %
19,28 km 54:19 21,3 km/h 109 bpm 142 bpm 278 m 351 kcal 35 2,9 %
22.04  Mon RG 6,15 km 42:36 6:56/km 139 bpm 164 bpm 57 m 478 kcal 59 40,78 156 spm 1,9 %
15,75 km 46:33 20,3 km/h 94 bpm 141 bpm 186 m 229 kcal 20 2,4 %
23.04  Tue L 9,84 km 51:59 5:17/km 155 bpm 170 bpm 90 m 714 kcal 102 49,15 164 spm 1,8 %
24.04  Wed 18,25 km 59:07 18,5 km/h 116 bpm 141 bpm 169 m 427 kcal 46 1,9 %
FS 14,47 km 1:28:02 6:05/km 152 bpm 183 bpm 476 m 1 105 kcal 169 47,31 154 spm 6,6 %
25.04  Thu
26.04  Fri L 7,03 km 35:10 5:00/km 157 bpm 170 bpm 79 m 499 kcal 71 52,14 162 spm 2,2 %
27.04  Sat
28.04  Sun L 16,21 km 1:31:19 5:38/km 149 bpm 165 bpm 124 m 1 129 kcal 156 47,65 158 spm 1,5 %
29.04  Mon
30.04  Tue L 9,96 km 52:05 5:14/km 157 bpm 176 bpm 88 m 733 kcal 106 48,77 160 spm 1,8 %
01.05  Wed W 10,30 km 52:55 5:08/km 156 bpm 179 bpm 104 m 743 kcal 108 50,70 164 spm 2,0 %
02.05  Thu
03.05  Fri L 6,25 km 34:03 5:27/km 153 bpm 170 bpm 63 m 482 kcal 64 48,42 160 spm 2,0 %
04.05  Sat L 1,46 km 7:57 5:27/km 161 bpm 180 bpm 21 m 119 kcal 18 45,93 162 spm 2,9 %
05.05  Sun WK 21,10 km 1:37:14 4:36/km 169 bpm 186 bpm 459 m 1 426 kcal 259 54,30 164 spm 4,3 %
06.05  Mon RG 7,01 km 45:37 6:30/km 143 bpm 162 bpm 86 m 548 kcal 68 43,08 160 spm 2,5 %
07.05  Tue
08.05  Wed
09.05  Thu L 12,09 km 1:07:52 5:37/km 151 bpm 171 bpm 181 m 917 kcal 122 48,64 160 spm 3,0 %
10.05  Fri L 15,93 km 1:26:05 5:24/km 157 bpm 170 bpm 192 m 1 207 kcal 177 47,59 160 spm 2,4 %
11.05  Sat L 8,16 km 46:57 5:45/km 145 bpm 157 bpm 60 m 589 kcal 74 47,88 160 spm 1,7 %
12.05  Sun LL 23,00 km 2:10:17 5:40/km 149 bpm 163 bpm 287 m 1 911 kcal 211 48,35 158 spm 2,6 %
13.05  Mon M 9,88 km 50:51 5:09/km 150 bpm 170 bpm 90 m 667 kcal 90 53,17 160 spm 1,8 %
14.05  Tue L 13,97 km 1:13:23 5:15/km 164 bpm 190 bpm 173 m 1 086 kcal 173 46,26 160 spm 2,5 %
15.05  Wed L 8,00 km 43:26 5:26/km 147 bpm 161 bpm 80 m 574 kcal 70 51,40 158 spm 2,0 %
16.05  Thu
17.05  Fri
18.05  Sat WK 21,10 km 1:45:56 5:01/km 163 bpm 186 bpm 418 m 1 554 kcal 253 50,38 164 spm 4,6 %
19.05  Sun RG 9,92 km 54:28 5:29/km 155 bpm 170 bpm 96 m 782 kcal 107 46,99 162 spm 1,9 %
20.05  Mon
21.05  Tue
22.05  Wed L 6,54 km 38:33 5:54/km 148 bpm 174 bpm 290 m 481 kcal 68 53,70 160 spm 8,8 %
23.05  Thu L 6,68 km 39:15 5:53/km 142 bpm 163 bpm 80 m 478 kcal 58 49,16 160 spm 2,5 %
L 2,51 km 14:52 5:55/km 143 bpm 152 bpm 196 kcal 22 45,61 162 spm
24.05  Fri L 4,01 km 24:19 6:04/km 136 bpm 152 bpm 289 kcal 31 47,25 160 spm
17:38 110 bpm 122 bpm 135 kcal 11
25.05  Sat L 4,91 km 28:35 5:49/km 149 bpm 168 bpm 41 m 392 kcal 49 45,64 158 spm 1,9 %
12:12 109 bpm 121 bpm 91 kcal 7
26.05  Sun 4,37 km 1:51:05 2,4 km/h 85 bpm 137 bpm 260 m 447 kcal 35 52 rpm 10,7 %
L 6,16 km 33:06 5:22/km 153 bpm 170 bpm 68 m 451 kcal 64 49,51 160 spm 2,2 %
27.05  Mon L 5,50 km 30:15 5:30/km 143 bpm 159 bpm 396 kcal 45 49,97 160 spm
28.05  Tue 0,42 km 15:56 3:48/100m 100 kcal 17 31 rpm
L 8,39 km 46:23 5:32/km 153 bpm 170 bpm 99 m 643 kcal 88 48,00 156 spm 2,3 %
29.05  Wed 4,21 km 1:44:45 2,4 km/h 82 bpm 146 bpm 177 m 397 kcal 30 51 rpm 10,5 %
L 10,06 km 54:47 5:27/km 150 bpm 166 bpm 99 m 728 kcal 97 49,78 158 spm 1,9 %
30.05  Thu
31.05  Fri
01.06  Sat
02.06  Sun
03.06  Mon L 17,86 km 1:42:47 5:45/km 158 bpm 173 bpm 212 m 1 389 kcal 217 43,58 156 spm 2,4 %
04.06  Tue FS 9,92 km 49:07 4:57/km 165 bpm 179 bpm 91 m 748 kcal 119 48,57 160 spm 1,8 %
05.06  Wed L 14,32 km 1:19:25 5:33/km 154 bpm 176 bpm 181 m 1 101 kcal 156 47,46 156 spm 2,6 %
06.06  Thu
07.06  Fri L 5,95 km 31:12 5:15/km 154 bpm 168 bpm 58 m 445 kcal 60 50,19 160 spm 2,0 %
10,48 km 51:05 12,3 km/h 96 bpm 140 bpm 221 m 271 kcal 24 4,2 %
08.06  Sat LL 31,71 km 2:57:09 5:35/km 153 bpm 174 bpm 281 m 2 121 kcal 334 46,60 160 spm 1,8 %
09.06  Sun L 9,89 km 56:54 5:45/km 148 bpm 162 bpm 90 m 742 kcal 95 47,18 154 spm 1,8 %
10.06  Mon L 15,68 km 1:24:01 5:21/km 151 bpm 173 bpm 188 m 1 085 kcal 152 50,75 156 spm 2,4 %
11.06  Tue
12.06  Wed
13.06  Thu FS 15,68 km 1:20:21 5:07/km 165 bpm 177 bpm 193 m 1 212 kcal 195 47,20 160 spm 2,5 %
14.06  Fri L 6,17 km 31:10 5:03/km 157 bpm 172 bpm 61 m 461 kcal 64 51,18 162 spm 2,0 %
15.06  Sat L 14,37 km 1:20:47 5:37/km 158 bpm 176 bpm 123 m 1 152 kcal 167 44,33 162 spm 1,6 %
16.06  Sun LL 20,00 km 1:43:20 5:10/km 146 bpm 160 bpm 182 m 1 214 kcal 168 54,85 162 spm 1,8 %
17.06  Mon L 13,93 km 1:17:38 5:34/km 146 bpm 164 bpm 180 m 982 kcal 126 50,87 158 spm 2,6 %
18.06  Tue
19.06  Wed
20.06  Thu LL 32,27 km 2:51:46 5:19/km 160 bpm 171 bpm 286 m 2 250 kcal 375 46,38 160 spm 1,8 %
21.06  Fri L 12,51 km 1:10:01 5:36/km 147 bpm 163 bpm 203 m 891 kcal 115 50,90 156 spm 3,3 %
22.06  Sat RG 1,30 km 9:00 6:55/km 130 bpm 130 bpm 132 kcal Babenberger Volks... 9 42,40
23.06  Sun WK 16,00 km 1:22:20 5:09/km 169 bpm 182 bpm 502 m 1 208 kcal 215 49,40 158 spm 6,3 %
24.06  Mon L 13,77 km 1:16:52 5:35/km 151 bpm 163 bpm 214 m 1 019 kcal 137 49,00 158 spm 3,2 %
25.06  Tue L 8,45 km 49:54 5:54/km 146 bpm 171 bpm 144 m 644 kcal 80 48,14 158 spm 3,6 %
26.06  Wed
27.06  Thu M 14,30 km 1:15:19 5:16/km 159 bpm 173 bpm 192 m 1 085 kcal 161 48,48 164 spm 2,7 %
28.06  Fri
29.06  Sat LL 33,00 km 3:00:01 5:27/km 155 bpm 176 bpm 311 m 2 640 kcal 351 47,29 160 spm 1,9 %
30.06  Sun
01.07  Mon L 14,48 km 1:16:24 5:17/km 148 bpm 181 bpm 189 m 996 kcal 131 53,46 160 spm 2,6 %
02.07  Tue
03.07  Wed I 14,92 km 1:18:03 5:14/km 152 bpm 177 bpm 150 m 1 034 kcal 146 51,39 160 spm 2,0 %
04.07  Thu
05.07  Fri LL 25,01 km 2:20:17 5:37/km 152 bpm 165 bpm 348 m 1 777 kcal 257 47,97 156 spm 2,8 %
06.07  Sat RG 9,90 km 57:45 5:50/km 146 bpm 162 bpm 95 m 764 kcal 94 47,37 158 spm 1,9 %
07.07  Sun M 15,78 km 1:19:28 5:02/km 155 bpm 168 bpm 183 m 1 107 kcal 156 52,74 162 spm 2,3 %
08.07  Mon L 15,74 km 1:25:13 5:25/km 149 bpm 161 bpm 188 m 1 114 kcal 144 51,03 162 spm 2,4 %
09.07  Tue
10.07  Wed L 15,85 km 1:25:51 5:25/km 152 bpm 165 bpm 199 m 1 165 kcal 157 49,77 160 spm 2,5 %
11.07  Thu
12.07  Fri L 9,93 km 51:04 5:09/km 160 bpm 176 bpm 85 m 771 kcal 112 48,38 162 spm 1,7 %
13.07  Sat LL 35,01 km 3:08:54 5:24/km 154 bpm 178 bpm 295 m 2 322 kcal 359 48,12 162 spm 1,7 %
14.07  Sun RG 13,50 km 1:17:30 5:44/km 141 bpm 164 bpm 234 m 898 kcal 110 52,43 160 spm 3,5 %
15.07  Mon M 14,19 km 1:03:05 4:27/km 165 bpm 176 bpm 120 m 925 kcal 141 55,25 164 spm 1,7 %
16.07  Tue
17.07  Wed L 18,62 km 1:37:56 5:16/km 154 bpm 172 bpm 291 m 1 351 kcal 189 51,39 162 spm 3,2 %
18.07  Thu RG 9,88 km 53:45 5:26/km 152 bpm 166 bpm 95 m 758 kcal 99 48,84 162 spm 1,9 %
19.07  Fri LL 30,13 km 2:45:21 5:29/km 151 bpm 179 bpm 278 m 2 002 kcal 296 48,64 162 spm 1,9 %
20.07  Sat
21.07  Sun RG 12,17 km 1:08:48 5:39/km 146 bpm 165 bpm 199 m 908 kcal 112 50,61 158 spm 3,4 %
22.07  Mon
23.07  Tue L 13,62 km 1:18:40 5:47/km 156 bpm 173 bpm 238 m 1 066 kcal 158 45,36 158 spm 3,5 %
24.07  Wed
25.07  Thu
26.07  Fri
27.07  Sat LL 32,00 km 2:54:44 5:28/km 163 bpm 176 bpm 268 m 2 563 kcal 379 43,65 162 spm 1,7 %
28.07  Sun RG 13,61 km 1:17:27 5:41/km 147 bpm 166 bpm 246 m 979 kcal 127 50,31 158 spm 3,6 %
29.07  Mon M 15,01 km 1:12:34 4:50/km 156 bpm 176 bpm 118 m 1 028 kcal Cresendo 5/4/3/2/1 145 53,55 162 spm 1,9 %
WA 2,31 km 14:36 6:19/km 149 bpm 163 bpm 75 m 203 kcal 25 48,20 150 spm 4,6 %
30.07  Tue
31.07  Wed WA 1,46 km 9:14 6:19/km 135 kcal 12
W 12,00 km 56:37 4:43/km 167 bpm 183 bpm 222 m 830 kcal 3x3km 156 52,74 160 spm 3,8 %
01.08  Thu RG 9,86 km 53:13 5:24/km 146 bpm 161 bpm 87 m 701 kcal 86 51,93 162 spm 1,8 %
02.08  Fri
03.08  Sat RG 13,73 km 1:15:37 5:30/km 153 bpm 175 bpm 235 m 1 057 kcal 141 49,37 162 spm 3,4 %
04.08  Sun LL 35,74 km 3:12:24 5:23/km 158 bpm 176 bpm 440 m 2 822 kcal 398 47,42 2,5 %
05.08  Mon RG 13,39 km 1:16:05 5:41/km 143 bpm 158 bpm 222 m 898 kcal 113 51,84 160 spm 3,4 %
06.08  Tue
07.08  Wed M 16,01 km 1:12:39 4:32/km 164 bpm 175 bpm 223 m 1 119 kcal 173 55,54 166 spm 3,0 %
WA 2,76 km 15:30 5:37/km 157 bpm 167 bpm 75 m 235 kcal 31 50,24 160 spm 3,9 %
08.08  Thu RG 9,89 km 54:45 5:32/km 151 bpm 169 bpm 87 m 757 kcal 97 48,07 162 spm 1,8 %
09.08  Fri
10.08  Sat LL 34,67 km 3:14:36 5:37/km 158 bpm 175 bpm 298 m 2 598 kcal 403 44,24 160 spm 1,7 %
11.08  Sun
12.08  Mon L 13,53 km 1:12:50 5:23/km 150 bpm 172 bpm 227 m 962 kcal 127 52,06 162 spm 3,4 %
13.08  Tue M 16,01 km 1:14:48 4:40/km 163 bpm 182 bpm 205 m 1 054 kcal 177 53,79 164 spm 2,8 %
WA 2,49 km 15:47 6:20/km 144 bpm 159 bpm 68 m 211 kcal 24 48,37 150 spm 4,4 %
14.08  Wed
15.08  Thu L 13,38 km 1:10:20 5:15/km 157 bpm 173 bpm 213 m 1 026 kcal 146 50,02 162 spm 3,3 %
16.08  Fri
17.08  Sat
18.08  Sun
19.08  Mon
20.08  Tue
21.08  Wed
22.08  Thu
23.08  Fri
24.08  Sat LL 33,44 km 2:57:42 5:19/km 160 bpm 181 bpm 328 m 2 467 kcal 392 46,71 160 spm 2,0 %
25.08  Sun
26.08  Mon L 7,83 km 42:53 5:29/km 160 bpm 181 bpm 61 m 619 kcal 96 44,45 156 spm 1,7 %
27.08  Tue
28.08  Wed I 12,02 km 1:01:44 5:08/km 166 bpm 186 bpm 189 m 949 kcal 156 47,21 160 spm 3,4 %
WA 1,41 km 9:08 6:29/km 161 bpm 174 bpm 33 m 137 kcal 20 39,69 154 spm 3,5 %
29.08  Thu M 5,36 km 26:25 4:56/km 163 bpm 178 bpm 65 m 399 kcal 61 50,24 162 spm 2,6 %
30.08  Fri
31.08  Sat
01.09  Sun WK 21,60 km 1:40:20 4:39/km 175 bpm 185 bpm 303 m 1 472 kcal 317 49,06 164 spm 2,8 %
02.09  Mon RG 13,00 km 1:13:06 5:37/km 151 bpm 167 bpm 199 m 969 kcal 129 48,37 158 spm 3,3 %
03.09  Tue
04.09  Wed
05.09  Thu I 16,65 km 1:25:11 5:07/km 162 bpm 185 bpm 174 m 1 175 kcal 199 48,18 162 spm 2,2 %
06.09  Fri L 9,84 km 55:57 5:41/km 149 bpm 161 bpm 94 m 746 kcal 96 47,54 160 spm 1,9 %
07.09  Sat LL 34,84 km 3:06:19 5:21/km 158 bpm 178 bpm 338 m 2 415 kcal 392 47,22 160 spm 1,9 %
08.09  Sun RG 6,29 km 37:48 6:01/km 143 bpm 156 bpm 77 m 477 kcal 57 46,92 158 spm 3,0 %
09.09  Mon M 6,59 km 29:29 4:28/km 165 bpm 177 bpm 90 m 442 kcal 71 55,50 170 spm 3,3 %
RG 7,13 km 41:59 5:53/km 147 bpm 164 bpm 140 m 548 kcal 68 49,23 156 spm 3,4 %
10.09  Tue
11.09  Wed I 14,32 km 1:14:02 5:10/km 160 bpm 183 bpm 187 m 1 043 kcal 167 49,06 160 spm 2,7 %
12.09  Thu L 16,39 km 1:29:08 5:26/km 151 bpm 165 bpm 225 m 1 158 kcal 159 49,97 164 spm 3,0 %
WA 1,62 km 10:55 6:44/km 144 bpm 156 bpm 42 m 141 kcal 16 45,10 148 spm 3,6 %
13.09  Fri
14.09  Sat LL 35,00 km 3:03:24 5:14/km 158 bpm 175 bpm 319 m 2 406 kcal 382 48,30 164 spm 1,8 %
15.09  Sun RG 9,83 km 55:36 5:39/km 149 bpm 163 bpm 89 m 744 kcal 95 47,73 158 spm 1,8 %
16.09  Mon L 9,71 km 51:29 5:18/km 152 bpm 178 bpm 154 m 674 kcal 96 51,57 164 spm 3,5 %
17.09  Tue
18.09  Wed L 11,00 km 51:51 4:43/km 160 bpm 30 m 760 kcal 111 51,70 0,5 %
19.09  Thu
20.09  Fri L 6,26 km 32:16 5:09/km 158 bpm 182 bpm 59 m 483 kcal 69 49,36 166 spm 1,9 %
21.09  Sat WK 10,00 km 42:49 4:17/km 181 bpm 186 bpm 1 m 628 kcal 143 48,01 168 spm 0,0 %
22.09  Sun RG 18,84 km 1:46:46 5:40/km 148 bpm 163 bpm 293 m 1 279 kcal 177 49,54 164 spm 3,1 %
23.09  Mon I 13,61 km 1:12:23 5:19/km 154 bpm 173 bpm 233 m 969 kcal 142 51,03 164 spm 3,5 %
24.09  Tue
25.09  Wed I 9,85 km 51:24 5:13/km 150 bpm 170 bpm 87 m 694 kcal 91 52,20 164 spm 1,8 %
26.09  Thu
27.09  Fri
28.09  Sat RG 5,93 km 42:46 7:13/km 132 bpm 162 bpm 59 m 460 kcal 50 42,02 154 spm 1,5 %
29.09  Sun WK 42,20 km 3:17:30 4:41/km 169 bpm 183 bpm 304 m 2 897 kcal 512 49,71 166 spm 1,4 %
30.09  Mon
01.10  Tue RG 7,13 km 43:48 6:09/km 139 bpm 154 bpm 80 m 540 kcal 60 47,79 162 spm 2,2 %
02.10  Wed
03.10  Thu RG 6,34 km 37:07 5:51/km 149 bpm 170 bpm 61 m 512 kcal 64 45,85 164 spm 1,9 %
04.10  Fri
05.10  Sat L 14,11 km 1:18:51 5:35/km 158 bpm 172 bpm 183 m 1 108 kcal 164 45,37 160 spm 2,6 %
06.10  Sun
07.10  Mon
08.10  Tue M 9,90 km 47:12 4:46/km 173 bpm 185 bpm 89 m 764 kcal 134 47,24 164 spm 1,8 %
09.10  Wed
10.10  Thu
11.10  Fri L 13,66 km 1:13:31 5:23/km 156 bpm 174 bpm 234 m 1 037 kcal 146 49,39 160 spm 3,5 %
12.10  Sat
13.10  Sun WK 22,40 km 2:10:28 5:49/km 169 bpm 188 bpm 833 m 1 914 kcal 346 43,49 154 spm 7,4 %
14.10  Mon
15.10  Tue
16.10  Wed
17.10  Thu
18.10  Fri
19.10  Sat L 11,43 km 1:04:26 5:38/km 154 bpm 169 bpm 106 m 893 kcal 124 45,51 158 spm 2,1 %
20.10  Sun
21.10  Mon M 13,67 km 1:07:00 4:54/km 164 bpm 179 bpm 235 m 1 000 kcal 160 51,53 164 spm 3,5 %
22.10  Tue
23.10  Wed L 13,56 km 1:11:43 5:17/km 152 bpm 173 bpm 228 m 975 kcal 131 52,25 160 spm 3,4 %
24.10  Thu
25.10  Fri L 5,71 km 30:06 5:16/km 150 bpm 168 bpm 65 m 414 kcal 53 51,90 162 spm 2,5 %
26.10  Sat L 15,85 km 1:24:10 5:19/km 152 bpm 169 bpm 208 m 1 110 kcal 153 50,78 162 spm 2,9 %
27.10  Sun
28.10  Mon M 14,55 km 1:10:53 4:52/km 162 bpm 188 bpm 193 m 1 065 kcal 166 51,94 164 spm 2,7 %
29.10  Tue
30.10  Wed
31.10  Thu
01.11  Fri L 16,03 km 1:29:49 5:36/km 155 bpm 177 bpm 174 m 1 242 kcal 177 45,98 158 spm 2,3 %
02.11  Sat
03.11  Sun L 14,18 km 1:16:59 5:26/km 160 bpm 180 bpm 196 m 1 098 kcal 170 46,35 158 spm 2,8 %
04.11  Mon
05.11  Tue L 14,35 km 1:16:45 5:21/km 158 bpm 169 bpm 179 m 1 078 kcal 159 47,80 162 spm 2,5 %
06.11  Wed
07.11  Thu
08.11  Fri L 14,28 km 1:15:27 5:17/km 160 bpm 175 bpm 183 m 1 094 kcal 165 47,71 162 spm 2,6 %
09.11  Sat L 10,01 km 59:47 5:58/km 142 bpm 158 bpm 91 m 713 kcal 91 47,63 158 spm 1,8 %
10.11  Sun
11.11  Mon
12.11  Tue L 14,35 km 1:14:33 5:12/km 158 bpm 170 bpm 188 m 1 058 kcal 156 49,69 162 spm 2,7 %
13.11  Wed L 9,07 km 54:51 6:03/km 142 bpm 161 bpm 140 m 661 kcal 82 48,23 154 spm 3,2 %
14.11  Thu
15.11  Fri
16.11  Sat 20,19 km 1:52:20 5:34/km 151 bpm 166 bpm 137 m 1 398 kcal 202 47,19 158 spm 1,5 %
17.11  Sun
18.11  Mon
19.11  Tue 14,46 km 1:12:05 4:59/km 164 bpm 177 bpm 191 m 1 053 kcal 170 49,54 162 spm 2,6 %
20.11  Wed
21.11  Thu
22.11  Fri 14,44 km 1:18:56 5:28/km 155 bpm 170 bpm 195 m 1 082 kcal 155 48,11 160 spm 2,7 %
23.11  Sat
24.11  Sun 21,07 km 1:56:17 5:31/km 152 bpm 167 bpm 162 m 1 426 kcal 214 47,40 162 spm 1,7 %
25.11  Mon
26.11  Tue
27.11  Wed M 12,43 km 1:04:02 5:09/km 152 bpm 183 bpm 172 m 842 kcal 120 53,59 162 spm 2,5 %
28.11  Thu
29.11  Fri
30.11  Sat LL 25,10 km 2:16:31 5:26/km 163 bpm 174 bpm 123 m 1 921 kcal 209 43,04 160 spm 1,1 %
01.12  Sun
02.12  Mon
03.12  Tue L 16,01 km 1:25:26 5:20/km 158 bpm 170 bpm 194 m 1 206 kcal 180 47,90 160 spm 2,4 %
04.12  Wed L 9,89 km 53:13 5:23/km 153 bpm 171 bpm 86 m 720 kcal 99 48,84 162 spm 1,7 %
05.12  Thu
06.12  Fri
07.12  Sat
08.12  Sun
09.12  Mon
10.12  Tue
11.12  Wed
12.12  Thu L 9,08 km 51:05 5:38/km 153 bpm 170 bpm 146 m 700 kcal 96 47,80 160 spm 3,3 %
13.12  Fri
14.12  Sat
15.12  Sun
16.12  Mon
17.12  Tue
18.12  Wed
19.12  Thu
20.12  Fri
21.12  Sat
22.12  Sun
23.12  Mon
24.12  Tue
25.12  Wed
26.12  Thu
27.12  Fri L 14,22 km 1:20:52 5:41/km 167 bpm 181 bpm 172 m 1 203 kcal 204 40,70 158 spm 2,5 %
28.12  Sat L 7,03 km 39:50 5:40/km 165 bpm 186 bpm 84 m 581 kcal 96 41,67 162 spm 2,4 %
29.12  Sun
30.12  Mon M 14,61 km 1:17:14 5:17/km 166 bpm 180 bpm 186 m 1 105 kcal 191 45,14 162 spm 2,6 %
31.12  Tue
186x Laufen 2 601,37 km 9d 18:31:34 5:25/km 156 bpm 190 bpm 31 975 m 191 635 kcal 28823 47,88 160 spm
1x Schwimmen 0,42 km 15:56 3:48/100m 100 kcal 17 31 rpm
6x Radfahren 63,76 km 4:00:54 18,1 km/h 105 bpm 142 bpm 854 m 1 504 kcal 143
6x Fitness 3:26:31 97 bpm 128 bpm 964 kcal 98 71 rpm
2x Sonstiges 8,58 km 3:35:50 2,4 km/h 83 bpm 146 bpm 437 m 844 kcal 65 51 rpm

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google