No account yet? Sign up now for free
Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
01.02 Wed | 3 °C | TDL | 6,6 km | 30:48 | 4:39/km | 166 bpm | 239 m | 3,2 | 504 kcal | 84 | |||||||||||
02.02 Thu | |||||||||||||||||||||
03.02 Fri | 0 °C | DL | 14,6 km | 1:24:37 | 5:49/km | 151 bpm | 171 m | 1,0 | 1 170 kcal | 167 | |||||||||||
04.02 Sat | |||||||||||||||||||||
05.02 Sun | 1 °C | LL | 30,6 km | 3:42:54 | 7:18/km | 134 bpm | 577 m | 3,5 | 2 356 kcal | 353 | |||||||||||
06.02 Mon | |||||||||||||||||||||
07.02 Tue | 2 °C | DL | 8,3 km | 45:14 | 5:25/km | 149 bpm | 268 m | 3,3 | 635 kcal | 91 | |||||||||||
2:00:00 | 1 400 kcal | 143 | |||||||||||||||||||
08.02 Wed | WA | 2,0 km | 12:00 | 6:00/km | 176 kcal | Laufband | 18 | ||||||||||||||
30:00 | 300 kcal | 28 | |||||||||||||||||||
09.02 Thu | 2 °C | DL | 13,1 km | 1:18:49 | 6:01/km | 143 bpm | 191 m | 1,7 | 944 kcal | Berchum | 134 | ||||||||||
10.02 Fri | |||||||||||||||||||||
11.02 Sat | 1 °C | LL | 42,5 km | 5:25:01 | 7:39/km | 1 131 m | 6,1 | 3 611 kcal | Bergischer Wupper... | 491 | |||||||||||
12.02 Sun | |||||||||||||||||||||
13.02 Mon | 7 °C | DL | 12,2 km | 1:06:19 | 5:27/km | 152 bpm | 254 m | 2,8 | 939 kcal | 134 | |||||||||||
14.02 Tue | 10 °C | DL | 13,0 km | 1:20:27 | 6:11/km | 139 bpm | 178 m | 1,6 | 897 kcal | Berchum | 124 | ||||||||||
1:30:00 | 1 050 kcal | 107 | |||||||||||||||||||
15.02 Wed | 14 °C | TDL | 9,2 km | 50:32 | 5:30/km | 152 bpm | 103 m | 1,0 | 682 kcal | 104 | |||||||||||
16.02 Thu | 12 °C | DL | 12,4 km | 1:13:29 | 5:57/km | 142 bpm | 63 m | 0,0 | 893 kcal | 120 | |||||||||||
17.02 Fri | |||||||||||||||||||||
18.02 Sat | |||||||||||||||||||||
19.02 Sun | 1 °C | LL | 28,1 km | 2:53:08 | 6:09/km | 139 bpm | 303 m | 2,2 | 1 833 kcal | 2-Seen | 276 | ||||||||||
20.02 Mon | 1:10:00 | 700 kcal | 65 | ||||||||||||||||||
21.02 Tue | 11 °C | TDL | 12,7 km | 1:04:44 | 5:07/km | 157 bpm | 176 m | 2,0 | 949 kcal | 148 | |||||||||||
22.02 Wed | |||||||||||||||||||||
23.02 Thu | 8 °C | DL | 13,1 km | 1:17:18 | 5:55/km | 145 bpm | 186 m | 1,9 | 942 kcal | Berchum | 139 | ||||||||||
24.02 Fri | |||||||||||||||||||||
25.02 Sat | |||||||||||||||||||||
26.02 Sun | 8 °C | TDL | 20,4 km | 1:44:50 | 5:08/km | 156 bpm | 248 m | 1,1 | 1 507 kcal | Lang & zügig | 238 | ||||||||||
27.02 Mon | WA | 1,6 km | 9:43 | 6:11/km | 143 kcal | 15 | |||||||||||||||
30:00 | 300 kcal | 28 | |||||||||||||||||||
25:00 | 321 kcal | Spinning | 23 | ||||||||||||||||||
28.02 Tue | 5 °C | TDL | 13,2 km | 1:10:12 | 5:20/km | 151 bpm | 179 m | 2,1 | 1 002 kcal | Berchum reverse | 143 | ||||||||||
17x Running | 4 °C | 253,3 km | 1d 02:10:05 | 6:12/km | 145 bpm | 4 267 m | 19 183 kcal | 2779 | |||||||||||||
1x Biking | 25:00 | 321 kcal | 23 | ||||||||||||||||||
3x Kraft | 2:10:00 | 1 300 kcal | 121 | ||||||||||||||||||
2x Basketball | 3:30:00 | 2 450 kcal | 250 |
Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:
Advertise
Glossary · Help and support · Forum · Blog · Statement of Privacy · Terms of use · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team