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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.11 Wed | |||||||||||||||||||||
| 02.11 Thu | 10 °C | DL | 14,9 km | 1:34:29 | 6:21/km | 139 bpm | 651 m | 4,9 | 957 kcal | 142 | 287 ms | 50,9L/49,1R % | 10,5 cm | ||||||||
| 03.11 Fri | |||||||||||||||||||||
| 04.11 Sat | |||||||||||||||||||||
| 05.11 Sun | 6 °C | LL | 35,0 km | 4:20:23 | 7:26/km | 2 269 m | 7,7 | 3 104 kcal | 588 | ||||||||||||
| 06.11 Mon | |||||||||||||||||||||
| 07.11 Tue | 5 °C | DL | 13,1 km | 1:19:24 | 6:04/km | 543 m | 4,1 | 1 179 kcal | 151 | ||||||||||||
| 08.11 Wed | |||||||||||||||||||||
| 09.11 Thu | |||||||||||||||||||||
| 10.11 Fri | 6 °C | DL | 15,8 km | 1:31:58 | 5:49/km | 147 bpm | 782 m | 5,7 | 1 103 kcal | 169 | 279 ms | 50,2L/49,8R % | 10,7 cm | ||||||||
| 11.11 Sat | |||||||||||||||||||||
| 12.11 Sun | |||||||||||||||||||||
| 13.11 Mon | |||||||||||||||||||||
| 14.11 Tue | 7 °C | DL | 2,9 km | 16:40 | 5:51/km | 28 m | 0,6 | 257 kcal | 32 | ||||||||||||
| 15.11 Wed | |||||||||||||||||||||
| 16.11 Thu | 9 °C | DL | 16,3 km | 1:43:04 | 6:19/km | 137 bpm | 624 m | 4,5 | 1 048 kcal | 153 | 291 ms | 50,9L/49,1R % | 10,2 cm | ||||||||
| 17.11 Fri | |||||||||||||||||||||
| 18.11 Sat | |||||||||||||||||||||
| 19.11 Sun | 3 °C | LL | 23,2 km | 2:40:14 | 6:55/km | 1 864 m | 7,8 | 2 047 kcal | 362 | ||||||||||||
| 20.11 Mon | 7 °C | RL | 4,1 km | 37:35 | 9:14/km | 166 m | 1,9 | 236 kcal | 51 | ||||||||||||
| 21.11 Tue | 10 °C | DL | 13,5 km | 1:24:08 | 6:15/km | 144 bpm | 542 m | 4,4 | 963 kcal | 140 | 291 ms | 50,6L/49,4R % | 10,4 cm | ||||||||
| 22.11 Wed | |||||||||||||||||||||
| 23.11 Thu | 10 °C | RL | 4,5 km | 28:42 | 6:21/km | 26 m | 0,0 | 390 kcal | 39 | ||||||||||||
| 24.11 Fri | |||||||||||||||||||||
| 25.11 Sat | 4 °C | RC | 111,8 km | 20:36:29 | 11:04/km | 2 029 m | 5,4 | 8 641 kcal | Kleiner KoBoLT 2017 | 5397 | |||||||||||
| 26.11 Sun | |||||||||||||||||||||
| 27.11 Mon | |||||||||||||||||||||
| 28.11 Tue | |||||||||||||||||||||
| 29.11 Wed | |||||||||||||||||||||
| 30.11 Thu | 2 °C | DL | 12,8 km | 1:28:02 | 6:54/km | 537 m | 5,2 | 1 153 kcal | 167 | ||||||||||||
| 12x Running | 5 °C | 267,7 km | 1d 14:01:08 | 8:31/km | 141 bpm | 10 061 m | 21 078 kcal | 7391 | 287 ms | 50,6L/49,4R % | 10,4 cm | ||||||||||
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