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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 02.12 Sun | |||||||||||||||||||||
| 03.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 04.12 Tue | 5 °C | 12,6 km | 1:14:42 | 5:56/km | 171 m | 1,7 | 1 212 kcal | 122 | |||||||||||||
| 05.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 06.12 Thu | 12 °C | 12,5 km | 1:20:52 | 6:29/km | 163 m | 1,7 | 1 163 kcal | 132 | |||||||||||||
| 07.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 08.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 09.12 Sun | 8 °C | 23,2 km | 2:35:14 | 6:41/km | 347 m | 2,7 | 2 187 kcal | 253 | |||||||||||||
| 10.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 11.12 Tue | 5 °C | 12,1 km | 1:11:23 | 5:53/km | 158 m | 1,8 | 1 145 kcal | 116 | |||||||||||||
| 5 °C | 0,4 km | 1:46 | 4:39/km | 5 m | 0,0 | 34 kcal | 2 | ||||||||||||||
| 12.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 13.12 Thu | 1 °C | 12,4 km | 1:18:33 | 6:20/km | 165 m | 1,7 | 1 157 kcal | 128 | |||||||||||||
| 14.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 15.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 16.12 Sun | 0 °C | 29,4 km | 3:28:42 | 7:06/km | 500 m | 3,3 | 2 688 kcal | 341 | |||||||||||||
| 17.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 18.12 Tue | 5 °C | 12,7 km | 1:14:40 | 5:54/km | 159 m | 1,6 | 1 184 kcal | 122 | |||||||||||||
| 19.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 20.12 Thu | 7 °C | 12,5 km | 1:15:26 | 6:02/km | 160 m | 1,9 | 1 174 kcal | 123 | |||||||||||||
| 21.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 22.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 23.12 Sun | 7 °C | 28,9 km | 3:24:25 | 7:05/km | 311 m | 2,0 | 2 672 kcal | 334 | |||||||||||||
| 7 °C | 2,2 km | 33:52 | 15:28/km | 64 m | 1,6 | 146 kcal | 33 | ||||||||||||||
| 6 °C | 2,1 km | 24:33 | 11:41/km | 2 m | 0,6 | 138 kcal | 24 | ||||||||||||||
| 24.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 25.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 26.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 27.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 28.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 29.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 30.12 Sun | |||||||||||||||||||||
| 31.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 10x Running | 5 °C | 156,6 km | 17:05:43 | 6:33/km | 2 139 m | 14 616 kcal | 1673 | ||||||||||||||
| 2x Wandern | 6 °C | 4,3 km | 58:25 | 13:37/km | 66 m | 284 kcal | 57 | ||||||||||||||
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