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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.10 Tue | 16 °C | 11,6 km | 1:11:28 | 6:11/km | 229 m | 2,5 | 1 058 kcal | 116 | |||||||||||||
| 02.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 03.10 Thu | |||||||||||||||||||||
| 04.10 Fri | |||||||||||||||||||||
| 05.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 06.10 Sun | 7 °C | 31,0 km | 4:03:25 | 7:52/km | 608 m | 4,2 | 2 761 kcal | 397 | |||||||||||||
| 07.10 Mon | 12 °C | 11,3 km | 1:09:27 | 6:08/km | 241 m | 3,1 | 1 022 kcal | 113 | |||||||||||||
| 08.10 Tue | 14 °C | 11,8 km | 1:17:49 | 6:37/km | 215 m | 2,5 | 1 087 kcal | 127 | |||||||||||||
| 09.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 10.10 Thu | 15 °C | 11,5 km | 1:14:57 | 6:30/km | 232 m | 3,0 | 1 035 kcal | 122 | |||||||||||||
| 11.10 Fri | |||||||||||||||||||||
| 12.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 13.10 Sun | 17 °C | 34,5 km | 4:46:06 | 8:17/km | 804 m | 5,3 | 3 036 kcal | 467 | |||||||||||||
| 14.10 Mon | |||||||||||||||||||||
| 15.10 Tue | 16 °C | 12,8 km | 1:22:27 | 6:26/km | 251 m | 3,2 | 1 162 kcal | 134 | |||||||||||||
| 16.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 17.10 Thu | 15 °C | 12,7 km | 1:26:14 | 6:46/km | 190 m | 2,4 | 1 137 kcal | 140 | |||||||||||||
| 18.10 Fri | |||||||||||||||||||||
| 19.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 20.10 Sun | 11 °C | 25,4 km | 3:02:57 | 7:12/km | 164 m | 0,0 | 2 336 kcal | 299 | |||||||||||||
| 21.10 Mon | |||||||||||||||||||||
| 22.10 Tue | 13 °C | 11,7 km | 1:13:47 | 6:18/km | 209 m | 2,4 | 1 081 kcal | 120 | |||||||||||||
| 23.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 24.10 Thu | |||||||||||||||||||||
| 25.10 Fri | |||||||||||||||||||||
| 26.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 27.10 Sun | 7 °C | WK | 65,8 km | 8:17:03 | 7:33/km | 1 682 m | 5,9 | 5 826 kcal | 2402 | ||||||||||||
| 28.10 Mon | |||||||||||||||||||||
| 29.10 Tue | |||||||||||||||||||||
| 30.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 31.10 Thu | 6 °C | 11,3 km | 1:20:06 | 7:04/km | 225 m | 3,1 | 998 kcal | 130 | |||||||||||||
| 12x Running | 11 °C | 251,4 km | 1d 06:25:46 | 7:16/km | 5 050 m | 22 539 kcal | 4567 | ||||||||||||||
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