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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.11 Fri | |||||||||||||||||||||
| 02.11 Sat | |||||||||||||||||||||
| 03.11 Sun | 11 °C | 29,6 km | 3:40:03 | 7:26/km | 271 m | 1,4 | 2 685 kcal | 359 | |||||||||||||
| 04.11 Mon | |||||||||||||||||||||
| 05.11 Tue | 8 °C | 11,3 km | 1:13:34 | 6:31/km | 217 m | 2,3 | 980 kcal | 120 | |||||||||||||
| 06.11 Wed | |||||||||||||||||||||
| 07.11 Thu | 8 °C | 10,8 km | 1:19:40 | 7:25/km | 290 m | 3,5 | 891 kcal | 130 | |||||||||||||
| 08.11 Fri | |||||||||||||||||||||
| 09.11 Sat | 5 °C | 0,7 km | 7:47 | 10:58/km | 25 m | 0,7 | 46 kcal | 7 | |||||||||||||
| 3 °C | 32,2 km | 3:49:36 | 7:08/km | 144 m | 0,0 | 2 930 kcal | 375 | ||||||||||||||
| 10.11 Sun | |||||||||||||||||||||
| 11.11 Mon | 5 °C | 12,1 km | 1:09:57 | 5:46/km | 152 bpm | 72 m | 0,0 | 778 kcal | 152 | 287 ms | 50,4L/49,6R % | 10,3 cm | |||||||||
| 12.11 Tue | 6 °C | 13,1 km | 1:19:59 | 6:07/km | 142 bpm | 86 m | 0,0 | 849 kcal | 138 | 295 ms | 51,3L/48,7R % | 10,1 cm | |||||||||
| 13.11 Wed | |||||||||||||||||||||
| 14.11 Thu | |||||||||||||||||||||
| 15.11 Fri | |||||||||||||||||||||
| 16.11 Sat | |||||||||||||||||||||
| 17.11 Sun | |||||||||||||||||||||
| 18.11 Mon | |||||||||||||||||||||
| 19.11 Tue | |||||||||||||||||||||
| 20.11 Wed | |||||||||||||||||||||
| 21.11 Thu | 3 °C | 14,3 km | 1:34:59 | 6:39/km | 254 m | 2,8 | 1 289 kcal | 155 | |||||||||||||
| 22.11 Fri | |||||||||||||||||||||
| 23.11 Sat | |||||||||||||||||||||
| 24.11 Sun | 2 °C | 33,7 km | 4:40:29 | 8:20/km | 560 m | 3,7 | 2 918 kcal | 458 | |||||||||||||
| 25.11 Mon | 8 °C | 1,4 km | 10:24 | 7:35/km | 10 m | 0,7 | 121 kcal | 17 | |||||||||||||
| JOG | 7,2 km | 45:14 | 6:15/km | 81 m | 663 kcal | Lauf am Abend | 79 | ||||||||||||||
| 26.11 Tue | 11 °C | 12,9 km | 1:19:14 | 6:09/km | 160 m | 1,7 | 1 184 kcal | 129 | |||||||||||||
| 27.11 Wed | |||||||||||||||||||||
| 28.11 Thu | 9 °C | 11,8 km | 1:12:08 | 6:06/km | 52 m | 0,0 | 1 091 kcal | 117 | |||||||||||||
| 29.11 Fri | |||||||||||||||||||||
| 30.11 Sat | |||||||||||||||||||||
| 12x Running | 5 °C | 190,3 km | 22:15:17 | 7:01/km | 146 bpm | 2 197 m | 16 379 kcal | 2229 | 291 ms | 50,9L/49,1R % | 10,1 cm | ||||||||||
| 1x Wandern | 5 °C | 0,7 km | 7:47 | 10:58/km | 25 m | 46 kcal | 7 | ||||||||||||||
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