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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
01.01 Wed | |||||||||||||||||||||
02.01 Thu | 4 °C | 11,7 km | 1:19:16 | 6:48/km | 141 bpm | 256 m | 2,9 | 826 kcal | 133 | 301 ms | 50,1L/49,9R % | 8,8 cm | |||||||||
03.01 Fri | |||||||||||||||||||||
04.01 Sat | 5 °C | 5,4 km | 40:23 | 7:25/km | 128 bpm | 68 m | 0,4 | 381 kcal | 50 | 304 ms | 50,6L/49,4R % | 8,4 cm | |||||||||
05.01 Sun | 5 °C | 18,6 km | 1:45:23 | 5:40/km | 155 bpm | 104 m | 0,0 | 1 218 kcal | 244 | 282 ms | 50,9L/49,1R % | 9,2 cm | |||||||||
06.01 Mon | |||||||||||||||||||||
07.01 Tue | 4 °C | 18,1 km | 1:51:41 | 6:10/km | 149 bpm | 210 m | 1,2 | 1 277 kcal | 231 | 297 ms | 51,4L/48,6R % | 9,6 cm | |||||||||
08.01 Wed | |||||||||||||||||||||
09.01 Thu | 11 °C | 11,6 km | 1:19:30 | 6:50/km | 141 bpm | 232 m | 2,7 | 833 kcal | 135 | 307 ms | 51,0L/49,0R % | 9,3 cm | |||||||||
10.01 Fri | |||||||||||||||||||||
11.01 Sat | |||||||||||||||||||||
12.01 Sun | 2 °C | 28,4 km | 3:45:51 | 7:58/km | 575 m | 4,3 | 2 439 kcal | 369 | |||||||||||||
13.01 Mon | |||||||||||||||||||||
14.01 Tue | 9 °C | 12,8 km | 1:19:51 | 6:15/km | 145 bpm | 175 m | 2,0 | 878 kcal | 147 | 298 ms | 51,3L/48,7R % | 9,4 cm | |||||||||
15.01 Wed | |||||||||||||||||||||
16.01 Thu | 9 °C | 13,1 km | 1:27:17 | 6:39/km | 139 bpm | 258 m | 3,0 | 874 kcal | 142 | 309 ms | 51,2L/48,8R % | 9,4 cm | |||||||||
17.01 Fri | |||||||||||||||||||||
18.01 Sat | |||||||||||||||||||||
19.01 Sun | 3 °C | 34,4 km | 4:09:51 | 7:16/km | 306 m | 1,2 | 3 213 kcal | 408 | |||||||||||||
20.01 Mon | |||||||||||||||||||||
21.01 Tue | 3 °C | 13,1 km | 1:21:06 | 6:11/km | 145 bpm | 181 m | 1,7 | 879 kcal | 152 | 303 ms | 51,4L/48,6R % | 9,0 cm | |||||||||
22.01 Wed | |||||||||||||||||||||
23.01 Thu | |||||||||||||||||||||
24.01 Fri | |||||||||||||||||||||
25.01 Sat | |||||||||||||||||||||
26.01 Sun | 0 °C | 32,6 km | 4:25:05 | 8:08/km | 697 m | 4,7 | 2 839 kcal | 433 | |||||||||||||
27.01 Mon | 6 °C | 11,9 km | 1:04:31 | 5:25/km | 156 bpm | 95 m | 0,1 | 730 kcal | 153 | 288 ms | 50,8L/49,2R % | 9,8 cm | |||||||||
28.01 Tue | 2:00:00 | 1 400 kcal | 154 | ||||||||||||||||||
29.01 Wed | 5 °C | 11,6 km | 1:10:13 | 6:04/km | 150 bpm | 105 m | 0,2 | 816 kcal | 144 | 298 ms | 51,4L/48,6R % | 9,8 cm | |||||||||
30.01 Thu | 8 °C | 13,2 km | 1:36:10 | 7:16/km | 140 bpm | 283 m | 3,3 | 965 kcal | 162 | 316 ms | 50,5L/49,5R % | 9,2 cm | |||||||||
31.01 Fri | |||||||||||||||||||||
01.02 Sat | |||||||||||||||||||||
02.02 Sun | 6 °C | 32,1 km | 4:00:09 | 7:28/km | 237 m | 0,4 | 2 964 kcal | 392 | |||||||||||||
03.02 Mon | |||||||||||||||||||||
04.02 Tue | |||||||||||||||||||||
05.02 Wed | 4 °C | 12,0 km | 1:11:41 | 5:58/km | 146 bpm | 100 m | 0,5 | 796 kcal | 137 | 290 ms | 50,8L/49,2R % | 9,3 cm | |||||||||
06.02 Thu | 5 °C | 12,5 km | 1:31:06 | 7:18/km | 138 bpm | 267 m | 3,4 | 901 kcal | 145 | 322 ms | 50,4L/49,6R % | 9,2 cm | |||||||||
07.02 Fri | |||||||||||||||||||||
08.02 Sat | |||||||||||||||||||||
09.02 Sun | |||||||||||||||||||||
10.02 Mon | |||||||||||||||||||||
11.02 Tue | |||||||||||||||||||||
12.02 Wed | |||||||||||||||||||||
13.02 Thu | |||||||||||||||||||||
14.02 Fri | |||||||||||||||||||||
15.02 Sat | |||||||||||||||||||||
16.02 Sun | |||||||||||||||||||||
17.02 Mon | |||||||||||||||||||||
18.02 Tue | |||||||||||||||||||||
19.02 Wed | |||||||||||||||||||||
20.02 Thu | |||||||||||||||||||||
21.02 Fri | |||||||||||||||||||||
22.02 Sat | |||||||||||||||||||||
23.02 Sun | |||||||||||||||||||||
24.02 Mon | |||||||||||||||||||||
25.02 Tue | 6 °C | 13,7 km | 1:33:48 | 6:52/km | 146 bpm | 46 m | 0,0 | 1 021 kcal | 177 | 319 ms | 50,7L/49,3R % | 9,2 cm | |||||||||
26.02 Wed | |||||||||||||||||||||
27.02 Thu | 2 °C | 11,1 km | 1:27:38 | 7:54/km | 142 bpm | 182 m | 2,3 | 888 kcal | 156 | 320 ms | 50,6L/49,4R % | 9,5 cm | |||||||||
28.02 Fri | |||||||||||||||||||||
29.02 Sat | |||||||||||||||||||||
01.03 Sun | 4 °C | 27,1 km | 3:26:12 | 7:37/km | 374 m | 2,3 | 2 428 kcal | 337 | |||||||||||||
02.03 Mon | |||||||||||||||||||||
03.03 Tue | |||||||||||||||||||||
04.03 Wed | |||||||||||||||||||||
05.03 Thu | 6 °C | 10,9 km | 1:00:01 | 5:32/km | 156 bpm | 77 m | 0,0 | 693 kcal | 143 | 295 ms | 51,6L/48,4R % | 10,0 cm | |||||||||
06.03 Fri | |||||||||||||||||||||
07.03 Sat | |||||||||||||||||||||
08.03 Sun | 6 °C | 30,0 km | 3:46:44 | 7:33/km | 543 m | 3,8 | 2 641 kcal | 370 | |||||||||||||
09.03 Mon | |||||||||||||||||||||
10.03 Tue | 11 °C | 12,5 km | 1:16:28 | 6:08/km | 146 bpm | 176 m | 1,9 | 912 kcal | 146 | 307 ms | 50,9L/49,1R % | 9,9 cm | |||||||||
12 °C | 0,4 km | 2:33 | 6:23/km | 143 bpm | 2 m | 0,0 | 33 kcal | 4 | 303 ms | 50,7L/49,3R % | 10,0 cm | ||||||||||
11.03 Wed | |||||||||||||||||||||
12.03 Thu | |||||||||||||||||||||
13.03 Fri | |||||||||||||||||||||
14.03 Sat | |||||||||||||||||||||
15.03 Sun | 6 °C | 35,5 km | 4:40:46 | 7:54/km | 656 m | 3,7 | 3 142 kcal | 459 | |||||||||||||
16.03 Mon | |||||||||||||||||||||
17.03 Tue | |||||||||||||||||||||
18.03 Wed | |||||||||||||||||||||
19.03 Thu | |||||||||||||||||||||
20.03 Fri | 6 °C | 11,9 km | 1:11:08 | 6:00/km | 160 m | 1,1 | 1 075 kcal | 116 | |||||||||||||
21.03 Sat | |||||||||||||||||||||
22.03 Sun | 7 °C | 14,5 km | 1:21:53 | 5:40/km | 87 m | 0,0 | 1 319 kcal | 133 | |||||||||||||
23.03 Mon | |||||||||||||||||||||
24.03 Tue | 7 °C | 5,4 km | 38:39 | 7:09/km | 43 m | 0,0 | 496 kcal | 63 | |||||||||||||
7 °C | 6,1 km | 33:55 | 5:35/km | 30 m | 0,0 | 548 kcal | 55 | ||||||||||||||
25.03 Wed | |||||||||||||||||||||
26.03 Thu | 9 °C | 5,6 km | 36:10 | 6:28/km | 136 bpm | 51 m | 0,3 | 399 kcal | 55 | 302 ms | 50,5L/49,5R % | 9,6 cm | |||||||||
9 °C | 8,6 km | 49:21 | 5:44/km | 153 bpm | 160 m | 2,4 | 607 kcal | 109 | 292 ms | 50,3L/49,7R % | 10,0 cm | ||||||||||
27.03 Fri | 13 °C | 14,4 km | 1:35:51 | 6:40/km | 137 bpm | 84 m | 0,0 | 906 kcal | 154 | 305 ms | 49,9L/50,1R % | 9,4 cm | |||||||||
28.03 Sat | |||||||||||||||||||||
29.03 Sun | 2 °C | 2,9 km | 20:38 | 7:11/km | 19 m | 0,0 | 265 kcal | 33 | |||||||||||||
2 °C | 6,2 km | 39:24 | 6:24/km | 72 m | 0,1 | 563 kcal | 64 | ||||||||||||||
30.03 Mon | |||||||||||||||||||||
31.03 Tue | 6 °C | 3,3 km | 22:16 | 6:47/km | 136 bpm | 28 m | 0,0 | 251 kcal | 33 | 310 ms | 51,0L/49,0R % | 9,9 cm | |||||||||
6 °C | 7,3 km | 48:18 | 6:39/km | 138 bpm | 70 m | 0,0 | 555 kcal | 77 | 296 ms | 50,8L/49,2R % | 9,8 cm | ||||||||||
01.04 Wed | 9 °C | 20,2 km | 1:54:20 | 5:40/km | 151 bpm | 147 m | 0,0 | 1 299 kcal | 244 | 290 ms | 50,3L/49,7R % | 9,7 cm | |||||||||
02.04 Thu | 10 °C | 2,8 km | 51:17 | 18:07/km | 99 m | 2,7 | 191 kcal | 51 | |||||||||||||
03.04 Fri | 10 °C | 4,1 km | 33:14 | 8:02/km | 125 bpm | 25 m | 0,4 | 308 kcal | 38 | 318 ms | 51,1L/48,9R % | 9,3 cm | |||||||||
9 °C | 7,4 km | 47:14 | 6:26/km | 138 bpm | 30 m | 0,0 | 548 kcal | 74 | 302 ms | 50,9L/49,1R % | 9,5 cm | ||||||||||
04.04 Sat | |||||||||||||||||||||
05.04 Sun | 16 °C | 6,3 km | 1:59:14 | 18:56/km | 237 m | 2,6 | 994 kcal | 118 | |||||||||||||
18 °C | 4,6 km | 39:21 | 8:36/km | 122 bpm | 24 m | 0,0 | 324 kcal | 44 | 305 ms | 49,1L/50,9R % | 9,2 cm | ||||||||||
17 °C | 8,6 km | 57:51 | 6:42/km | 140 bpm | 101 m | 1,0 | 616 kcal | 96 | 288 ms | 49,2L/50,8R % | 9,8 cm | ||||||||||
06.04 Mon | |||||||||||||||||||||
07.04 Tue | 18 °C | 9,8 km | 1:02:13 | 6:21/km | 143 bpm | 183 m | 2,0 | 662 kcal | 111 | 288 ms | 49,6L/50,4R % | 10,1 cm | |||||||||
08.04 Wed | |||||||||||||||||||||
09.04 Thu | 19 °C | 10,3 km | 1:21:06 | 7:55/km | 141 m | 1,5 | 911 kcal | 132 | |||||||||||||
10.04 Fri | |||||||||||||||||||||
11.04 Sat | 20 °C | 1,4 km | 10:24 | 7:26/km | 14 m | 0,6 | 128 kcal | 17 | |||||||||||||
20 °C | 12,4 km | 1:13:43 | 5:57/km | 145 m | 1,0 | 1 112 kcal | 120 | ||||||||||||||
12.04 Sun | |||||||||||||||||||||
13.04 Mon | 7 °C | 3,3 km | 25:59 | 7:50/km | 127 bpm | 29 m | 0,1 | 252 kcal | 31 | 308 ms | 50,5L/49,5R % | 9,4 cm | |||||||||
8 °C | 7,5 km | 56:29 | 7:32/km | 139 bpm | 134 m | 2,0 | 605 kcal | 91 | 318 ms | 49,9L/50,2R % | 9,5 cm | ||||||||||
14.04 Tue | |||||||||||||||||||||
15.04 Wed | 17 °C | 4,3 km | 36:18 | 8:31/km | 125 bpm | 75 m | 1,4 | 317 kcal | 43 | 309 ms | 48,8L/51,2R % | 9,7 cm | |||||||||
18 °C | 7,2 km | 53:40 | 7:27/km | 140 bpm | 143 m | 2,1 | 546 kcal | 92 | 306 ms | 49,6L/50,4R % | 10,0 cm | ||||||||||
16.04 Thu | |||||||||||||||||||||
17.04 Fri | 18 °C | 4,1 km | 37:24 | 9:06/km | 119 bpm | 59 m | 1,1 | 274 kcal | 38 | 326 ms | 49,0L/51,0R % | 9,9 cm | |||||||||
18 °C | 11,9 km | 1:04:13 | 5:23/km | 154 bpm | 69 m | 0,0 | 680 kcal | 146 | 267 ms | 49,7L/50,3R % | 10,3 cm | ||||||||||
18.04 Sat | |||||||||||||||||||||
19.04 Sun | 17 °C | 9,3 km | 1:04:55 | 6:58/km | 205 m | 2,5 | 832 kcal | 106 | |||||||||||||
20.04 Mon | |||||||||||||||||||||
21.04 Tue | 18 °C | 9,1 km | 1:00:25 | 6:38/km | 163 m | 2,1 | 820 kcal | 98 | |||||||||||||
22.04 Wed | |||||||||||||||||||||
23.04 Thu | 24 °C | 21,1 km | 1:59:34 | 5:40/km | 131 m | 0,0 | 1 903 kcal | 195 | |||||||||||||
24.04 Fri | 19 °C | 4,3 km | 40:45 | 9:34/km | 55 m | 1,2 | 372 kcal | 66 | |||||||||||||
19 °C | 5,6 km | 45:50 | 8:13/km | 48 m | 0,1 | 504 kcal | 74 | ||||||||||||||
25.04 Sat | |||||||||||||||||||||
26.04 Sun | 18 °C | 35,6 km | 1:43:20 | 20,7 km/h | 131 bpm | 339 m | 1,0 | 1 058 kcal | 149 | ||||||||||||
19 °C | 12,1 km | 1:09:33 | 5:45/km | 149 bpm | 60 m | 0,0 | 874 kcal | 141 | 268 ms | 49,0L/51,1R % | 9,4 cm | ||||||||||
27.04 Mon | |||||||||||||||||||||
28.04 Tue | 13 °C | 11,1 km | 1:21:18 | 7:19/km | 138 bpm | 232 m | 2,5 | 871 kcal | 131 | 314 ms | 50,4L/49,6R % | 9,9 cm | |||||||||
29.04 Wed | |||||||||||||||||||||
30.04 Thu | 13 °C | 10,4 km | 1:01:27 | 5:54/km | 144 bpm | 67 m | 0,0 | 756 kcal | 112 | 291 ms | 50,7L/49,3R % | 9,9 cm | |||||||||
01.05 Fri | |||||||||||||||||||||
02.05 Sat | |||||||||||||||||||||
03.05 Sun | 15 °C | 11,0 km | 1:21:11 | 7:22/km | 146 bpm | 205 m | 2,5 | 892 kcal | 154 | 305 ms | 49,6L/50,4R % | 10,0 cm | |||||||||
04.05 Mon | |||||||||||||||||||||
05.05 Tue | 13 °C | 4,5 km | 39:44 | 8:49/km | 132 bpm | 65 m | 1,3 | 370 kcal | 54 | 323 ms | 49,1L/50,9R % | 10,3 cm | |||||||||
13 °C | 4,8 km | 25:26 | 5:19/km | 152 bpm | 30 m | 0,0 | 294 kcal | 56 | 270 ms | 49,8L/50,3R % | 10,0 cm | ||||||||||
06.05 Wed | |||||||||||||||||||||
07.05 Thu | |||||||||||||||||||||
08.05 Fri | 21 °C | 10,6 km | 1:18:50 | 7:27/km | 144 bpm | 180 m | 1,7 | 840 kcal | 145 | 316 ms | 49,1L/50,9R % | 9,6 cm | |||||||||
09.05 Sat | |||||||||||||||||||||
10.05 Sun | |||||||||||||||||||||
11.05 Mon | 10 °C | 10,0 km | 54:26 | 5:25/km | 152 bpm | 127 m | 0,7 | 578 kcal | 118 | 277 ms | 50,4L/49,6R % | 10,1 cm | |||||||||
12.05 Tue | |||||||||||||||||||||
13.05 Wed | |||||||||||||||||||||
14.05 Thu | 11 °C | 11,7 km | 1:14:20 | 6:22/km | 142 bpm | 118 m | 0,7 | 772 kcal | 133 | ||||||||||||
15.05 Fri | |||||||||||||||||||||
16.05 Sat | |||||||||||||||||||||
17.05 Sun | 13 °C | 1,5 km | 10:43 | 7:06/km | 2 m | 0,0 | 137 kcal | 17 | |||||||||||||
18.05 Mon | 22 °C | 11,6 km | 1:20:22 | 6:55/km | 258 m | 2,0 | 1 039 kcal | 131 | |||||||||||||
19.05 Tue | |||||||||||||||||||||
20.05 Wed | |||||||||||||||||||||
21.05 Thu | 18 °C | 20,4 km | 2:19:50 | 6:51/km | 488 m | 4,5 | 1 755 kcal | 228 | |||||||||||||
22.05 Fri | 24 °C | 1,5 km | 3:42 | 24,5 km/h | 8 m | 0,0 | 60 kcal | 3 | |||||||||||||
25 °C | 1,5 km | 3:35 | 24,6 km/h | 6 m | 0,0 | 75 kcal | 3 | ||||||||||||||
24 °C | 1,5 km | 4:06 | 21,8 km/h | 11 m | 0,0 | 56 kcal | 4 | ||||||||||||||
23 °C | 9,5 km | 57:50 | 6:04/km | 149 bpm | 130 m | 1,5 | 687 kcal | 119 | 290 ms | 49,4L/50,6R % | 10,0 cm | ||||||||||
23.05 Sat | |||||||||||||||||||||
24.05 Sun | |||||||||||||||||||||
25.05 Mon | 18 °C | 7,8 km | 49:56 | 6:24/km | 139 bpm | 111 m | 0,8 | 521 kcal | 81 | 296 ms | 49,7L/50,3R % | 10,0 cm | |||||||||
26.05 Tue | |||||||||||||||||||||
27.05 Wed | |||||||||||||||||||||
28.05 Thu | |||||||||||||||||||||
29.05 Fri | |||||||||||||||||||||
30.05 Sat | |||||||||||||||||||||
31.05 Sun | 12 °C | 30,3 km | 4:00:03 | 7:55/km | 361 m | 2,0 | 2 669 kcal | 392 | |||||||||||||
01.06 Mon | 23 °C | 10,2 km | 1:26:57 | 8:30/km | 130 bpm | 186 m | 2,4 | 750 kcal | 115 | 332 ms | 49,8L/50,2R % | 9,5 cm | |||||||||
02.06 Tue | 26 °C | 1,5 km | 3:28 | 25,3 km/h | 13 m | 0,0 | 56 kcal | 3 | |||||||||||||
03.06 Wed | 24 °C | 9,6 km | 1:01:45 | 6:25/km | 148 bpm | 121 m | 1,1 | 664 kcal | 125 | 292 ms | 50,5L/49,5R % | 10,4 cm | |||||||||
04.06 Thu | |||||||||||||||||||||
05.06 Fri | |||||||||||||||||||||
06.06 Sat | |||||||||||||||||||||
07.06 Sun | 11 °C | 31,6 km | 4:00:48 | 7:38/km | 264 m | 0,8 | 2 819 kcal | 393 | |||||||||||||
08.06 Mon | 18 °C | 9,0 km | 58:20 | 6:29/km | 139 bpm | 46 m | 0,0 | 625 kcal | 95 | 294 ms | 50,1L/49,9R % | 9,4 cm | |||||||||
09.06 Tue | |||||||||||||||||||||
10.06 Wed | 18 °C | 6,2 km | 35:53 | 10,4 km/h | 102 m | 1,6 | 193 kcal | 35 | |||||||||||||
11.06 Thu | 15 °C | 14,4 km | 1:37:07 | 6:44/km | 138 bpm | 43 m | 0,0 | 858 kcal | 165 | 281 ms | 49,1L/50,9R % | 9,5 cm | |||||||||
12.06 Fri | |||||||||||||||||||||
13.06 Sat | |||||||||||||||||||||
14.06 Sun | |||||||||||||||||||||
15.06 Mon | |||||||||||||||||||||
16.06 Tue | 18 °C | 8,9 km | 1:05:46 | 7:25/km | 128 bpm | 133 m | 1,4 | 591 kcal | 86 | 317 ms | 49,7L/50,3R % | 9,6 cm | |||||||||
17.06 Wed | |||||||||||||||||||||
18.06 Thu | |||||||||||||||||||||
19.06 Fri | 22 °C | 11,1 km | 1:11:19 | 6:25/km | 145 bpm | 53 m | 0,0 | 758 kcal | 134 | 296 ms | 49,1L/50,9R % | 9,9 cm | |||||||||
22 °C | 5,1 km | 34:49 | 6:53/km | 146 bpm | 89 m | 1,5 | 435 kcal | 67 | 296 ms | 49,2L/50,8R % | 10,2 cm | ||||||||||
20.06 Sat | |||||||||||||||||||||
21.06 Sun | 25 °C | 8,3 km | 50:23 | 6:03/km | 143 bpm | 118 m | 1,5 | 592 kcal | 89 | 288 ms | 49,2L/50,8R % | 10,1 cm | |||||||||
22.06 Mon | |||||||||||||||||||||
23.06 Tue | |||||||||||||||||||||
24.06 Wed | |||||||||||||||||||||
25.06 Thu | 27 °C | 12,3 km | 1:13:20 | 5:57/km | 153 bpm | 154 m | 1,3 | 895 kcal | 164 | 294 ms | 49,8L/50,2R % | 10,5 cm | |||||||||
26.06 Fri | |||||||||||||||||||||
27.06 Sat | 27 °C | 13,2 km | 1:27:40 | 6:38/km | 360 m | 3,7 | 1 176 kcal | 143 | |||||||||||||
28.06 Sun | 18 °C | 14,0 km | 1:47:54 | 7:42/km | 133 bpm | 379 m | 4,0 | 987 kcal | 156 | 310 ms | 49,6L/50,4R % | 9,5 cm | |||||||||
29.06 Mon | |||||||||||||||||||||
30.06 Tue | 21 °C | 8,1 km | 58:10 | 7:14/km | 134 bpm | 154 m | 1,9 | 570 kcal | 85 | 317 ms | 49,0L/51,0R % | 10,0 cm | |||||||||
01.07 Wed | |||||||||||||||||||||
02.07 Thu | 21 °C | 8,1 km | 48:21 | 5:56/km | 144 bpm | 84 m | 0,5 | 589 kcal | 88 | 283 ms | 49,4L/50,6R % | 9,8 cm | |||||||||
03.07 Fri | 22 °C | 8,9 km | 47:40 | 5:23/km | 152 bpm | 37 m | 0,0 | 594 kcal | 103 | 273 ms | 49,2L/50,8R % | 9,8 cm | |||||||||
22 °C | 4,7 km | 39:37 | 8:24/km | 123 bpm | 66 m | 1,4 | 344 kcal | 44 | 335 ms | 48,5L/51,5R % | 9,1 cm | ||||||||||
22 °C | 0,6 km | 3:54 | 6:24/km | 135 bpm | 6 m | 0,0 | 46 kcal | 5 | 296 ms | 49,8L/50,2R % | 9,9 cm | ||||||||||
04.07 Sat | |||||||||||||||||||||
05.07 Sun | 20 °C | 5,9 km | 1:33:58 | 15:51/km | 112 m | 2,5 | 405 kcal | 93 | |||||||||||||
06.07 Mon | 16 °C | 12,1 km | 1:14:22 | 6:08/km | 139 bpm | 86 m | 0,0 | 798 kcal | 119 | 286 ms | 49,4L/50,6R % | 9,6 cm | |||||||||
07.07 Tue | 18 °C | 20,3 km | 1:53:49 | 5:37/km | 146 bpm | 128 m | 0,0 | 1 235 kcal | 214 | 277 ms | 49,0L/51,0R % | 9,8 cm | |||||||||
08.07 Wed | |||||||||||||||||||||
09.07 Thu | 15 °C | 4,7 km | 29:17 | 6:13/km | 141 bpm | 50 m | 0,3 | 378 kcal | 49 | 284 ms | 50,5L/49,6R % | 9,9 cm | |||||||||
10.07 Fri | 15 °C | 10,7 km | 1:04:27 | 6:01/km | 141 bpm | 66 m | 0,0 | 732 kcal | 111 | 294 ms | 49,5L/50,5R % | 9,6 cm | |||||||||
11.07 Sat | |||||||||||||||||||||
12.07 Sun | 11 °C | 21,2 km | 2:20:28 | 6:38/km | 136 bpm | 150 m | 0,0 | 1 316 kcal | 210 | 303 ms | 50,4L/49,6R % | 9,2 cm | |||||||||
13.07 Mon | 24 °C | 8,2 km | 46:11 | 5:40/km | 143 bpm | 123 m | 1,1 | 572 kcal | 82 | 280 ms | 49,4L/50,6R % | 9,6 cm | |||||||||
14.07 Tue | |||||||||||||||||||||
15.07 Wed | 22 °C | 4,5 km | 24:40 | 5:29/km | 28 m | 0,0 | 411 kcal | 40 | |||||||||||||
21 °C | 3,3 km | 17:44 | 5:27/km | 42 m | 0,7 | 295 kcal | 28 | ||||||||||||||
20 °C | 9,6 km | 33:48 | 17,0 km/h | 140 m | 1,1 | 501 kcal | 33 | ||||||||||||||
16 °C | 8,3 km | 21:09 | 23,6 km/h | 64 m | 0,4 | 286 kcal | 21 | ||||||||||||||
16.07 Thu | |||||||||||||||||||||
17.07 Fri | |||||||||||||||||||||
18.07 Sat | 20 °C | 10,2 km | 1:33:31 | 9:13/km | 123 bpm | 151 m | 1,6 | 803 kcal | 110 | 325 ms | 48,7L/51,3R % | 9,3 cm | |||||||||
19.07 Sun | 19 °C | 25,0 km | 2:56:53 | 7:04/km | 133 bpm | 271 m | 0,9 | 1 549 kcal | 248 | 305 ms | 47,9L/52,1R % | 8,9 cm | |||||||||
20.07 Mon | |||||||||||||||||||||
21.07 Tue | |||||||||||||||||||||
22.07 Wed | |||||||||||||||||||||
23.07 Thu | |||||||||||||||||||||
24.07 Fri | |||||||||||||||||||||
25.07 Sat | |||||||||||||||||||||
26.07 Sun | |||||||||||||||||||||
27.07 Mon | |||||||||||||||||||||
28.07 Tue | |||||||||||||||||||||
29.07 Wed | |||||||||||||||||||||
30.07 Thu | |||||||||||||||||||||
31.07 Fri | |||||||||||||||||||||
01.08 Sat | |||||||||||||||||||||
02.08 Sun | 21 °C | 17,4 km | 1:52:18 | 6:28/km | 272 m | 2,4 | 1 534 kcal | 183 | |||||||||||||
03.08 Mon | |||||||||||||||||||||
04.08 Tue | 21 °C | 9,1 km | 1:08:30 | 7:31/km | 133 bpm | 177 m | 2,4 | 667 kcal | 98 | 304 ms | 49,5L/50,6R % | 9,8 cm | |||||||||
05.08 Wed | 27 °C | 7,3 km | 40:19 | 5:30/km | 151 bpm | 48 m | 0,0 | 418 kcal | 85 | 280 ms | 49,3L/50,7R % | 10,3 cm | |||||||||
06.08 Thu | |||||||||||||||||||||
07.08 Fri | 30 °C | 45,3 km | 2:09:30 | 21,0 km/h | 129 bpm | 161 m | 0,0 | 1 219 kcal | 167 | ||||||||||||
08.08 Sat | 32 °C | 0:26 | 0,0 | 6 kcal | 0 | ||||||||||||||||
09.08 Sun | 22 °C | 46,0 km | 3:29:17 | 13,2 km/h | 119 bpm | 754 m | 4,0 | 1 625 kcal | 226 | ||||||||||||
10.08 Mon | |||||||||||||||||||||
11.08 Tue | |||||||||||||||||||||
12.08 Wed | |||||||||||||||||||||
13.08 Thu | 29 °C | 14,5 km | 1:38:17 | 6:48/km | 336 m | 3,6 | 1 276 kcal | 160 | |||||||||||||
14.08 Fri | |||||||||||||||||||||
15.08 Sat | 20 °C | 10,3 km | 42:58 | 14,3 km/h | 85 m | 0,4 | 450 kcal | 42 | |||||||||||||
20 °C | 111,9 km | 10:43:29 | 10,4 km/h | 867 m | 0,2 | 4 405 kcal | 640 | ||||||||||||||
16.08 Sun | 19 °C | 47,8 km | 3:19:04 | 14,4 km/h | 436 m | 2,0 | 2 554 kcal | 198 | |||||||||||||
17.08 Mon | |||||||||||||||||||||
18.08 Tue | 23 °C | 11,6 km | 1:13:17 | 6:21/km | 250 m | 2,9 | 1 061 kcal | 119 | |||||||||||||
19.08 Wed | |||||||||||||||||||||
20.08 Thu | 29 °C | 11,3 km | 1:15:06 | 6:38/km | 258 m | 3,2 | 1 037 kcal | 122 | |||||||||||||
21.08 Fri | |||||||||||||||||||||
22.08 Sat | |||||||||||||||||||||
23.08 Sun | 13 °C | 27,6 km | 3:44:43 | 8:09/km | 605 m | 4,3 | 2 473 kcal | 367 | |||||||||||||
24.08 Mon | 20 °C | 13,1 km | 1:16:19 | 5:50/km | 200 m | 1,9 | 1 209 kcal | 124 | |||||||||||||
25.08 Tue | 20 °C | 11,5 km | 1:10:24 | 6:08/km | 143 bpm | 262 m | 3,0 | 794 kcal | 125 | 293 ms | 49,0L/51,0R % | 9,9 cm | |||||||||
26.08 Wed | |||||||||||||||||||||
27.08 Thu | |||||||||||||||||||||
28.08 Fri | |||||||||||||||||||||
29.08 Sat | |||||||||||||||||||||
30.08 Sun | |||||||||||||||||||||
31.08 Mon | 18 °C | 14,3 km | 1:19:47 | 5:35/km | 238 m | 2,5 | 1 303 kcal | 130 | |||||||||||||
01.09 Tue | 18 °C | 11,5 km | 1:09:31 | 6:02/km | 142 bpm | 245 m | 3,1 | 758 kcal | 120 | 281 ms | 49,1L/50,9R % | 9,7 cm | |||||||||
02.09 Wed | |||||||||||||||||||||
03.09 Thu | 15 °C | 11,6 km | 1:13:36 | 6:22/km | 245 m | 3,2 | 1 038 kcal | 120 | |||||||||||||
04.09 Fri | |||||||||||||||||||||
05.09 Sat | |||||||||||||||||||||
06.09 Sun | |||||||||||||||||||||
07.09 Mon | 17 °C | 9,5 km | 58:01 | 6:07/km | 119 m | 0,8 | 866 kcal | 94 | |||||||||||||
08.09 Tue | 2:00 | 1 400 kcal | 2 | ||||||||||||||||||
09.09 Wed | |||||||||||||||||||||
10.09 Thu | |||||||||||||||||||||
11.09 Fri | 22 °C | 10,0 km | 1:04:44 | 6:28/km | 141 bpm | 140 m | 1,3 | 693 kcal | 112 | 292 ms | 49,8L/50,2R % | 9,7 cm | |||||||||
12.09 Sat | |||||||||||||||||||||
13.09 Sun | 16 °C | 30,1 km | 3:24:23 | 6:48/km | 342 m | 1,7 | 2 745 kcal | 334 | |||||||||||||
14.09 Mon | |||||||||||||||||||||
15.09 Tue | 31 °C | 12,2 km | 1:18:45 | 6:28/km | 267 m | 3,1 | 1 097 kcal | 128 | |||||||||||||
2:00 | 1 200 kcal | 2 | |||||||||||||||||||
16.09 Wed | |||||||||||||||||||||
17.09 Thu | 18 °C | 14,5 km | 1:27:58 | 6:05/km | 143 bpm | 328 m | 3,4 | 916 kcal | 156 | 286 ms | 49,5L/50,5R % | 9,6 cm | |||||||||
18.09 Fri | |||||||||||||||||||||
19.09 Sat | |||||||||||||||||||||
20.09 Sun | 9 °C | 23,7 km | 2:45:01 | 6:58/km | 201 m | 0,4 | 2 150 kcal | 269 | |||||||||||||
21.09 Mon | |||||||||||||||||||||
22.09 Tue | 23 °C | 11,7 km | 1:11:33 | 6:07/km | 262 m | 3,3 | 1 060 kcal | 116 | |||||||||||||
23.09 Wed | |||||||||||||||||||||
24.09 Thu | |||||||||||||||||||||
25.09 Fri | |||||||||||||||||||||
26.09 Sat | |||||||||||||||||||||
27.09 Sun | 13 °C | 4,0 km | 37:55 | 9:23/km | 97 m | 1,8 | 301 kcal | 61 | |||||||||||||
28.09 Mon | |||||||||||||||||||||
29.09 Tue | |||||||||||||||||||||
30.09 Wed | |||||||||||||||||||||
01.10 Thu | 11,6 km | 1:12:49 | 6:15/km | 0,0 | 1 063 kcal | 119 | |||||||||||||||
02.10 Fri | |||||||||||||||||||||
03.10 Sat | |||||||||||||||||||||
04.10 Sun | 10 °C | 29,6 km | 3:25:26 | 6:56/km | 159 m | 0,0 | 2 689 kcal | 335 | |||||||||||||
05.10 Mon | 12 °C | 13,4 km | 1:15:06 | 5:36/km | 183 m | 1,6 | 1 203 kcal | 122 | |||||||||||||
06.10 Tue | |||||||||||||||||||||
07.10 Wed | |||||||||||||||||||||
08.10 Thu | |||||||||||||||||||||
09.10 Fri | |||||||||||||||||||||
10.10 Sat | 8 °C | 10,9 km | 1:08:15 | 6:15/km | 110 m | 0,4 | 991 kcal | 111 | |||||||||||||
11.10 Sun | 6 °C | 31,4 km | 3:59:26 | 7:38/km | 332 m | 1,8 | 2 799 kcal | 391 | |||||||||||||
12.10 Mon | 12 °C | 12,3 km | 1:11:04 | 5:46/km | 144 bpm | 146 m | 1,4 | 794 kcal | 130 | 284 ms | 50,6L/49,4R % | 10,2 cm | |||||||||
13.10 Tue | 13 °C | 11,7 km | 1:10:42 | 6:03/km | 142 bpm | 260 m | 2,7 | 800 kcal | 123 | 298 ms | 50,6L/49,5R % | 9,9 cm | |||||||||
14.10 Wed | |||||||||||||||||||||
15.10 Thu | |||||||||||||||||||||
16.10 Fri | |||||||||||||||||||||
17.10 Sat | |||||||||||||||||||||
18.10 Sun | |||||||||||||||||||||
19.10 Mon | |||||||||||||||||||||
20.10 Tue | |||||||||||||||||||||
21.10 Wed | |||||||||||||||||||||
22.10 Thu | |||||||||||||||||||||
23.10 Fri | |||||||||||||||||||||
24.10 Sat | |||||||||||||||||||||
25.10 Sun | 13 °C | 12,2 km | 1:25:37 | 7:03/km | 138 bpm | 74 m | 0,0 | 880 kcal | 137 | 303 ms | 50,0L/50,0R % | 9,6 cm | |||||||||
26.10 Mon | |||||||||||||||||||||
27.10 Tue | 10 °C | 10,5 km | 1:17:37 | 7:23/km | 130 bpm | 136 m | 1,6 | 692 kcal | 103 | 307 ms | 50,5L/49,6R % | 9,0 cm | |||||||||
28.10 Wed | |||||||||||||||||||||
29.10 Thu | 10 °C | 9,8 km | 1:08:07 | 6:55/km | 135 bpm | 135 m | 1,6 | 675 kcal | 100 | 304 ms | 51,1L/48,9R % | 9,6 cm | |||||||||
30.10 Fri | |||||||||||||||||||||
31.10 Sat | |||||||||||||||||||||
01.11 Sun | 16 °C | 7,0 km | 44:15 | 6:18/km | 144 bpm | 60 m | 0,8 | 512 kcal | 82 | 303 ms | 50,5L/49,5R % | 10,4 cm | |||||||||
02.11 Mon | |||||||||||||||||||||
03.11 Tue | 10 °C | 11,7 km | 1:34:50 | 8:06/km | 126 bpm | 170 m | 2,0 | 755 kcal | 114 | 310 ms | 50,3L/49,7R % | 9,1 cm | |||||||||
04.11 Wed | |||||||||||||||||||||
05.11 Thu | |||||||||||||||||||||
06.11 Fri | 10 °C | 17,8 km | 1:42:09 | 5:45/km | 149 bpm | 204 m | 0,7 | 1 110 kcal | 208 | 286 ms | 50,6L/49,4R % | 10,1 cm | |||||||||
07.11 Sat | 12 °C | 11,5 km | 4:07:59 | 21:34/km | 386 m | 4,3 | 778 kcal | 246 | |||||||||||||
08.11 Sun | |||||||||||||||||||||
09.11 Mon | |||||||||||||||||||||
10.11 Tue | 11 °C | 11,1 km | 1:02:53 | 5:39/km | 152 bpm | 137 m | 1,4 | 731 kcal | 138 | 285 ms | 50,0L/50,0R % | 10,0 cm | |||||||||
11.11 Wed | |||||||||||||||||||||
12.11 Thu | 10 °C | 11,2 km | 1:13:46 | 6:34/km | 137 bpm | 72 m | 0,0 | 758 kcal | 114 | 304 ms | 50,5L/49,5R % | 9,5 cm | |||||||||
13.11 Fri | |||||||||||||||||||||
14.11 Sat | 13 °C | 11,9 km | 1:25:00 | 7:09/km | 388 m | 4,6 | 1 038 kcal | 138 | |||||||||||||
15.11 Sun | |||||||||||||||||||||
16.11 Mon | |||||||||||||||||||||
17.11 Tue | |||||||||||||||||||||
18.11 Wed | 11 °C | 11,0 km | 1:12:39 | 6:38/km | 136 bpm | 134 m | 1,5 | 731 kcal | 110 | 300 ms | 49,8L/50,2R % | 9,5 cm | |||||||||
19.11 Thu | |||||||||||||||||||||
20.11 Fri | |||||||||||||||||||||
21.11 Sat | |||||||||||||||||||||
22.11 Sun | |||||||||||||||||||||
23.11 Mon | |||||||||||||||||||||
24.11 Tue | 6 °C | 16,3 km | 1:36:30 | 5:55/km | 142 bpm | 119 m | 0,4 | 1 080 kcal | 168 | 294 ms | 50,8L/49,2R % | 10,0 cm | |||||||||
25.11 Wed | 6 °C | 10,5 km | 1:12:43 | 6:56/km | 136 bpm | 168 m | 2,1 | 707 kcal | 74 | 308 ms | 50,1L/49,9R % | 9,5 cm | |||||||||
26.11 Thu | |||||||||||||||||||||
27.11 Fri | |||||||||||||||||||||
28.11 Sat | |||||||||||||||||||||
29.11 Sun | 3 °C | 8,1 km | 1:00:40 | 7:30/km | 129 m | 2,0 | 688 kcal | 66 | |||||||||||||
30.11 Mon | |||||||||||||||||||||
01.12 Tue | |||||||||||||||||||||
02.12 Wed | |||||||||||||||||||||
03.12 Thu | 2 °C | 9,2 km | 58:53 | 6:25/km | 62 m | 0,0 | 833 kcal | 64 | |||||||||||||
04.12 Fri | |||||||||||||||||||||
05.12 Sat | |||||||||||||||||||||
06.12 Sun | 2 °C | 22,0 km | 2:14:56 | 6:09/km | 174 m | 0,1 | 2 000 kcal | 220 | |||||||||||||
07.12 Mon | |||||||||||||||||||||
08.12 Tue | |||||||||||||||||||||
09.12 Wed | |||||||||||||||||||||
10.12 Thu | |||||||||||||||||||||
11.12 Fri | |||||||||||||||||||||
12.12 Sat | |||||||||||||||||||||
13.12 Sun | |||||||||||||||||||||
14.12 Mon | |||||||||||||||||||||
15.12 Tue | |||||||||||||||||||||
16.12 Wed | |||||||||||||||||||||
17.12 Thu | |||||||||||||||||||||
18.12 Fri | 7 °C | 6,6 km | 42:37 | 6:29/km | 136 bpm | 110 m | 1,0 | 458 kcal | 64 | 301 ms | 50,5L/49,5R % | 9,4 cm | |||||||||
19.12 Sat | |||||||||||||||||||||
20.12 Sun | 10 °C | 11,0 km | 1:12:27 | 6:35/km | 144 bpm | 116 m | 0,5 | 816 kcal | 134 | 297 ms | 50,0L/50,0R % | 9,7 cm | |||||||||
10 °C | 10,5 km | 1:00:56 | 5:50/km | 157 bpm | 59 m | 0,0 | 659 kcal | 149 | 292 ms | 49,7L/50,3R % | 10,0 cm | ||||||||||
21.12 Mon | |||||||||||||||||||||
22.12 Tue | |||||||||||||||||||||
23.12 Wed | |||||||||||||||||||||
24.12 Thu | |||||||||||||||||||||
25.12 Fri | |||||||||||||||||||||
26.12 Sat | |||||||||||||||||||||
27.12 Sun | |||||||||||||||||||||
28.12 Mon | |||||||||||||||||||||
29.12 Tue | |||||||||||||||||||||
30.12 Wed | |||||||||||||||||||||
31.12 Thu | |||||||||||||||||||||
144x Running | 12 °C | 1 757,9 km | 8d 06:16:12 | 6:46/km | 141 bpm | 23 281 m | 137 885 kcal | 19934 | 299 ms | 50,0L/50,0R % | 9,6 cm | ||||||||||
13x Biking | 20 °C | 326,8 km | 23:53:19 | 13,7 km/h | 124 bpm | 2 986 m | 12 538 kcal | 1524 | |||||||||||||
4x Wandern | 14 °C | 26,6 km | 8:32:28 | 19:18/km | 834 m | 2 368 kcal | 508 | ||||||||||||||
3x Basketball | 2:04:00 | 4 000 kcal | 158 |
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