All years
2020	71x	25 km/week 108 km/month	14 °C	691,3 km	2d 17:26:48	5:41/km	153 bpm	42090 kcal	42.80	50.0L/50.0R %
2019	77x	19 km/week 84 km/month	14 °C	1.003,8 km	3d 22:02:33	5:37/km	152 bpm	61266 kcal	43.86	49.2L/50.8R %
2018	102x	20 km/week 87 km/month	14 °C	1.046,0 km	4d 04:15:15	5:45/km	149 bpm	63715 kcal	43.80	49.0L/51.0R %
2017	76x	7 km/week 32 km/month	12 °C	388,5 km	1d 12:49:05	5:41/km	148 bpm	23961 kcal	44.78	48.4L/51.6R %
2016	125x	24 km/week 103 km/month	13 °C	1.234,5 km	4d 15:33:41	5:25/km	152 bpm	74962 kcal	45.69	47.7L/52.3R %
2015	114x	18 km/week 78 km/month	7 °C	935,4 km	3d 14:18:37	5:32/km	150 bpm	56552 kcal	45.14
2014	203x	33 km/week 144 km/month	16 °C	1.727,0 km	6d 21:12:10	5:44/km	148 bpm	127437 kcal	44.56
2013	100x	22 km/week 95 km/month	11 °C	1.140,4 km	4d 18:58:22	6:03/km	147 bpm	88293 kcal	42.53
2012	92x	15 km/week 66 km/month	8 °C	786,7 km	3d 14:26:15	6:36/km	145 bpm	60484 kcal	38.43
2011	92x	13 km/week 54 km/month	12 °C	652,2 km	3d 05:59:27	7:10/km	143 bpm	54069 kcal	33.15
2010	16x	3 km/week 14 km/month		74,1 km	11:03:00	8:57/km		9723 kcal

	2011	2012	2013	2014	2015	2016	2018	2019
1.000m	---	---	---	---	---	---	---	---
3.000m	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	23:29 1x	---	---	---	---	---
10,0 km	---	58:09 1x	---	44:16 4x	43:56 1x	---	---	---
21,1 km	---	---	1:50:24 2x	1:39:53 2x	1:39:37 1x	1:40:13 2x	---	---
42,2 km	---	---	---	4:02:50 1x	3:50:26 1x	---	---	---
In total	2x	2x	5x	9x	5x	3x	1x	2x

July, 2020, 28. week

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Show selection

		Temp.	Wind	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Title	Energy	VO₂max	VO₂max	TE	RPE	GCB	Equipment
	01.01. Wed
	02.01. Thu
	03.01. Fri
	04.01. Sat
	05.01. Sun
	06.01. Mon
	07.01. Tue
	08.01. Wed
	09.01. Thu
	10.01. Fri
	11.01. Sat
	12.01. Sun	5 °C	5		20,4 km	1:59:10	5:50/km	158 bpm		1288 kcal		39.59	4.3
	13.01. Mon
	14.01. Tue
	15.01. Wed
	16.01. Thu	4 °C	3		10,1 km	52:08	5:09/km	161 bpm		615 kcal		44.88	4.9
	17.01. Fri
	18.01. Sat
	19.01. Sun	5 °C	2		20,5 km	2:01:19	5:55/km	152 bpm		1221 kcal		41.14	3.7		50.3L/49.7R %
	20.01. Mon
	21.01. Tue
	22.01. Wed
	23.01. Thu	4 °C	3		9,3 km	47:17	5:07/km	161 bpm		555 kcal		45.37	4.7		48.6L/51.4R %
	24.01. Fri
	25.01. Sat
	26.01. Sun	3 °C	3		22,2 km	2:11:42	5:56/km	151 bpm		1281 kcal		41.50	3.9		49.1L/50.9R %
	27.01. Mon
	28.01. Tue
	29.01. Wed
	30.01. Thu				8,9 km	1:03:26	7:06/km	152 bpm		667 kcal			3.7
	31.01. Fri
	01.02. Sat
	02.02. Sun
	03.02. Mon	9 °C	4		10,1 km	48:41	4:49/km	163 bpm		586 kcal		47.93	4.7		49.7L/50.3R %
	04.02. Tue
	05.02. Wed
	06.02. Thu				8,5 km	1:05:18	7:40/km	145 bpm		642 kcal			3.2
	07.02. Fri
	08.02. Sat	5 °C	3		23,1 km	2:17:15	5:56/km	147 bpm		1327 kcal		43.00	3.3		50.3L/49.7R %
	09.02. Sun
	10.02. Mon				8,3 km	1:05:37	7:57/km	139 bpm		563 kcal			2.7
	11.02. Tue
	12.02. Wed				0,9 km	8:06	9:06/km	108 bpm		61 kcal			0.6
						40:04		103 bpm		187 kcal			0.4
	13.02. Thu
	14.02. Fri	4 °C	3		2,0 km	11:54	5:53/km	139 bpm		86 kcal		46.78	1.4		47.6L/52.4R %
		3 °C	2		4,9 km	24:54	5:02/km	161 bpm		297 kcal		46.16	3.4		48.7L/51.3R %
		4 °C	3		1,1 km	6:20	6:02/km	151 bpm		73 kcal		40.61	2.0		49.2L/50.8R %
	15.02. Sat
	16.02. Sun	12 °C	4		25,3 km	2:29:43	5:56/km	148 bpm		1457 kcal		42.66	3.4		51.6L/48.5R %
	17.02. Mon
	18.02. Tue
	19.02. Wed				1,1 km	10:08	8:53/km	128 bpm		90 kcal			1.4
						41:57		86 bpm		135 kcal			0.2
	20.02. Thu
	21.02. Fri	6 °C	5		2,0 km	11:33	5:41/km	141 bpm		120 kcal		47.92	2.2		48.3L/51.7R %
		6 °C	5		6,9 km	36:14	5:16/km	162 bpm		436 kcal		43.24	3.8		49.3L/50.7R %
		6 °C	5		1,0 km	6:20	6:09/km	149 bpm		73 kcal		40.41	2.0		50.4L/49.6R %
	22.02. Sat
	23.02. Sun	5 °C	4		27,2 km	2:41:24	5:57/km	151 bpm		1656 kcal		41.35	3.6		48.9L/51.1R %
	24.02. Mon				0,9 km	7:37	8:11/km	137 bpm		76 kcal			1.4
						57:33		106 bpm		294 kcal			0.8
	25.02. Tue
	26.02. Wed				8,8 km	1:05:22	7:26/km	137 bpm		587 kcal			2.6
	27.02. Thu
	28.02. Fri
	29.02. Sat
	01.03. Sun	9 °C	4		2,9 km	39:57	14:01/km	92 bpm		154 kcal			0.2
	02.03. Mon
	03.03. Tue
	04.03. Wed
	05.03. Thu
	06.03. Fri
	07.03. Sat
	08.03. Sun
	09.03. Mon
	10.03. Tue
	11.03. Wed
	12.03. Thu
	13.03. Fri
	14.03. Sat
	15.03. Sun
	16.03. Mon	15 °C	2		11,1 km	1:03:28	5:43/km	153 bpm		720 kcal		42.62	4.3		50.9L/49.1R %
	17.03. Tue
	18.03. Wed
	19.03. Thu
	20.03. Fri
	21.03. Sat	5 °C	4		21,2 km	2:03:35	5:50/km	162 bpm		1483 kcal		38.12	5.0		49.6L/50.4R %
	22.03. Sun
	23.03. Mon
	24.03. Tue
	25.03. Wed
	26.03. Thu
	27.03. Fri
	28.03. Sat	15 °C	3		15,6 km	1:27:16	5:35/km	161 bpm		1041 kcal		40.65	5.0		49.8L/50.2R %
	29.03. Sun
	30.03. Mon
	31.03. Tue	4 °C	3		8,5 km	42:56	5:02/km	163 bpm		518 kcal		45.32	4.6		48.7L/51.3R %
	01.04. Wed
	02.04. Thu
	03.04. Fri
	04.04. Sat	11 °C	4		16,1 km	1:38:08	6:06/km	151 bpm		1020 kcal		40.02	3.6		49.4L/50.6R %
	05.04. Sun
	06.04. Mon
	07.04. Tue
	08.04. Wed	16 °C	3		10,2 km	50:22	4:56/km	164 bpm		605 kcal		46.15	4.8		50.0L/50.0R %
	09.04. Thu
	10.04. Fri
	11.04. Sat	14 °C	1		22,2 km	2:12:17	5:57/km	150 bpm		1344 kcal		41.66	3.6		50.2L/49.9R %
	12.04. Sun
	13.04. Mon
	14.04. Tue
	15.04. Wed	11 °C	4		10,9 km	57:58	5:21/km	159 bpm		680 kcal		43.78	4.3		48.6L/51.5R %
	16.04. Thu
	17.04. Fri
	18.04. Sat	13 °C	3		17,0 km	1:41:18	5:59/km	152 bpm		1063 kcal		40.69	3.7		50.7L/49.3R %
	19.04. Sun
	20.04. Mon
	21.04. Tue
	22.04. Wed
	23.04. Thu
	24.04. Fri
	25.04. Sat
	26.04. Sun	15 °C	2		20,4 km	2:00:43	5:55/km	156 bpm		1313 kcal		39.75	4.5		50.8L/49.2R %
	27.04. Mon
	28.04. Tue
	29.04. Wed
	30.04. Thu
	01.05. Fri	12 °C	3		5,2 km	30:14	5:46/km	156 bpm		336 kcal		40.93	3.5		50.1L/49.9R %
	02.05. Sat
	03.05. Sun	13 °C	4		16,5 km	1:31:38	5:33/km	160 bpm		1040 kcal		41.31	5.0		50.2L/49.8R %
	04.05. Mon
	05.05. Tue
	06.05. Wed	11 °C	4		2,0 km	11:47	5:50/km	138 bpm		115 kcal		47.80	2.1		48.6L/51.4R %
		11 °C	4		3,2 km	18:21	5:41/km	160 bpm		207 kcal		40.20	3.1		49.3L/50.7R %
		11 °C	4		1,0 km	6:09	6:02/km	151 bpm		69 kcal		40.63	2.0		49.8L/50.2R %
	07.05. Thu
	08.05. Fri
	09.05. Sat
	10.05. Sun	23 °C	2		21,3 km	2:07:35	5:59/km	154 bpm		1347 kcal		39.85	4.1		50.3L/49.7R %
	11.05. Mon
	12.05. Tue
	13.05. Wed	10 °C	3		2,0 km	12:01	5:55/km	140 bpm		120 kcal		46.07	2.2		49.6L/50.4R %
		10 °C	2		3,2 km	18:21	5:41/km	162 bpm		208 kcal		39.45	3.2		49.6L/50.5R %
		10 °C	2		1,3 km	7:23	5:54/km	154 bpm		84 kcal		40.52	2.1		50.6L/49.5R %
	14.05. Thu
	15.05. Fri
	16.05. Sat
	17.05. Sun	15 °C	5		1,5 km	9:18	6:17/km	132 bpm		87 kcal		46.12	1.7		49.5L/50.6R %
		15 °C	5		10,1 km	49:33	4:55/km	169 bpm		614 kcal		44.12	4.9		48.8L/51.2R %
		15 °C	5		0,5 km	3:09	6:18/km	151 bpm		33 kcal		38.48	0.9		51.1L/48.9R %
	18.05. Mon
	19.05. Tue
	20.05. Wed	18 °C	2		12,0 km	1:04:26	5:21/km	156 bpm		730 kcal		44.92	4.4		49.2L/50.8R %
	21.05. Thu	20 °C	2	GB	7,0 km	18:38	22,5 km/h	121 bpm		142 kcal			1.7
	22.05. Fri
	23.05. Sat	19 °C	4		25,2 km	2:29:49	5:56/km	150 bpm		1472 kcal		41.79	3.6		50.2L/49.8R %
	24.05. Sun
	25.05. Mon
	26.05. Tue	18 °C	3		2,0 km	11:48	5:52/km	133 bpm		110 kcal		49.69	2.0		49.5L/50.5R %
		17 °C	3		6,0 km	31:14	5:11/km	161 bpm		362 kcal		44.63	3.5		49.2L/50.8R %
		17 °C	3		1,0 km	5:46	5:43/km	150 bpm		65 kcal		43.86	1.8		50.8L/49.2R %
	27.05. Wed
	28.05. Thu	12 °C	3		4,4 km	11:34	22,8 km/h	146 bpm		128 kcal			2.3
		17 °C	3		4,4 km	11:16	23,3 km/h	106 bpm		65 kcal			0.3
	29.05. Fri
	30.05. Sat
	31.05. Sun	17 °C	4		23,7 km	2:21:24	5:58/km	149 bpm		1406 kcal		41.88	3.4		51.0L/49.0R %
	01.06. Mon
	02.06. Tue
	03.06. Wed
	04.06. Thu
	05.06. Fri	13 °C	4		2,1 km	11:38	5:40/km	138 bpm		115 kcal		49.45	2.0		49.7L/50.3R %
		12 °C	3		8,1 km	38:51	4:50/km	164 bpm		480 kcal		47.36	3.9		49.7L/50.3R %
		11 °C	3		0,4 km	2:07	6:03/km	142 bpm		22 kcal		44.04	0.5		50.8L/49.2R %
	06.06. Sat
	07.06. Sun	18 °C	3		19,0 km	1:53:23	5:57/km	142 bpm		1022 kcal		44.88	3.0		51.3L/48.7R %
	08.06. Mon
	09.06. Tue
	10.06. Wed	19 °C	3		2,0 km	12:14	6:05/km	136 bpm		117 kcal		46.21	2.0		50.1L/49.9R %
		19 °C	3		3,3 km	18:01	5:27/km	163 bpm		214 kcal		41.20	3.1		49.7L/50.3R %
		18 °C	4		1,0 km	5:59	5:52/km	155 bpm		71 kcal		40.48	2.0		49.9L/50.1R %
	11.06. Thu
	12.06. Fri	21 °C	4		10,2 km	54:04	5:18/km	154 bpm		628 kcal		46.37	3.9		49.7L/50.3R %
	13.06. Sat
	14.06. Sun	22 °C	3		2,0 km	11:31	5:42/km	135 bpm		115 kcal		50.56	2.0		49.4L/50.6R %
		24 °C	3		7,0 km	33:11	4:44/km	163 bpm		413 kcal		49.04	3.6		50.4L/49.6R %
		24 °C	3		1,1 km	6:28	5:43/km	153 bpm		74 kcal		42.53	2.0		50.9L/49.1R %
	15.06. Mon
	16.06. Tue	24 °C	2		12,0 km	1:03:35	5:17/km	162 bpm		798 kcal		43.17	4.8		50.9L/49.2R %
	17.06. Wed
	18.06. Thu	26 °C	2		12,1 km	1:03:48	5:17/km	156 bpm		754 kcal		45.61	4.4		50.3L/49.7R %
	19.06. Fri
	20.06. Sat	15 °C	4		25,7 km	2:32:01	5:55/km	147 bpm		1448 kcal		43.12	3.4		49.9L/50.2R %
	21.06. Sun
	22.06. Mon
	23.06. Tue	23 °C	2		2,0 km	12:20	6:06/km	135 bpm		118 kcal		46.46	2.0		50.1L/49.9R %
		23 °C	2		3,3 km	18:21	5:35/km	158 bpm		214 kcal		41.89	3.0		49.9L/50.1R %
		23 °C	2		1,0 km	6:08	6:04/km	148 bpm		69 kcal		41.42	1.7		53.3L/46.7R %
	24.06. Wed
	25.06. Thu	23 °C	4		12,1 km	1:05:26	5:25/km	155 bpm		764 kcal		44.72	4.2		50.8L/49.2R %
	26.06. Fri
	27.06. Sat
	28.06. Sun	18 °C	4		25,4 km	2:30:17	5:55/km	147 bpm		1458 kcal		43.19	3.4		51.0L/49.0R %
	29.06. Mon	18 °C	4		4,4 km	11:29	22,9 km/h	114 bpm		95 kcal			0.5
		19 °C	4		4,3 km	9:47	26,4 km/h	101 bpm		51 kcal			0.3
	30.06. Tue	15 °C	4		2,0 km	11:48	5:52/km	136 bpm		115 kcal		48.32	2.0		49.3L/50.7R %
		16 °C	4		7,2 km	37:43	5:13/km	155 bpm		419 kcal		46.80	3.3		48.9L/51.1R %
		15 °C	4		1,0 km	6:06	6:02/km	144 bpm		69 kcal		43.29	1.5		51.5L/48.6R %
	01.07. Wed
	02.07. Thu	17 °C	3		12,2 km	1:03:29	5:12/km	155 bpm		763 kcal		47.04	4.0		49.5L/50.5R %
	03.07. Fri	15 °C	2		4,4 km	11:18	23,4 km/h	117 bpm		86 kcal			0.7
		20 °C	4		4,3 km	10:08	25,2 km/h	104 bpm		67 kcal			0.5
	04.07. Sat
	05.07. Sun	25 °C	4		23,2 km	2:16:46	5:53/km	148 bpm		1406 kcal		43.04	3.3		49.7L/50.3R %
	06.07. Mon
	07.07. Tue
	08.07. Wed	16 °C	3		2,0 km	11:57	5:55/km	138 bpm		120 kcal		46.97	2.0		50.6L/49.4R %
		16 °C	3		3,4 km	18:21	5:25/km	159 bpm		216 kcal		43.07	3.0		49.9L/50.1R %
		16 °C	3		1,0 km	5:53	5:43/km	148 bpm		68 kcal		44.67	1.6		51.2L/48.8R %
	09.07. Thu
	10.07. Fri	15 °C	3		12,3 km	1:01:31	5:00/km	160 bpm		757 kcal		47.14	4.5		49.8L/50.3R %
	11.07. Sat
	12.07. Sun
	13.07. Mon
	14.07. Tue
	15.07. Wed
	16.07. Thu
	17.07. Fri
	18.07. Sat
	19.07. Sun
	20.07. Mon
	21.07. Tue
	22.07. Wed
	23.07. Thu
	24.07. Fri
	25.07. Sat
	26.07. Sun
	27.07. Mon
	28.07. Tue
	29.07. Wed
	30.07. Thu
	31.07. Fri
	01.08. Sat
	02.08. Sun
	03.08. Mon
	04.08. Tue
	05.08. Wed
	06.08. Thu
	07.08. Fri
	08.08. Sat
	09.08. Sun
	10.08. Mon
	11.08. Tue
	12.08. Wed
	13.08. Thu
	14.08. Fri
	15.08. Sat
	16.08. Sun
	17.08. Mon
	18.08. Tue
	19.08. Wed
	20.08. Thu
	21.08. Fri
	22.08. Sat
	23.08. Sun
	24.08. Mon
	25.08. Tue
	26.08. Wed
	27.08. Thu
	28.08. Fri
	29.08. Sat
	30.08. Sun
	31.08. Mon
	01.09. Tue
	02.09. Wed
	03.09. Thu
	04.09. Fri
	05.09. Sat
	06.09. Sun
	07.09. Mon
	08.09. Tue
	09.09. Wed
	10.09. Thu
	11.09. Fri
	12.09. Sat
	13.09. Sun
	14.09. Mon
	15.09. Tue
	16.09. Wed
	17.09. Thu
	18.09. Fri
	19.09. Sat
	20.09. Sun
	21.09. Mon
	22.09. Tue
	23.09. Wed
	24.09. Thu
	25.09. Fri
	26.09. Sat
	27.09. Sun
	28.09. Mon
	29.09. Tue
	30.09. Wed
	01.10. Thu
	02.10. Fri
	03.10. Sat
	04.10. Sun
	05.10. Mon
	06.10. Tue
	07.10. Wed
	08.10. Thu
	09.10. Fri
	10.10. Sat
	11.10. Sun
	12.10. Mon
	13.10. Tue
	14.10. Wed
	15.10. Thu
	16.10. Fri
	17.10. Sat
	18.10. Sun
	19.10. Mon
	20.10. Tue
	21.10. Wed
	22.10. Thu
	23.10. Fri
	24.10. Sat
	25.10. Sun
	26.10. Mon
	27.10. Tue
	28.10. Wed
	29.10. Thu
	30.10. Fri
	31.10. Sat
	01.11. Sun
	02.11. Mon
	03.11. Tue
	04.11. Wed
	05.11. Thu
	06.11. Fri
	07.11. Sat
	08.11. Sun
	09.11. Mon
	10.11. Tue
	11.11. Wed
	12.11. Thu
	13.11. Fri
	14.11. Sat
	15.11. Sun
	16.11. Mon
	17.11. Tue
	18.11. Wed
	19.11. Thu
	20.11. Fri
	21.11. Sat
	22.11. Sun
	23.11. Mon
	24.11. Tue
	25.11. Wed
	26.11. Thu
	27.11. Fri
	28.11. Sat
	29.11. Sun
	30.11. Mon
	01.12. Tue
	02.12. Wed
	03.12. Thu
	04.12. Fri
	05.12. Sat
	06.12. Sun
	07.12. Mon
	08.12. Tue
	09.12. Wed
	10.12. Thu
	11.12. Fri
	12.12. Sat
	13.12. Sun
	14.12. Mon
	15.12. Tue
	16.12. Wed
	17.12. Thu
	18.12. Fri
	19.12. Sat
	20.12. Sun
	21.12. Mon
	22.12. Tue
	23.12. Wed
	24.12. Thu
	25.12. Fri
	26.12. Sat
	27.12. Sun
	28.12. Mon
	29.12. Tue
	30.12. Wed
	31.12. Thu
71x Laufen		14 °C			691,3 km	2d 17:26:48	5:41/km	153 bpm		42090 kcal		42.80			50.0L/50.0R %
7x Radfahren		17 °C			33,1 km	1:24:10	23,6 km/h	117 bpm		634 kcal
8x Wandern		9 °C			40,3 km	5:25:31	8:05/km	135 bpm		2840 kcal
3x Krafttraining						2:19:34		99 bpm		616 kcal

Total distance:	17,753.53 km	Number of activities:	1911x
Total duration:	78d 11:42:10

Activity data of Marathom

July, 2020, 28. week