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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
01.06 Tue | 11 °C | IT | 14,7 km | 1:17:31 | 5:16/km | 73 % | 50 m | 0,0 | 877 kcal | IV - 4 x 2000er H... | 120 | ||||||||||
02.06 Wed | |||||||||||||||||||||
03.06 Thu | 18 °C | TDL | 15,1 km | 1:18:14 | 5:11/km | 78 % | 31 m | 0,0 | 1 147 kcal | TDL - 10km GA 1/2 | 145 | ||||||||||
04.06 Fri | |||||||||||||||||||||
05.06 Sat | 20 °C | DL | 12,7 km | 1:11:48 | 5:40/km | 69 % | 56 m | 0,0 | 1 053 kcal | Ext.DL - GA1 | 89 | ||||||||||
06.06 Sun | 16 °C | LL | 28,1 km | 2:40:29 | 5:43/km | 68 % | 111 m | 0,0 | 2 354 kcal | Langer Lauf - GA1 | 173 | ||||||||||
07.06 Mon | |||||||||||||||||||||
08.06 Tue | 15 °C | DL | 12,5 km | 1:10:13 | 5:37/km | 69 % | 41 m | 0,0 | 1 030 kcal | Ext.DL - GA1 | 89 | ||||||||||
09.06 Wed | |||||||||||||||||||||
10.06 Thu | 18 °C | TDL | 16,7 km | 1:25:05 | 5:06/km | 77 % | 43 m | 0,0 | 1 248 kcal | TDL - 12km GA2 | 142 | ||||||||||
11.06 Fri | 15 °C | RG | 13,0 km | 1:15:45 | 5:49/km | 66 % | 67 m | 0,0 | 1 111 kcal | Reg.DL - GA1 | 79 | ||||||||||
12.06 Sat | |||||||||||||||||||||
13.06 Sun | 16 °C | LL | 30,3 km | 2:53:06 | 5:43/km | 71 % | 109 m | 0,0 | 2 146 kcal | Langer Lauf - GA1 | 235 | ||||||||||
14.06 Mon | |||||||||||||||||||||
15.06 Tue | 17 °C | IT | 12,5 km | 1:08:59 | 5:31/km | 75 % | 65 m | 0,0 | 1 012 kcal | IV 5 x 1000er | 115 | ||||||||||
16.06 Wed | 18 °C | DL | 12,5 km | 1:10:54 | 5:40/km | 70 % | 38 m | 0,0 | 1 040 kcal | Ext.DL- GA1 | 90 | ||||||||||
17.06 Thu | |||||||||||||||||||||
18.06 Fri | 19 °C | RG | 6,0 km | 37:42 | 6:16/km | 64 % | 12 m | 0,0 | 429 kcal | Jogging | 38 | ||||||||||
19.06 Sat | |||||||||||||||||||||
20.06 Sun | |||||||||||||||||||||
21.06 Mon | |||||||||||||||||||||
22.06 Tue | 15 °C | DL | 12,5 km | 1:10:17 | 5:37/km | 67 % | 43 m | 0,0 | 1 031 kcal | Ext.DL - GA1 | 81 | ||||||||||
23.06 Wed | |||||||||||||||||||||
24.06 Thu | 16 °C | DL | 16,4 km | 1:30:46 | 5:32/km | 71 % | 44 m | 0,0 | 1 331 kcal | Ext.DL - GA1 | 130 | ||||||||||
25.06 Fri | 16 °C | TDL | 19,2 km | 1:37:42 | 5:05/km | 81 % | 45 m | 0,0 | 1 433 kcal | TDL - 15km 4.50 | 209 | ||||||||||
26.06 Sat | |||||||||||||||||||||
27.06 Sun | 18 °C | LL | 30,3 km | 2:47:42 | 5:32/km | 71 % | 101 m | 0,0 | 2 146 kcal | Langer Lauf - GA1 | 231 | ||||||||||
28.06 Mon | |||||||||||||||||||||
29.06 Tue | 18 °C | IT | 15,2 km | 1:18:56 | 5:11/km | 75 % | 47 m | 0,0 | 1 158 kcal | IV - 3 x 3000 HMRT | 134 | ||||||||||
30.06 Wed | 14 °C | RG | 10,0 km | 1:00:02 | 5:59/km | 65 % | 42 m | 0,0 | 880 kcal | Reg.DL - GA1 | 60 | ||||||||||
17x Laufen | 16 °C | 277,7 km | 1d 01:35:11 | 5:32/km | 71 % | 945 m | 21 426 kcal | 2160 |
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