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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.08 Sun | |||||||||||||||||||||
| 02.08 Mon | 19 °C | DL | 13,6 km | 1:11:49 | 5:17/km | 77 % | 362 m | 3,3 | 1 008 kcal | Tignale - „Bergla... | 120 | ||||||||||
| 03.08 Tue | |||||||||||||||||||||
| 04.08 Wed | 17 °C | DL | 13,5 km | 1:11:38 | 5:18/km | 75 % | 303 m | 3,2 | 979 kcal | Tignale - „Bergla... | 116 | ||||||||||
| 05.08 Thu | |||||||||||||||||||||
| 06.08 Fri | |||||||||||||||||||||
| 07.08 Sat | 16 °C | DL | 14,2 km | 1:18:48 | 5:32/km | 66 % | 68 m | 0,0 | 1 156 kcal | Ext.DL - GA1 | 88 | ||||||||||
| 08.08 Sun | 15 °C | LL | 25,2 km | 2:21:31 | 5:38/km | 67 % | 104 m | 0,0 | 2 076 kcal | Langer Lauf - GA1 | 170 | ||||||||||
| 09.08 Mon | |||||||||||||||||||||
| 10.08 Tue | 13 °C | IT | 11,6 km | 1:04:12 | 5:33/km | 72 % | 48 m | 0,0 | 942 kcal | 4x1000er - 4.15 | 94 | ||||||||||
| 11.08 Wed | 15 °C | DL | 12,0 km | 1:08:19 | 5:41/km | 67 % | 52 m | 0,0 | 1 002 kcal | Ext.DL - GA1 | 78 | ||||||||||
| 12.08 Thu | |||||||||||||||||||||
| 13.08 Fri | 19 °C | TDL | 15,0 km | 1:21:08 | 5:24/km | 72 % | 34 m | 0,0 | 1 071 kcal | TDL - 10km 5.00 | 112 | ||||||||||
| 14.08 Sat | |||||||||||||||||||||
| 15.08 Sun | 20 °C | LL | 27,4 km | 2:37:25 | 5:45/km | 70 % | 125 m | 0,0 | 1 949 kcal | Langer Lauf - GA1 | 211 | ||||||||||
| 16.08 Mon | |||||||||||||||||||||
| 17.08 Tue | 12 °C | IT | 18,6 km | 1:39:10 | 5:20/km | 72 % | 47 m | 0,0 | 1 315 kcal | 4x3000er - MRT | 142 | ||||||||||
| 18.08 Wed | 14 °C | DL | 10,3 km | 58:19 | 5:40/km | 69 % | 54 m | 0,0 | 726 kcal | Ext.DL- GA1 | 75 | ||||||||||
| 19.08 Thu | |||||||||||||||||||||
| 20.08 Fri | 16 °C | TDL | 15,1 km | 1:20:38 | 5:21/km | 73 % | 47 m | 0,0 | 1 183 kcal | TDL - 10km 5.00 | 119 | ||||||||||
| 21.08 Sat | |||||||||||||||||||||
| 22.08 Sun | 18 °C | LL | 30,1 km | 2:51:13 | 5:41/km | 70 % | 105 m | 0,0 | 2 149 kcal | Langer Lauf - GA1 | 222 | ||||||||||
| 23.08 Mon | |||||||||||||||||||||
| 24.08 Tue | 12 °C | DL | 13,1 km | 1:12:40 | 5:33/km | 68 % | 45 m | 0,0 | 1 066 kcal | Ext.DL - GA1 | 89 | ||||||||||
| 25.08 Wed | |||||||||||||||||||||
| 26.08 Thu | 11 °C | TDL | 16,4 km | 1:25:37 | 5:13/km | 73 % | 58 m | 0,0 | 1 256 kcal | TDL - 12km 5.00 | 124 | ||||||||||
| 27.08 Fri | |||||||||||||||||||||
| 28.08 Sat | 12 °C | RG | 12,0 km | 1:13:39 | 6:07/km | 64 % | 45 m | 0,0 | 1 080 kcal | Reg.DL - GA1 | 69 | ||||||||||
| 29.08 Sun | 13 °C | LL | 32,5 km | 3:04:15 | 5:40/km | 71 % | 95 m | 0,0 | 2 325 kcal | Langer Lauf - GA1 | 248 | ||||||||||
| 30.08 Mon | |||||||||||||||||||||
| 31.08 Tue | 12 °C | IT | 12,0 km | 1:05:43 | 5:29/km | 74 % | 41 m | 0,0 | 869 kcal | IV 4x 1000er - 4.15 | 109 | ||||||||||
| 17x Laufen | 15 °C | 292,6 km | 1d 03:06:04 | 5:33/km | 70 % | 1 633 m | 22 152 kcal | 2186 | |||||||||||||
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