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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
01.09 Wed | |||||||||||||||||||||
02.09 Thu | 10 °C | DL | 12,7 km | 1:10:01 | 5:32/km | 70 % | 66 m | 0,0 | 1 027 kcal | Ext.DL - GA1 | 89 | ||||||||||
03.09 Fri | |||||||||||||||||||||
04.09 Sat | 11 °C | RG | 6,0 km | 37:15 | 6:11/km | 65 % | 27 m | 0,0 | 426 kcal | Jogging | 38 | ||||||||||
05.09 Sun | 17 °C | WK | 10,0 km | 43:47 | 4:23/km | 87 % | 90 m | 0,0 | 642 kcal | Südpfalzlauf - Rü... | 117 | ||||||||||
06.09 Mon | |||||||||||||||||||||
07.09 Tue | 12 °C | DL | 12,0 km | 1:09:29 | 5:47/km | 70 % | 47 m | 0,0 | 1 019 kcal | Ext.DL - GA1 | 91 | ||||||||||
08.09 Wed | |||||||||||||||||||||
09.09 Thu | 15 °C | DL | 16,0 km | 1:29:51 | 5:37/km | 69 % | 49 m | 0,0 | 1 318 kcal | Ext.DL - GA1 | 110 | ||||||||||
10.09 Fri | 16 °C | TDL | 19,3 km | 1:40:03 | 5:12/km | 74 % | 58 m | 0,0 | 1 467 kcal | TDL - 15km 5.00 | 155 | ||||||||||
11.09 Sat | |||||||||||||||||||||
12.09 Sun | 14 °C | LL | 32,8 km | 3:02:18 | 5:34/km | 71 % | 116 m | 0,0 | 2 348 kcal | Langer Lauf - GA1 | 247 | ||||||||||
13.09 Mon | |||||||||||||||||||||
14.09 Tue | 14 °C | IT | 18,4 km | 1:38:20 | 5:21/km | 74 % | 53 m | 0,0 | 1 313 kcal | IV 3x4000er | 153 | ||||||||||
15.09 Wed | |||||||||||||||||||||
16.09 Thu | 16 °C | DL | 13,1 km | 1:15:29 | 5:46/km | 69 % | 71 m | 0,0 | 1 107 kcal | Reg.DL - GA1 | 94 | ||||||||||
17.09 Fri | |||||||||||||||||||||
18.09 Sat | 10 °C | RG | 6,0 km | 36:59 | 6:09/km | 64 % | 8 m | 0,0 | 420 kcal | Jogging | 36 | ||||||||||
19.09 Sun | 14 °C | WK | 21,1 km | 1:37:10 | 4:36/km | 86 % | 113 m | 0,0 | 1 425 kcal | Karlsruhe - Atruv... | 247 | ||||||||||
20.09 Mon | |||||||||||||||||||||
21.09 Tue | 9 °C | RG | 12,0 km | 1:12:30 | 6:02/km | 65 % | 65 m | 0,0 | 1 063 kcal | Reg.DL - GA1 | 73 | ||||||||||
22.09 Wed | |||||||||||||||||||||
23.09 Thu | 7 °C | DL | 16,4 km | 1:33:55 | 5:44/km | 69 % | 37 m | 0,0 | 1 377 kcal | Ext.DL - GA1 | 112 | ||||||||||
24.09 Fri | |||||||||||||||||||||
25.09 Sat | 9 °C | RG | 12,0 km | 1:13:14 | 6:05/km | 64 % | 49 m | 0,0 | 1 074 kcal | Reg.DL - GA1 | 74 | ||||||||||
26.09 Sun | 14 °C | LL | 35,0 km | 3:17:28 | 5:38/km | 72 % | 123 m | 0,0 | 2 496 kcal | Langer Lauf - GA1 | 283 | ||||||||||
27.09 Mon | |||||||||||||||||||||
28.09 Tue | 11 °C | DL | 12,1 km | 1:08:44 | 5:42/km | 68 % | 48 m | 0,0 | 1 008 kcal | Ext.DL - GA1 | 82 | ||||||||||
29.09 Wed | |||||||||||||||||||||
30.09 Thu | 6 °C | IT | 21,2 km | 2:01:58 | 5:45/km | 71 % | 64 m | 0,0 | 1 789 kcal | IV - 3x5000er MRT | 174 | ||||||||||
17x Laufen | 12 °C | 276,2 km | 1d 01:28:31 | 5:32/km | 71 % | 1 084 m | 21 319 kcal | 2175 |
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