Sign up for free  Features

Activity data of Mutinho

Total distance: 7 363,36 km Number of activities: 794x Mutinho
Total duration: 30d 03:24:48

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Temp. Type Title Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. TRIMP VO2max VO2max Cadence Stride length Splits Elev. Wind
01.01  Wed
02.01  Thu
03.01  Fri 1,0 km 31:54 3:11/100m 24
04.01  Sat 1 °C DL 6,1 km 46:08 7:33/km 71 % 81 % +218/-219 m 57 33,85 150 spm 0,88 m 218 m 3
05.01  Sun -1 °C DL 8,1 km 53:22 6:36/km 77 % 87 % +208/-208 m 88 35,45 156 spm 0,97 m 208 m 2
06.01  Mon 1,3 km 36:00 2:53/100m 28
07.01  Tue 0 °C DL 7,6 km 49:31 6:29/km 73 % 81 % +149/-149 m 67 38,40 154 spm 1,00 m 149 m 2
08.01  Wed 1,3 km 36:00 2:50/100m 28
09.01  Thu 6 °C LL 12,2 km 1:20:09 6:35/km 71 % 82 % +313/-322 m 98 39,68 156 spm 0,97 m 313 m 3
10.01  Fri
11.01  Sat 1 °C LL 11,5 km 1:20:08 6:59/km 70 % 80 % +450/-453 m 93 38,19 152 spm 0,94 m 450 m 2
12.01  Sun
13.01  Mon
14.01  Tue 8 °C DL 8,3 km 50:01 6:01/km 80 % 88 % +4/-3 m 94 36,63 156 spm 1,07 m 4 m 5
15.01  Wed
16.01  Thu 5 °C IT 5x4'@4:51 (5'TP) 11,3 km 1:10:30 6:13/km 80 % 93 % +6/-4 m 140 35,15 154 spm 1,04 m 6 m 3
17.01  Fri
18.01  Sat
19.01  Sun 4 °C LL 15,6 km 1:36:44 6:11/km 79 % 88 % +135/-137 m 173 36,31 156 spm 1,04 m 135 m 3
20.01  Mon 4 °C DL 8,5 km 52:27 6:11/km 74 % 80 % +77/-78 m 75 39,49 154 spm 1,05 m 77 m 3
21.01  Tue
22.01  Wed 5 °C TDL 5km@5:27 8,9 km 52:24 5:54/km 76 % 87 % +4/-5 m 86 40,22 158 spm 1,07 m 4 m 3
23.01  Thu
24.01  Fri
25.01  Sat 3 °C DL 11,1 km 1:11:20 6:27/km 75 % 85 % +206/-205 m 109 37,27 154 spm 1,01 m 206 m 3
26.01  Sun
27.01  Mon 5 °C DL 9,5 km 55:15 5:48/km 80 % 90 % +74/-74 m 106 38,62 156 spm 1,11 m 74 m 4
28.01  Tue WA Laufband 2,0 km 13:00 6:30/km 9
29.01  Wed 5 °C IT 4x6'@5:17 (5' TP) 11,7 km 1:14:36 6:22/km 75 % 88 % +7/-10 m 115 37,21 158 spm 0,99 m 7 m 5
30.01  Thu
31.01  Fri
01.02  Sat 11 °C LL inkl. 13 Hügelläu... 17,2 km 2:03:13 7:10/km 79 % 89 % +430/-436 m 227 30,54 152 spm 0,92 m 430 m 4
02.02  Sun
03.02  Mon 7 °C DL + ABC 11,0 km 1:12:36 6:36/km 71 % 77 % +61/-61 m 89 38,66 154 spm 0,98 m 61 m 4
04.02  Tue 2,0 km 10:00 2:30/500m 6
05.02  Wed 0 °C IT 6 x 4 min @4:42 (... 12,5 km 1:14:25 5:56/km 76 % 88 % +8/-8 m 126 39,49 158 spm 1,07 m 8 m 2
06.02  Thu WA Laufband 2,0 km 15:00 7:30/km 11
07.02  Fri
08.02  Sat 4 °C LL 22,0 km 2:19:22 6:20/km 74 % 83 % +134/-136 m 199 38,66 158 spm 1,00 m 134 m 3
09.02  Sun
10.02  Mon 2,3 km 10:00 2:10/500m 6
11.02  Tue 5 °C TDL 8 km @5:29 12,0 km 1:08:21 5:41/km 83 % 93 % +83/-84 m 147 37,46 160 spm 1,10 m 83 m 6
12.02  Wed
13.02  Thu 3 °C DL 13,2 km 1:18:00 5:55/km 73 % 81 % +87/-89 m 107 42,39 156 spm 1,08 m 87 m 4
14.02  Fri
15.02  Sat 10 °C DL 9,5 km 58:01 6:06/km 74 % 80 % +89/-89 m 84 40,29 154 spm 1,07 m 89 m 4
16.02  Sun 11 °C LL 16,7 km 1:46:34 6:23/km 74 % 85 % +87/-90 m 155 37,89 156 spm 1,01 m 87 m 6
17.02  Mon 2,2 km 10:00 2:16/500m 6
18.02  Tue 6 °C IT 4 x 1 km @4:37 (T... 11,4 km 1:08:17 5:59/km 78 % 91 % +7/-9 m 122 38,09 156 spm 1,07 m 7 m 5
19.02  Wed 2,3 km 10:00 2:10/500m 6
20.02  Thu 7 °C RG + 4 strides 8,0 km 51:18 6:24/km 70 % 75 % +4/-2 m 61 40,28 156 spm 1,00 m 4 m 5
21.02  Fri
22.02  Sat 6 °C DL + ABC & 4 strides 5,0 km 31:29 6:18/km 72 % 77 % +9/-6 m 42 40,10 154 spm 1,03 m 9 m 6
23.02  Sun 6 °C LL 16,4 km 1:32:00 5:36/km 80 % 87 % +91/-88 m 180 40,16 158 spm 1,13 m 91 m 4
24.02  Mon
25.02  Tue 6 °C IT 3 x 2 km @5:01 (T... 11,7 km 1:08:00 5:49/km 75 % 86 % +9/-8 m 103 41,59 158 spm 1,09 m 9 m 5
26.02  Wed 2,3 km 10:00 2:10/500m 5
27.02  Thu 3 °C TDL 8 km @5:18 12,1 km 1:06:03 5:29/km 79 % 86 % +84/-87 m 122 41,56 162 spm 1,13 m 84 m 3
28.02  Fri
29.02  Sat 10 °C DL 12,7 km 1:14:45 5:52/km 78 % 85 % +108/-111 m 130 39,41 158 spm 1,08 m 108 m 4
01.03  Sun 7 °C LL 19,3 km 1:58:24 6:09/km 77 % 83 % +126/-129 m 196 37,37 158 spm 1,03 m 126 m 5
02.03  Mon
03.03  Tue 6 °C IT 4 x 1 km @4:40 (T... 12,1 km 1:09:37 5:46/km 78 % 88 % +8/-7 m 121 39,90 162 spm 1,07 m 8 m 3
04.03  Wed
05.03  Thu 7 °C TDL 7 km @5:11 11,0 km 59:35 5:25/km 79 % 85 % +68/-72 m 108 42,59 162 spm 1,14 m 68 m 3
06.03  Fri
07.03  Sat 5 °C DL + ABC 11,0 km 1:02:29 5:41/km 76 % 82 % +5/-1 m 99 42,15 160 spm 1,10 m 5 m 3
08.03  Sun 9 °C LL 21,4 km 2:10:31 6:06/km 75 % 83 % +73/-74 m 202 38,95 160 spm 1,02 m 73 m 5
09.03  Mon
10.03  Tue 11 °C IT 4 x 2 km @5:07 (T... 14,9 km 1:25:49 5:47/km 78 % 87 % +8/-8 m 153 39,47 160 spm 1,08 m 8 m 4
11.03  Wed
12.03  Thu 6 °C TDL 10 km @5:19 13,1 km 1:11:11 5:26/km 77 % 82 % +81/-83 m 117 43,89 162 spm 1,14 m 81 m 5
13.03  Fri
14.03  Sat 5 °C DL + ABC 10,2 km 1:00:01 5:52/km 77 % 86 % +140/-138 m 97 40,47 156 spm 1,09 m 140 m 3
15.03  Sun 10 °C LL 26,7 km 3:01:45 6:48/km 72 % 84 % +145/-149 m 241 36,00 156 spm 0,94 m 145 m 5
16.03  Mon
17.03  Tue 11 °C IT 5 x 1 km @4:50 (T... 11,1 km 1:03:01 5:40/km 79 % 89 % +9/-9 m 115 40,20 162 spm 1,09 m 9 m 4
18.03  Wed
19.03  Thu 8 °C DL 9,0 km 51:04 5:40/km 77 % 84 % +55/-53 m 85 41,46 160 spm 1,10 m 55 m 2
20.03  Fri
21.03  Sat 6 °C RG + 4 strides & ABC 5,0 km 30:47 6:09/km 71 % 78 % +6/-3 m 38 41,43 158 spm 1,03 m 6 m 4
22.03  Sun 2 °C WA 2,0 km 11:42 5:49/km 71 % 77 % +19/-20 m 14 44,41 158 spm 1,09 m 19 m 4
1 °C TDL 10,0 km 50:02 5:00/km 84 % 89 % +70/-73 m 110 43,16 168 spm 1,19 m 70 m 4
3 °C WA 2,0 km 13:01 6:29/km 74 % 78 % +9/-8 m 18 37,26 158 spm 0,98 m 9 m 4
23.03  Mon 6 °C 26,9 km 1:00:19 26,7 km/h 64 % 73 % +166/-168 m 51 166 m 3
24.03  Tue 9 °C DL 12,7 km 1:15:08 5:55/km 76 % 82 % +65/-66 m 118 39,97 158 spm 1,07 m 65 m 3
25.03  Wed
26.03  Thu 9 °C DL 12,6 km 1:16:40 6:07/km 73 % 81 % +65/-66 m 104 40,42 156 spm 1,05 m 65 m 3
27.03  Fri
28.03  Sat 7 °C LL 21,6 km 2:13:02 6:09/km 74 % 85 % +157/-158 m 193 39,46 156 spm 1,04 m 157 m 3
29.03  Sun 5 °C DL 10,6 km 1:06:43 6:17/km 73 % 77 % +77/-76 m 90 39,45 156 spm 1,02 m 77 m 5
30.03  Mon
31.03  Tue -2 °C IT 4 x 2 km @5:07 (T... 14,8 km 1:22:50 5:36/km 83 % 91 % +93/-94 m 176 38,20 160 spm 1,12 m 93 m 2
01.04  Wed
02.04  Thu 9 °C DL 10,3 km 58:36 5:40/km 77 % 87 % +86/-87 m 96 41,47 156 spm 1,13 m 86 m 5
03.04  Fri
04.04  Sat 10 °C DL inkl. strides 5,1 km 30:02 5:53/km 78 % 87 % +47/-57 m 50 39,20 158 spm 1,07 m 47 m 3
05.04  Sun 9 °C WA 2,0 km 11:56 5:56/km 72 % 78 % +17/-20 m 15 42,47 156 spm 1,08 m 17 m 4
8 °C TDL privat HM (DNF) 15,0 km 1:21:57 5:28/km 84 % 87 % +131/-119 m 177 38,89 164 spm 1,12 m 131 m 4
13 °C WA 2,0 km 12:40 6:18/km 75 % 79 % +19/-20 m 18 37,66 158 spm 1,00 m 19 m 4
06.04  Mon
07.04  Tue 16 °C LL 19,2 km 2:07:25 6:39/km 74 % 81 % +107/-109 m 181 35,80 156 spm 0,96 m 107 m 3
08.04  Wed
09.04  Thu 14 °C DL 16,2 km 1:50:55 6:51/km 72 % 83 % +76/-75 m 144 35,74 154 spm 0,95 m 76 m 4
10.04  Fri
11.04  Sat 16 °C WA 2,0 km 11:24 5:40/km 73 % 81 % +18/-23 m 15 44,13 156 spm 1,13 m 18 m 2
15 °C TDL Runalyze Osterlauf 5,0 km 23:29 4:42/km 86 % 91 % +40/-40 m 56 45,09 168 spm 1,27 m 40 m 2
17 °C WA 2,0 km 12:48 6:22/km 75 % 79 % +18/-16 m 18 37,20 156 spm 1,01 m 18 m 2
12.04  Sun 19 °C DL 11,1 km 1:10:26 6:21/km 76 % 83 % +92/-89 m 108 37,07 156 spm 1,01 m 92 m 3
13.04  Mon 8 °C 41,8 km 1:49:43 22,9 km/h 56 % 68 % +151/-151 m 57 151 m 5
14.04  Tue 8 °C IT 4 x 2 km @5:07 (T... 14,1 km 1:21:29 5:46/km 78 % 89 % +97/-98 m 144 39,78 156 spm 1,11 m 97 m 4
15.04  Wed
16.04  Thu 12 °C DL 8,4 km 50:24 5:59/km 74 % 85 % +60/-60 m 70 41,19 156 spm 1,07 m 60 m 2
17.04  Fri
18.04  Sat
19.04  Sun 9 °C WA 2,0 km 11:41 5:49/km 73 % 79 % +19/-20 m 15 43,03 158 spm 1,09 m 19 m 3
9 °C TDL Privat HM, 2. Anl... 21,1 km 1:55:40 5:29/km 83 % 91 % +155/-159 m 246 38,96 164 spm 1,11 m 155 m 3
20.04  Mon
21.04  Tue 17 °C DL 8,2 km 54:31 6:40/km 71 % 78 % +57/-57 m 67 37,61 152 spm 0,99 m 57 m 5
22.04  Wed 18 °C 31,0 km 1:18:35 23,7 km/h 53 % 61 % +196/-189 m 36 196 m 4
18 °C 26,8 km 1:16:19 21,1 km/h 57 % 68 % +125/-140 m 43 125 m 4
23.04  Thu 18 °C DL + ABC 5,0 km 29:20 5:51/km 74 % 78 % +36/-44 m 41 42,33 156 spm 1,09 m 36 m 1
24.04  Fri
25.04  Sat
26.04  Sun 11 °C DL 12,4 km 1:14:18 6:00/km 75 % 87 % +103/-101 m 111 40,41 156 spm 1,07 m 103 m 3
27.04  Mon
28.04  Tue 13 °C DL 12,5 km 1:17:01 6:11/km 75 % 83 % +68/-70 m 112 38,80 154 spm 1,05 m 68 m 3
29.04  Wed
30.04  Thu 14 °C FS 10,3 km 1:00:01 5:49/km 77 % 88 % +62/-58 m 99 40,08 156 spm 1,10 m 62 m 2
01.05  Fri
02.05  Sat
03.05  Sun 13 °C LL 20,0 km 2:03:06 6:09/km 78 % 88 % +64/-74 m 208 36,97 156 spm 1,04 m 64 m 3
04.05  Mon
05.05  Tue 13 °C WA 3,0 km 17:03 5:41/km 75 % 82 % +22/-22 m 25 42,74 156 spm 1,13 m 22 m 3
12 °C IT 3 x 1 km @4:30 (T... 3,8 km 20:18 5:18/km 80 % 89 % +19/-20 m 38 42,98 156 spm 1,21 m 19 m 3
13 °C WA 3,1 km 19:27 6:19/km 76 % 79 % +24/-20 m 29 37,29 154 spm 1,03 m 24 m 3
06.05  Wed
07.05  Thu 13 °C WA 2,1 km 12:24 6:01/km 71 % 77 % +13/-16 m 14 42,98 154 spm 1,08 m 13 m 3
12 °C TDL 7,0 km 35:34 5:04/km 82 % 91 % +45/-39 m 70 43,96 164 spm 1,20 m 45 m 3
12 °C WA 2,2 km 15:28 6:56/km 73 % 78 % +24/-21 m 20 34,76 154 spm 0,94 m 24 m 3
08.05  Fri
09.05  Sat 21 °C DL 10,0 km 1:10:11 7:00/km 70 % 79 % +41/-42 m 79 36,25 152 spm 0,94 m 41 m 1
10.05  Sun 19 °C DL 3,7 km 24:38 6:42/km 69 % 74 % +23/-27 m 26 39,06 156 spm 0,96 m 23 m 4
11.05  Mon
12.05  Tue 11 °C WA 2,0 km 12:50 6:19/km 68 % 76 % +7/-6 m 13 42,57 152 spm 1,04 m 7 m 5
10 °C IT 6 x 400m @4:14 (T... 3,4 km 19:14 5:37/km 78 % 89 % 33 41,23 158 spm 1,13 m 5
11 °C WA 3,1 km 20:00 6:31/km 75 % 79 % +3/-5 m 29 35,91 156 spm 0,98 m 3 m 5
13.05  Wed
14.05  Thu 10 °C WA 2,0 km 12:22 6:09/km 73 % 78 % +19/-20 m 16 40,44 154 spm 1,06 m 19 m 3
10 °C TDL 2,0 km 11:27 5:42/km 77 % 79 % +11/-9 m 17 41,52 160 spm 1,10 m 11 m 3
10 °C WA 7,0 km 47:26 6:46/km 72 % 76 % +48/-48 m 59 36,59 156 spm 0,95 m 48 m 3
15.05  Fri
16.05  Sat 14 °C DL 11,3 km 1:10:27 6:15/km 76 % 85 % +65/-65 m 106 37,64 156 spm 1,03 m 65 m 4
17.05  Sun 15 °C 17,4 km 48:14 21,6 km/h 62 % 71 % +121/-120 m 36 121 m 4
16 °C DL 9,1 km 1:00:15 6:36/km 72 % 77 % +26/-22 m 75 37,63 152 spm 1,00 m 26 m 4
16 °C 16,2 km 35:17 27,5 km/h 70 % 78 % +116/-124 m 40 116 m 4
18.05  Mon
19.05  Tue 16 °C WA 2,0 km 12:32 6:14/km 73 % 82 % +7/-3 m 16 39,73 154 spm 1,04 m 7 m 4
15 °C IT 3 x 1 km @4:46 (T... 3,8 km 21:06 5:31/km 80 % 90 % 41 40,37 158 spm 1,15 m 4
16 °C WA 4,3 km 25:54 6:01/km 81 % 86 % +3/-7 m 49 35,92 158 spm 1,05 m 3 m 3
20.05  Wed
21.05  Thu 19 °C DL 1,4 km 10:26 7:24/km 70 % 79 % +8/-5 m 12 34,25 148 spm 0,91 m 8 m 2
22.05  Fri
23.05  Sat
24.05  Sun
25.05  Mon
26.05  Tue
27.05  Wed
28.05  Thu
29.05  Fri
30.05  Sat 116,9 km 6:10:29 18,9 km/h 211
31.05  Sun 105,1 km 6:26:00 16,3 km/h 220
01.06  Mon 151,2 km 8:10:03 18,5 km/h 280
02.06  Tue
03.06  Wed
04.06  Thu
05.06  Fri
06.06  Sat
07.06  Sun
08.06  Mon
09.06  Tue
10.06  Wed
11.06  Thu
12.06  Fri
13.06  Sat 21 °C DL 5,8 km 33:20 5:47/km 84 % 93 % +38/-39 m 75 35,73 150 spm 1,15 m 38 m 3
14.06  Sun 18 °C DL 7,4 km 44:32 6:00/km 83 % 91 % +43/-47 m 94 34,98 150 spm 1,11 m 43 m 3
15.06  Mon
16.06  Tue
17.06  Wed 16 °C DL 11,1 km 1:11:11 6:26/km 78 % 89 % +41/-40 m 119 35,05 148 spm 1,05 m 41 m 2
18.06  Thu
19.06  Fri
20.06  Sat 18 °C DL + ABC & 5 strides 5,0 km 31:06 6:12/km 77 % 85 % +5/-2 m 50 37,19 152 spm 1,06 m 5 m 4
21.06  Sun
22.06  Mon
23.06  Tue 12 °C DL 5,4 km 36:44 6:52/km 72 % 82 % +33/-32 m 47 35,70 152 spm 0,96 m 33 m 1
24.06  Wed
25.06  Thu 19 °C DL 1,2 km 7:56 6:37/km 70 % 75 % +5/-12 m 8 39,01 152 spm 1,00 m 5 m 3
24,0 km 1:00:00 24,0 km/h 34
26.06  Fri
27.06  Sat
28.06  Sun
29.06  Mon
30.06  Tue
01.07  Wed 18 °C DL 8,2 km 56:44 6:53/km 79 % 85 % +41/-40 m 98 31,66 148 spm 0,98 m 41 m 3
02.07  Thu
03.07  Fri 30,0 km 1:10:00 25,7 km/h 40
04.07  Sat 38,0 km 1:40:00 22,8 km/h 57
05.07  Sun
06.07  Mon
07.07  Tue
08.07  Wed 16 °C DL 8,1 km 50:46 6:17/km 80 % 88 % +103/-104 m 93 35,24 150 spm 1,06 m 103 m 3
09.07  Thu
10.07  Fri
11.07  Sat 38,0 km 1:30:00 25,3 km/h 51
12.07  Sun 15 °C DL 10,0 km 1:04:17 6:26/km 78 % 86 % +63/-58 m 108 35,13 152 spm 1,02 m 63 m 3
13.07  Mon
14.07  Tue 20,0 km 45:00 26,7 km/h 25
15.07  Wed
16.07  Thu 20 °C DL 10,0 km 1:03:14 6:19/km 81 % 89 % +42/-44 m 123 33,73 150 spm 1,06 m 42 m 2
17.07  Fri
18.07  Sat 15 °C DL 5,1 km 35:53 6:59/km 74 % 79 % +173/-197 m 50 34,58 152 spm 0,94 m 173 m 1
19.07  Sun 21 °C DL 5,9 km 41:26 7:02/km 71 % 77 % +199/-198 m 48 36,97 150 spm 0,95 m 199 m 1
20.07  Mon
21.07  Tue 13 °C DL 11,2 km 1:14:55 6:43/km 73 % 82 % +411/-411 m 102 37,34 150 spm 0,99 m 411 m 2
19 °C 8,5 km 29:38 17,3 km/h 62 % 76 % +174/-173 m 22 174 m 2
22.07  Wed
23.07  Thu 16 °C DL 6,4 km 41:32 6:31/km 73 % 80 % +203/-202 m 55 38,53 154 spm 1,00 m 203 m 2
24.07  Fri 38,0 km 2:00:00 19,0 km/h +240/-0 m 68 240 m
25 °C 35,7 km 1:51:20 19,2 km/h 60 % 73 % +555/-527 m 76 555 m 3
25.07  Sat
26.07  Sun 17 °C DL 12,1 km 1:13:32 6:06/km 80 % 88 % +291/-292 m 138 36,70 152 spm 1,08 m 291 m 4
27.07  Mon
28.07  Tue
29.07  Wed 18 °C DL 5,6 km 36:36 6:30/km 73 % 82 % +47/-47 m 48 37,92 150 spm 1,03 m 47 m 5
30.07  Thu
31.07  Fri
01.08  Sat 22 °C DL 10,4 km 1:09:15 6:41/km 79 % 86 % +53/-53 m 122 32,90 150 spm 1,00 m 53 m 4
02.08  Sun 48,7 km 1:47:31 27,2 km/h 61
21 °C DL 8,2 km 59:24 7:17/km 78 % 87 % +49/-49 m 102 29,78 142 spm 0,97 m 49 m 3
03.08  Mon
04.08  Tue
05.08  Wed 18 °C DL + ABC 6,2 km 40:02 6:30/km 77 % 86 % +5/-1 m 64 35,14 152 spm 1,01 m 5 m 4
06.08  Thu 51,0 km 2:00:00 25,5 km/h 68
07.08  Fri
08.08  Sat 23 °C DL 6,7 km 45:47 6:53/km 72 % 84 % +51/-53 m 59 35,87 146 spm 0,99 m 51 m 2
09.08  Sun 23 °C LL 12,2 km 1:32:01 7:33/km 70 % 84 % +81/-82 m 109 33,11 142 spm 0,93 m 81 m 2
10.08  Mon 71,4 km 3:13:00 22,2 km/h 110
11.08  Tue
12.08  Wed 20 °C DL 10,0 km 1:01:18 6:08/km 76 % 87 % +62/-59 m 87 38,58 154 spm 1,06 m 62 m 3
13.08  Thu 50,0 km 1:50:00 27,3 km/h 51
14.08  Fri
15.08  Sat 18 °C FS 30 min Fahrtspiel 8,0 km 51:14 6:23/km 73 % 85 % +60/-58 m 53 38,39 152 spm 1,03 m 60 m 1
16.08  Sun 22 °C LL 12,7 km 1:31:59 7:14/km 73 % 86 % +96/-97 m 91 32,87 148 spm 0,93 m 96 m 2
17.08  Mon
18.08  Tue
19.08  Wed 17 °C DL 10,7 km 1:13:23 6:53/km 72 % 79 % +63/-62 m 91 35,80 150 spm 0,97 m 63 m 2
20.08  Thu
21.08  Fri
22.08  Sat 20 °C WA 1,7 km 10:11 6:06/km 76 % 80 % +8/-7 m 14 38,76 152 spm 1,08 m 8 m 3
19 °C TDL 3,0 km 16:02 5:16/km 86 % 91 % 37 38,51 160 spm 1,19 m 3
20 °C TDL 2,0 km 10:28 5:12/km 88 % 93 % 27 37,45 162 spm 1,19 m 4
20 °C WA 1,6 km 10:03 6:27/km 80 % 84 % +8/-9 m 17 33,40 152 spm 1,02 m 8 m 4
23.08  Sun 16 °C LL 13,5 km 1:32:32 6:52/km 75 % 84 % +82/-79 m 130 33,85 152 spm 0,96 m 82 m 4
24.08  Mon
25.08  Tue 25,0 km 1:00:00 25,0 km/h 29
26.08  Wed 15 °C DL 5,0 km 31:06 6:12/km 73 % 82 % +6/-3 m 46 39,89 156 spm 1,03 m 6 m 5
27.08  Thu
28.08  Fri
29.08  Sat 13 °C DL 6,6 km 42:36 6:28/km 75 % 85 % +91/-91 m 69 37,03 152 spm 1,02 m 91 m 3
30.08  Sun 11 °C DL 10,4 km 1:10:28 6:46/km 72 % 78 % +73/-73 m 97 36,61 152 spm 0,97 m 73 m 1
31.08  Mon
01.09  Tue 25,0 km 1:00:00 25,0 km/h 40
02.09  Wed 12 °C DL 10,0 km 58:27 5:50/km 81 % 92 % +68/-70 m 121 37,29 156 spm 1,10 m 68 m 2
03.09  Thu
04.09  Fri
05.09  Sat 14 °C DL 11,4 km 1:10:01 6:09/km 81 % 86 % +63/-65 m 121 35,16 156 spm 1,04 m 63 m 3
06.09  Sun 12 °C LL 13,0 km 1:35:10 7:19/km 74 % 81 % +70/-70 m 102 32,06 152 spm 0,90 m 70 m 3
07.09  Mon
08.09  Tue 20 °C DL 6,0 km 43:37 7:15/km 72 % 78 % +87/-91 m 52 33,85 150 spm 0,92 m 87 m 4
09.09  Wed
10.09  Thu 14 °C DL 6,9 km 49:15 7:11/km 71 % 77 % +49/-48 m 51 34,57 150 spm 0,93 m 49 m 3
11.09  Fri
12.09  Sat 15 °C WA 2,0 km 12:45 6:21/km 71 % 80 % +12/-16 m 14 39,93 154 spm 1,02 m 12 m 4
14 °C FS 5,5 km 31:09 5:40/km 85 % 92 % +31/-42 m 70 35,88 158 spm 1,12 m 31 m 4
16 °C WA 1,4 km 9:44 6:57/km 83 % 89 % +14/-0 m 20 29,52 152 spm 0,95 m 14 m 4
13.09  Sun 16 °C LL 13,0 km 1:32:22 7:06/km 78 % 88 % +68/-69 m 139 31,04 152 spm 0,93 m 68 m 4
14.09  Mon 40,0 km 1:35:00 25,3 km/h 40
15.09  Tue 16 °C DL 6,0 km 41:36 6:56/km 72 % 79 % +59/-60 m 45 35,61 152 spm 0,95 m 59 m 2
52,5 km 2:00:00 26,3 km/h 52
16.09  Wed
17.09  Thu 15 °C WA 2,0 km 12:27 6:14/km 71 % 81 % +4/-3 m 14 40,91 154 spm 1,04 m 4 m 3
14 °C TDL 5,5 km 30:02 5:29/km 86 % 91 % 70 36,63 162 spm 1,12 m 3
16 °C WA 1,9 km 12:50 6:45/km 81 % 85 % +10/-12 m 22 31,23 152 spm 0,97 m 10 m 3
18.09  Fri
19.09  Sat 14 °C DL 6,7 km 44:50 6:40/km 74 % 85 % +98/-97 m 71 35,99 152 spm 0,99 m 98 m 3
20.09  Sun 8 °C LL 15,2 km 1:47:21 7:04/km 71 % 79 % +116/-116 m 103 35,38 154 spm 0,92 m 116 m 2
21.09  Mon
22.09  Tue 14 °C DL 6,2 km 40:12 6:32/km 76 % 84 % +39/-36 m 57 35,67 152 spm 1,01 m 39 m 1
ABC 15:00 3
43,5 km 1:50:00 23,7 km/h 51
23.09  Wed
24.09  Thu 14 °C DL 7,6 km 47:27 6:15/km 76 % 86 % +102/-104 m 78 37,65 154 spm 1,04 m 102 m 4
25.09  Fri 38,0 km 1:50:00 20,7 km/h 70
26.09  Sat
27.09  Sun 5 °C LL 13,4 km 1:28:37 6:37/km 77 % 87 % +296/-295 m 142 35,19 154 spm 0,98 m 296 m 2
28.09  Mon
29.09  Tue 8 °C DL 6,6 km 40:03 6:04/km 78 % 87 % +100/-98 m 62 37,80 156 spm 1,06 m 100 m 2
30.09  Wed
01.10  Thu 12 °C DL 6,8 km 40:01 5:53/km 83 % 91 % +92/-92 m 85 36,01 156 spm 1,09 m 92 m 4
02.10  Fri
03.10  Sat 14 °C WA 2,3 km 15:01 6:33/km 72 % 79 % +6/-2 m 17 37,66 152 spm 1,00 m 6 m 5
13 °C FS 5,5 km 31:06 5:39/km 82 % 92 % +0/-1 m 59 38,28 160 spm 1,11 m 5
14 °C WA 1,0 km 6:20 6:36/km 73 % 77 % +4/-6 m 7 36,87 152 spm 1,00 m 4 m 5
04.10  Sun 14 °C LL 16,0 km 1:55:06 7:11/km 72 % 86 % +101/-102 m 138 33,77 152 spm 0,92 m 101 m 5
05.10  Mon
06.10  Tue 10 °C DL 9,0 km 57:25 6:23/km 76 % 87 % +117/-117 m 82 37,01 154 spm 1,02 m 117 m 4
07.10  Wed
08.10  Thu 14 °C DL 5,0 km 33:45 6:44/km 72 % 76 % +5/-1 m 32 36,68 150 spm 0,99 m 5 m 5
15 °C DL 1,1 km 6:12 5:35/km 79 % 86 % 9 40,86 158 spm 1,13 m 5
09.10  Fri
10.10  Sat
11.10  Sun 7 °C WA 2,0 km 12:35 6:16/km 70 % 78 % +16/-19 m 11 41,60 154 spm 1,04 m 16 m 4
6 °C TDL 5,0 km 24:49 4:57/km 86 % 95 % +41/-40 m 56 41,94 168 spm 1,20 m 41 m 4
8 °C WA 3,7 km 24:21 6:39/km 78 % 85 % +23/-24 m 36 33,31 154 spm 0,98 m 23 m 4
12.10  Mon
13.10  Tue 5 °C DL + ABC & STL 6,1 km 41:04 6:47/km 69 % 78 % +61/-59 m 57 38,70 150 spm 0,98 m 61 m 2
14.10  Wed
15.10  Thu 7 °C WA 2,0 km 12:02 5:59/km 73 % 84 % +1/-0 m 18 41,75 152 spm 1,10 m 1 m 3
7 °C IT 4 x 3' @4:26 (3' ... 3,9 km 21:02 5:28/km 82 % 92 % 48 39,52 156 spm 1,17 m 3
8 °C WA 3,3 km 20:25 6:13/km 79 % 86 % +3/-4 m 40 35,43 156 spm 1,03 m 3 m 4
16.10  Fri
17.10  Sat 10 °C LL 12,5 km 1:21:05 6:30/km 77 % 83 % +67/-69 m 138 35,28 152 spm 1,01 m 67 m 2
18.10  Sun 9 °C WA 2,0 km 12:16 6:06/km 69 % 79 % +16/-20 m 14 43,67 152 spm 1,08 m 16 m 4
8 °C TDL 5,0 km 26:06 5:13/km 86 % 91 % +42/-44 m 63 39,62 162 spm 1,18 m 42 m 4
9 °C WA 3,0 km 20:50 6:51/km 77 % 81 % +24/-23 m 34 32,82 152 spm 0,96 m 24 m 4
19.10  Mon
20.10  Tue 11 °C DL + ABC & STL 5,5 km 40:02 7:17/km 71 % 82 % +0/-1 m 39 33,55 148 spm 0,93 m 3
21.10  Wed
22.10  Thu 16 °C WA 2,0 km 12:31 6:14/km 72 % 80 % +8/-3 m 15 40,19 152 spm 1,06 m 8 m 5
16 °C IT 3 x 5' @4:35 (4' ... 4,2 km 23:02 5:28/km 81 % 91 % +0/-1 m 45 40,13 158 spm 1,16 m 4
17 °C WA 3,4 km 21:59 6:23/km 78 % 83 % +3/-7 m 34 35,16 156 spm 1,00 m 3 m 4
23.10  Fri
24.10  Sat 12 °C LL 13,7 km 1:30:17 6:35/km 75 % 81 % +86/-86 m 151 35,62 154 spm 0,99 m 86 m 4
25.10  Sun 14 °C WA 2,0 km 13:08 6:32/km 71 % 78 % +16/-19 m 15 38,42 154 spm 0,99 m 16 m 5
14 °C TDL 6,2 km 35:03 5:41/km 84 % 90 % +44/-46 m 75 36,54 162 spm 1,09 m 44 m 5
14 °C WA 2,1 km 14:56 7:07/km 75 % 79 % +25/-21 m 20 32,76 154 spm 0,91 m 25 m 5
26.10  Mon
27.10  Tue 10 °C DL 6,2 km 40:49 6:38/km 75 % 82 % +55/-55 m 49 35,41 154 spm 0,98 m 55 m 4
28.10  Wed
29.10  Thu 10 °C WA 2,0 km 12:50 6:23/km 72 % 79 % +7/-5 m 16 38,95 156 spm 1,00 m 7 m 5
9 °C IT 5x3' @4:32 (4' G/... 5,2 km 31:03 5:58/km 78 % 89 % 55 38,29 156 spm 1,07 m 5
10 °C WA 2,4 km 16:02 6:41/km 76 % 80 % +3/-6 m 24 34,44 156 spm 0,96 m 3 m 5
30.10  Fri
31.10  Sat 14 °C LL 8,4 km 52:59 6:18/km 77 % 83 % +48/-63 m 83 36,19 156 spm 1,02 m 48 m 3
13 °C LL 8,1 km 52:28 6:28/km 80 % 85 % +60/-46 m 93 33,51 156 spm 0,99 m 60 m 3
01.11  Sun 12 °C WA 2,0 km 12:00 5:58/km 72 % 81 % +19/-24 m 15 42,52 156 spm 1,07 m 19 m 4
12 °C TDL 7,5 km 40:19 5:23/km 83 % 90 % +50/-49 m 84 39,77 162 spm 1,15 m 50 m 4
13 °C WA 2,1 km 13:39 6:26/km 77 % 84 % +21/-18 m 21 35,80 156 spm 1,00 m 21 m 4
02.11  Mon
03.11  Tue 10 °C DL + ABC & STL 7,0 km 43:42 6:14/km 74 % 79 % +67/-73 m 62 39,21 152 spm 1,06 m 67 m 3
04.11  Wed
05.11  Thu 9 °C DL 9,0 km 52:23 5:51/km 79 % 84 % +62/-61 m 97 38,80 158 spm 1,08 m 62 m 4
06.11  Fri
07.11  Sat 9 °C DL 8,9 km 58:03 6:32/km 72 % 79 % +51/-51 m 75 38,20 156 spm 0,98 m 51 m 3
08.11  Sun 6 °C DL 6,4 km 40:02 6:15/km 78 % 84 % +84/-97 m 60 36,63 158 spm 1,01 m 84 m 3
09.11  Mon
10.11  Tue 5 °C IT 4x5´ @4:44 (4´ TP) 12,1 km 1:10:28 5:49/km 82 % 92 % +60/-72 m 111 36,81 158 spm 1,09 m 60 m 2
11.11  Wed
12.11  Thu 8 °C TDL 7km @5:13 11,0 km 1:01:03 5:33/km 80 % 89 % +72/-76 m 106 40,39 160 spm 1,13 m 72 m 3
13.11  Fri
14.11  Sat 9 °C DL 8,0 km 51:56 6:30/km 75 % 82 % +91/-98 m 66 36,79 154 spm 1,00 m 91 m 2
15.11  Sun 12 °C LL 13,7 km 1:30:56 6:38/km 74 % 82 % +97/-99 m 147 35,93 154 spm 0,98 m 97 m 4
16.11  Mon
17.11  Tue 13 °C IT abgebr. (2x3 min ... 6,6 km 40:06 6:05/km 76 % 87 % +13/-17 m 57 38,53 150 spm 1,10 m 13 m 4
18.11  Wed
19.11  Thu 6 °C DL 10,3 km 1:04:17 6:14/km 80 % 85 % +76/-78 m 110 35,26 150 spm 1,07 m 76 m 4
20.11  Fri
21.11  Sat
22.11  Sun
23.11  Mon
24.11  Tue
25.11  Wed
26.11  Thu 8 °C DL 10,0 km 1:09:37 6:56/km 77 % 82 % +71/-84 m 113 32,17 142 spm 1,01 m 71 m 2
27.11  Fri
28.11  Sat 3 °C LL 15,0 km 1:32:16 6:09/km 82 % 88 % +107/-116 m 185 34,65 150 spm 1,08 m 107 m 3
29.11  Sun 1 °C DL 8,5 km 57:46 6:47/km 76 % 83 % +68/-68 m 86 33,83 146 spm 1,01 m 68 m 2
30.11  Mon
01.12  Tue 3 °C DL 7,0 km 44:51 6:22/km 78 % 85 % +111/-111 m 74 35,61 150 spm 1,05 m 111 m 2
02.12  Wed
03.12  Thu 1 °C DL 8,0 km 46:58 5:52/km 84 % 90 % +65/-76 m 107 35,17 150 spm 1,14 m 65 m 4
04.12  Fri
05.12  Sat 2 °C FS 9,3 km 55:01 5:55/km 84 % 91 % +56/-59 m 115 35,06 152 spm 1,11 m 56 m 3
3 °C DL 1,0 km 6:33 6:29/km 76 % 79 % +2/-7 m 9 35,57 148 spm 1,04 m 2 m 3
06.12  Sun 5 °C DL 7,3 km 50:01 6:54/km 76 % 81 % +70/-77 m 72 33,40 150 spm 0,97 m 70 m 3
07.12  Mon
08.12  Tue 2 °C WA 3,1 km 18:55 6:04/km 74 % 83 % +13/-32 m 24 40,11 150 spm 1,10 m 13 m 2
3 °C IT 4x5min @5:03 (4' ... 8,2 km 50:43 6:10/km 79 % 93 % +79/-59 m 93 36,32 150 spm 1,08 m 79 m 2
09.12  Wed
10.12  Thu 3 °C TDL 7km @5:26 11,0 km 1:04:03 5:49/km 83 % 91 % +74/-82 m 125 36,42 154 spm 1,12 m 74 m 3
11.12  Fri
12.12  Sat
13.12  Sun 2 °C LL 15,5 km 1:41:40 6:33/km 76 % 84 % +112/-113 m 141 35,31 152 spm 1,01 m 112 m 3
14.12  Mon
15.12  Tue 8 °C IT 4 x3 min @4:54 (3... 9,0 km 54:51 6:05/km 82 % 92 % +51/-69 m 99 34,68 152 spm 1,08 m 51 m 3
8 °C WA 2,1 km 13:51 6:34/km 82 % 86 % +23/-11 m 23 32,30 148 spm 1,03 m 23 m 3
16.12  Wed
17.12  Thu 9 °C WA 2,0 km 11:56 5:58/km 76 % 82 % +16/-20 m 17 39,43 152 spm 1,10 m 16 m 4
8 °C TDL 8,0 km 42:44 5:20/km 88 % 93 % +58/-55 m 110 36,92 158 spm 1,19 m 58 m 4
8 °C WA 2,1 km 16:01 7:33/km 79 % 85 % +16/-17 m 27 27,96 146 spm 0,91 m 16 m 4
18.12  Fri
19.12  Sat 9 °C DL 12,4 km 1:23:20 6:45/km 75 % 78 % +74/-76 m 112 34,57 150 spm 0,99 m 74 m 4
20.12  Sun 8 °C LL 15,0 km 1:35:33 6:22/km 80 % 87 % +105/-115 m 189 34,35 154 spm 1,02 m 105 m 3
21.12  Mon
22.12  Tue 10 °C IT 5x5 min @4:58 (4m... 12,2 km 1:17:28 6:22/km 74 % 87 % +121/-126 m 127 37,94 148 spm 1,06 m 121 m 3
23.12  Wed
24.12  Thu 4 °C WA 2,0 km 11:54 5:53/km 70 % 77 % +17/-44 m 11 44,40 152 spm 1,12 m 17 m 3
4 °C TDL 8,3 km 45:03 5:25/km 84 % 89 % +87/-86 m 89 39,21 160 spm 1,15 m 87 m 3
4 °C WA 1,7 km 11:28 6:42/km 77 % 85 % +40/-13 m 16 34,96 152 spm 0,98 m 40 m 3
25.12  Fri
26.12  Sat -1 °C DL mit 5 min ABC 8,6 km 53:27 6:11/km 72 % 82 % +137/-139 m 57 41,32 154 spm 1,05 m 137 m 3
27.12  Sun -2 °C LL 21,2 km 2:15:13 6:22/km 75 % 85 % +379/-390 m 201 37,68 154 spm 1,02 m 379 m 4
28.12  Mon
29.12  Tue 1 °C DL 7,0 km 41:13 5:52/km 80 % 86 % +138/-177 m 79 38,39 156 spm 1,09 m 138 m 3
30.12  Wed
31.12  Thu 0 °C WA 3,0 km 16:08 5:23/km 74 % 83 % +14/-57 m 22 45,57 154 spm 1,21 m 14 m 3
0 °C TDL 1,0 km 3:43 3:41/km 86 % 90 % +0/-11 m 9 58,88 174 spm 1,56 m 3
1 °C WA 1,3 km 9:04 6:52/km 78 % 85 % +56/-14 m 14 35,02 152 spm 0,96 m 56 m 3
219x Laufen 9 °C 1 747,0 km 7d 14:27:55 6:15/km 76 % 94 % +13 910/-14 183 m 17211 37,26 154 spm 1,03 m 13 910 m
3x Schwimmen 3,5 km 1:43:54 2:57/100m 80
27x Radfahren 15 °C 1 210,5 km 2d 08:06:28 21,6 km/h 59 % 78 % +1 844/-1 592 m 1919 1 844 m
43x Beweglichkeitstraining 0,1 km 22:20:00 0,3 km/h 365 60 rpm
26x Krafttraining 1d 07:56:30 837
5x Rudern 11,1 km 50:00 2:15/500m 29
7x Yoga 3:20:00 93
14x Kraft/Stabitraining 9:55:00 297

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2021 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google