Athlete page of Nestol
 Sign up for free  Features

Activity data of Nestol

Total distance: 21 807,91 km Number of activities: 1184x Nestol
Total duration: 45d 15:05:59

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2019, 1. Week

Time Type Distance Duration Pace Elev. Energy avg. HR max. HR VO2max VO2max TRIMP Power Cadence Stride length Temp. Route Partner Equipment Wind TE CS Hilly Notes xPower Relative TRIMP HR
01.01  Tue 10:38 GA 7,6 km 48:14 6:21/km 124 m 657 kcal 81 % 96 % 35,21 100 150 spm 1,05 m 4 °C Brooks Adrenaline GTS 18 3 4,2 0,7 50 % 124
02.01  Wed 11:06 GA 7,0 km 45:57 6:33/km 144 m 612 kcal 79 % 95 % 35,07 88 148 spm 1,03 m 4 °C Saucony Triumph Iso 4 3 3,8 2,0 76 % 115
03.01  Thu 11:25 TR 9,0 km 54:45 6:05/km 44 m 734 kcal 81 % 91 % 36,26 105 150 spm 1,10 m 3 °C Saucony Triumph Iso 4 3 4,1 0,0 14 % 115
04.01  Fri
05.01  Sat 09:50 GA 5,5 km 37:27 6:47/km 33 m 538 kcal 80 % 92 % 32,38 74 148 spm 1,00 m 2 °C 3 3,6 0,0 23 % 119
06.01  Sun 10:01 RC 13,8 km 1:18:11 5:41/km 249 m 1 189 kcal 88 % 98 % 35,49 216 154 spm 1,14 m 3 °C Saucony Triumph Iso 4 2 5,0 2,7 61 % 166
11:23 WU 0,6 km 3:48 6:55/km 49 kcal 80 % 84 % 31,31 7 148 spm 0,98 m 3 °C Saucony Triumph Iso 4 3 1,4 0,0 0 % 111
07.01  Mon
08.01  Tue
09.01  Wed
10.01  Thu
11.01  Fri
12.01  Sat
13.01  Sun
14.01  Mon
15.01  Tue 18:59 GA 5,0 km 33:54 6:46/km 15 m 477 kcal 80 % 93 % 32,32 68 148 spm 1,00 m 24 °C Saucony Triumph Iso 4 3 3,4 0,0 12 % 120
16.01  Wed
17.01  Thu
18.01  Fri
19.01  Sat
20.01  Sun 15:49 GA 5,9 km 39:22 6:38/km 97 m 546 kcal 81 % 91 % 33,12 80 148 spm 1,02 m 0 °C Saucony Triumph Iso 4 3 3,3 1,4 46 % 122
21.01  Mon
22.01  Tue 15:14 GA 5,0 km 34:06 6:49/km 97 m 456 kcal 78 % 86 % 33,99 62 148 spm 0,99 m -3 °C Brooks Adrenaline GTS 18 3 3,1 1,4 54 % 109
23.01  Wed 12:37 GA 7,0 km 47:23 6:46/km 131 m 694 kcal 84 % 94 % 30,83 111 148 spm 1,00 m -1 °C Saucony Triumph Iso 4 3 4,0 1,9 69 % 141
24.01  Thu 14:56 GA 7,2 km 46:31 6:28/km 153 m 625 kcal 80 % 92 % 34,96 94 148 spm 1,04 m -4 °C Brooks Adrenaline GTS 18 2 3,6 1,8 65 % 121
25.01  Fri
26.01  Sat
27.01  Sun 10:02 RC 15,2 km 1:31:05 5:59/km 223 m 1 362 kcal 86 % 95 % 34,38 231 150 spm 1,11 m 5 °C Saucony Triumph Iso 4 4 5,0 1,9 52 % 152
28.01  Mon
29.01  Tue 16:46 GA 5,0 km 34:01 6:45/km 107 m 475 kcal 79 % 91 % 33,83 64 148 spm 1,00 m 1 °C Brooks Adrenaline GTS 18 3 3,2 1,8 62 % 113
30.01  Wed 11:50 GA 8,6 km 54:09 6:16/km 151 m 799 kcal 85 % 94 % 33,18 131 148 spm 1,08 m 0 °C Brooks Adrenaline GTS 18 3 4,1 1,9 54 % 145
31.01  Thu
01.02  Fri
02.02  Sat 11:01 GA 7,6 km 48:40 6:23/km 125 m 713 kcal 83 % 91 % 33,73 108 148 spm 1,06 m 3 °C Brooks Adrenaline GTS 18 2 3,8 0,6 49 % 133
03.02  Sun
04.02  Mon
05.02  Tue
06.02  Wed 12:02 GA 9,0 km 59:25 6:36/km 312 m 854 kcal 82 % 98 % 33,32 131 148 spm 1,02 m 0 °C Saucony Triumph Iso 4 2 3,9 4,4 69 % 132
07.02  Thu 10:49 GA 7,0 km 47:00 6:42/km 148 m 633 kcal 78 % 91 % 34,76 87 148 spm 1,01 m 4 °C Saucony Triumph Iso 4 3 3,5 2,0 72 % 111
08.02  Fri 11:35 GA 5,1 km 34:12 6:43/km 51 m 458 kcal 77 % 92 % 34,79 60 148 spm 1,01 m 4 °C Saucony Triumph Iso 4 4 3,1 0,6 41 % 105
09.02  Sat 10:26 GA 9,2 km 1:01:06 6:37/km 178 m 821 kcal 81 % 91 % 33,28 128 148 spm 1,02 m 7 °C Brooks Adrenaline GTS 18 5 3,6 2,4 57 % 126
10.02  Sun 16:39 0,6 km 14:48 2:28/100m 183 kcal 66 % 85 % 22 22 rpm 0,92 m 1,7 89
11.02  Mon 09:03 GA 5,0 km 33:48 6:42/km 125 m 475 kcal 81 % 95 % 33,19 70 148 spm 1,01 m 1 °C Brooks Adrenaline GTS 18 4 3,3 2,2 75 % 124
12.02  Tue 12:48 GA 8,3 km 52:39 6:22/km 156 m 669 kcal 78 % 91 % 36,98 96 148 spm 1,06 m 2 °C Saucony Triumph Iso 4 2 3,2 2,3 64 % 109
13.02  Wed 14:02 0,8 km 20:09 2:31/100m 250 kcal 71 % 93 % 32 24 rpm 0,83 m 2,1 95
14.02  Thu 11:02 GA 8,0 km 51:11 6:23/km 174 m 730 kcal 81 % 93 % 34,85 109 150 spm 1,04 m 6 °C Brooks Adrenaline GTS 18 2 3,9 2,3 63 % 128
15.02  Fri 14:12 GA 6,1 km 39:31 6:31/km 141 m 536 kcal 78 % 92 % 35,98 74 148 spm 1,04 m 12 °C Saucony Triumph Iso 4 2 3,2 2,2 73 % 112
16.02  Sat 15:19 38,6 km 1:41:42 22,8 km/h 434 m 1 046 kcal 73 % 90 % 146 179 W 14 °C 2 2,6 0,8 35 % 1239 W 86
17.02  Sun 12:13 GA 8,8 km 59:18 6:44/km 293 m 832 kcal 83 % 96 % 32,18 132 148 spm 1,00 m 9 °C Brooks Adrenaline GTS 18 3 3,9 4,2 64 % 134
18.02  Mon
19.02  Tue 18:40 0,7 km 15:43 2:15/100m 195 kcal 16 22 rpm 1,01 m 1,4 61
20.02  Wed 10:01 GA 5,8 km 38:37 6:39/km 30 m 461 kcal 73 % 81 % 37,50 56 148 spm 1,02 m 9 °C Saucony Triumph Iso 4 3 2,6 0,0 7 % 87
21.02  Thu
22.02  Fri 15:12 TR 7,7 km 45:27 5:54/km 78 m 636 kcal 82 % 92 % 37,56 97 150 spm 1,13 m 12 °C Saucony Triumph Iso 4 3 3,5 0,7 41 % 128
23.02  Sat 09:52 GA 10,5 km 1:06:53 6:21/km 342 m 827 kcal 75 % 94 % 39,93 108 148 spm 1,06 m 4 °C Brooks Ghost 11 4 3,1 4,4 70 % 97
18:30 0,8 km 17:35 2:12/100m 218 kcal 55 % 89 % 19 22 rpm 1,03 m 1,5 65
24.02  Sun 12:22 38,7 km 1:39:05 23,4 km/h 451 m 901 kcal 68 % 87 % 122 150 W 11 °C 3 2,4 1,6 37 % 575 W 74
25.02  Mon 08:38 GA 8,8 km 58:18 6:36/km 172 m 762 kcal 77 % 91 % 35,99 101 150 spm 1,01 m 7 °C Brooks Adrenaline GTS 18 4 3,1 2,2 65 % 104
17:43 0,7 km 17:10 2:27/100m 123 kcal 56 % 92 % 13 23 rpm 0,89 m 1,5 45
26.02  Tue 07:37 GA 5,3 km 35:26 6:40/km 130 m 453 kcal 77 % 94 % 35,50 64 150 spm 1,00 m 9 °C Saucony Triumph Iso 4 3 3,1 2,6 69 % 108
27.02  Wed 14:38 52,7 km 2:09:04 24,5 km/h 287 m 820 kcal 62 % 79 % 109 120 W 19 °C 2 1,6 0,0 12 % 348 W 51
28.02  Thu
01.03  Fri
02.03  Sat 10:38 RG 5,1 km 34:31 6:43/km 76 m 337 kcal 66 % 86 % 42,39 37 148 spm 1,01 m 8 °C Brooks Ghost 11 3 2,0 1,1 44 % 64
03.03  Sun 09:32 WU 2,4 km 17:20 7:17/km 23 m 185 kcal 66 % 78 % 38,08 19 148 spm 0,93 m 9 °C Brooks Ghost 11 4 1,7 0,1 31 % 66
09:59 RC 5,1 km 25:05 4:57/km 47 m 368 kcal 93 % 97 % 38,15 82 158 spm 1,28 m 9 °C Brooks Ghost 11 4 3,8 0,0 25 % 196
10:28 WU 2,0 km 14:33 7:14/km 26 m 188 kcal 71 % 78 % 35,33 19 148 spm 0,93 m 9 °C Brooks Ghost 11 4 2,1 0,7 48 % 78
04.03  Mon 06:53 GA 5,1 km 33:56 6:38/km 155 m 402 kcal 71 % 80 % 40,19 45 150 spm 1,00 m 9 °C Saucony Triumph Iso 4 4 2,4 3,0 51 % 80
05.03  Tue 07:31 GA 5,1 km 33:27 6:37/km 104 m 422 kcal 74 % 89 % 37,99 50 152 spm 0,99 m 5 °C Brooks Adrenaline GTS 18 4 2,7 1,8 71 % 90
06.03  Wed 07:53 GA 9,3 km 57:23 6:11/km 159 m 771 kcal 78 % 93 % 38,20 103 152 spm 1,06 m 5 °C Saucony Triumph Iso 4 3 3,4 2,1 63 % 108
07.03  Thu 10:00 IT 7,8 km 47:06 6:01/km 143 m 675 kcal 80 % 94 % 38,12 96 154 spm 1,08 m 7 °C Saucony Kinvara 9 3 3,6 2,0 29 % 122
08.03  Fri
09.03  Sat 10:11 GA 9,1 km 58:01 6:22/km 300 m 746 kcal 78 % 96 % 37,53 107 150 spm 1,05 m 8 °C Brooks Ghost 11 5 3,5 4,0 70 % 111
10.03  Sun 12:48 GA 6,3 km 41:05 6:34/km 126 m 531 kcal 75 % 96 % 37,27 69 150 spm 1,01 m 13 °C Brooks Adrenaline GTS 18 7 3,1 2,6 56 % 101
11.03  Mon 16:59 0,9 km 20:03 2:22/100m 248 kcal 64 % 92 % 27 23 rpm 0,92 m 1,8 81
12.03  Tue 06:47 GA 5,2 km 34:07 6:34/km 134 m 437 kcal 75 % 90 % 37,94 56 154 spm 0,99 m 1 °C Saucony Triumph Iso 4 2 3,0 2,1 80 % 98
13.03  Wed
14.03  Thu 07:25 IT 7,9 km 48:44 6:08/km 146 m 624 kcal 77 % 93 % 39,32 84 152 spm 1,07 m 5 °C Saucony Kinvara 9 4 3,2 2,2 34 % 103
15.03  Fri
16.03  Sat 11:14 GA 7,6 km 48:57 6:28/km 117 m 577 kcal 73 % 83 % 39,66 70 150 spm 1,03 m 7 °C Brooks Adrenaline GTS 18 4 2,8 0,8 56 % 86
17.03  Sun 09:43 WU 1,0 km 6:46 6:42/km 66 kcal 65 % 69 % 42,76 6 148 spm 1,01 m 7 °C Brooks Ghost 11 5 1,2 0,0 0 % 53
10:02 RC 10,1 km 51:11 5:05/km 72 m 784 kcal 85 % 95 % 42,12 125 156 spm 1,26 m 7 °C Brooks Ghost 11 5 4,3 0,0 24 % 147
10:55 WU 0,4 km 2:45 6:42/km 4 m 39 kcal 76 % 79 % 35,98 4 146 spm 1,02 m 6 °C Brooks Ghost 11 5 1,3 0,0 0 % 87
18.03  Mon
19.03  Tue 06:44 GA 5,1 km 31:47 6:13/km 139 m 436 kcal 75 % 92 % 40,23 53 150 spm 1,07 m -1 °C Saucony Triumph Iso 4 2 3,0 2,6 67 % 100
20.03  Wed 06:55 GA 5,2 km 32:55 6:19/km 141 m 457 kcal 76 % 91 % 39,09 56 156 spm 1,01 m 3 °C Brooks Adrenaline GTS 18 1 3,0 2,4 84 % 102
21.03  Thu 15:27 38,9 km 1:36:54 24,1 km/h 421 m 751 kcal 64 % 86 % 96 157 W 17 °C 3 2,0 1,7 35 % 625 W 59
22.03  Fri 12:16 GA 7,0 km 45:12 6:27/km 72 m 594 kcal 77 % 93 % 36,66 80 148 spm 1,05 m 14 °C Brooks Ghost 11 2 3,0 0,4 35 % 106
23.03  Sat 11:31 38,7 km 1:49:34 21,2 km/h 456 m 712 kcal 58 % 86 % 78 134 W 12 °C 2 1,5 1,8 37 % 597 W 43
24.03  Sun
25.03  Mon
26.03  Tue
27.03  Wed 10:31 GA 7,1 km 43:21 6:08/km 73 m 533 kcal 74 % 94 % 41,23 67 150 spm 1,09 m 9 °C Saucony Triumph Iso 4 2 3,0 0,6 41 % 93
28.03  Thu 11:09 GA 5,0 km 31:38 6:20/km 41 m 420 kcal 77 % 95 % 37,39 55 148 spm 1,07 m 9 °C Brooks Ghost 11 3 2,9 0,2 34 % 104
29.03  Fri 15:49 GA 5,0 km 30:09 6:02/km 53 m 415 kcal 77 % 94 % 39,82 53 150 spm 1,11 m 17 °C Brooks Adrenaline GTS 18 3 3,0 0,1 33 % 105
30.03  Sat 11:04 38,8 km 1:52:44 20,7 km/h 411 m 927 kcal 67 % 80 % 127 135 W 13 °C 2 2,3 1,5 31 % 1204 W 68
31.03  Sun 16:22 GA 6,1 km 39:14 6:27/km 169 m 489 kcal 75 % 90 % 38,93 65 150 spm 1,03 m 17 °C Saucony Triumph Iso 4 3 3,0 2,7 70 % 99
01.04  Mon 11:48 GA 7,2 km 43:56 6:05/km 77 m 551 kcal 75 % 87 % 40,93 69 150 spm 1,10 m 10 °C Brooks Ghost 11 3 2,9 0,3 35 % 94
02.04  Tue 13:17 GA 6,9 km 41:55 6:04/km 78 m 522 kcal 74 % 92 % 41,90 63 150 spm 1,10 m 14 °C Brooks Adrenaline GTS 18 4 2,8 0,4 36 % 90
03.04  Wed
04.04  Thu 11:15 GA 5,0 km 29:53 5:56/km 54 m 431 kcal 78 % 92 % 39,55 56 152 spm 1,11 m 3 °C Saucony Triumph Iso 4 1 3,1 0,0 29 % 112
05.04  Fri 17:42 RG 8,9 km 59:59 6:43/km 182 m 568 kcal 67 % 79 % 42,19 65 146 spm 1,02 m 11 °C Brooks Ghost 11 2 2,0 2,3 67 % 65
06.04  Sat 16:25 WU 2,5 km 16:05 6:31/km 9 m 154 kcal 64 % 78 % 45,29 15 148 spm 1,04 m 15 °C Saucony Kinvara 9 3 1,5 0,1 32 % 56
17:00 RC 5,6 km 26:05 4:38/km 48 m 433 kcal 91 % 95 % 42,94 79 160 spm 1,35 m 15 °C Saucony Kinvara 9 3 3,7 0,5 36 % 182
17:29 WU 1,8 km 11:42 6:28/km 12 m 171 kcal 77 % 85 % 35,97 21 150 spm 1,03 m 15 °C Saucony Kinvara 9 3 2,2 0,0 24 % 108
07.04  Sun
08.04  Mon 08:13 GA 5,0 km 31:32 6:18/km 128 m 443 kcal 77 % 93 % 38,48 56 154 spm 1,03 m 7 °C Brooks Adrenaline GTS 18 3 3,0 2,9 79 % 107
09.04  Tue 07:42 GA 8,9 km 52:39 5:54/km 160 m 686 kcal 76 % 87 % 42,06 87 154 spm 1,10 m 9 °C Saucony Triumph Iso 4 1 3,3 2,2 62 % 99
10.04  Wed
11.04  Thu 14:29 GA 6,6 km 39:19 5:57/km 75 m 340 kcal 75 % 85 % 41,70 63 154 spm 1,09 m 10 °C Brooks Ghost 11 4 1,0 0,7 51 % 96
12.04  Fri 07:42 GA 8,0 km 47:00 5:54/km 136 m 609 kcal 75 % 87 % 42,79 73 154 spm 1,10 m 1 °C Saucony Triumph Iso 4 4 2,9 1,2 37 % 93
13.04  Sat 09:11 TR 8,9 km 48:16 5:27/km 180 m 714 kcal 83 % 91 % 41,16 109 156 spm 1,18 m 3 °C Brooks Ghost 11 4 3,9 2,1 64 % 135
14.04  Sun 07:26 GA 5,1 km 32:16 6:19/km 134 m 455 kcal 78 % 92 % 37,63 59 154 spm 1,03 m -1 °C Brooks Adrenaline GTS 18 3 3,0 2,4 87 % 110
15.04  Mon 15:40 38,5 km 1:43:47 22,3 km/h 460 m 694 kcal 59 % 79 % 82 142 W 16 °C 4 1,5 1,9 39 % 1461 W 47
16.04  Tue
17.04  Wed 15:55 GA 11,3 km 1:10:57 6:18/km 148 m 800 kcal 72 % 84 % 41,17 98 152 spm 1,04 m 15 °C Saucony Triumph Iso 4 3 2,4 1,6 57 % 83
18.04  Thu 15:39 GA 6,6 km 36:49 5:33/km 85 m 534 kcal 79 % 92 % 42,26 73 154 spm 1,17 m 21 °C Brooks Ghost 11 4 3,4 0,7 37 % 119
19.04  Fri 16:57 GA 9,7 km 57:43 5:58/km 192 m 829 kcal 78 % 91 % 39,67 106 154 spm 1,09 m 25 °C Brooks Adrenaline GTS 18 1 3,5 2,1 56 % 110
20.04  Sat
21.04  Sun 14:45 TR 5,2 km 30:44 5:58/km 132 m 474 kcal 83 % 96 % 36,68 71 156 spm 1,07 m 25 °C Brooks Ghost 11 3 3,5 2,5 86 % 139
22.04  Mon 17:39 GA 6,0 km 38:47 6:27/km 118 m 551 kcal 78 % 94 % 36,34 70 154 spm 1,01 m 27 °C Saucony Triumph Iso 4 4 3,3 1,1 44 % 108
23.04  Tue 16:17 GA 5,4 km 30:16 5:39/km 45 m 435 kcal 78 % 87 % 42,32 55 154 spm 1,15 m 18 °C Brooks Adrenaline GTS 18 3 3,1 0,0 30 % 109
24.04  Wed 06:33 IT 7,6 km 44:17 5:50/km 150 m 566 kcal 74 % 90 % 44,06 70 156 spm 1,10 m 13 °C Saucony Kinvara 9 2 3,0 1,7 25 % 95
25.04  Thu
26.04  Fri 10:46 TR 6,8 km 36:53 5:26/km 130 m 576 kcal 82 % 92 % 41,95 79 156 spm 1,18 m 10 °C Brooks Ghost 11 3 3,5 2,0 72 % 129
27.04  Sat 09:42 TR 5,1 km 30:42 5:58/km 127 m 480 kcal 82 % 94 % 37,66 65 156 spm 1,07 m 9 °C Saucony Triumph Iso 4 4 3,3 2,2 75 % 127
28.04  Sun 12:41 GA 5,4 km 31:35 5:50/km 107 m 422 kcal 74 % 91 % 43,90 49 154 spm 1,11 m 7 °C Brooks Adrenaline GTS 18 3 2,6 1,8 61 % 93
29.04  Mon
30.04  Tue 17:17 38,7 km 1:41:45 22,8 km/h 447 m 928 kcal 68 % 89 % 122 135 W 19 °C 2 2,3 1,7 33 % 411 W 72
01.05  Wed 10:42 TR 10,7 km 59:49 5:37/km 168 m 901 kcal 82 % 92 % 39,82 133 154 spm 1,16 m 15 °C Brooks Ghost 11 1 4,2 2,2 68 % 133
02.05  Thu 10:24 GA 5,1 km 32:54 6:26/km 120 m 441 kcal 77 % 90 % 37,40 57 154 spm 1,01 m 13 °C Saucony Triumph Iso 4 2 2,9 2,1 78 % 104
03.05  Fri 14:31 1,0 km 24:20 2:26/100m 301 kcal 52 % 81 % 12 22 rpm 0,93 m 1,2 30
19:19 GA 6,1 km 41:24 6:51/km 86 m 492 kcal 71 % 89 % 37,96 55 150 spm 0,97 m 13 °C Brooks Adrenaline GTS 18 2 2,4 0,3 38 % 80
04.05  Sat 11:07 TR 5,1 km 30:04 5:57/km 130 m 444 kcal 81 % 95 % 38,70 63 158 spm 1,07 m 2 °C Brooks Ghost 11 3 3,2 2,6 76 % 126
05.05  Sun 10:23 WU 1,8 km 11:15 6:07/km 20 m 142 kcal 73 % 83 % 42,11 17 154 spm 1,06 m 6 °C Brooks Ghost 11 3 2,0 0,0 11 % 91
10:49 TR 5,0 km 24:35 4:53/km 46 m 410 kcal 90 % 95 % 40,71 74 160 spm 1,28 m 6 °C Brooks Ghost 11 3 3,6 0,0 26 % 181
11:16 WU 1,0 km 6:33 6:29/km 6 m 90 kcal 74 % 77 % 38,04 10 154 spm 1,00 m 7 °C Brooks Ghost 11 3 1,7 0,0 17 % 92
06.05  Mon 10:59 GA 8,3 km 48:07 5:48/km 175 m 634 kcal 78 % 89 % 41,70 86 154 spm 1,12 m 9 °C Saucony Triumph Iso 4 2 3,3 2,4 69 % 107
07.05  Tue
08.05  Wed 11:24 TR 5,1 km 30:24 5:58/km 136 m 447 kcal 82 % 96 % 37,39 68 154 spm 1,09 m 10 °C Brooks Adrenaline GTS 18 3 3,3 2,8 76 % 134
09.05  Thu 13:40 GA 6,3 km 41:29 6:36/km 135 m 490 kcal 71 % 87 % 40,02 57 154 spm 0,98 m 11 °C Saucony Triumph Iso 4 3 2,7 2,2 43 % 82
10.05  Fri
11.05  Sat
12.05  Sun 11:50 RC 17,5 km 1:47:17 6:08/km 603 m 1 610 kcal 86 % 95 % 34,24 268 152 spm 1,07 m 10 °C Brooks Ghost 11 3 4,8 4,8 66 % 150
13.05  Mon 11:51 RG 5,3 km 33:57 6:24/km 59 m 327 kcal 65 % 76 % 45,66 33 154 spm 1,02 m 13 °C Brooks Adrenaline GTS 18 4 1,7 0,5 35 % 58
14.05  Tue 09:33 GA 6,7 km 42:39 6:24/km 139 m 465 kcal 71 % 87 % 41,61 57 154 spm 1,02 m 10 °C Saucony Triumph Iso 4 4 2,3 2,5 81 % 80
15.05  Wed 05:26 GA 6,4 km 37:14 5:47/km 105 m 420 kcal 71 % 91 % 46,91 51 156 spm 1,11 m 8 °C Brooks Ghost 11 3 2,6 1,9 44 % 82
16.05  Thu 08:24 TR 11,3 km 1:03:17 5:37/km 200 m 890 kcal 79 % 88 % 41,90 121 156 spm 1,14 m 8 °C Brooks Adrenaline GTS 18 3 3,8 2,3 55 % 115
17.05  Fri
18.05  Sat 17:27 WU 2,7 km 17:29 6:29/km 23 m 177 kcal 67 % 84 % 42,98 20 150 spm 1,03 m 18 °C Saucony Kinvara 9 2 1,7 0,6 46 % 69
18:10 RC 5,0 km 21:52 4:22/km 45 m 370 kcal 92 % 95 % 45,55 69 164 spm 1,40 m 17 °C Saucony Kinvara 9 2 3,6 0,0 25 % 189
18:41 WU 2,0 km 13:32 6:40/km 11 m 181 kcal 72 % 84 % 38,08 19 150 spm 1,00 m 17 °C Saucony Kinvara 9 2 2,1 0,0 20 % 84
19.05  Sun 10:29 RG 8,8 km 57:56 6:34/km 277 m 575 kcal 68 % 86 % 43,16 67 152 spm 1,00 m 14 °C Brooks Ghost 11 1 2,1 3,8 69 % 69
20.05  Mon 19:43 GA 9,1 km 51:07 5:36/km 241 m 672 kcal 74 % 91 % 46,60 79 156 spm 1,14 m 16 °C Saucony Triumph Iso 4 4 3,2 3,4 60 % 93
21.05  Tue 19:30 GA 5,1 km 30:22 5:59/km 132 m 425 kcal 77 % 91 % 41,07 53 156 spm 1,07 m 17 °C Brooks Adrenaline GTS 18 3 3,0 2,6 74 % 105
22.05  Wed 15:32 13,5 km 39:14 20,6 km/h 150 m 272 kcal 56 % 71 % 25 148 W 21 °C 3 1,2 1,9 33 % 1967 W 38
23.05  Thu 10:27 GA 8,7 km 50:30 5:50/km 153 m 693 kcal 77 % 89 % 41,84 90 154 spm 1,11 m 16 °C Saucony Triumph Iso 4 2 3,4 2,0 68 % 107
24.05  Fri 11:51 TR 11,1 km 1:02:15 5:37/km 232 m 913 kcal 81 % 92 % 40,80 129 156 spm 1,14 m 21 °C Brooks Ghost 11 1 4,0 2,4 44 % 124
25.05  Sat 19:02 RG 6,0 km 39:39 6:36/km 104 m 435 kcal 68 % 87 % 42,22 46 150 spm 1,01 m 20 °C Saucony Triumph Iso 4 3 2,2 1,8 44 % 70
26.05  Sun 11:00 65,1 km 2:44:50 23,7 km/h 487 m 1 130 kcal 59 % 85 % 128 125 W 16 °C 3 1,9 1,6 28 % 322 W 47
27.05  Mon
28.05  Tue
29.05  Wed 13:20 GA 5,4 km 31:58 5:55/km 31 m 393 kcal 71 % 85 % 45,37 42 156 spm 1,08 m 15 °C Saucony Triumph Iso 4 2 2,3 0,0 12 % 79
30.05  Thu 18:12 GA 5,1 km 30:41 5:58/km 60 m 368 kcal 70 % 83 % 45,65 38 160 spm 1,05 m 21 °C Brooks Adrenaline GTS 18 2 2,2 0,9 53 % 74
31.05  Fri
01.06  Sat 18:54 WU 0,5 km 3:22 6:36/km 37 kcal 66 % 74 % 42,49 4 154 spm 0,98 m 27 °C Brooks Ghost 11 2 1,2 0,0 0 % 71
19:03 RC 21,2 km 1:59:37 5:39/km 265 m 1 859 kcal 85 % 89 % 37,56 285 158 spm 1,12 m 27 °C Brooks Ghost 11 2 4,6 2,2 35 % 143
02.06  Sun
03.06  Mon
04.06  Tue 17:51 36,3 km 1:38:12 22,2 km/h 341 m 626 kcal 55 % 81 % 61 121 W 32 °C 4 1,8 1,2 30 % 338 W 37
05.06  Wed 13:18 74,4 km 3:14:09 23,0 km/h 680 m 1 259 kcal 58 % 84 % 141 122 W 24 °C 2 2,2 1,6 28 % 391 W 44
06.06  Thu 20:03 GA 9,8 km 55:11 5:40/km 85 m 820 kcal 77 % 89 % 42,58 98 156 spm 1,13 m 16 °C Saucony Triumph Iso 4 2 3,6 0,2 27 % 107
07.06  Fri 08:34 GA 7,6 km 48:51 6:27/km 139 m 596 kcal 72 % 81 % 40,34 68 156 spm 0,99 m 12 °C Brooks Adrenaline GTS 18 3 2,5 0,8 55 % 84
08.06  Sat 16:31 WU 1,8 km 12:01 6:45/km 18 m 133 kcal 66 % 78 % 42,36 13 152 spm 0,97 m 17 °C Saucony Kinvara 9 4 1,4 0,0 17 % 65
16:59 TR 8,0 km 44:41 5:35/km 100 m 672 kcal 81 % 92 % 41,07 90 156 spm 1,15 m 17 °C Saucony Kinvara 9 4 3,4 0,3 39 % 121
18:01 WU 1,5 km 9:38 6:31/km 110 kcal 66 % 71 % 42,98 10 152 spm 1,01 m 17 °C Saucony Kinvara 9 4 1,5 0,5 42 % 62
09.06  Sun 10:45 49,9 km 1:57:11 25,5 km/h 428 m 946 kcal 63 % 83 % 110 149 W 16 °C 2 2,1 1,7 33 % 483 W 56
14:51 39,9 km 1:41:43 23,5 km/h 403 m 892 kcal 65 % 81 % 105 140 W 20 °C 2 2,2 1,7 31 % 414 W 62
10.06  Mon 11:05 GA 7,2 km 47:45 6:37/km 177 m 578 kcal 72 % 90 % 39,30 68 150 spm 1,01 m 17 °C Saucony Triumph Iso 4 3 2,9 3,0 82 % 85
12:21 30,5 km 1:21:40 22,4 km/h 399 m 656 kcal 63 % 84 % 75 166 W 20 °C 3 1,9 2,8 44 % 736 W 55
11.06  Tue 11:53 GA 5,2 km 30:20 5:51/km 50 m 403 kcal 76 % 87 % 42,15 51 156 spm 1,10 m 16 °C Brooks Ghost 11 1 2,9 0,0 28 % 101
12.06  Wed
13.06  Thu 10:38 GA 11,9 km 1:10:41 5:56/km 204 m 755 kcal 77 % 89 % 40,54 84 156 spm 1,08 m 15 °C Saucony Triumph Iso 4 4 2,3 2,4 58 % 71
14.06  Fri 09:01 LSD 13,5 km 1:19:30 5:54/km 316 m 1 020 kcal 74 % 94 % 43,52 124 158 spm 1,07 m 17 °C Brooks Ghost 11 2 3,3 3,8 59 % 94
15.06  Sat 14:36 61,8 km 2:47:35 22,1 km/h 661 m 1 113 kcal 60 % 84 % 135 136 W 22 °C 3 1,7 1,9 34 % 468 W 48
16.06  Sun 10:14 WU 2,0 km 13:02 6:31/km 7 m 137 kcal 64 % 75 % 45,64 12 154 spm 1,00 m 18 °C Saucony Kinvara 9 3 1,5 0,0 11 % 55
10:47 RC 10,0 km 49:09 4:55/km 187 m 815 kcal 85 % 94 % 45,01 99 160 spm 1,27 m 19 °C Saucony Kinvara 9 3 3,9 2,8 59 % 121
11:39 WU 2,1 km 13:36 6:34/km 187 kcal 72 % 75 % 38,72 18 152 spm 1,00 m 20 °C Saucony Kinvara 9 3 2,1 0,0 10 % 79
17.06  Mon 15:38 GA 6,6 km 39:02 5:54/km 72 m 500 kcal 73 % 86 % 44,08 56 156 spm 1,09 m 25 °C Brooks Adrenaline GTS 18 3 2,7 0,7 45 % 86
18.06  Tue
19.06  Wed 13:46 IT 8,4 km 47:30 5:38/km 177 m 683 kcal 78 % 93 % 42,70 89 158 spm 1,12 m 23 °C Saucony Kinvara 9 3 3,5 2,6 38 % 112
20.06  Thu 08:13 GA 5,8 km 34:38 5:58/km 48 m 420 kcal 69 % 86 % 46,00 44 156 spm 1,08 m 16 °C Saucony Triumph Iso 4 2 2,3 0,0 27 % 76
21.06  Fri 19:00 WU 3,0 km 19:15 6:22/km 10 m 207 kcal 66 % 81 % 44,96 20 156 spm 1,01 m 22 °C Saucony Kinvara 9 3 1,7 0,0 7 % 62
19:29 RC 5,5 km 25:53 4:41/km 39 m 432 kcal 88 % 94 % 44,04 72 162 spm 1,32 m 21 °C Saucony Kinvara 9 3 3,5 0,0 23 % 167
19:59 WU 2,0 km 13:25 6:43/km 1 m 170 kcal 70 % 75 % 38,83 17 154 spm 0,97 m 21 °C Saucony Kinvara 9 3 1,9 0,0 0 % 76
22.06  Sat 13:01 60,1 km 2:35:57 23,1 km/h 671 m 1 098 kcal 59 % 82 % 120 142 W 22 °C 3 1,7 2,3 34 % 407 W 46
23.06  Sun 08:23 GA 7,1 km 42:13 5:55/km 121 m 580 kcal 76 % 90 % 41,88 72 156 spm 1,08 m 18 °C Brooks Ghost 11 3 3,2 1,7 71 % 102
24.06  Mon 14:49 GA 8,6 km 51:35 5:59/km 249 m 737 kcal 77 % 92 % 40,79 93 156 spm 1,07 m 30 °C Saucony Triumph Iso 4 3 3,5 3,4 56 % 108
25.06  Tue 13:38 68,7 km 3:07:45 22,0 km/h 503 m 1 110 kcal 58 % 87 % 138 110 W 31 °C 3 1,8 1,0 24 % 350 W 44
26.06  Wed 13:04 RG 6,4 km 43:55 6:55/km 143 m 468 kcal 68 % 88 % 39,64 53 152 spm 0,95 m 33 °C Saucony Freedom ISO 2 2 2,3 1,7 52 % 72
27.06  Thu 18:23 GA 6,5 km 38:37 5:55/km 154 m 476 kcal 73 % 90 % 44,21 59 156 spm 1,08 m 31 °C Brooks Ghost 11 3 3,0 2,2 45 % 92
28.06  Fri 15:06 0,5 km 12:30 2:30/100m 155 kcal 53 % 56 % 5 1,0 0,0 0 % 24
29.06  Sat
30.06  Sun 06:50 GA 13,8 km 1:21:54 5:57/km 165 m 878 kcal 71 % 86 % 45,02 110 156 spm 1,08 m 14 °C Brooks Ghost 11 1 2,5 1,6 33 % 81
01.07  Mon 09:18 GA 6,1 km 35:33 5:50/km 31 m 451 kcal 73 % 79 % 44,49 50 156 spm 1,10 m 21 °C Brooks Ghost 11 2 2,8 0,0 14 % 84
15:53 0,2 km 3:44 2:29/100m 46 kcal 37 % 48 % 1 19 rpm 1,06 m 1,0 16
02.07  Tue 06:38 TR 8,9 km 50:09 5:37/km 35 m 575 kcal 76 % 88 % 43,97 73 158 spm 1,13 m 15 °C Saucony Kinvara 9 3 3,1 0,0 8 % 87
03.07  Wed
04.07  Thu 10:57 GA 8,0 km 47:09 5:55/km 117 m 626 kcal 74 % 89 % 43,44 72 156 spm 1,08 m 20 °C Brooks Ghost 11 2 2,9 1,0 42 % 92
05.07  Fri
06.07  Sat
07.07  Sun 09:58 GA 16,0 km 1:32:13 5:46/km 424 m 1 061 kcal 72 % 87 % 46,75 131 154 spm 1,13 m 15 °C Adidas Ultraboost 19 4 3,1 4,7 50 % 85
08.07  Mon 06:59 GA 7,0 km 41:44 5:58/km 139 m 509 kcal 69 % 90 % 46,99 52 158 spm 1,06 m 12 °C Saucony Triumph Iso 4 3 2,5 2,3 51 % 75
09.07  Tue 09:10 GA 10,9 km 1:04:27 5:54/km 168 m 781 kcal 72 % 86 % 44,79 91 156 spm 1,09 m 13 °C Brooks Ricochet 3 2,7 1,7 33 % 85
10.07  Wed 10:53 36,3 km 1:36:41 22,5 km/h 484 m 698 kcal 61 % 82 % 82 184 W 19 °C 2 2,3 2,8 36 % 2134 W 51
11.07  Thu 09:20 GA 5,1 km 30:33 5:57/km 54 m 366 kcal 71 % 82 % 44,88 40 156 spm 1,08 m 16 °C Saucony Triumph Iso 4 2 2,2 1,1 51 % 79
12.07  Fri 18:10 RG 7,6 km 44:58 5:56/km 69 m 461 kcal 66 % 77 % 48,95 48 154 spm 1,09 m 18 °C Brooks Ghost 11 3 2,1 0,5 34 % 64
13.07  Sat 16:38 WU 2,0 km 13:26 6:41/km 26 m 134 kcal 62 % 71 % 45,99 11 148 spm 1,01 m 20 °C Brooks Ricochet 3 1,3 0,8 48 % 49
17:00 RC 9,5 km 50:51 5:20/km 189 m 847 kcal 88 % 96 % 38,36 137 156 spm 1,20 m 20 °C Brooks Ricochet 3 4,5 2,2 58 % 162
18:00 WU 1,3 km 9:10 6:54/km 19 m 124 kcal 73 % 80 % 36,42 13 150 spm 0,97 m 20 °C Brooks Ricochet 3 1,9 1,1 62 % 85
14.07  Sun 09:50 RG 5,3 km 32:48 6:13/km 32 m 346 kcal 66 % 74 % 46,02 34 156 spm 1,03 m 15 °C Adidas Ultraboost 19 3 1,8 0,0 20 % 62
15.07  Mon 11:35 GA 6,3 km 37:14 5:56/km 116 m 447 kcal 70 % 91 % 46,35 48 156 spm 1,08 m 16 °C Saucony Freedom ISO 2 3 2,5 2,1 44 % 77
16.07  Tue 12:40 GA 7,6 km 44:01 5:48/km 136 m 551 kcal 73 % 82 % 45,56 62 156 spm 1,11 m 17 °C Brooks Adrenaline GTS 18 2 2,7 0,7 53 % 85
16:18 0,6 km 15:43 2:37/100m 195 kcal 54 % 91 % 18 20 rpm 0,95 m 1,8 0,0 0 % 69
17.07  Wed 17:43 TR 11,4 km 1:01:14 5:23/km 227 m 889 kcal 78 % 92 % 45,11 118 158 spm 1,18 m 26 °C New Balance 1500 v5 2 3,8 3,3 63 % 116
18.07  Thu
19.07  Fri 09:06 GA 5,7 km 33:49 5:58/km 74 m 434 kcal 72 % 87 % 44,41 47 158 spm 1,06 m 17 °C Saucony Triumph Iso 4 3 2,7 1,3 56 % 83
20.07  Sat 09:58 WU 1,5 km 9:50 6:33/km 8 m 99 kcal 61 % 69 % 47,36 8 152 spm 1,00 m 23 °C Brooks Ricochet 3 1,3 0,0 27 % 49
10:15 RC 15,0 km 1:34:31 6:19/km 500 m 1 342 kcal 82 % 98 % 35,16 208 152 spm 1,04 m 23 °C Brooks Ricochet 3 3,6 5,5 76 % 132
11:58 WU 1,0 km 6:38 6:34/km 93 kcal 75 % 79 % 36,57 10 154 spm 0,99 m 26 °C Brooks Ricochet 3 1,8 0,0 0 % 90
21.07  Sun 07:34 41,6 km 1:52:04 22,3 km/h 570 m 729 kcal 58 % 81 % 84 176 W 18 °C 3 2,0 3,4 34 % 1318 W 45
22.07  Mon 07:17 GA 5,6 km 31:37 5:39/km 41 m 390 kcal 73 % 85 % 46,43 46 158 spm 1,12 m 16 °C Brooks Ghost 11 1 2,6 0,0 25 % 87
23.07  Tue 10:20 68,1 km 2:57:51 23,0 km/h 581 m 1 125 kcal 59 % 87 % 131 124 W 27 °C 3 1,8 1,3 24 % 365 W 44
24.07  Wed 08:29 GA 5,5 km 31:39 5:45/km 95 m 419 kcal 74 % 90 % 44,71 50 158 spm 1,10 m 27 °C Saucony Triumph Iso 4 2 3,0 2,0 38 % 95
25.07  Thu
26.07  Fri 08:32 GA 12,1 km 1:10:46 5:51/km 333 m 831 kcal 72 % 87 % 46,50 98 158 spm 1,08 m 27 °C Saucony Freedom ISO 2 2 2,8 4,3 63 % 83
27.07  Sat 12:38 GA 9,3 km 53:13 5:42/km 193 m 592 kcal 72 % 86 % 47,03 75 156 spm 1,12 m 20 °C Adidas Ultraboost 19 2 2,8 2,4 61 % 85
28.07  Sun 09:41 GA 7,6 km 44:29 5:51/km 118 m 478 kcal 73 % 84 % 44,85 52 158 spm 1,08 m 18 °C Saucony Peregrine 4 3 2,1 0,7 53 % 70
29.07  Mon 10:24 58,0 km 2:23:31 24,2 km/h 501 m 1 230 kcal 63 % 79 % 134 137 W 21 °C 2 2,0 1,5 26 % 454 W 56
16:30 GA 6,2 km 35:08 5:38/km 105 m 296 kcal 72 % 89 % 47,48 49 156 spm 1,14 m 26 °C Saucony Triumph Iso 4 3 1,0 1,8 47 % 84
30.07  Tue 12:24 GA 7,6 km 44:26 5:51/km 125 m 569 kcal 73 % 83 % 44,57 65 156 spm 1,10 m 27 °C Brooks Ghost 11 3 2,9 0,7 53 % 88
31.07  Wed
01.08  Thu 12:05 R 9,3 km 53:48 5:49/km 46 m 718 kcal 74 % 89 % 43,37 85 156 spm 1,10 m 21 °C Saucony Kinvara 9 3 3,3 0,0 23 % 95
02.08  Fri 17:17 GA 11,1 km 1:01:57 5:36/km 258 m 872 kcal 77 % 94 % 43,85 110 156 spm 1,14 m 25 °C Ironkrescht Brooks Ricochet 4 3,5 3,5 52 % 107
03.08  Sat
04.08  Sun 11:10 GA 8,9 km 52:05 5:51/km 295 m 715 kcal 77 % 91 % 42,16 94 156 spm 1,10 m 21 °C Madina, Mama Adidas Ultraboost 19 3 3,4 4,3 69 % 108
05.08  Mon 11:40 GA 6,0 km 34:47 5:51/km 77 m 468 kcal 75 % 87 % 42,69 57 158 spm 1,08 m 25 °C Saucony Triumph Iso 4 3 3,1 1,2 43 % 98
06.08  Tue 13:04 GA 7,0 km 40:42 5:51/km 150 m 542 kcal 76 % 91 % 42,71 69 158 spm 1,08 m 21 °C Saucony Freedom ISO 2 2 3,0 2,0 33 % 102
07.08  Wed 12:15 R 9,1 km 52:52 5:50/km 43 m 635 kcal 71 % 88 % 45,80 73 158 spm 1,09 m 19 °C New Balance 1500 v5 2 2,9 0,0 12 % 83
08.08  Thu 13:07 GA 10,9 km 1:05:09 6:00/km 206 m 799 kcal 75 % 87 % 42,04 102 156 spm 1,07 m 23 °C Madina, Mama Brooks Ricochet 3 3,1 2,6 63 % 94
09.08  Fri
10.08  Sat 11:31 LSD 18,3 km 1:51:17 6:05/km 385 m 1 155 kcal 71 % 92 % 44,63 145 156 spm 1,05 m 21 °C Laurent Saucony Freedom ISO 2 5 2,8 3,9 53 % 78
11.08  Sun
12.08  Mon
13.08  Tue
14.08  Wed 12:56 GA 6,6 km 37:43 5:43/km 81 m 517 kcal 77 % 88 % 42,58 65 156 spm 1,12 m 17 °C Madina, Mama Brooks Ghost 11 3 3,1 0,9 43 % 103
15.08  Thu 09:36 WU 2,0 km 12:49 6:23/km 23 m 147 kcal 69 % 84 % 42,19 16 156 spm 1,01 m 15 °C New Balance 1500 v5 3 1,9 1,4 53 % 75
10:10 RC 5,7 km 27:58 4:53/km 130 m 467 kcal 91 % 96 % 40,98 85 160 spm 1,28 m 15 °C New Balance 1500 v5 3 3,9 2,7 66 % 182
10:42 WU 1,0 km 6:26 6:22/km 23 m 92 kcal 77 % 85 % 38,42 11 156 spm 1,01 m 16 °C New Balance 1500 v5 3 2,0 1,3 80 % 103
16.08  Fri 11:31 20,3 km 59:36 20,4 km/h 274 m 447 kcal 61 % 88 % 51 135 W 17 °C Papa 3 2,2 1,7 43 % 865 W 51
17.08  Sat 14:01 GA 10,4 km 59:05 5:43/km 131 m 798 kcal 76 % 87 % 43,18 101 158 spm 1,11 m 17 °C Adidas Ultraboost 19 4 3,6 0,7 39 % 103
18.08  Sun 12:31 GA 12,4 km 1:12:45 5:51/km 228 m 1 053 kcal 79 % 91 % 39,76 141 156 spm 1,09 m 22 °C Madina Brooks Ricochet 4 4,0 2,6 54 % 116
19.08  Mon 13:01 GA 5,3 km 30:14 5:45/km 64 m 418 kcal 78 % 89 % 41,62 55 156 spm 1,12 m 20 °C Saucony Triumph Iso 4 4 3,1 0,9 44 % 109
20.08  Tue
21.08  Wed
22.08  Thu 13:28 GA 7,3 km 44:15 6:05/km 126 m 610 kcal 76 % 95 % 40,09 77 156 spm 1,05 m 23 °C Saucony Freedom ISO 2 3 3,3 1,5 48 % 104
23.08  Fri 18:02 R 10,0 km 57:14 5:43/km 54 m 738 kcal 75 % 89 % 43,47 93 156 spm 1,12 m 28 °C Pol Saucony Kinvara 9 3 3,2 0,0 23 % 97
24.08  Sat 17:47 GA 11,0 km 1:06:45 6:03/km 217 m 783 kcal 73 % 82 % 42,81 97 156 spm 1,06 m 29 °C Adidas Ultraboost 19 3 3,0 2,6 56 % 87
25.08  Sun
26.08  Mon 13:25 GA 6,4 km 37:12 5:51/km 111 m 521 kcal 77 % 94 % 41,78 66 158 spm 1,08 m 30 °C Brooks Ghost 11 3 3,3 1,9 50 % 106
27.08  Tue
28.08  Wed
29.08  Thu
30.08  Fri 15:59 TR 22,0 km 2:07:05 5:47/km 130 m 1 784 kcal 81 % 92 % 39,01 258 158 spm 1,09 m 27 °C Brooks Ricochet 1 4,2 0,0 22 % 122
31.08  Sat
01.09  Sun
02.09  Mon
03.09  Tue
04.09  Wed 17:13 GA 5,5 km 31:50 5:50/km 39 m 442 kcal 77 % 89 % 41,00 57 158 spm 1,09 m 25 °C Saucony Triumph Iso 4 4 3,1 0,0 20 % 107
05.09  Thu 14:21 GA 5,2 km 30:02 5:48/km 61 m 416 kcal 78 % 90 % 41,11 54 160 spm 1,08 m 17 °C Saucony Freedom ISO 2 3 3,0 0,1 29 % 108
06.09  Fri
07.09  Sat 16:37 WU 2,1 km 14:00 6:38/km 10 m 149 kcal 14 154 spm 0,98 m 15 °C Saucony Kinvara 9 3 1,6 0,0 20 % 60
17:01 RC 10,0 km 45:56 4:36/km 53 m 480 kcal 51 162 spm 1,34 m 15 °C Saucony Kinvara 9 3 2,0 0,0 13 % 67
18:01 WU 1,2 km 8:07 6:36/km 102 kcal 10 152 spm 1,00 m 16 °C Saucony Kinvara 9 3 1,7 0,0 17 % 74
08.09  Sun
09.09  Mon
10.09  Tue 15:38 GA 5,2 km 30:10 5:48/km 32 m 420 kcal 48 158 spm 1,09 m 20 °C Brooks Ricochet 3 3,0 0,0 25 % 95
11.09  Wed 13:16 GA 7,6 km 43:12 5:40/km 142 m 599 kcal 75 % 91 % 44,66 70 158 spm 1,12 m 20 °C Adidas Ultraboost 19 3 3,2 0,8 50 % 97
12.09  Thu
13.09  Fri
14.09  Sat
15.09  Sun
16.09  Mon 16:08 GA 8,9 km 50:15 5:39/km 312 m 799 kcal 119 158 spm 1,12 m 24 °C Saucony Freedom ISO 2 3 4,1 4,3 71 % 142
17.09  Tue
18.09  Wed
19.09  Thu
20.09  Fri
21.09  Sat
22.09  Sun
23.09  Mon
24.09  Tue
25.09  Wed
26.09  Thu
27.09  Fri 19:38 GA 6,6 km 41:09 6:16/km 111 m 592 kcal 79 154 spm 1,04 m 15 °C Laurent Brooks Ghost 11 3 3,6 2,2 43 % 115
28.09  Sat 16:11 GA 5,8 km 35:27 6:09/km 71 m 508 kcal 70 158 spm 1,03 m 15 °C Saucony Triumph Iso 4 4 3,8 0,4 31 % 118
29.09  Sun 07:16 GA 5,0 km 33:49 6:45/km 122 m 449 kcal 53 154 spm 0,96 m 11 °C Brooks Ricochet 3 3,1 2,3 75 % 94
30.09  Mon
01.10  Tue 14:47 GA 5,0 km 32:24 6:26/km 137 m 455 kcal 56 154 spm 1,01 m 16 °C Saucony Freedom ISO 2 3 3,4 2,9 83 % 104
02.10  Wed 14:26 GA 5,1 km 31:56 6:19/km 133 m 423 kcal 53 156 spm 1,01 m 14 °C Adidas Ultraboost 19 3 3,2 2,6 79 % 100
03.10  Thu
04.10  Fri 13:02 GA 5,0 km 31:57 6:21/km 50 m 358 kcal 37 154 spm 1,02 m 12 °C Saucony Triumph Iso 4 4 2,3 0,6 46 % 69
05.10  Sat 12:54 GA 8,9 km 55:24 6:12/km 185 m 847 kcal 133 154 spm 1,05 m 11 °C Brooks Ricochet 3 5,0 2,4 67 % 144
06.10  Sun 11:59 GA 11,0 km 1:08:17 6:11/km 210 m 971 kcal 142 154 spm 1,05 m 10 °C Laurent Saucony Freedom ISO 2 2 4,6 2,6 59 % 125
07.10  Mon 12:32 GA 5,2 km 31:11 6:00/km 49 m 467 kcal 69 158 spm 1,06 m 11 °C Saucony Triumph Iso 4 2 3,5 0,0 26 % 133
08.10  Tue 06:59 R 6,4 km 38:13 5:57/km 170 m 435 kcal 72 % 89 % 45,10 55 158 spm 1,06 m 10 °C New Balance 1500 v5 3 3,0 3,0 49 % 86
09.10  Wed
10.10  Thu 12:27 GA 6,7 km 41:27 6:10/km 81 m 506 kcal 74 % 92 % 40,69 64 293 W 158 spm 1,03 m 11 °C Madina,Mama Saucony Triumph Iso 4 II 4 3,0 0,3 38 % 318 W 93
11.10  Fri
12.10  Sat 14:45 WU 1,6 km 10:43 6:32/km 21 m 130 kcal 68 % 78 % 42,51 13 277 W 156 spm 0,98 m 17 °C Saucony Freedom ISO 2 3 2,0 0,0 26 % 282 W 73
15:00 RC 9,8 km 58:00 5:55/km 222 m 927 kcal 88 % 97 % 33,61 162 319 W 156 spm 1,08 m 16 °C Saucony Freedom ISO 2 3 5,0 3,3 53 % 379 W 168
16:00 WU 1,1 km 6:48 6:21/km 10 m 95 kcal 78 % 82 % 36,19 12 281 W 154 spm 1,02 m 17 °C Saucony Freedom ISO 2 3 1,9 0,5 40 % 283 W 106
13.10  Sun 13:25 GA 5,4 km 33:31 6:14/km 76 m 452 kcal 76 % 88 % 39,18 56 292 W 156 spm 1,03 m 20 °C Brooks Ghost 11 4 3,2 1,1 41 % 323 W 100
14.10  Mon 07:00 GA 8,2 km 50:17 6:06/km 140 m 605 kcal 73 % 88 % 42,27 75 300 W 160 spm 1,02 m 14 °C Brooks Ricochet 2 3,0 1,7 56 % 311 W 89
15.10  Tue
16.10  Wed 07:36 GA 5,1 km 31:28 6:13/km 37 m 377 kcal 72 % 84 % 41,99 43 294 W 160 spm 1,01 m 10 °C Adidas Ultraboost 19 3 2,4 0,0 28 % 307 W 82
17.10  Thu 10:37 R 7,7 km 45:41 5:58/km 31 m 553 kcal 74 % 93 % 41,92 72 307 W 160 spm 1,05 m 14 °C Saucony Kinvara 9 3 2,9 0,0 11 % 358 W 95
18.10  Fri 11:49 GA 6,5 km 38:21 5:53/km 79 m 493 kcal 74 % 87 % 43,07 61 311 W 160 spm 1,06 m 12 °C Madina Brooks Ghost 11 4 2,9 0,7 45 % 325 W 95
19.10  Sat
20.10  Sun
21.10  Mon 07:18 GA 6,7 km 39:47 5:58/km 60 m 485 kcal 71 % 87 % 44,71 53 307 W 160 spm 1,05 m 13 °C Saucony Triumph Iso 4 II 3 2,6 0,2 33 % 331 W 80
22.10  Tue 06:54 GA 8,3 km 52:02 6:15/km 154 m 603 kcal 70 % 85 % 43,48 69 290 W 160 spm 1,00 m 7 °C Saucony Freedom ISO 2 1 2,5 2,3 53 % 308 W 80
23.10  Wed 12:14 GA 7,9 km 48:39 6:08/km 103 m 664 kcal 76 % 88 % 39,49 82 299 W 158 spm 1,03 m 12 °C Brooks Ghost 11 3 3,2 0,9 48 % 329 W 101
24.10  Thu
25.10  Fri 13:14 GA 6,6 km 39:16 5:55/km 79 m 489 kcal 73 % 84 % 43,98 56 310 W 160 spm 1,06 m 13 °C Madina, Klara Adidas Ultraboost 19 3 2,6 0,9 40 % 323 W 86
26.10  Sat 15:41 WU 2,0 km 11:39 5:50/km 22 m 149 kcal 72 % 86 % 45,89 16 314 W 160 spm 1,07 m 17 °C New Balance 1500 v5 3 1,8 0,4 36 % 330 W 82
16:00 RC 9,7 km 47:06 4:51/km 160 m 813 kcal 89 % 95 % 41,88 137 393 W 164 spm 1,26 m 17 °C New Balance 1500 v5 3 4,8 1,1 41 % 403 W 175
16:54 WU 2,0 km 12:44 6:20/km 8 m 185 kcal 75 % 85 % 38,13 20 276 W 160 spm 0,99 m 17 °C New Balance 1500 v5 3 2,2 0,0 0 % 283 W 94
27.10  Sun
28.10  Mon 07:40 GA 6,7 km 41:27 6:11/km 76 m 521 kcal 73 % 86 % 41,69 59 299 W 160 spm 1,01 m 2 °C Madina, Klara Brooks Ricochet 3 2,5 0,8 38 % 319 W 85
29.10  Tue 07:52 GA 6,5 km 40:18 6:10/km 80 m 507 kcal 73 % 87 % 41,53 60 300 W 160 spm 1,01 m 5 °C Madina, Klara Saucony Triumph Iso 4 II 3 2,6 0,4 36 % 315 W 89
30.10  Wed 07:48 GA 5,1 km 31:36 6:11/km 53 m 368 kcal 70 % 86 % 43,69 40 292 W 160 spm 1,01 m 3 °C Sandweiler Madina, Klara Saucony Freedom ISO 2 4 2,2 0,2 33 % 299 W 76
31.10  Thu
01.11  Fri 16:30 GA 8,9 km 53:12 6:00/km 287 m 718 kcal 77 % 89 % 41,13 92 315 W 160 spm 1,04 m 10 °C Lorentzweiler Adidas Ultraboost 19 3 3,2 4,1 64 % 393 W 104
02.11  Sat 12:37 R 8,9 km 52:16 5:54/km 42 m 603 kcal 70 % 90 % 45,91 69 314 W 160 spm 1,06 m 13 °C Luxembourg Saucony Kinvara 9 5 2,6 0,0 17 % 353 W 79
03.11  Sun
04.11  Mon 11:48 GA 7,6 km 46:20 6:06/km 109 m 634 kcal 75 % 86 % 41,01 72 310 W 156 spm 1,05 m 10 °C Sandweiler Laurent,Madina Brooks Ricochet 4 3,0 0,9 52 % 326 W 93
05.11  Tue 11:48 GA 8,4 km 50:21 6:00/km 109 m 663 kcal 75 % 86 % 41,78 79 317 W 158 spm 1,06 m 8 °C Sandweiler Madina,Laurent Saucony Freedom ISO 2 3 3,0 1,1 45 % 330 W 94
06.11  Wed
07.11  Thu 11:17 GA 7,0 km 39:50 5:40/km 140 m 551 kcal 75 % 91 % 44,68 67 337 W 160 spm 1,10 m 7 °C Luxembourg Pol Saucony Triumph Iso 4 II 3 3,3 2,3 51 % 405 W 101
08.11  Fri 18:07 WU 2,6 km 15:00 5:46/km 24 m 220 kcal 70 % 82 % 47,34 20 321 W 158 spm 1,10 m 5 °C Bertrange Ironkrescht Saucony Kinvara 9 2 2,0 0,0 25 % 347 W 80
18:31 RC 5,0 km 23:08 4:38/km 48 m 387 kcal 87 % 93 % 45,69 61 422 W 164 spm 1,32 m 6 °C Strassen Saucony Kinvara 9 2 3,4 0,0 21 % 435 W 158
18:57 WU 0,8 km 5:20 6:40/km 4 m 78 kcal 67 % 72 % 41,77 6 312 W 154 spm 0,97 m 5 °C Bertrange Ironkrescht Saucony Kinvara 9 2 1,4 0,0 0 % 611 W 68
09.11  Sat
10.11  Sun 09:28 LSD 15,7 km 1:42:11 6:30/km 311 m 1 142 kcal 73 % 89 % 39,58 147 284 W 160 spm 0,96 m 0 °C Béreldange Adidas Ultraboost 19 1 2,6 2,9 54 % 316 W 86
11.11  Mon 06:55 GA 6,7 km 44:53 6:41/km 64 m 481 kcal 66 % 84 % 42,37 50 270 W 160 spm 0,94 m 1 °C Sandweiler Saucony Triumph Iso 4 II 3 2,0 0,3 37 % 285 W 67
12.11  Tue
13.11  Wed 05:56 GA 8,3 km 55:28 6:43/km 102 m 563 kcal 65 % 80 % 42,98 56 266 W 158 spm 0,94 m 2 °C Luxembourg Brooks Ricochet 3 2,2 1,2 47 % 280 W 61
14.11  Thu 10:27 R 7,6 km 46:45 6:09/km 31 m 547 kcal 71 % 92 % 42,78 66 298 W 162 spm 1,00 m 4 °C Colmar New Balance 1500 v5 3 2,8 0,0 8 % 358 W 85
15.11  Fri 11:55 GA 5,2 km 32:56 6:21/km 44 m 388 kcal 71 % 87 % 41,70 44 287 W 160 spm 0,98 m 3 °C Sandweiler Brooks Ghost 11 3 2,3 0,4 39 % 311 W 80
16.11  Sat
17.11  Sun 15:55 GA 12,7 km 1:24:31 6:40/km 203 m 828 kcal 68 % 87 % 41,65 97 272 W 158 spm 0,95 m 5 °C Luxembourg Laurent Saucony Triumph Iso 4 II 4 2,4 2,4 58 % 293 W 69
18.11  Mon 06:53 GA 6,0 km 40:00 6:42/km 163 m 458 kcal 68 % 79 % 42,24 46 286 W 160 spm 0,93 m 1 °C Luxembourg Brooks Ricochet 3 2,4 2,3 60 % 341 W 69
17:22 GA 6,3 km 39:05 6:14/km 136 m 573 kcal 69 % 86 % 43,92 49 288 W 162 spm 0,99 m 1 °C Sandweiler Brooks Ricochet 3 2,5 2,0 46 % 394 W 75
19.11  Tue 11:43 GA 5,0 km 31:53 6:22/km 48 m 372 kcal 71 % 93 % 41,70 42 288 W 160 spm 0,98 m 5 °C Sandweiler Madina, Mama Saucony Freedom ISO 2 2 2,4 0,7 53 % 306 W 79
20.11  Wed
21.11  Thu 12:31 GA 7,7 km 48:16 6:16/km 119 m 571 kcal 73 % 91 % 41,22 70 296 W 160 spm 1,00 m 3 °C Sandweiler Madina, Mama,Klara Saucony Triumph Iso 4 II 2 2,7 0,8 49 % 331 W 87
22.11  Fri 15:09 GA 5,5 km 34:28 6:16/km 96 m 375 kcal 68 % 83 % 44,50 41 298 W 160 spm 1,00 m 8 °C Platen Madina Brooks Ghost 11 3 2,2 1,8 54 % 348 W 71
23.11  Sat 12:43 WU 2,0 km 12:34 6:15/km 57 m 141 kcal 66 % 83 % 47,31 14 301 W 162 spm 0,99 m 5 °C Reckange New Balance 1500 v5 3 1,9 1,1 38 % 359 W 67
13:15 RC 12,4 km 1:04:41 5:12/km 495 m 1 057 kcal 89 % 95 % 39,86 183 391 W 160 spm 1,20 m 6 °C Reckange New Balance 1500 v5 3 5,0 5,5 73 % 433 W 170
14:22 WU 1,0 km 6:55 6:43/km 8 m 90 kcal 72 % 79 % 37,53 10 255 W 160 spm 0,93 m 6 °C Reckange New Balance 1500 v5 3 1,6 0,0 20 % 263 W 87
24.11  Sun
25.11  Mon 07:23 GA 6,7 km 43:57 6:34/km 60 m 471 kcal 66 % 84 % 43,62 46 278 W 164 spm 0,93 m 6 °C Sandweiler Brooks Ricochet 1 2,1 0,3 38 % 300 W 63
18:31 GA 6,6 km 40:05 6:07/km 134 m 488 kcal 69 % 84 % 45,30 50 301 W 162 spm 1,01 m 7 °C Sandweiler Saucony Triumph Iso 4 II 3 2,7 1,5 36 % 324 W 75
26.11  Tue 06:55 GA 6,6 km 44:14 6:42/km 120 m 510 kcal 68 % 86 % 41,73 53 292 W 160 spm 0,93 m 8 °C Luxembourg Saucony Triumph Iso 4 II 3 2,4 1,7 42 % 323 W 72
27.11  Wed
28.11  Thu 10:20 R 7,6 km 46:25 6:06/km 9 m 532 kcal 72 % 92 % 42,68 66 306 W 162 spm 1,01 m 10 °C Helmdange Saucony Kinvara 9 4 2,8 0,0 0 % 365 W 85
29.11  Fri 13:52 RG 5,3 km 34:19 6:31/km 18 m 338 kcal 62 % 72 % 46,69 29 279 W 156 spm 0,98 m 7 °C Amsterdam Domme Saucony Triumph Iso 4 II 2 1,7 0,0 4 % 283 W 51
30.11  Sat
01.12  Sun
02.12  Mon
03.12  Tue 07:15 GA 8,4 km 55:39 6:38/km 163 m 690 kcal 73 % 93 % 38,25 85 286 W 160 spm 0,94 m 3 °C Sandweiler Saucony Freedom ISO 2 3 3,1 2,1 47 % 315 W 92
04.12  Wed 07:17 GA 5,9 km 38:28 6:34/km 100 m 448 kcal 69 % 87 % 41,26 50 281 W 160 spm 0,95 m 1 °C Sandweiler Brooks Ricochet 3 2,7 1,7 61 % 295 W 78
05.12  Thu 07:13 GA 8,4 km 55:13 6:34/km 154 m 623 kcal 70 % 89 % 40,88 72 281 W 160 spm 0,95 m -2 °C Sandweiler Saucony Triumph Iso 4 II 1 2,7 1,7 45 % 302 W 78
06.12  Fri 11:57 GA 6,5 km 41:55 6:26/km 76 m 486 kcal 68 % 86 % 42,89 51 287 W 160 spm 0,97 m 1 °C Sandweiler Madina Adidas Ultraboost 19 3 1,1 0,6 42 % 306 W 73
07.12  Sat 12:28 R 9,7 km 59:22 6:06/km 52 m 682 kcal 71 % 92 % 43,28 89 304 W 160 spm 1,02 m 7 °C Luxembourg New Balance 1500 v5 3 2,9 0,0 22 % 357 W 90
08.12  Sun 09:16 GA 12,9 km 1:21:13 6:19/km 249 m 908 kcal 73 % 89 % 40,67 119 297 W 160 spm 0,99 m 7 °C Béreldange Laurent Saucony Freedom ISO 2 5 2,8 2,5 66 % 320 W 88
09.12  Mon 06:46 GA 5,9 km 38:53 6:33/km 165 m 481 kcal 71 % 84 % 41,40 51 294 W 160 spm 0,95 m 5 °C Luxembourg Saucony Triumph Iso 4 II 5 2,9 2,6 61 % 321 W 79
17:48 GA 6,6 km 42:21 6:24/km 106 m 483 kcal 69 % 88 % 42,65 53 282 W 160 spm 0,98 m 5 °C Sandweiler Saucony Triumph Iso 4 II 5 2,6 2,0 38 % 315 W 75
10.12  Tue
11.12  Wed 12:11 GA 6,7 km 42:59 6:27/km 92 m 469 kcal 69 % 87 % 42,41 54 285 W 160 spm 0,97 m 2 °C Sandweiler Madina Brooks Ghost 11 3 2,3 0,6 41 % 323 W 75
12.12  Thu 18:25 GA 11,9 km 1:08:32 5:46/km 265 m 785 kcal 72 % 88 % 46,42 100 328 W 160 spm 1,08 m 1 °C Luxembourg Pol, Madina Saucony Triumph Iso 4 II 4 3,0 3,2 43 % 368 W 88
13.12  Fri 14:42 GA 5,2 km 33:09 6:20/km 62 m 429 kcal 75 % 90 % 38,63 53 286 W 160 spm 0,99 m 4 °C Sandweiler Madina Saucony Freedom ISO 2 5 2,7 0,2 36 % 310 W 96
14.12  Sat 15:41 12,6 km 33:06 22,7 km/h 88 m 240 kcal 29 127 W 86 rpm 0,0 13 % 137 W 53
15.12  Sun 14:58 WU 2,8 km 18:49 6:49/km 25 m 205 kcal 67 % 85 % 40,91 21 256 W 160 spm 0,92 m 6 °C Differdange Saucony Kinvara 9 3 2,0 0,0 24 % 309 W 67
15:30 RC 4,4 km 20:50 4:43/km 13 m 340 kcal 90 % 94 % 42,18 61 406 W 166 spm 1,28 m 6 °C Differdange Saucony Kinvara 9 3 3,5 0,0 9 % 419 W 176
15:52 WU 2,0 km 13:26 6:43/km 23 m 168 kcal 72 % 77 % 38,32 18 265 W 160 spm 0,93 m 6 °C Differdange Saucony Kinvara 9 3 2,0 0,3 37 % 269 W 80
20:17 13,0 km 32:05 24,3 km/h 32 m 188 kcal 55 % 65 % 18 102 W 89 rpm 0,0 9 % 104 W 34
16.12  Mon 06:48 11,8 km 32:45 21,7 km/h 115 m 220 kcal 59 % 71 % 24 117 W 95 rpm 0,5 34 % 122 W 44
12:02 GA 8,1 km 53:31 6:35/km 103 m 575 kcal 70 % 86 % 40,46 68 275 W 160 spm 0,95 m 8 °C Sandweiler Madina, Klara Brooks Ricochet 3 2,3 1,3 46 % 324 W 76
17.12  Tue 06:45 GA 7,2 km 48:12 6:42/km 164 m 540 kcal 69 % 83 % 41,15 59 279 W 160 spm 0,93 m 9 °C Luxembourg Saucony Triumph Iso 4 II 3 2,4 47 % 298 W 73
17:42 GA 6,7 km 43:24 6:28/km 110 m 462 kcal 68 % 82 % 42,88 50 275 W 162 spm 0,95 m 12 °C Sandweiler Madina Brooks Ricochet 4 2,2 2,3 43 % 313 W 69
18.12  Wed 18:20 26,8 km 51:14 31,3 km/h 89 m 436 kcal 65 % 79 % 52 147 W 100 rpm 0,0 10 % 150 W 61
19.12  Thu 06:02 15,2 km 45:25 20,1 km/h 192 m 328 kcal 62 % 73 % 38 126 W 97 rpm 1,8 45 % 130 W 50
18:47 R 8,1 km 49:19 6:08/km 63 m 572 kcal 72 % 91 % 42,39 71 295 W 164 spm 1,00 m 10 °C Lorentzweiler New Balance 1500 v5 3 2,8 0,4 33 % 357 W 86
20.12  Fri 18:45 30,5 km 1:01:04 30,0 km/h 120 m 470 kcal 64 % 75 % 57 133 W 98 rpm 0,0 12 % 137 W 56
21.12  Sat 10:32 GA 8,5 km 54:27 6:24/km 167 m 672 kcal 75 % 89 % 38,50 90 286 W 162 spm 0,96 m 5 °C Béreldange Brooks Ghost 11 3 3,4 2,3 68 % 307 W 99
14:06 13,3 km 40:01 19,9 km/h 166 m 258 kcal 65 % 82 % 40 113 W 99 rpm 1,9 45 % 125 W 60
22.12  Sun 10:44 GA 5,1 km 34:34 6:49/km 55 m 377 kcal 68 % 78 % 40,28 39 261 W 164 spm 0,89 m 8 °C Luxembourg Adidas Ultraboost 19 3 2,1 1,1 50 % 271 W 68
23.12  Mon 12:04 GA 8,0 km 52:36 6:34/km 114 m 554 kcal 68 % 87 % 42,28 66 280 W 164 spm 0,93 m 6 °C Sandweiler Madina Saucony Triumph Iso 4 II 4 2,2 1,3 57 % 331 W 75
18:08 15,2 km 42:20 21,6 km/h 139 m 286 kcal 55 % 66 % 24 118 W 104 rpm 1,2 41 % 120 W 34
24.12  Tue 06:36 11,4 km 32:12 21,2 km/h 121 m 246 kcal 28 134 W 105 rpm 52
12:02 R 8,6 km 51:45 6:01/km 112 m 562 kcal 70 % 91 % 45,29 68 306 W 162 spm 1,03 m 7 °C Sandweiler Laurent Saucony Kinvara 9 4 2,8 2,0 48 % 375 W 79
25.12  Wed 11:26 GA 5,2 km 33:12 6:27/km 134 m 375 kcal 69 % 89 % 43,05 42 292 W 164 spm 0,95 m 6 °C Béreldange Saucony Freedom ISO 2 4 2,5 2,1 68 % 335 W 76
26.12  Thu 11:35 31,1 km 55:04 33,9 km/h 62 m 544 kcal 74 % 83 % 82 169 W 106 rpm 0,0 6 % 174 W 89
19:20 26,6 km 1:00:20 26,4 km/h 108 m 370 kcal 56 % 66 % 36 105 W 104 rpm 0,0 15 % 108 W 36
27.12  Fri 12:32 GA 8,9 km 58:56 6:36/km 300 m 606 kcal 69 % 89 % 41,88 80 286 W 162 spm 0,94 m 7 °C Lorentzweiler Madina Brooks Ricochet 3 2,7 4,3 65 % 365 W 81
28.12  Sat 11:08 GA 5,0 km 33:51 6:45/km 138 m 387 kcal 72 % 90 % 38,83 47 265 W 162 spm 0,91 m 0 °C Béreldange Madina Adidas Ultraboost 19 2 2,6 2,2 79 % 298 W 83
18:10 25,9 km 1:00:29 25,7 km/h 104 m 349 kcal 61 % 69 % 48 100 W 104 rpm 0,0 13 % 105 W 48
29.12  Sun 11:15 GA 8,1 km 53:54 6:41/km 112 m 500 kcal 66 % 81 % 42,54 57 264 W 158 spm 0,95 m 0 °C Sandweiler Laurent,Madina Saucony Triumph Iso 4 II 3 2,1 1,2 54 % 277 W 63
17:18 14,1 km 43:02 19,6 km/h 218 m 280 kcal 58 % 69 % 30 114 W 105 rpm 2,1 64 % 116 W 42
30.12  Mon
31.12  Tue 14:18 WU 2,7 km 17:59 6:46/km 13 m 165 kcal 61 % 78 % 45,36 15 249 W 160 spm 0,92 m 2 °C Rambrouch Ironkrescht Saucony Kinvara 9 1 1,6 0,0 16 % 257 W 50
15:00 RC 10,0 km 45:04 4:30/km 149 m 702 kcal 88 % 94 % 46,60 124 427 W 168 spm 1,32 m 2 °C Rambrouch Saucony Kinvara 9 1 4,7 1,9 60 % 436 W 165
15:53 WU 2,0 km 13:40 6:50/km 21 m 166 kcal 69 % 75 % 39,28 17 263 W 160 spm 0,91 m 2 °C Rambrouch Ironkrescht Saucony Kinvara 9 2 2,0 0,1 32 % 264 W 75
265x Running 1 817,9 km 7d 15:44:46 6:04/km 30 826 m 141 959 kcal 75 % 98 % 40,90 18518 299 W 154 spm 1,05 m 12 °C 332 W 101
10x Swimming 6,7 km 2:41:45 2:25/100m 1 914 kcal 58 % 93 % 165 22 rpm 0,93 m 61
36x Biking 1 295,4 km 2d 07:41:41 23,3 km/h 12 054 m 24 325 kcal 61 % 90 % 2908 136 W 100 rpm 20 °C 572 W 52

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google