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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Power | Cadence | Stride length | Temp. | Route | Partner | Equipment | Wind | TE | CS | Hilly | Notes | xPower | Relative TRIMP | HR | ||||||
01.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||
02.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||
03.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||
04.09 Wed | 17:13 | GA | 5,5 km | 31:50 | 5:50/km | 39 m | 442 kcal | 77 % | 89 % | 41,00 | 57 | 158 spm | 1,09 m | 25 °C | Saucony Triumph Iso 4 | 4 | 3,1 | 0,0 | 20 % | 107 | ||||||||||||
05.09 Thu | 14:21 | GA | 5,2 km | 30:02 | 5:48/km | 61 m | 416 kcal | 78 % | 90 % | 41,11 | 54 | 160 spm | 1,08 m | 17 °C | Saucony Freedom ISO 2 | 3 | 3,0 | 0,1 | 29 % | 108 | ||||||||||||
06.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||
07.09 Sat | 16:37 | WU | 2,1 km | 14:00 | 6:38/km | 10 m | 149 kcal | 14 | 154 spm | 0,98 m | 15 °C | Saucony Kinvara 9 | 3 | 1,6 | 0,0 | 20 % | 60 | |||||||||||||||
17:01 | RC | 10,0 km | 45:56 | 4:36/km | 53 m | 480 kcal | 51 | 162 spm | 1,34 m | 15 °C | Saucony Kinvara 9 | 3 | 2,0 | 0,0 | 13 % | 67 | ||||||||||||||||
18:01 | WU | 1,2 km | 8:07 | 6:36/km | 102 kcal | 10 | 152 spm | 1,00 m | 16 °C | Saucony Kinvara 9 | 3 | 1,7 | 0,0 | 17 % | 74 | |||||||||||||||||
08.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||
09.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||
10.09 Tue | 15:38 | GA | 5,2 km | 30:10 | 5:48/km | 32 m | 420 kcal | 48 | 158 spm | 1,09 m | 20 °C | Brooks Ricochet | 3 | 3,0 | 0,0 | 25 % | 95 | |||||||||||||||
11.09 Wed | 13:16 | GA | 7,6 km | 43:12 | 5:40/km | 142 m | 599 kcal | 75 % | 91 % | 44,66 | 70 | 158 spm | 1,12 m | 20 °C | Adidas Ultraboost 19 | 3 | 3,2 | 0,8 | 50 % | 97 | ||||||||||||
12.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||
13.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||
14.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||
15.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||
16.09 Mon | 16:08 | GA | 8,9 km | 50:15 | 5:39/km | 312 m | 799 kcal | 119 | 158 spm | 1,12 m | 24 °C | Saucony Freedom ISO 2 | 3 | 4,1 | 4,3 | 71 % | 142 | |||||||||||||||
17.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||
18.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||
19.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||
20.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||
21.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||
22.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||
23.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||
24.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||
25.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||
26.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||
27.09 Fri | 19:38 | GA | 6,6 km | 41:09 | 6:16/km | 111 m | 592 kcal | 79 | 154 spm | 1,04 m | 15 °C | Laurent | Brooks Ghost 11 | 3 | 3,6 | 2,2 | 43 % | 115 | ||||||||||||||
28.09 Sat | 16:11 | GA | 5,8 km | 35:27 | 6:09/km | 71 m | 508 kcal | 70 | 158 spm | 1,03 m | 15 °C | Saucony Triumph Iso 4 | 4 | 3,8 | 0,4 | 31 % | 118 | |||||||||||||||
29.09 Sun | 07:16 | GA | 5,0 km | 33:49 | 6:45/km | 122 m | 449 kcal | 53 | 154 spm | 0,96 m | 11 °C | Brooks Ricochet | 3 | 3,1 | 2,3 | 75 % | 94 | |||||||||||||||
30.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||
11x Running | 63,0 km | 6:03:57 | 5:46/km | 953 m | 4 956 kcal | 76 % | 91 % | 42,54 | 625 | 156 spm | 1,09 m | 17 °C | 103 |
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