Athlete page of Nestol
 Sign up for free  Features

Activity data of Nestol

Total distance: 21 879,23 km Number of activities: 1188x Nestol
Total duration: 45d 17:52:41

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

December, 2019, 48. Week

Time Type Distance Duration Pace Elev. Energy avg. HR max. HR VO2max VO2max TRIMP Power Cadence Stride length Temp. Route Partner Equipment Wind TE CS Hilly Notes xPower Relative TRIMP HR
01.12  Sun
02.12  Mon
03.12  Tue 07:15 GA 8,4 km 55:39 6:38/km 163 m 690 kcal 73 % 93 % 38,25 85 286 W 160 spm 0,94 m 3 °C Sandweiler Saucony Freedom ISO 2 3 3,1 2,1 47 % 315 W 92
04.12  Wed 07:17 GA 5,9 km 38:28 6:34/km 100 m 448 kcal 69 % 87 % 41,26 50 281 W 160 spm 0,95 m 1 °C Sandweiler Brooks Ricochet 3 2,7 1,7 61 % 295 W 78
05.12  Thu 07:13 GA 8,4 km 55:13 6:34/km 154 m 623 kcal 70 % 89 % 40,88 72 281 W 160 spm 0,95 m -2 °C Sandweiler Saucony Triumph Iso 4 II 1 2,7 1,7 45 % 302 W 78
06.12  Fri 11:57 GA 6,5 km 41:55 6:26/km 76 m 486 kcal 68 % 86 % 42,89 51 287 W 160 spm 0,97 m 1 °C Sandweiler Madina Adidas Ultraboost 19 3 1,1 0,6 42 % 306 W 73
07.12  Sat 12:28 R 9,7 km 59:22 6:06/km 52 m 682 kcal 71 % 92 % 43,28 89 304 W 160 spm 1,02 m 7 °C Luxembourg New Balance 1500 v5 3 2,9 0,0 22 % 357 W 90
08.12  Sun 09:16 GA 12,9 km 1:21:13 6:19/km 249 m 908 kcal 73 % 89 % 40,67 119 297 W 160 spm 0,99 m 7 °C Béreldange Laurent Saucony Freedom ISO 2 5 2,8 2,5 66 % 320 W 88
09.12  Mon 06:46 GA 5,9 km 38:53 6:33/km 165 m 481 kcal 71 % 84 % 41,40 51 294 W 160 spm 0,95 m 5 °C Luxembourg Saucony Triumph Iso 4 II 5 2,9 2,6 61 % 321 W 79
17:48 GA 6,6 km 42:21 6:24/km 106 m 483 kcal 69 % 88 % 42,65 53 282 W 160 spm 0,98 m 5 °C Sandweiler Saucony Triumph Iso 4 II 5 2,6 2,0 38 % 315 W 75
10.12  Tue
11.12  Wed 12:11 GA 6,7 km 42:59 6:27/km 92 m 469 kcal 69 % 87 % 42,41 54 285 W 160 spm 0,97 m 2 °C Sandweiler Madina Brooks Ghost 11 3 2,3 0,6 41 % 323 W 75
12.12  Thu 18:25 GA 11,9 km 1:08:32 5:46/km 265 m 785 kcal 72 % 88 % 46,42 100 328 W 160 spm 1,08 m 1 °C Luxembourg Pol, Madina Saucony Triumph Iso 4 II 4 3,0 3,2 43 % 368 W 88
13.12  Fri 14:42 GA 5,2 km 33:09 6:20/km 62 m 429 kcal 75 % 90 % 38,63 53 286 W 160 spm 0,99 m 4 °C Sandweiler Madina Saucony Freedom ISO 2 5 2,7 0,2 36 % 310 W 96
14.12  Sat 15:41 12,6 km 33:06 22,7 km/h 88 m 240 kcal 29 127 W 86 rpm 0,0 13 % 137 W 53
15.12  Sun 14:58 WU 2,8 km 18:49 6:49/km 25 m 205 kcal 67 % 85 % 40,91 21 256 W 160 spm 0,92 m 6 °C Differdange Saucony Kinvara 9 3 2,0 0,0 24 % 309 W 67
15:30 RC 4,4 km 20:50 4:43/km 13 m 340 kcal 90 % 94 % 42,18 61 406 W 166 spm 1,28 m 6 °C Differdange Saucony Kinvara 9 3 3,5 0,0 9 % 419 W 176
15:52 WU 2,0 km 13:26 6:43/km 23 m 168 kcal 72 % 77 % 38,32 18 265 W 160 spm 0,93 m 6 °C Differdange Saucony Kinvara 9 3 2,0 0,3 37 % 269 W 80
20:17 13,0 km 32:05 24,3 km/h 32 m 188 kcal 55 % 65 % 18 102 W 89 rpm 0,0 9 % 104 W 34
16.12  Mon 06:48 11,8 km 32:45 21,7 km/h 115 m 220 kcal 59 % 71 % 24 117 W 95 rpm 0,5 34 % 122 W 44
12:02 GA 8,1 km 53:31 6:35/km 103 m 575 kcal 70 % 86 % 40,46 68 275 W 160 spm 0,95 m 8 °C Sandweiler Madina, Klara Brooks Ricochet 3 2,3 1,3 46 % 324 W 76
17.12  Tue 06:45 GA 7,2 km 48:12 6:42/km 164 m 540 kcal 69 % 83 % 41,15 59 279 W 160 spm 0,93 m 9 °C Luxembourg Saucony Triumph Iso 4 II 3 2,4 47 % 298 W 73
17:42 GA 6,7 km 43:24 6:28/km 110 m 462 kcal 68 % 82 % 42,88 50 275 W 162 spm 0,95 m 12 °C Sandweiler Madina Brooks Ricochet 4 2,2 2,3 43 % 313 W 69
18.12  Wed 18:20 26,8 km 51:14 31,3 km/h 89 m 436 kcal 65 % 79 % 52 147 W 100 rpm 0,0 10 % 150 W 61
19.12  Thu 06:02 15,2 km 45:25 20,1 km/h 192 m 328 kcal 62 % 73 % 38 126 W 97 rpm 1,8 45 % 130 W 50
18:47 R 8,1 km 49:19 6:08/km 63 m 572 kcal 72 % 91 % 42,39 71 295 W 164 spm 1,00 m 10 °C Lorentzweiler New Balance 1500 v5 3 2,8 0,4 33 % 357 W 86
20.12  Fri 18:45 30,5 km 1:01:04 30,0 km/h 120 m 470 kcal 64 % 75 % 57 133 W 98 rpm 0,0 12 % 137 W 56
21.12  Sat 10:32 GA 8,5 km 54:27 6:24/km 167 m 672 kcal 75 % 89 % 38,50 90 286 W 162 spm 0,96 m 5 °C Béreldange Brooks Ghost 11 3 3,4 2,3 68 % 307 W 99
14:06 13,3 km 40:01 19,9 km/h 166 m 258 kcal 65 % 82 % 40 113 W 99 rpm 1,9 45 % 125 W 60
22.12  Sun 10:44 GA 5,1 km 34:34 6:49/km 55 m 377 kcal 68 % 78 % 40,28 39 261 W 164 spm 0,89 m 8 °C Luxembourg Adidas Ultraboost 19 3 2,1 1,1 50 % 271 W 68
23.12  Mon 12:04 GA 8,0 km 52:36 6:34/km 114 m 554 kcal 68 % 87 % 42,28 66 280 W 164 spm 0,93 m 6 °C Sandweiler Madina Saucony Triumph Iso 4 II 4 2,2 1,3 57 % 331 W 75
18:08 15,2 km 42:20 21,6 km/h 139 m 286 kcal 55 % 66 % 24 118 W 104 rpm 1,2 41 % 120 W 34
24.12  Tue 06:36 11,4 km 32:12 21,2 km/h 121 m 246 kcal 28 134 W 105 rpm 52
12:02 R 8,6 km 51:45 6:01/km 112 m 562 kcal 70 % 91 % 45,29 68 306 W 162 spm 1,03 m 7 °C Sandweiler Laurent Saucony Kinvara 9 4 2,8 2,0 48 % 375 W 79
25.12  Wed 11:26 GA 5,2 km 33:12 6:27/km 134 m 375 kcal 69 % 89 % 43,05 42 292 W 164 spm 0,95 m 6 °C Béreldange Saucony Freedom ISO 2 4 2,5 2,1 68 % 335 W 76
26.12  Thu 11:35 31,1 km 55:04 33,9 km/h 62 m 544 kcal 74 % 83 % 82 169 W 106 rpm 0,0 6 % 174 W 89
19:20 26,6 km 1:00:20 26,4 km/h 108 m 370 kcal 56 % 66 % 36 105 W 104 rpm 0,0 15 % 108 W 36
27.12  Fri 12:32 GA 8,9 km 58:56 6:36/km 300 m 606 kcal 69 % 89 % 41,88 80 286 W 162 spm 0,94 m 7 °C Lorentzweiler Madina Brooks Ricochet 3 2,7 4,3 65 % 365 W 81
28.12  Sat 11:08 GA 5,0 km 33:51 6:45/km 138 m 387 kcal 72 % 90 % 38,83 47 265 W 162 spm 0,91 m 0 °C Béreldange Madina Adidas Ultraboost 19 2 2,6 2,2 79 % 298 W 83
18:10 25,9 km 1:00:29 25,7 km/h 104 m 349 kcal 61 % 69 % 48 100 W 104 rpm 0,0 13 % 105 W 48
29.12  Sun 11:15 GA 8,1 km 53:54 6:41/km 112 m 500 kcal 66 % 81 % 42,54 57 264 W 158 spm 0,95 m 0 °C Sandweiler Laurent,Madina Saucony Triumph Iso 4 II 3 2,1 1,2 54 % 277 W 63
17:18 14,1 km 43:02 19,6 km/h 218 m 280 kcal 58 % 69 % 30 114 W 105 rpm 2,1 64 % 116 W 42
30.12  Mon
31.12  Tue 14:18 WU 2,7 km 17:59 6:46/km 13 m 165 kcal 61 % 78 % 45,36 15 249 W 160 spm 0,92 m 2 °C Rambrouch Ironkrescht Saucony Kinvara 9 1 1,6 0,0 16 % 257 W 50
15:00 RC 10,0 km 45:04 4:30/km 149 m 702 kcal 88 % 94 % 46,60 124 427 W 168 spm 1,32 m 2 °C Rambrouch Saucony Kinvara 9 1 4,7 1,9 60 % 436 W 165
15:53 WU 2,0 km 13:40 6:50/km 21 m 166 kcal 69 % 75 % 39,28 17 263 W 160 spm 0,91 m 2 °C Rambrouch Ironkrescht Saucony Kinvara 9 2 2,0 0,1 32 % 264 W 75
29x Running 199,3 km 20:55:13 6:18/km 3 300 m 14 412 kcal 71 % 94 % 41,96 1770 292 W 160 spm 0,98 m 4 °C 326 W 85
13x Biking 247,4 km 9:49:07 25,2 km/h 1 554 m 4 215 kcal 62 % 83 % 506 124 W 100 rpm 128 W 52

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google