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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Power | Cadence | Stride length | Temp. | Route | Partner | Equipment | Wind | TE | CS | Hilly | Notes | xPower | Relative TRIMP | HR | ||||||
01.02 Sat | 09:34 | GA | 7,6 km | 46:39 | 6:08/km | 140 m | 560 kcal | 71 % | 87 % | 44,09 | 61 | 297 W | 160 spm | 1,02 m | 10 °C | Bissen | Madina, Mama | Adidas Ultraboost 19 | 4 | 3,0 | 1,2 | 59 % | 316 W | 78 | ||||||||
15:01 | 16,7 km | 37:00 | 27,0 km/h | 127 m | 304 kcal | 33 | 142 W | 107 rpm | 0,5 | 21 % | 149 W | 54 | ||||||||||||||||||||
02.02 Sun | 10:27 | GA | 10,7 km | 1:03:44 | 5:58/km | 226 m | 868 kcal | 113 | 317 W | 164 spm | 1,02 m | 10 °C | Béreldange | Brooks Ricochet | 4 | 3,7 | 2,4 | 54 % | 395 W | 106 | ||||||||||||
03.02 Mon | 13:00 | GA | 7,6 km | 46:41 | 6:08/km | 121 m | 594 kcal | 74 % | 92 % | 41,72 | 71 | 287 W | 162 spm | 1,01 m | 10 °C | Sandweiler | Madina | Saucony Freedom ISO 2 | 5 | 3,1 | 1,2 | 43 % | 326 W | 91 | ||||||||
04.02 Tue | 12:16 | GA | 6,7 km | 41:45 | 6:12/km | 111 m | 518 kcal | 73 % | 85 % | 41,88 | 60 | 300 W | 160 spm | 1,01 m | 4 °C | Sandweiler | Madina, Klara,Mama | Brooks Ghost 11 | 5 | 2,9 | 1,8 | 50 % | 323 W | 86 | ||||||||
05.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||
06.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||
07.02 Fri | 07:44 | GA | 3,8 km | 25:15 | 6:41/km | 20 m | 292 kcal | 68 % | 83 % | 40,55 | 29 | 265 W | 158 spm | 0,95 m | 1 °C | Le Mesnil-Amelot | Saucony Triumph Iso 4 II | 2 | 2,1 | 0,0 | 22 % | 283 W | 69 | |||||||||
08.02 Sat | 11:13 | 14,1 km | 39:55 | 21,2 km/h | 220 m | 312 kcal | 64 % | 72 % | 37 | 128 W | 103 rpm | 1,9 | 55 % | 132 W | 56 | |||||||||||||||||
13:13 | R | 7,7 km | 46:36 | 6:05/km | 154 m | 511 kcal | 69 % | 91 % | 45,85 | 62 | 312 W | 162 spm | 1,01 m | 5 °C | Luxembourg | Saucony Kinvara 9 | 2 | 3,2 | 2,9 | 48 % | 376 W | 80 | ||||||||||
09.02 Sun | 10:10 | 57,0 km | 2:27:34 | 23,2 km/h | 484 m | 1 080 kcal | 69 % | 86 % | 181 | 129 W | 104 rpm | 1,4 | 34 % | 133 W | 74 | |||||||||||||||||
17:16 | 11,1 km | 32:18 | 20,7 km/h | 226 m | 309 kcal | 74 % | 88 % | 51 | 170 W | 104 rpm | 2,8 | 44 % | 184 W | 95 | ||||||||||||||||||
10.02 Mon | 12:03 | GA | 8,4 km | 51:38 | 6:10/km | 142 m | 666 kcal | 74 % | 91 % | 41,37 | 80 | 298 W | 162 spm | 1,00 m | 7 °C | Sandweiler | Saucony Triumph Iso 4 II | 7 | 3,5 | 1,9 | 52 % | 319 W | 93 | |||||||||
11.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||
12.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||
13.02 Thu | 20:33 | GA | 6,3 km | 39:39 | 6:19/km | 128 m | 481 kcal | 69 % | 91 % | 43,50 | 61 | 287 W | 162 spm | 0,98 m | 6 °C | Luxembourg | Saucony Freedom ISO 2 | 5 | 2,8 | 1,5 | 53 % | 309 W | 92 | |||||||||
14.02 Fri | 17:06 | GA | 7,6 km | 48:12 | 6:20/km | 137 m | 605 kcal | 74 % | 90 % | 40,05 | 77 | 286 W | 162 spm | 0,97 m | 8 °C | Sandweiler | Madina | Brooks Ghost 11 | 3 | 3,2 | 1,3 | 50 % | 308 W | 96 | ||||||||
15.02 Sat | 10:05 | GA | 8,9 km | 54:34 | 6:07/km | 220 m | 673 kcal | 75 % | 94 % | 40,89 | 88 | 303 W | 162 spm | 1,01 m | 5 °C | Lorentzweiler | Madina, Mama | Adidas Ultraboost 19 | 3 | 3,4 | 2,5 | 64 % | 320 W | 97 | ||||||||
14:11 | 22,6 km | 47:33 | 28,5 km/h | 97 m | 389 kcal | 42 | 135 W | 106 rpm | 0,0 | 18 % | 142 W | 53 | ||||||||||||||||||||
16.02 Sun | 10:04 | R | 8,9 km | 53:35 | 6:01/km | 52 m | 679 kcal | 74 % | 92 % | 42,05 | 88 | 305 W | 166 spm | 1,00 m | 10 °C | Luxembourg | New Balance 1500 v5 | 4 | 3,4 | 0,0 | 17 % | 353 W | 99 | |||||||||
17.02 Mon | 12:02 | GA | 8,2 km | 51:51 | 6:18/km | 151 m | 621 kcal | 74 % | 86 % | 40,41 | 77 | 286 W | 160 spm | 0,99 m | 6 °C | Sandweiler | Laurent,Madina | Saucony Triumph Iso 4 II | 3 | 3,1 | 2,1 | 61 % | 308 W | 89 | ||||||||
18.02 Tue | 12:42 | GA | 6,5 km | 40:08 | 6:10/km | 92 m | 481 kcal | 74 % | 85 % | 41,26 | 60 | 300 W | 160 spm | 1,01 m | 5 °C | Sandweiler | Madina,Joe | Brooks Ricochet | 4 | 1,0 | 1,1 | 42 % | 312 W | 90 | ||||||||
19.02 Wed | 12:25 | R | 7,7 km | 45:33 | 5:56/km | 60 m | 567 kcal | 74 % | 92 % | 42,41 | 73 | 312 W | 164 spm | 1,03 m | 4 °C | Sandweiler | Saucony Kinvara 9 | 4 | 3,3 | 0,2 | 32 % | 358 W | 96 | |||||||||
20.02 Thu | 12:08 | GA | 7,9 km | 49:09 | 6:11/km | 165 m | 644 kcal | 76 % | 87 % | 39,91 | 82 | 294 W | 160 spm | 1,01 m | 6 °C | Sandweiler | Lex,Madina,Mama | Adidas Ultraboost 19 | 4 | 3,5 | 1,7 | 60 % | 302 W | 100 | ||||||||
21.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||
22.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||
23.02 Sun | 09:43 | WU | 2,7 km | 18:20 | 6:47/km | 12 m | 269 kcal | 79 % | 89 % | 32,89 | 19 | 282 W | 160 spm | 0,92 m | 9 °C | Leudelange | New Balance 1500 v5 | 5 | 2,1 | 0,0 | 14 % | 313 W | 62 | |||||||||
10:01 | RC | 9,6 km | 48:08 | 5:01/km | 102 m | 752 kcal | 86 % | 92 % | 42,17 | 123 | 378 W | 166 spm | 1,20 m | 8 °C | Leudelange | New Balance 1500 v5 | 5 | 4,6 | 0,5 | 42 % | 390 W | 153 | ||||||||||
24.02 Mon | 12:07 | GA | 7,9 km | 49:02 | 6:11/km | 153 m | 230 kcal | 73 % | 85 % | 42,14 | 70 | 301 W | 160 spm | 1,01 m | 7 °C | Sandweiler | Madina,Joe | Saucony Triumph Iso 4 II | 3 | 1,0 | 1,5 | 50 % | 316 W | 86 | ||||||||
25.02 Tue | 14:48 | GA | 8,4 km | 53:26 | 6:24/km | 167 m | 338 kcal | 73 % | 88 % | 40,07 | 79 | 287 W | 164 spm | 0,95 m | 8 °C | Sandweiler | Madina | Brooks Ricochet | 4 | 1,0 | 2,4 | 57 % | 327 W | 89 | ||||||||
26.02 Wed | 12:23 | GA | 8,4 km | 52:36 | 6:18/km | 154 m | 635 kcal | 72 % | 85 % | 41,49 | 75 | 292 W | 160 spm | 0,99 m | 2 °C | Sandweiler | Madina,Mama,Lex,J... | Brooks Ghost 11 | 5 | 2,7 | 1,7 | 53 % | 304 W | 86 | ||||||||
27.02 Thu | 07:15 | 15,2 km | 46:56 | 19,5 km/h | 189 m | 311 kcal | 64 % | 78 % | 44 | 117 W | 105 rpm | 1,8 | 44 % | 123 W | 56 | |||||||||||||||||
28.02 Fri | 12:08 | GA | 8,3 km | 53:30 | 6:27/km | 158 m | 605 kcal | 71 % | 88 % | 41,45 | 69 | 283 W | 160 spm | 0,97 m | 2 °C | Sandweiler | Madina | Saucony Freedom ISO 2 | 3 | 2,4 | 2,2 | 60 % | 331 W | 77 | ||||||||
29.02 Sat | 10:11 | R | 8,9 km | 55:10 | 6:14/km | 57 m | 607 kcal | 69 % | 91 % | 43,47 | 71 | 296 W | 162 spm | 0,99 m | 8 °C | Luxembourg | Saucony Kinvara 9 | 4 | 2,8 | 0,1 | 30 % | 357 W | 77 | |||||||||
18:37 | GA | 5,0 km | 33:25 | 6:41/km | 70 m | 388 kcal | 69 % | 84 % | 40,60 | 40 | 273 W | 162 spm | 0,92 m | 6 °C | Bissen | Adidas Ultraboost 19 | 4 | 2,3 | 0,9 | 50 % | 302 W | 72 | ||||||||||
23x Running | 173,6 km | 17:48:36 | 6:09/km | 2 792 m | 12 584 kcal | 73 % | 94 % | 41,61 | 1628 | 299 W | 160 spm | 1,00 m | 6 °C | 331 W | 91 | |||||||||||||||||
6x Biking | 136,8 km | 5:51:16 | 23,4 km/h | 1 343 m | 2 705 kcal | 68 % | 88 % | 388 | 133 W | 104 rpm | 139 W | 66 |
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