Activity data of Nestol

Total distance:	21 879,23 km	Number of activities:	1188x
Total duration:	45d 17:52:41

All years
2024	No activities
2023	No activities
2022	No activities
2021	10x	1 km 5 km	54,7 km -	5:59:46	6:35/km	584 m	5 660 kcal	81 %	98 %	32,05	698	310 W	162 spm	0,93 m	17 °C	317 W	116
2020	112x	16 km 69 km	833,0 km -	3d 14:40:05	6:15/km	13 698 m	68 218 kcal	73 %	93 %	40,55	7951	312 W	160 spm	0,99 m	11 °C	342 W	92
2019	265x	35 km 151 km	1 817,9 km -	7d 15:44:46	6:04/km	30 826 m	141 959 kcal	74 %	97 %	40,90	18518	299 W	154 spm	1,05 m	12 °C	332 W	101
2018	38x	15 km 66 km	262,5 km -	1d 04:28:10	6:30/km	2 134 m	25 043 kcal	77 %	96 %	35,37	3167		150 spm	1,01 m	11 °C		111

	2019	2020
1 000m	---	---
3 000m	---	---
5,0 km	21:52 3x	---
10,0 km	45:04 4x	---
21,1 km	1:59:37 1x	---
42,2 km	---	---
In total	18x	1x

June, 2020, 23. Week

		Time	Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	Energy	avg. HR	max. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Power	Cadence	Stride length	Temp.	Route	Partner	Equipment	Wind	TE	CS	Hilly	Notes	xPower	Relative TRIMP	HR
	01.06 Mon
	02.06 Tue
	03.06 Wed
	04.06 Thu
	05.06 Fri
	06.06 Sat
	07.06 Sun
	08.06 Mon	17:44		20,1 km	43:09	27,9 km/h	40 m	303 kcal	71 %	85 %			58	123 W	104 rpm								0,0	6 %		125 W	81
	09.06 Tue	19:11		14,1 km	33:43	25,1 km/h	108 m	225 kcal	65 %	78 %			33	118 W	105 rpm								0,0	29 %		122 W	59
	10.06 Wed
	11.06 Thu	19:12		13,1 km	34:21	22,8 km/h	136 m	232 kcal	64 %	73 %			32	119 W	105 rpm								0,8	47 %		120 W	56
	12.06 Fri	19:26		15,1 km	33:57	26,7 km/h	36 m	236 kcal	67 %	75 %			38	122 W	106 rpm								0,0	7 %		123 W	67
	13.06 Sat	19:51		24,0 km	1:06:43	21,6 km/h	214 m	466 kcal	70 %	84 %			85	125 W	103 rpm								1,3	32 %		130 W	76
	14.06 Sun	10:51		24,1 km	1:02:55	22,9 km/h	156 m	421 kcal	72 %	89 %			88	120 W	105 rpm								0,6	28 %		123 W	84
	15.06 Mon	06:45		14,1 km	31:49	26,6 km/h	37 m	218 kcal	70 %	80 %			40	120 W	106 rpm								0,0	6 %		122 W	75
	16.06 Tue	18:55		23,1 km	1:01:39	22,5 km/h	222 m	452 kcal	64 %	78 %			60	129 W	105 rpm								1,2	34 %		134 W	58
	17.06 Wed	06:40		15,1 km	34:03	26,5 km/h	32 m	244 kcal	75 %	86 %			54	126 W	106 rpm								0,0	5 %		128 W	95
	18.06 Thu	18:37		31,1 km	1:16:22	24,4 km/h	184 m	548 kcal	74 %	88 %			119	128 W	105 rpm								0,0	21 %		131 W	93
	19.06 Fri	06:23		17,1 km	43:18	23,6 km/h	122 m	318 kcal	72 %	91 %			63	132 W	105 rpm								0,7	24 %		140 W	87
	20.06 Sat	08:56		21,1 km	1:03:25	20,0 km/h	344 m	488 kcal	79 %	94 %			124	140 W	107 rpm								3,1	53 %		152 W	117
	21.06 Sun
	22.06 Mon	15:30		32,0 km	1:02:10	30,9 km/h	77 m	524 kcal	76 %	89 %			103	146 W	107 rpm								0,0	6 %		153 W	99
	23.06 Tue	10:30		23,1 km	45:21	30,5 km/h	52 m	369 kcal	69 %	85 %			56	138 W	107 rpm								0,0	7 %		144 W	74
	24.06 Wed	15:59		21,0 km	55:24	22,8 km/h	204 m	420 kcal	67 %	79 %			63	138 W	106 rpm								1,4	36 %		144 W	68
	25.06 Thu	19:20		24,2 km	1:00:14	24,1 km/h	209 m	417 kcal	69 %	85 %			75	122 W	101 rpm								0,6	36 %		128 W	75
	26.06 Fri	19:46		20,0 km	42:55	28,0 km/h	8 m	296 kcal	68 %	79 %			50	120 W	102 rpm								0,0	0 %		124 W	70
	27.06 Sat	10:30		21,2 km	44:42	28,5 km/h	68 m	326 kcal	67 %	76 %			49	125 W	101 rpm								0,0	12 %		127 W	66
	28.06 Sun	12:47		21,2 km	46:15	27,5 km/h	72 m	351 kcal	66 %	77 %			48	133 W	101 rpm								0,0	11 %		137 W	62
		18:00		33,1 km	1:10:28	28,2 km/h	96 m	519 kcal	65 %	74 %			68	127 W	101 rpm								0,0	10 %		132 W	58
	29.06 Mon	06:51		16,6 km	42:08	23,6 km/h	133 m	311 kcal	66 %	82 %			44	132 W	101 rpm								0,4	24 %		140 W	63
	30.06 Tue	06:23		14,0 km	41:43	20,2 km/h	222 m	312 kcal	65 %	77 %			42	136 W	103 rpm								2,0	58 %		139 W	60
		18:00		11,4 km	1:07:16	10,2 km/h	538 m	632 kcal	79 %	87 %			130	162 W	103 rpm								5,1	73 %		167 W	116
23x Biking				469,8 km	19:24:00	24,2 km/h	3 310 m	8 628 kcal	70 %	94 %			1522	130 W	104 rpm											135 W	78