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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Power | Cadence | Stride length | Temp. | Route | Partner | Equipment | Wind | TE | CS | Hilly | Notes | xPower | Relative TRIMP | HR | ||||||
01.07 Wed | 21:41 | 15,3 km | 45:12 | 20,3 km/h | 190 m | 332 kcal | 70 % | 84 % | 57 | 133 W | 104 rpm | 1,8 | 47 % | 139 W | 76 | |||||||||||||||||
02.07 Thu | 06:25 | 14,0 km | 41:10 | 20,5 km/h | 222 m | 314 kcal | 69 % | 83 % | 51 | 138 W | 104 rpm | 2,0 | 58 % | 142 W | 74 | |||||||||||||||||
03.07 Fri | 06:28 | 19,1 km | 46:40 | 24,5 km/h | 152 m | 369 kcal | 66 % | 80 % | 49 | 144 W | 104 rpm | 0,9 | 28 % | 148 W | 63 | |||||||||||||||||
04.07 Sat | 09:01 | 32,0 km | 1:32:50 | 20,7 km/h | 643 m | 834 kcal | 77 % | 95 % | 162 | 160 W | 103 rpm | 4,1 | 58 % | 174 W | 105 | |||||||||||||||||
05.07 Sun | 09:50 | 31,1 km | 1:55:27 | 16,2 km/h | 817 m | 952 kcal | 70 % | 86 % | 151 | 151 W | 102 rpm | 4,9 | 78 % | 158 W | 78 | |||||||||||||||||
18:00 | 31,4 km | 1:05:55 | 28,6 km/h | 96 m | 504 kcal | 71 % | 79 % | 85 | 134 W | 103 rpm | 0,0 | 11 % | 136 W | 77 | ||||||||||||||||||
06.07 Mon | 19:22 | 17,1 km | 39:33 | 25,9 km/h | 123 m | 316 kcal | 66 % | 84 % | 41 | 143 W | 104 rpm | 0,3 | 23 % | 152 W | 62 | |||||||||||||||||
07.07 Tue | 06:08 | 14,1 km | 37:22 | 22,7 km/h | 176 m | 300 kcal | 65 % | 84 % | 39 | 146 W | 104 rpm | 2,0 | 45 % | 158 W | 63 | |||||||||||||||||
08.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||
09.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||
10.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||
11.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||
12.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||
13.07 Mon | 12:00 | TR | 6,7 km | 44:32 | 6:42/km | 87 m | 693 kcal | 81 % | 92 % | 32,85 | 90 | 283 W | 156 spm | 0,96 m | 22 °C | Sandweiler | Saucony Triumph Iso 4 II | 2 | 4,4 | 1,1 | 41 % | 296 W | 121 | |||||||||
14.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||
15.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||
16.07 Thu | 12:13 | TR | 6,5 km | 42:10 | 6:29/km | 91 m | 651 kcal | 82 % | 93 % | 33,31 | 91 | 298 W | 154 spm | 1,00 m | 14 °C | Sandweiler | Madina,Joe | Brooks Ricochet | 3 | 5,0 | 1,0 | 52 % | 309 W | 129 | ||||||||
17.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||
18.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||
19.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||
20.07 Mon | 12:12 | GA | 6,7 km | 44:05 | 6:34/km | 92 m | 636 kcal | 77 % | 90 % | 35,67 | 78 | 293 W | 152 spm | 1,00 m | 23 °C | Sandweiler | Madina,Alain | Saucony Triumph Iso 4 II | 3 | 4,1 | 1,2 | 60 % | 306 W | 106 | ||||||||
21.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||
22.07 Wed | 12:34 | GA | 6,6 km | 44:04 | 6:42/km | 106 m | 623 kcal | 78 % | 93 % | 34,51 | 81 | 299 W | 160 spm | 0,93 m | 22 °C | Sandweiler | Brooks Ricochet | 2 | 4,3 | 0,9 | 48 % | 316 W | 110 | |||||||||
23.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||
24.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||
25.07 Sat | 15:00 | GA | 5,2 km | 34:17 | 6:38/km | 122 m | 159 kcal | 78 % | 86 % | 35,40 | 62 | 313 W | 158 spm | 0,95 m | 24 °C | Bissen | Madina | Adidas Ultraboost 19 | 3 | 1,0 | 2,0 | 61 % | 551 W | 109 | ||||||||
26.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||
27.07 Mon | 21:51 | 18,0 km | 34:57 | 30,8 km/h | 8 m | 298 kcal | 31 | 149 W | 102 rpm | 0,0 | 0 % | 154 W | 53 | |||||||||||||||||||
28.07 Tue | 12:20 | GA | 6,5 km | 41:07 | 6:19/km | 96 m | 576 kcal | 77 % | 89 % | 37,84 | 71 | 327 W | 156 spm | 1,01 m | 21 °C | Sandweiler | Joe, Alain | Saucony Triumph Iso 4 II | 4 | 4,2 | 1,1 | 55 % | 339 W | 104 | ||||||||
29.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||
30.07 Thu | 12:32 | GA | 6,7 km | 41:25 | 6:11/km | 91 m | 604 kcal | 77 % | 91 % | 38,35 | 75 | 328 W | 156 spm | 1,04 m | 25 °C | Sandweiler | Madina, Mama, Joe... | Brooks Ricochet | 2 | 4,0 | 1,1 | 59 % | 342 W | 109 | ||||||||
31.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||
7x Running | 44,8 km | 4:51:40 | 6:31/km | 685 m | 3 942 kcal | 78 % | 93 % | 35,38 | 548 | 305 W | 154 spm | 0,98 m | 21 °C | 344 W | 113 | |||||||||||||||||
9x Biking | 192,0 km | 8:39:06 | 22,2 km/h | 2 427 m | 4 219 kcal | 70 % | 95 % | 666 | 146 W | 103 rpm | 153 W | 77 |
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