Sign up for free  Features

Activity data of PandaRennt

Total distance: 16 930,84 km Number of activities: 1670x PandaRennt
Total duration: 88d 09:57:02

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Distance Pace Duration Elapsed time Elev. Energy avg. HR max. HR VO2max VO2max VO2max (file) TRIMP Power Temp. HI Wind TE SF Elev. CS Climbs Pace HR
01.01  Wed 9,7 km 6:30/km 1:03:04 1:03:04 162 m 1 036 kcal 150 bpm 181 bpm 33,65 138 3 °C 1 4,4 3 +162/-166 m 2,7 1x4, 1x5 
04.01  Sat 8,7 km 12:19/km 1:47:39 1:50:39 289 m 897 kcal 118 bpm 185 bpm 107 2 °C 2 3,2 5 +289/-290 m 4,1 2x4, 1x5 
05.01  Sun 10,2 km 12:11/km 2:04:32 2:11:18 219 m 1 304 kcal 124 bpm 183 bpm 152 3 °C 1 3,3 5 +219/-399 m 3,5 1x4, 1x5 
06.01  Mon 10,2 km 12:49/km 2:10:04 2:12:59 349 m 582 kcal 120 bpm 170 bpm 117 7 °C 1 1,3 5 +349/-345 m 4,9 1x3, 1x4 
11.01  Sat 9,8 km 12:28/km 2:02:32 2:07:49 243 m 1 120 kcal 120 bpm 180 bpm 118 3 °C 1 2,7 3 +243/-247 m 3,6 2x4 
12.01  Sun 10,1 km 6:40/km 1:07:08 1:07:08 44 m 1 075 kcal 151 bpm 177 bpm 31,76 148 6 °C 3 4,3 2 +44/-48 m 0,2 1x5 
15.01  Wed 9,9 km 6:29/km 1:04:23 1:04:23 17 m 1 052 kcal 153 bpm 182 bpm 32,18 147 10 °C 2 4,5 +17/-18 m 0,0
17.01  Fri 9,4 km 6:21/km 59:48 59:48 49 m 877 kcal 148 bpm 161 bpm 34,84 120 11 °C 3 4,3 3 +49/-51 m 0,0
18.01  Sat 9,5 km 14:11/km 2:14:13 2:22:31 160 m 1 118 kcal 115 bpm 181 bpm 116 2 °C 3 2,9 5 +160/-165 m 2,2 1x4 
19.01  Sun WK 10,1 km 5:18/km 53:23 53:23 43 m 1 251 kcal 174 bpm 195 bpm 33,52 209 2 °C 2 5,0 4 +43/-47 m 0,0
24.01  Fri 7,6 km 6:23/km 48:09 48:09 15 m 809 kcal 151 bpm 167 bpm 33,45 104 3 °C 1 4,3 5 +15/-20 m 0,0
25.01  Sat 10,1 km 6:35/km 1:06:23 1:06:33 115 m 1 118 kcal 152 bpm 181 bpm 32,26 153 2 °C 1 4,2 3 +115/-115 m 1,8 1x5 
26.01  Sun 13,7 km 6:38/km 1:31:03 1:31:03 98 m 1 482 kcal 150 bpm 166 bpm 32,39 197 9 °C 2 4,7 3 +98/-98 m 0,2 1x5 
31.01  Fri 6,2 km 6:12/km 38:32 38:32 66 m 728 kcal 158 bpm 168 bpm 33,03 100 8 °C 2 4,7 2 +66/-15 m 0,0 1x5 
01.02  Sat 10,1 km 6:29/km 1:05:21 1:05:21 98 m 1 167 kcal 156 bpm 184 bpm 31,48 164 9 °C 3 5,0 3 +98/-101 m 1,6
06.02  Thu 10,0 km 5:58/km 59:36 59:36 45 m 1 050 kcal 155 bpm 176 bpm 35,01 143 6 °C 1 4,9 4 +45/-46 m 0,0 1x5 
08.02  Sat 5,1 km 6:21/km 32:19 32:19 58 m 595 kcal 157 bpm 174 bpm 32,04 82 7 °C 1 4,2 1 +58/-62 m 1,4
09.02  Sun 13,0 km 6:10/km 1:20:15 1:20:15 65 m 1 505 kcal 160 bpm 175 bpm 32,03 220 9 °C 3 5,0 4 +65/-66 m 0,2
15.02  Sat 5,0 km 5:40/km 28:05 28:05 14 m 498 kcal 150 bpm 162 bpm 39,13 60 3 °C 1 3,7 4 +14/-15 m 0,0
7,3 km 12:15/km 1:29:29 1:38:58 234 m 746 kcal 99 bpm 148 bpm 43 8 °C 2 1,9 5 +234/-232 m 3,6 2x4 
16.02  Sun 10,0 km 6:43/km 1:07:21 1:07:21 190 m 1 155 kcal 154 bpm 180 bpm 31,08 162 8 °C 2 4,5 2 +190/-187 m 3,0 2x4 
20.02  Thu 11,3 km 6:19/km 1:11:32 1:11:40 53 m 1 144 kcal 149 bpm 163 bpm 34,66 146 8 °C 3 4,4 3 +53/-55 m 0,0
22.02  Sat 12,2 km 6:33/km 1:19:38 1:19:38 242 m 1 169 kcal 146 bpm 172 bpm 34,10 158 2 °C 2 4,2 4 +242/-461 m 3,8 1x4, 2x5 
24.02  Mon 4,9 km 6:25/km 31:18 32:09 37 m 494 kcal 143 bpm 175 bpm 36,26 57 11 °C 3 3,3 1 +37/-39 m 1,2
29.02  Sat 14,3 km 6:50/km 1:37:46 1:38:11 131 m 1 422 kcal 144 bpm 164 bpm 33,28 177 11 °C 3 3,9 4 +131/-131 m 1,1 1x5 
01.03  Sun 10,1 km 6:40/km 1:06:56 1:06:56 49 m 1 076 kcal 149 bpm 167 bpm 32,47 140 7 °C 3 4,1 3 +49/-55 m 0,8
07.03  Sat 15,0 km 6:19/km 1:34:46 1:34:46 49 m 1 398 kcal 144 bpm 165 bpm 36,11 174 1 °C 2 4,2 5 +49/-164 m 0,0
08.03  Sun 10,8 km 7:09/km 1:17:22 1:17:39 268 m 1 234 kcal 150 bpm 185 bpm 29,55 169 7 °C 2 4,3 1 +268/-449 m 4,2 3x4 
13.03  Fri 6,0 km 13:42/km 1:21:37 1:23:08 168 m 680 kcal 105 bpm 151 bpm 48 5 °C 1 2,1 4 +168/-176 m 3,4 2x4 
14.03  Sat 12,2 km 6:36/km 1:20:23 1:20:23 137 m 1 263 kcal 150 bpm 180 bpm 32,81 174 10 °C 1 4,7 3 +137/-138 m 1,0 2x5 
15.03  Sun 7,7 km 16,9 km/h 27:12 27:12 137 m 322 kcal 126 bpm 165 bpm 35 138 W 9 °C 2 2,7 3 +137/-138 m 2,5 1x4, 1x5 
16.03  Mon 6,3 km 12:00/km 1:15:07 1:15:24 192 m 626 kcal 108 bpm 148 bpm 48 13 °C 1 1,8 5 +192/-192 m 3,4 1x4 
18.03  Wed 10,0 km 7:13/km 1:12:25 1:12:25 240 m 1 008 kcal 143 bpm 173 bpm 31,95 133 16 °C 1 3,6 2 +240/-238 m 3,4 2x4 
19.03  Thu 20,5 km 14,8 km/h 1:23:03 1:23:03 481 m 1 037 kcal 136 bpm 166 bpm 137 125 W 14 °C 1 3,8 4 +481/-481 m 4,7 1x3, 1x4, 3x5 
20.03  Fri 10,9 km 6:59/km 1:15:46 1:15:47 195 m 1 147 kcal 148 bpm 173 bpm 31,44 155 10 °C 1 3,6 2 +195/-193 m 3,7 2x4, 3x5 
21.03  Sat 10,0 km 10:58/km 1:49:49 1:50:51 305 m 853 kcal 110 bpm 157 bpm 81 7 °C 2 2,4 5 +305/-300 m 4,7 1x3, 1x4 
22.03  Sun 5,9 km 11:20/km 1:07:05 1:07:05 129 m 559 kcal 106 bpm 175 bpm 49 5 °C 3 2,4 5 +129/-129 m 2,7 1x4 
23.03  Mon 10,0 km 6:59/km 1:09:50 1:09:50 239 m 1 088 kcal 148 bpm 174 bpm 31,70 145 4 °C 3 4,3 2 +239/-239 m 3,3 2x4, 1x5 
24.03  Tue 14,7 km 11:19/km 2:46:40 2:52:33 432 m 1 383 kcal 125 bpm 197 bpm 195 9 °C 3 3,4 5 +432/-429 m 4,9 1x2, 1x4, 1x5 
25.03  Wed 6,5 km 10:30/km 1:08:10 1:09:14 147 m 568 kcal 112 bpm 159 bpm 53 7 °C 3 2,3 5 +147/-147 m 2,5 1x4, 1x5 
26.03  Thu 10,0 km 6:49/km 1:08:17 1:08:54 255 m 1 097 kcal 149 bpm 179 bpm 32,35 147 7 °C 2 4,4 3 +255/-254 m 3,6 1x3, 1x5 
27.03  Fri 19,7 km 11:52/km 3:53:06 4:06:45 676 m 1 551 kcal 107 bpm 154 bpm 154 9 °C 2 2,3 4 +676/-677 m 6,6 1x2, 1x3, 2x4 
28.03  Sat 6,7 km 14:29/km 1:37:22 1:49:24 89 m 811 kcal 85 bpm 145 bpm 25 11 °C 2 1,2 5 +89/-89 m 1,8 2x5 
7,3 km 6:36/km 47:56 47:56 59 m 771 kcal 147 bpm 174 bpm 33,70 96 13 °C 2 4,1 2 +59/-59 m 0,3
29.03  Sun 10,1 km 6:48/km 1:08:51 1:08:51 203 m 1 054 kcal 146 bpm 178 bpm 33,22 134 3 °C 3 4,0 3 +203/-204 m 3,4 1x4, 1x5 
30.03  Mon 10,1 km 6:12/km 1:02:17 1:02:17 73 m 985 kcal 148 bpm 172 bpm 35,99 126 6 °C 3 4,0 4 +73/-73 m 0,0 1x5 
31.03  Tue 7,0 km 6:29/km 45:31 45:31 61 m 726 kcal 147 bpm 171 bpm 34,45 91 8 °C 2 3,8 2 +61/-59 m 1,2 1x5 
01.04  Wed 13,2 km 10:50/km 2:22:31 2:22:52 346 m 1 174 kcal 115 bpm 184 bpm 121 11 °C 2 2,5 5 +346/-342 m 4,8 1x3, 1x4 
02.04  Thu 5,0 km 6:11/km 31:08 31:08 40 m 462 kcal 142 bpm 166 bpm 38,30 55 12 °C 1 3,2 4 +40/-41 m 1,1 1x5 
03.04  Fri 10,2 km 6:13/km 1:03:22 1:03:22 87 m 1 001 kcal 150 bpm 173 bpm 35,23 136 13 °C 2 4,0 3 +87/-87 m 0,8 1x5 
04.04  Sat 30,2 km 15,5 km/h 1:56:36 1:56:36 564 m 1 122 kcal 121 bpm 166 bpm 144 120 W 13 °C 2 3,6 +564/-564 m 4,2 1x3, 2x4, 1x5 
05.04  Sun 11,1 km 6:20/km 1:10:30 1:10:30 82 m 1 146 kcal 149 bpm 165 bpm 34,63 149 11 °C 1 4,2 4 +82/-85 m 0,8 2x4 
06.04  Mon 8,2 km 11:51/km 1:37:24 1:38:17 175 m 812 kcal 93 bpm 126 bpm 36 21 °C 1 1,4 4 +175/-173 m 3,1 1x4, 1x5 
07.04  Tue 10,0 km 6:19/km 1:03:22 1:03:22 149 m 1 074 kcal 153 bpm 172 bpm 33,74 145 14 °C 2 4,4 3 +149/-147 m 2,7 1x4, 2x5 
08.04  Wed 27,8 km 15,6 km/h 1:46:48 1:52:00 619 m 1 124 kcal 126 bpm 156 bpm 136 123 W 23 °C 1 3,5 4 +619/-621 m 4,9 1x3, 2x4, 2x5 
09.04  Thu 10,0 km 6:36/km 1:06:01 1:06:01 44 m 922 kcal 140 bpm 160 bpm 35,92 108 22 °C 3,9 2 +44/-46 m 0,3
10.04  Fri WK 5,1 km 5:08/km 25:55 25:55 48 m 513 kcal 162 bpm 171 bpm 39,62 74 20 °C 2 4,3 3 +48/-48 m 0,4
11.04  Sat 4,4 km 15:06/km 1:06:25 1:48:28 102 m 553 kcal 88 bpm 125 bpm 20 18 °C 2 1,3 5 +102/-97 m 2,0 1x4, 1x5 
12.04  Sun 10,2 km 6:41/km 1:08:08 1:08:08 147 m 1 009 kcal 144 bpm 173 bpm 34,44 128 15 °C 1 3,9 3 +147/-147 m 2,5 2x4 
13.04  Mon WK 10,0 km 5:27/km 54:40 54:40 87 m 1 070 kcal 163 bpm 182 bpm 36,38 162 15 °C 1 5,0 2 +87/-86 m 0,0
14.04  Tue 14,4 km 10:51/km 2:36:27 2:36:40 460 m 1 063 kcal 108 bpm 155 bpm 112 10 °C 2 2,7 5 +460/-458 m 5,4 1x1 
15.04  Wed 10,4 km 7:03/km 1:13:40 1:13:40 372 m 1 079 kcal 144 bpm 171 bpm 33,02 138 18 °C 1 3,7 2 +372/-371 m 4,6 1x3, 2x4 
16.04  Thu 10,1 km 6:23/km 1:04:11 1:04:11 182 m 1 003 kcal 149 bpm 177 bpm 34,79 136 21 °C 1 4,1 4 +182/-180 m 2,7 1x4, 2x5 
17.04  Fri 9,6 km 6:22/km 1:00:59 1:00:59 108 m 934 kcal 145 bpm 171 bpm 36,06 115 21 °C 1 3,8 3 +108/-108 m 1,1 1x4 
18.04  Sat 6,2 km 11:39/km 1:12:13 1:14:33 163 m 602 kcal 95 bpm 126 bpm 30 19 °C 2 1,5 5 +163/-164 m 3,0 2x4 
19.04  Sun 5,2 km 6:23/km 33:03 33:03 22 m 500 kcal 141 bpm 152 bpm 37,10 56 17 °C 2 3,6 2 +22/-22 m 0,0
20.04  Mon 17,4 km 11:22/km 3:18:04 3:20:57 575 m 1 506 kcal 113 bpm 183 bpm 160 19 °C 3 2,2 5 +575/-572 m 6,1 1x1, 1x4, 1x5 
21.04  Tue 10,0 km 6:16/km 1:02:52 1:02:52 74 m 1 010 kcal 148 bpm 167 bpm 35,50 127 21 °C 3 4,4 3 +74/-73 m 0,0 1x4 
22.04  Wed 6,5 km 11:02/km 1:11:26 1:11:52 193 m 595 kcal 97 bpm 130 bpm 32 19 °C 2 1,7 5 +193/-192 m 3,4 1x4 
23.04  Thu 8,0 km 12:07/km 1:36:26 1:36:42 195 m 804 kcal 94 bpm 142 bpm 40 18 °C 2 1,9 5 +195/-192 m 3,7 2x4 
24.04  Fri 10,4 km 6:29/km 1:07:16 1:07:16 247 m 965 kcal 142 bpm 171 bpm 36,88 120 17 °C 2 3,5 3 +247/-250 m 3,9 2x4, 3x5 
25.04  Sat 10,0 km 6:26/km 1:04:15 1:04:15 14 m 901 kcal 140 bpm 151 bpm 37,00 104 16 °C 2 3,4 4 +14/-19 m 0,0
26.04  Sun 6,4 km 11:33/km 1:14:01 1:14:07 156 m 617 kcal 104 bpm 151 bpm 44 15 °C 1 2,0 4 +156/-157 m 3,0 1x4 
27.04  Mon 13,0 km 12:28/km 2:42:31 2:59:31 443 m 853 kcal 96 bpm 161 bpm 73 18 °C 2 1,9 5 +443/-439 m 5,4 1x1 
28.04  Tue 10,2 km 6:30/km 1:06:03 1:06:03 53 m 901 kcal 138 bpm 163 bpm 37,36 103 14 °C 2 3,2 3 +53/-52 m 0,4 1x5 
29.04  Wed 10,3 km 6:24/km 1:06:11 1:06:11 78 m 993 kcal 146 bpm 167 bpm 35,29 128 16 °C 3 4,1 3 +78/-78 m 0,2 1x5 
30.04  Thu 7,4 km 11:11/km 1:22:23 1:23:37 211 m 687 kcal 113 bpm 184 bpm 68 8 °C 2 2,2 5 +211/-204 m 3,2 2x4 
01.05  Fri 12,5 km 6:20/km 1:18:45 1:18:45 113 m 1 268 kcal 150 bpm 168 bpm 34,47 167 11 °C 4 4,8 4 +113/-114 m 0,9 1x4 
02.05  Sat 12,9 km 6:17/km 1:21:13 1:21:13 71 m 1 272 kcal 147 bpm 176 bpm 35,64 163 11 °C 3 4,6 4 +71/-71 m 0,0 1x5 
03.05  Sun 5,2 km 5:25/km 28:15 28:15 14 m 534 kcal 157 bpm 171 bpm 38,66 74 10 °C 1 4,3 5 +14/-16 m 0,0
5,6 km 14:11/km 1:19:23 1:26:35 56 m 662 kcal 94 bpm 180 bpm 40 13 °C 2 2,8 5 +56/-58 m 0,3
04.05  Mon 12,6 km 11:11/km 2:20:39 2:23:57 375 m 766 kcal 98 bpm 149 bpm 71 21 °C 2 2,2 5 +375/-378 m 4,9 1x2 
09.05  Sat 7,5 km 12:00/km 1:29:43 1:47:05 150 m 748 kcal 88 bpm 132 bpm 27 21 °C 2 1,3 3 +150/-154 m 2,7 2x4 
10.05  Sun 7,1 km 12:39/km 1:29:49 1:30:29 159 m 748 kcal 92 bpm 136 bpm 35 21 °C 1 1,8 4 +159/-161 m 3,2 1x4 
12.05  Tue 8,0 km 12:33/km 1:40:26 1:40:50 146 m 837 kcal 94 bpm 151 bpm 41 15 °C 3 1,5 4 +146/-144 m 2,6 1x4 
15.05  Fri 11,0 km 12:01/km 2:12:20 2:17:52 303 m 965 kcal 109 bpm 176 bpm 95 17 °C 2 2,6 4 +303/-313 m 3,9 3x4 
16.05  Sat 7,1 km 6:50/km 48:18 48:18 44 m 687 kcal 137 bpm 165 bpm 35,56 76 20 °C 2 3,6 3 +44/-44 m 0,0
17.05  Sun 11,0 km 6:40/km 1:13:32 1:13:32 69 m 1 197 kcal 149 bpm 176 bpm 32,48 155 15 °C 2 5,0 2 +69/-67 m 0,0 1x5 
18.05  Mon 6,9 km 11:34/km 1:19:23 1:24:50 185 m 662 kcal 113 bpm 158 bpm 60 19 °C 2 2,0 5 +185/-187 m 3,4 1x4 
20.05  Wed 6,6 km 11:54/km 1:18:37 1:23:15 142 m 655 kcal 86 bpm 122 bpm 22 24 °C 3 1,4 4 +142/-142 m 2,3 1x4 
21.05  Thu 9,0 km 14:32/km 2:10:56 2:42:36 125 m 847 kcal 96 bpm 149 bpm 59 18 °C 1 1,9 5 +125/-123 m 2,0 2x5 
22.05  Fri 23,4 km 12:14/km 4:46:35 6:05:29 801 m 2 221 kcal 106 bpm 160 bpm 195 21 °C 1 3,4 5 +801/-834 m 6,5 1x1, 3x4, 1x5 
23.05  Sat 5,6 km 6:36/km 37:07 37:07 24 m 487 kcal 133 bpm 150 bpm 38,51 50 16 °C 2 2,7 4 +24/-24 m 0,0
24.05  Sun 9,5 km 6:52/km 1:05:03 1:05:07 44 m 939 kcal 141 bpm 155 bpm 33,87 110 18 °C 2 3,7 1 +44/-44 m 0,0 1x5 
27.05  Wed 9,1 km 6:58/km 1:03:28 1:03:28 81 m 953 kcal 143 bpm 173 bpm 32,84 117 21 °C 2 4,1 2 +81/-80 m 0,1 1x5 
28.05  Thu 7,1 km 12:35/km 1:29:35 1:30:11 242 m 747 kcal 101 bpm 183 bpm 57 17 °C 2 2,4 4 +242/-238 m 4,4 1x3 
29.05  Fri 9,4 km 6:42/km 1:02:57 1:02:57 94 m 911 kcal 143 bpm 167 bpm 34,45 112 20 °C 3 3,5 3 +94/-94 m 1,2 1x5 
30.05  Sat 11,4 km 6:35/km 1:15:04 1:15:04 84 m 1 043 kcal 140 bpm 157 bpm 36,18 121 20 °C 3 3,5 4 +84/-84 m 0,2 1x4 
31.05  Sun 6,8 km 6:12/km 41:53 41:53 22 m 641 kcal 143 bpm 155 bpm 37,58 75 14 °C 2 3,6 4 +22/-24 m 0,0
01.06  Mon 10,3 km 6:27/km 1:06:15 1:06:15 63 m 1 127 kcal 152 bpm 184 bpm 32,85 151 17 °C 1 5,0 2 +63/-64 m 0,1 1x5 
6,0 km 14:04/km 1:24:30 1:35:51 133 m 704 kcal 91 bpm 125 bpm 28 20 °C 3 1,2 5 +133/-137 m 0,9 1x4 
02.06  Tue 19,5 km 11:45/km 3:49:30 4:20:18 533 m 2 001 kcal 117 bpm 194 bpm 223 17 °C 2 3,3 5 +533/-523 m 5,4 4x4, 2x5 
04.06  Thu 10,3 km 6:38/km 1:08:17 1:09:35 65 m 962 kcal 139 bpm 169 bpm 36,15 109 16 °C 3 3,4 3 +65/-65 m 0,0
07.06  Sun 8,8 km 6:09/km 54:19 54:19 84 m 814 kcal 147 bpm 178 bpm 36,84 108 14 °C 2 3,6 2 +84/-85 m 0,8
08.06  Mon 10,6 km 6:19/km 1:06:55 1:07:06 95 m 1 062 kcal 147 bpm 171 bpm 35,56 135 18 °C 2 4,4 3 +95/-95 m 0,7 1x5 
11.06  Thu 11,3 km 6:26/km 1:12:28 1:12:28 64 m 1 112 kcal 146 bpm 168 bpm 34,93 139 20 °C 2 4,0 3 +64/-65 m 0,3 2x5 
12.06  Fri 23,9 km 11:54/km 4:44:57 5:30:16 678 m 1 924 kcal 106 bpm 189 bpm 200 17 °C 1 2,7 5 +678/-667 m 6,0 1x1, 2x4, 1x5 
14.06  Sun 8,1 km 6:25/km 51:48 51:48 23 m 746 kcal 142 bpm 165 bpm 36,39 88 14 °C 1 3,4 3 +23/-23 m 0,0
15.06  Mon 12,5 km 6:30/km 1:21:20 1:21:20 94 m 1 133 kcal 143 bpm 167 bpm 35,70 142 21 °C 2 3,7 3 +94/-95 m 0,3 2x5 
16.06  Tue 7,6 km 12:25/km 1:33:56 1:34:22 218 m 783 kcal 94 bpm 137 bpm 38 20 °C 1 1,9 4 +218/-216 m 3,5 2x4 
19.06  Fri 8,2 km 6:47/km 55:15 56:02 66 m 777 kcal 139 bpm 160 bpm 35,27 87 19 °C 1 3,2 2 +66/-66 m 0,4 1x4 
20.06  Sat 11,7 km 6:23/km 1:14:52 1:14:52 62 m 1 195 kcal 147 bpm 34,97 145 19 °C 2 5,0 3 +62/-61 m 0,0 2x5 
21.06  Sun 14,7 km 6:27/km 1:35:03 1:36:07 97 m 1 657 kcal 154 bpm 176 bpm 32,17 228 17 °C 1 5,0 3 +97/-98 m 0,1
22.06  Mon 10,0 km 6:23/km 1:04:04 1:04:04 145 m 1 025 kcal 148 bpm 174 bpm 34,98 132 24 °C 2 4,2 3 +145/-145 m 2,2 1x4, 2x5 
25.06  Thu 8,8 km 6:23/km 56:18 56:18 126 m 882 kcal 151 bpm 182 bpm 33,91 124 28 °C 2 3,9 3 +126/-126 m 2,4 3x5 
26.06  Fri WK 10,2 km 5:42/km 58:16 58:16 147 m 1 071 kcal 161 bpm 192 bpm 35,39 166 23 °C 2 5,0 4 +147/-146 m 2,4 1x4, 1x5 
27.06  Sat 8,0 km 6:02/km 48:23 48:23 22 m 845 kcal 152 bpm 168 bpm 35,55 109 24 °C 3 4,8 4 +22/-22 m 0,0
28.06  Sun 10,4 km 6:03/km 1:02:40 1:02:40 76 m 1 107 kcal 154 bpm 178 bpm 34,89 150 20 °C 2 5,0 3 +76/-74 m 0,0 1x5 
29.06  Mon 5,6 km 11:25/km 1:03:57 1:04:31 102 m 533 kcal 89 bpm 129 bpm 21 22 °C 3 1,4 5 +102/-103 m 2,1 1x4 
30.06  Tue 8,0 km 6:14/km 49:53 49:53 23 m 778 kcal 146 bpm 157 bpm 36,30 95 22 °C 3 4,0 3 +23/-23 m 0,0
01.07  Wed 10,3 km 6:25/km 1:06:21 1:06:21 156 m 1 081 kcal 150 bpm 175 bpm 34,08 142 23 °C 3 4,1 3 +156/-155 m 2,9 2x5 
03.07  Fri 13,5 km 6:14/km 1:23:59 1:23:59 241 m 1 274 kcal 147 bpm 165 bpm 36,62 175 18 °C 1 3,8 4 +241/-239 m 3,2 1x4, 5x5 
04.07  Sat 8,1 km 6:17/km 50:32 50:32 17 m 681 kcal 136 bpm 148 bpm 39,68 74 21 °C 2 3,0 4 +17/-18 m 0,0
05.07  Sun 12,2 km 6:29/km 1:19:00 1:19:00 88 m 1 160 kcal 145 bpm 170 bpm 35,12 150 19 °C 3 3,8 3 +88/-89 m 0,0
09.07  Thu 8,8 km 6:34/km 57:58 57:58 133 m 927 kcal 147 bpm 166 bpm 34,13 118 24 °C 3 4,1 2 +133/-132 m 2,3 3x5 
10.07  Fri 6,2 km 6:18/km 39:04 39:04 21 m 625 kcal 146 bpm 156 bpm 35,81 74 23 °C 3 4,0 2 +21/-20 m 0,0
12.07  Sun 15,7 km 6:27/km 1:41:31 1:41:31 143 m 1 524 kcal 146 bpm 169 bpm 35,02 196 16 °C 2 4,1 3 +143/-143 m 0,7 1x4 
14.07  Tue 5,2 km 6:06/km 31:26 31:26 58 m 483 kcal 147 bpm 178 bpm 37,23 63 25 °C 2 3,4 3 +58/-58 m 0,3 1x5 
18.07  Sat 5,1 km 14:45/km 1:15:13 1:22:48 90 m 627 kcal 98 bpm 150 bpm 37 19 °C 2 1,9 5 +90/-86 m 1,5
10,0 km 6:21/km 1:03:50 1:03:50 118 m 1 009 kcal 147 bpm 170 bpm 35,41 127 23 °C 2 4,2 3 +118/-118 m 1,4 1x4 
19.07  Sun 15,7 km 6:37/km 1:43:52 1:44:21 93 m 1 586 kcal 147 bpm 171 bpm 33,41 208 19 °C 1 4,7 2 +93/-96 m 0,0 1x5 
21.07  Tue 10,1 km 6:40/km 1:06:58 1:07:22 170 m 1 046 kcal 146 bpm 166 bpm 33,97 131 27 °C 2 4,1 2 +170/-167 m 2,2 1x4, 1x5 
23.07  Thu 10,1 km 6:27/km 1:05:21 1:05:21 139 m 934 kcal 141 bpm 171 bpm 37,01 111 21 °C 2 3,3 3 +139/-142 m 2,6 1x4, 1x5 
24.07  Fri 5,1 km 6:07/km 31:17 31:17 69 m 453 kcal 138 bpm 156 bpm 40,70 49 26 °C 2 3,2 4 +69/-69 m 1,0 1x4 
25.07  Sat 15,9 km 6:36/km 1:44:51 1:44:51 78 m 1 709 kcal 151 bpm 172 bpm 32,19 228 18 °C 1 4,9 2 +78/-78 m 0,0
26.07  Sun 21,3 km 12:43/km 4:31:14 6:02:13 556 m 1 532 kcal 93 bpm 137 bpm 105 16 °C 3 1,7 +556/-556 m 5,4 1x3, 3x4, 1x5 
28.07  Tue 10,0 km 6:24/km 1:04:16 1:04:16 15 m 888 kcal 139 bpm 150 bpm 37,57 102 25 °C 2 3,4 4 +15/-14 m 0,0
29.07  Wed 10,5 km 5:59/km 1:02:40 1:02:40 14 m 1 065 kcal 152 bpm 167 bpm 35,87 139 24 °C 2 4,7 3 +14/-16 m 0,0
01.08  Sat 10,2 km 6:22/km 1:05:05 1:05:05 23 m 935 kcal 141 bpm 178 bpm 37,11 111 25 °C 1 3,9 4 +23/-20 m 0,0
03.08  Mon 10,0 km 6:29/km 1:05:04 1:05:04 24 m 900 kcal 139 bpm 159 bpm 37,00 103 17 °C 1 3,5 3 +24/-23 m 0,0
05.08  Wed 10,0 km 6:48/km 1:08:14 1:08:14 202 m 1 164 kcal 153 bpm 176 bpm 30,99 158 22 °C 2 4,7 2 +202/-206 m 2,9 2x4 
06.08  Thu 10,0 km 6:25/km 1:04:24 1:04:24 177 m 1 012 kcal 147 bpm 174 bpm 35,23 128 22 °C 1 4,0 4 +177/-179 m 3,0 1x4, 2x5 
08.08  Sat 14,2 km 6:48/km 1:36:22 1:36:22 283 m 1 490 kcal 149 bpm 178 bpm 32,24 202 21 °C 1 4,4 3 +283/-283 m 3,1 1x4, 1x5 
09.08  Sun 8,4 km 6:42/km 55:59 55:59 158 m 846 kcal 144 bpm 167 bpm 34,48 104 22 °C 1 3,6 3 +158/-157 m 2,6 2x4 
11.08  Tue 10,1 km 6:22/km 1:04:04 1:04:12 127 m 974 kcal 146 bpm 170 bpm 35,69 125 25 °C 1 3,9 4 +127/-127 m 2,4 1x5 
13.08  Thu 10,0 km 6:08/km 1:01:25 1:01:25 16 m 998 kcal 150 bpm 161 bpm 35,46 129 22 °C 1 4,4 3 +16/-18 m 0,0
15.08  Sat 10,4 km 5:58/km 1:01:52 1:01:52 153 m 1 012 kcal 152 bpm 180 bpm 36,58 140 26 °C 1 4,4 4 +153/-153 m 2,8 1x4, 2x5 
17.08  Mon 12,7 km 6:30/km 1:22:15 1:22:35 90 m 1 240 kcal 146 bpm 160 bpm 34,59 156 25 °C 2 4,0 3 +90/-91 m 0,2 2x5 
18.08  Tue 10,0 km 6:13/km 1:02:12 1:02:12 24 m 899 kcal 142 bpm 151 bpm 37,82 113 20 °C 2 3,5 4 +24/-24 m 0,0
20.08  Thu 9,1 km 6:32/km 59:32 59:32 111 m 802 kcal 140 bpm 162 bpm 36,78 99 24 °C 1 3,3 4 +111/-112 m 1,9 2x5 
22.08  Sat 16,4 km 6:54/km 1:53:06 1:53:06 93 m 1 761 kcal 148 bpm 167 bpm 31,45 231 21 °C 2 4,7 1 +93/-94 m 0,3 1x4 
24.08  Mon 10,0 km 6:05/km 1:00:54 1:00:54 106 m 870 kcal 141 bpm 169 bpm 39,70 102 21 °C 1 3,5 4 +106/-106 m 0,4 2x5 
25.08  Tue 10,1 km 6:09/km 1:01:44 1:01:44 23 m 872 kcal 140 bpm 148 bpm 39,19 101 22 °C 2 3,4 4 +23/-20 m 0,0
27.08  Thu 10,1 km 6:11/km 1:02:27 1:02:27 126 m 943 kcal 145 bpm 168 bpm 37,43 117 18 °C 1 3,6 3 +126/-125 m 2,4 1x4 
29.08  Sat WK 10,5 km 5:32/km 58:17 58:17 56 m 1 057 kcal 157 bpm 169 bpm 37,69 149 17 °C 1 5,0 4 +56/-56 m 0,0
02.09  Wed 10,0 km 6:14/km 1:02:27 1:02:27 80 m 952 kcal 145 bpm 167 bpm 36,91 121 22 °C 2 4,3 3 +80/-80 m 0,0
03.09  Thu 9,0 km 6:01/km 54:01 54:01 148 m 926 kcal 153 bpm 178 bpm 35,87 126 21 °C 2 4,3 3 +148/-149 m 2,6 1x4, 2x5 
05.09  Sat 10,0 km 6:08/km 1:01:35 1:01:35 151 m 1 035 kcal 152 bpm 173 bpm 35,31 141 22 °C 3 4,9 3 +151/-151 m 2,4 2x4 
06.09  Sun 16,1 km 6:24/km 1:42:42 1:42:42 113 m 1 301 kcal 137 bpm 162 bpm 38,60 161 15 °C 1 3,4 5 +113/-113 m 0,0 1x5 
07.09  Mon 6,0 km 6:23/km 38:21 38:21 79 m 562 kcal 140 bpm 170 bpm 37,87 65 17 °C 2 3,3 2 +79/-80 m 1,3 1x5 
09.09  Wed 6,1 km 11:49/km 1:12:13 1:13:26 133 m 602 kcal 105 bpm 141 bpm 45 25 °C 1 1,8 5 +133/-129 m 2,4 1x4 
11.09  Fri 10,0 km 6:10/km 1:01:41 1:01:41 119 m 1 045 kcal 152 bpm 172 bpm 34,98 138 24 °C 2 4,5 3 +119/-119 m 1,9 1x4 
12.09  Sat 10,3 km 6:17/km 1:04:45 1:04:45 84 m 1 123 kcal 154 bpm 183 bpm 33,37 154 21 °C 1 5,0 1 +84/-85 m 0,1 1x5 
13.09  Sun 11,2 km 5:46/km 1:04:23 1:04:27 71 m 1 216 kcal 160 bpm 176 bpm 34,91 176 18 °C 1 5,0 3 +71/-70 m 0,0 1x5 
14.09  Mon 23,9 km 14,2 km/h 1:41:05 1:41:07 538 m 1 183 kcal 131 bpm 169 bpm 151 119 W 25 °C 1 3,7 2 +538/-539 m 4,9 1x3, 2x4, 1x5 
18.09  Fri 16,1 km 12,5 km/h 1:17:11 1:17:11 441 m 863 kcal 126 bpm 168 bpm 101 118 W 22 °C 1 3,4 2 +441/-437 m 4,8 1x3, 1x4, 2x5 
19.09  Sat 7,6 km 6:31/km 49:11 49:11 70 m 684 kcal 137 bpm 154 bpm 37,87 75 17 °C 1 3,3 3 +70/-70 m 0,3 1x5 
20.09  Sun 9,9 km 6:32/km 1:04:56 1:04:56 64 m 946 kcal 142 bpm 158 bpm 35,72 112 16 °C 1 3,8 3 +64/-64 m 0,0
22.09  Tue 8,3 km 6:43/km 55:41 55:41 23 m 791 kcal 141 bpm 158 bpm 34,80 93 23 °C 2 3,7 4 +23/-23 m 0,0
24.09  Thu 3,3 km 6:02/km 19:55 19:55 48 m 293 kcal 137 bpm 173 bpm 41,90 32 18 °C 2 3,1 4 +48/-47 m 0,9
25.09  Fri 4,0 km 10:30/km 41:46 43:42 20 m 348 kcal 92 bpm 129 bpm 15 13 °C 3 1,4 5 +20/-19 m 0,0
28.09  Mon 8,2 km 5:57/km 49:00 49:00 47 m 841 kcal 153 bpm 168 bpm 35,94 119 16 °C 2 4,8 4 +47/-52 m 0,0
01.10  Thu 7,5 km 6:08/km 46:10 46:10 59 m 689 kcal 143 bpm 166 bpm 38,31 98 17 °C 3 4,0 3 +59/-59 m 0,2
03.10  Sat 6,7 km 12:58/km 1:26:23 1:50:01 8 m 720 kcal 106 bpm 156 bpm 64 18 °C 5 2,0 5 +8/-9 m 0,0
04.10  Sun 12,6 km 11:41/km 2:27:15 2:34:59 7 m 591 kcal 88 bpm 131 bpm 46 13 °C 6 1,4 4 +7/-5 m 0,0
05.10  Mon 10,2 km 6:20/km 1:04:16 1:04:16 1 m 1 148 kcal 154 bpm 169 bpm 32,71 161 14 °C 5 5,0 2 +1/-0 m 0,0
06.10  Tue 5,1 km 11:57/km 1:00:43 1:03:30 2 m 506 kcal 85 bpm 110 bpm 15 14 °C 6 1,2 5 +2/-3 m 0,0
0,6 km 6:30/km 3:50 3:50 58 kcal 100 bpm 115 bpm 54,33 6 276 W 13 °C 5 1,7 3 0,0
WK 5,3 km 5:16/km 27:57 27:57 3 m 569 kcal 165 bpm 172 bpm 36,82 91 13 °C 5 4,9 3 +3/-7 m 0,0
0,6 km 5:45/km 3:20 3:21 58 kcal 148 bpm 190 bpm 39,16 8 317 W 14 °C 5 1,8 5 0,0
07.10  Wed 9,5 km 6:30/km 1:01:35 1:01:35 953 kcal 143 bpm 163 bpm 35,38 117 274 W 15 °C 5 4,1 2 0,0
08.10  Thu 10,2 km 11:59/km 2:01:48 2:37:45 5 m 883 kcal 102 bpm 142 bpm 66 15 °C 7 1,8 5 +5/-3 m 0,0
09.10  Fri 6,2 km 12:19/km 1:15:59 1:24:26 7 m 633 kcal 82 bpm 120 bpm 17 12 °C 4 1,2 5 +7/-6 m 0,0
8,3 km 6:33/km 54:28 54:28 788 kcal 139 bpm 156 bpm 36,47 89 272 W 13 °C 4 3,7 3 0,0
10.10  Sat 10,0 km 6:29/km 1:05:05 1:05:05 1 155 kcal 154 bpm 169 bpm 31,71 161 275 W 11 °C 5 5,0 3 0,0
12.10  Mon 7,4 km 13:07/km 1:37:33 1:53:07 24 m 813 kcal 85 bpm 137 bpm 25 12 °C 3 1,4 4 +24/-24 m 0,0
10,6 km 6:27/km 1:08:15 1:08:15 12 m 1 015 kcal 144 bpm 159 bpm 35,34 123 276 W 12 °C 3 3,7 3 +12/-12 m 0,0
13.10  Tue 10,3 km 12:05/km 2:04:54 2:18:45 13 m 675 kcal 90 bpm 129 bpm 46 10 °C 3 2,3 4 +13/-16 m 0,0
9,7 km 6:31/km 1:03:08 1:03:08 6 m 845 kcal 137 bpm 150 bpm 37,41 94 273 W 13 °C 4 3,2 3 +6/-6 m 0,0
14.10  Wed 7,2 km 11:16/km 1:21:19 1:23:18 7 m 678 kcal 99 bpm 135 bpm 40 11 °C 6 1,8 4 +7/-3 m 0,0
15.10  Thu 5,3 km 12:10/km 1:04:24 1:23:15 10 m 537 kcal 100 bpm 130 bpm 68 10 °C 5 2,3 4 +10/-10 m 0,0
10,6 km 6:16/km 1:06:20 1:06:20 7 m 971 kcal 143 bpm 163 bpm 37,00 117 286 W 11 °C 4 3,7 4 +7/-6 m 0,0
16.10  Fri 10,0 km 5:57/km 59:43 59:43 6 m 1 052 kcal 154 bpm 171 bpm 35,32 142 305 W 10 °C 3 4,9 3 +6/-6 m 0,0
20.10  Tue 7,1 km 12:49/km 1:30:53 1:32:00 202 m 757 kcal 93 bpm 142 bpm 46 16 °C 1 2,6 4 +202/-197 m 3,1 2x4 
21.10  Wed 9,4 km 6:39/km 1:02:14 1:02:34 98 m 863 kcal 136 bpm 160 bpm 37,40 99 271 W 17 °C 2 3,5 4 +98/-98 m 1,0 1x5 
22.10  Thu 10,8 km 6:45/km 1:13:03 1:13:09 76 m 1 032 kcal 141 bpm 157 bpm 34,66 133 263 W 21 °C 2 3,9 2 +76/-77 m 0,8 1x5 
23.10  Fri 7,1 km 12:40/km 1:29:35 1:30:48 157 m 747 kcal 114 bpm 134 bpm 73 14 °C 2 2,4 4 +157/-156 m 2,9 1x4, 1x5 
24.10  Sat 8,7 km 6:30/km 56:18 56:18 51 m 731 kcal 135 bpm 151 bpm 38,62 84 275 W 16 °C 2 3,1 4 +51/-51 m 0,0
25.10  Sun 10,1 km 6:27/km 1:05:11 1:05:11 125 m 841 kcal 140 bpm 163 bpm 37,35 117 281 W 13 °C 2 3,3 4 +125/-127 m 1,6 2x5 
28.10  Wed 9,2 km 6:30/km 59:45 59:45 119 m 960 kcal 149 bpm 184 bpm 33,81 127 280 W 9 °C 3 4,4 2 +119/-118 m 1,6 1x5 
29.10  Thu 11,0 km 6:34/km 1:12:16 1:12:25 75 m 991 kcal 140 bpm 162 bpm 36,30 118 273 W 13 °C 3 3,6 3 +75/-75 m 0,4 1x5 
31.10  Sat WK 10,0 km 5:25/km 54:17 54:17 56 m 978 kcal 157 bpm 169 bpm 38,73 136 344 W 17 °C 1 4,9 4 +56/-55 m 0,0
02.11  Mon 9,1 km 5:54/km 53:57 53:59 125 m 983 kcal 159 bpm 180 bpm 34,51 157 315 W 15 °C 2 5,0 3 +125/-125 m 2,4 1x4, 2x5 
03.11  Tue 8,3 km 6:05/km 50:20 50:48 30 m 698 kcal 137 bpm 155 bpm 40,65 77 288 W 12 °C 1 3,3 3 +30/-82 m 0,0
06.11  Fri 8,5 km 12:53/km 1:48:53 1:53:24 254 m 907 kcal 102 bpm 155 bpm 67 10 °C 1 2,2 4 +254/-250 m 4,0 2x4 
07.11  Sat 11,3 km 13:12/km 2:28:34 2:43:44 230 m 1 486 kcal 122 bpm 150 bpm 197 13 °C 1 3,3 4 +230/-231 m 3,6 2x4 
09.11  Mon 6,0 km 14:37/km 1:27:22 1:36:25 68 m 728 kcal 91 bpm 137 bpm 37 13 °C 1 1,5 4 +68/-66 m 0,5
10.11  Tue 1,4 km 6:46/km 9:40 10:17 29 m 197 kcal 135 bpm 145 bpm 38,10 31 294 W 15 °C 1 3,1 2 +29/-7 m 0,3 1x5 
12.11  Thu 7,1 km 12:25/km 1:28:02 1:28:26 161 m 734 kcal 80 10 °C 2 1,3 3