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29.04 Sat | ||||||||||||||||||||||
30.04 Sun | ||||||||||||||||||||||
01.05 Mon | ||||||||||||||||||||||
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20.05 Sat | ||||||||||||||||||||||
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23.05 Tue | ||||||||||||||||||||||
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27.05 Sat | ||||||||||||||||||||||
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03.06 Sat | ||||||||||||||||||||||
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10.06 Sat | ||||||||||||||||||||||
11.06 Sun | ||||||||||||||||||||||
12.06 Mon | ||||||||||||||||||||||
13.06 Tue | ||||||||||||||||||||||
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17.06 Sat | ||||||||||||||||||||||
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24.06 Sat | ||||||||||||||||||||||
25.06 Sun | ||||||||||||||||||||||
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15.07 Sat | ||||||||||||||||||||||
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19.07 Wed | ||||||||||||||||||||||
20.07 Thu | ||||||||||||||||||||||
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22.07 Sat | ||||||||||||||||||||||
23.07 Sun | ||||||||||||||||||||||
24.07 Mon | ||||||||||||||||||||||
25.07 Tue | ||||||||||||||||||||||
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27.07 Thu | ||||||||||||||||||||||
28.07 Fri | ||||||||||||||||||||||
29.07 Sat | ||||||||||||||||||||||
30.07 Sun | ||||||||||||||||||||||
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01.08 Tue | ||||||||||||||||||||||
02.08 Wed | ||||||||||||||||||||||
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14.08 Mon | ||||||||||||||||||||||
15.08 Tue | ||||||||||||||||||||||
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18.08 Fri | ||||||||||||||||||||||
19.08 Sat | ||||||||||||||||||||||
20.08 Sun | ||||||||||||||||||||||
21.08 Mon | ||||||||||||||||||||||
22.08 Tue | ||||||||||||||||||||||
23.08 Wed | ||||||||||||||||||||||
24.08 Thu | ||||||||||||||||||||||
25.08 Fri | ||||||||||||||||||||||
26.08 Sat | ||||||||||||||||||||||
27.08 Sun | ||||||||||||||||||||||
28.08 Mon | ||||||||||||||||||||||
29.08 Tue | ||||||||||||||||||||||
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01.09 Fri | ||||||||||||||||||||||
02.09 Sat | ||||||||||||||||||||||
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04.09 Mon | ||||||||||||||||||||||
05.09 Tue | ||||||||||||||||||||||
06.09 Wed | ||||||||||||||||||||||
07.09 Thu | ||||||||||||||||||||||
08.09 Fri | ||||||||||||||||||||||
09.09 Sat | ||||||||||||||||||||||
10.09 Sun | ||||||||||||||||||||||
11.09 Mon | ||||||||||||||||||||||
12.09 Tue | ||||||||||||||||||||||
13.09 Wed | ||||||||||||||||||||||
14.09 Thu | ||||||||||||||||||||||
15.09 Fri | 6,6 km | 39:51 | 6:01/km | 16 m | 432 kcal | 146 bpm | 159 bpm | 43,51 | 68 | 156 spm | 14 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
16.09 Sat | ||||||||||||||||||||||
17.09 Sun | ||||||||||||||||||||||
18.09 Mon | 8,0 km | 37:18 | 4:39/km | 12 m | 488 kcal | 165 bpm | 186 bpm | 50,02 | 99 | 160 spm | 10 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
19.09 Tue | ||||||||||||||||||||||
20.09 Wed | ||||||||||||||||||||||
21.09 Thu | 8,2 km | 53:14 | 6:29/km | 33 m | 549 kcal | 142 bpm | 158 bpm | 41,29 | 85 | 156 spm | 18 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
22.09 Fri | ||||||||||||||||||||||
23.09 Sat | 16,1 km | 1:41:37 | 6:18/km | 308 m | 1 071 kcal | 149 bpm | 181 bpm | 40,84 | 186 | 160 spm | 13 °C | 3,8 % | 3,3 | |||||||||
24.09 Sun | ||||||||||||||||||||||
25.09 Mon | 8,4 km | 47:45 | 5:41/km | 63 m | 503 kcal | 147 bpm | 171 bpm | 46,65 | 84 | 158 spm | 14 °C | 1,5 % | 0,0 | |||||||||
26.09 Tue | ||||||||||||||||||||||
27.09 Wed | 10,6 km | 58:51 | 5:33/km | 9 m | 637 kcal | 155 bpm | 194 bpm | 44,11 | 127 | 160 spm | 16 °C | 0,2 % | 0,0 | |||||||||
28.09 Thu | 12,4 km | 1:17:36 | 6:17/km | 20 m | 666 kcal | 138 bpm | 157 bpm | 44,44 | 112 | 156 spm | 17 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
29.09 Fri | 10,2 km | 50:05 | 4:53/km | 71 m | 654 kcal | 167 bpm | 190 bpm | 46,52 | 134 | 160 spm | 19 °C | 1,4 % | 0,3 | |||||||||
30.09 Sat | ||||||||||||||||||||||
01.10 Sun | 14,1 km | 1:19:20 | 5:38/km | 35 m | 826 kcal | 145 bpm | 169 bpm | 47,72 | 135 | 158 spm | 13 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
02.10 Mon | 8,0 km | 35:53 | 4:29/km | 58 m | 496 kcal | 169 bpm | 181 bpm | 50,92 | 100 | 164 spm | 17 °C | 1,4 % | 0,1 | |||||||||
03.10 Tue | ||||||||||||||||||||||
04.10 Wed | 8,6 km | 46:46 | 5:27/km | 21 m | 482 kcal | 142 bpm | 160 bpm | 51,14 | 72 | 168 spm | 12 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
05.10 Thu | 6,0 km | 31:02 | 5:09/km | 26 m | 334 kcal | 141 bpm | 165 bpm | 55,36 | 50 | 166 spm | 11 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
8,6 km | 40:50 | 4:47/km | 12 m | 539 kcal | 160 bpm | 189 bpm | 50,77 | 96 | 174 spm | 11 °C | 0,3 % | 0,0 | ||||||||||
06.10 Fri | ||||||||||||||||||||||
07.10 Sat | ||||||||||||||||||||||
08.10 Sun | 21,0 km | 1:54:43 | 5:28/km | 170 m | 1 275 kcal | 155 bpm | 174 bpm | 45,53 | 237 | 166 spm | 12 °C | 1,5 % | 0,2 | |||||||||
09.10 Mon | 10,0 km | 56:08 | 5:36/km | 25 m | 582 kcal | 142 bpm | 175 bpm | 49,32 | 87 | 164 spm | 12 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
10.10 Tue | 10,1 km | 46:22 | 4:36/km | 55 m | 586 kcal | 155 bpm | 180 bpm | 56,02 | 100 | 164 spm | 12 °C | 1,1 % | 0,0 | |||||||||
11.10 Wed | ||||||||||||||||||||||
12.10 Thu | ||||||||||||||||||||||
13.10 Fri | 11,9 km | 1:00:13 | 5:04/km | 42 m | 661 kcal | 144 bpm | 180 bpm | 54,84 | 102 | 164 spm | 14 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
14.10 Sat | 34,5 km | 3:24:30 | 5:55/km | 146 m | 1 987 kcal | 149 bpm | 166 bpm | 43,29 | 371 | 160 spm | 20 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
15.10 Sun | ||||||||||||||||||||||
16.10 Mon | 5,0 km | 31:45 | 6:24/km | 25 m | 369 kcal | 146 bpm | 162 bpm | 40,49 | 55 | 158 spm | 17 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
17.10 Tue | 9,1 km | 37:38 | 4:09/km | 17 m | 449 kcal | 155 bpm | 187 bpm | 63,26 | 84 | 166 spm | 18 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
18.10 Wed | 12,7 km | 1:03:08 | 4:59/km | 34 m | 694 kcal | 145 bpm | 179 bpm | 55,61 | 107 | 162 spm | 14 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
19.10 Thu | ||||||||||||||||||||||
20.10 Fri | 10,4 km | 57:42 | 5:32/km | 46 m | 539 kcal | 135 bpm | 150 bpm | 53,60 | 77 | 158 spm | 13 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
21.10 Sat | 34,0 km | 3:05:52 | 5:28/km | 119 m | 1 671 kcal | 140 bpm | 166 bpm | 51,94 | 284 | 164 spm | 12 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
22.10 Sun | ||||||||||||||||||||||
23.10 Mon | 7,0 km | 28:25 | 4:03/km | 38 m | 297 kcal | 135 bpm | 172 bpm | 79,05 | 38 | 170 spm | 11 °C | 1,2 % | 0,0 | |||||||||
24.10 Tue | 9,4 km | 49:43 | 5:17/km | 20 m | 523 kcal | 139 bpm | 153 bpm | 54,48 | 71 | 160 spm | 14 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
25.10 Wed | ||||||||||||||||||||||
26.10 Thu | 12,2 km | 56:24 | 4:38/km | 34 m | 725 kcal | 152 bpm | 169 bpm | 56,89 | 109 | 164 spm | 12 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
27.10 Fri | ||||||||||||||||||||||
28.10 Sat | ||||||||||||||||||||||
29.10 Sun | 2,8 km | 16:48 | 5:57/km | 20 m | 163 kcal | 126 bpm | 169 bpm | 53,48 | 18 | 150 spm | 7 °C | 1,3 % | 0,0 | |||||||||
30.10 Mon | 8,1 km | 35:34 | 4:25/km | 9 m | 454 kcal | 151 bpm | 181 bpm | 60,79 | 72 | 168 spm | 7 °C | 0,2 % | 0,0 | |||||||||
31.10 Tue | 19,1 km | 1:23:19 | 4:22/km | 47 m | 1 172 kcal | 161 bpm | 176 bpm | 56,27 | 196 | 172 spm | 6 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
01.11 Wed | 17,5 km | 1:37:07 | 5:33/km | 90 m | 873 kcal | 135 bpm | 166 bpm | 53,74 | 130 | 162 spm | 9 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
02.11 Thu | ||||||||||||||||||||||
03.11 Fri | ||||||||||||||||||||||
04.11 Sat | 11,7 km | 55:43 | 4:45/km | 87 m | 705 kcal | 152 bpm | 175 bpm | 55,47 | 109 | 170 spm | 11 °C | 1,5 % | 0,0 | |||||||||
05.11 Sun | 11,6 km | 46:25 | 4:01/km | 39 m | 650 kcal | 157 bpm | 176 bpm | 64,90 | 99 | 174 spm | 7 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
06.11 Mon | 7,9 km | 42:30 | 5:25/km | 19 m | 475 kcal | 137 bpm | 147 bpm | 53,96 | 59 | 160 spm | 5 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
07.11 Tue | 12,3 km | 55:57 | 4:33/km | 44 m | 755 kcal | 156 bpm | 187 bpm | 56,17 | 121 | 168 spm | 7 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
08.11 Wed | 8,6 km | 46:44 | 5:27/km | 18 m | 504 kcal | 137 bpm | 166 bpm | 53,46 | 64 | 162 spm | 7 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
09.11 Thu | 13,4 km | 1:01:17 | 4:34/km | 77 m | 899 kcal | 160 bpm | 178 bpm | 54,02 | 143 | 168 spm | 6 °C | 1,1 % | 0,0 | |||||||||
10.11 Fri | ||||||||||||||||||||||
11.11 Sat | ||||||||||||||||||||||
12.11 Sun | 9,6 km | 40:00 | 4:10/km | 21 m | 580 kcal | 159 bpm | 176 bpm | 60,71 | 92 | 172 spm | 3 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
13.11 Mon | ||||||||||||||||||||||
14.11 Tue | 7,9 km | 48:50 | 6:13/km | 32 m | 483 kcal | 132 bpm | 172 bpm | 47,72 | 61 | 162 spm | 6 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
15.11 Wed | ||||||||||||||||||||||
16.11 Thu | ||||||||||||||||||||||
17.11 Fri | 2,0 km | 10:29 | 5:15/km | 10 m | 137 kcal | 143 bpm | 164 bpm | 53,60 | 16 | 162 spm | 3 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
9,1 km | 36:23 | 4:00/km | 91 m | 600 kcal | 176 bpm | 192 bpm | 55,15 | 118 | 170 spm | 4 °C | 2,0 % | 0,7 | ||||||||||
2,1 km | 12:17 | 5:54/km | 2 m | 179 kcal | 157 bpm | 181 bpm | 39,69 | 27 | 164 spm | 5 °C | 1,2 % | 0,0 | ||||||||||
18.11 Sat | ||||||||||||||||||||||
19.11 Sun | ||||||||||||||||||||||
20.11 Mon | 11,6 km | 1:01:04 | 5:17/km | 75 m | 725 kcal | 147 bpm | 159 bpm | 50,89 | 107 | 162 spm | 4 °C | 1,3 % | 0,0 | |||||||||
21.11 Tue | 10,1 km | 46:26 | 4:37/km | 53 m | 658 kcal | 160 bpm | 182 bpm | 53,30 | 110 | 166 spm | 9 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
22.11 Wed | ||||||||||||||||||||||
23.11 Thu | ||||||||||||||||||||||
24.11 Fri | ||||||||||||||||||||||
25.11 Sat | ||||||||||||||||||||||
26.11 Sun | ||||||||||||||||||||||
27.11 Mon | ||||||||||||||||||||||
28.11 Tue | ||||||||||||||||||||||
29.11 Wed | ||||||||||||||||||||||
30.11 Thu | ||||||||||||||||||||||
01.12 Fri | ||||||||||||||||||||||
02.12 Sat | ||||||||||||||||||||||
03.12 Sun | 3,0 km | 14:45 | 4:54/km | 4 m | 189 kcal | 147 bpm | 174 bpm | 55,25 | 25 | 166 spm | 0 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
04.12 Mon | 10,0 km | 51:30 | 5:09/km | 50 m | 684 kcal | 156 bpm | 180 bpm | 48,35 | 110 | 162 spm | 5 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
05.12 Tue | ||||||||||||||||||||||
06.12 Wed | 8,0 km | 32:39 | 4:05/km | 12 m | 480 kcal | 174 bpm | 189 bpm | 54,18 | 103 | 170 spm | 6 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
07.12 Thu | ||||||||||||||||||||||
08.12 Fri | ||||||||||||||||||||||
09.12 Sat | ||||||||||||||||||||||
10.12 Sun | ||||||||||||||||||||||
11.12 Mon | 5,5 km | 28:22 | 5:09/km | 18 m | 346 kcal | 150 bpm | 189 bpm | 50,81 | 54 | 164 spm | 4 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
12.12 Tue | 7,8 km | 39:40 | 5:07/km | 39 m | 517 kcal | 157 bpm | 175 bpm | 48,34 | 87 | 166 spm | 2 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
13.12 Wed | 7,1 km | 30:18 | 4:18/km | 21 m | 415 kcal | 167 bpm | 181 bpm | 54,30 | 82 | 176 spm | 3 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
14.12 Thu | 0,6 km | 3:38 | 6:09/km | 32 kcal | 124 bpm | 136 bpm | 51,25 | 3 | 160 spm | 2 °C | 0,8 % | 0,0 | ||||||||||
17,0 km | 1:17:14 | 4:32/km | 35 m | 1 010 kcal | 164 bpm | 175 bpm | 52,12 | 192 | 168 spm | 2 °C | 0,4 % | 0,0 | ||||||||||
1,4 km | 9:13 | 6:29/km | 12 m | 105 kcal | 139 bpm | 159 bpm | 43,11 | 13 | 160 spm | 2 °C | 0,8 % | 0,0 | ||||||||||
15.12 Fri | 9,2 km | 51:32 | 5:36/km | 27 m | 536 kcal | 141 bpm | 152 bpm | 49,80 | 79 | 162 spm | 4 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
16.12 Sat | ||||||||||||||||||||||
17.12 Sun | 5,0 km | 20:07 | 4:00/km | 16 m | 199 kcal | 135 bpm | 178 bpm | 79,90 | 27 | 174 spm | 2 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
18.12 Mon | ||||||||||||||||||||||
19.12 Tue | 10,0 km | 44:12 | 4:24/km | 40 m | 614 kcal | 168 bpm | 192 bpm | 52,24 | 120 | 166 spm | 4 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
2,0 km | 12:03 | 5:54/km | 148 kcal | 149 bpm | 161 bpm | 43,21 | 22 | 164 spm | 4 °C | 0,0 | ||||||||||||
20.12 Wed | 11,0 km | 1:00:37 | 5:30/km | 87 m | 626 kcal | 142 bpm | 171 bpm | 50,92 | 94 | 162 spm | 5 °C | 1,6 % | 0,0 | |||||||||
21.12 Thu | 19,0 km | 1:23:44 | 4:24/km | 54 m | 1 155 kcal | 170 bpm | 178 bpm | 51,29 | 238 | 168 spm | 7 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
22.12 Fri | 7,8 km | 39:07 | 5:01/km | 38 m | 466 kcal | 147 bpm | 153 bpm | 54,13 | 68 | 168 spm | 6 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
23.12 Sat | 17,7 km | 1:29:37 | 5:04/km | 91 m | 1 044 kcal | 150 bpm | 175 bpm | 52,27 | 167 | 164 spm | 8 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
24.12 Sun | ||||||||||||||||||||||
25.12 Mon | ||||||||||||||||||||||
26.12 Tue | 10,0 km | 40:18 | 4:01/km | 26 m | 565 kcal | 165 bpm | 183 bpm | 60,01 | 104 | 174 spm | 6 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
27.12 Wed | 10,1 km | 57:54 | 5:44/km | 36 m | 534 kcal | 123 bpm | 146 bpm | 57,29 | 116 | 164 spm | 6 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
28.12 Thu | ||||||||||||||||||||||
29.12 Fri | 21,8 km | 1:33:27 | 4:18/km | 71 m | 1 334 kcal | 168 bpm | 182 bpm | 53,86 | 255 | 172 spm | 2 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
30.12 Sat | 6,0 km | 32:08 | 5:20/km | 50 m | 349 kcal | 138 bpm | 151 bpm | 54,80 | 45 | 164 spm | 10 °C | 1,7 % | 0,4 | |||||||||
31.12 Sun | 12,0 km | 1:02:38 | 5:13/km | 175 m | 717 kcal | 148 bpm | 170 bpm | 51,78 | 112 | 164 spm | 12 °C | 2,9 % | 1,6 | |||||||||
65x Laufen | 680,2 km | 2d 09:44:17 | 5:06/km | 3 091 m | 40 112 kcal | 150 bpm | 194 bpm | 51,14 | 6728 | 164 spm | 10 °C |
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