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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Cadence | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Grad. | CS | Power | HR | ||||
01.12 Sun | 11,9 km | 57:55 | 4:52/km | 140 m | 540 kcal | 135 bpm | 169 bpm | 65,69 | 72 | 166 spm | 0 °C | 2,4 % | 1,6 | |||||||||
02.12 Mon | 14,2 km | 58:46 | 4:09/km | 45 m | 740 kcal | 161 bpm | 186 bpm | 60,86 | 131 | 170 spm | 4 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
03.12 Tue | 14,2 km | 1:07:05 | 4:44/km | 48 m | 665 kcal | 140 bpm | 193 bpm | 62,89 | 105 | 166 spm | 6 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
04.12 Wed | 12,5 km | 1:00:57 | 4:53/km | 45 m | 596 kcal | 142 bpm | 221 bpm | 59,62 | 106 | 168 spm | 2 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
4,6 km | 21:51 | 4:48/km | 19 m | 230 kcal | 135 bpm | 161 bpm | 65,04 | 27 | 168 spm | 3 °C | 1,0 % | 0,0 | ||||||||||
05.12 Thu | ||||||||||||||||||||||
06.12 Fri | 2,1 km | 9:57 | 4:40/km | 10 m | 148 kcal | 153 bpm | 187 bpm | 57,00 | 17 | 166 spm | 6 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
10,3 km | 35:10 | 3:26/km | 608 kcal | 183 bpm | 188 bpm | 62,20 | 124 | 174 spm | 6 °C | 0,0 | ||||||||||||
07.12 Sat | 12,1 km | 1:00:12 | 4:59/km | 52 m | 581 kcal | 137 bpm | 149 bpm | 60,94 | 79 | 168 spm | 7 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
08.12 Sun | ||||||||||||||||||||||
09.12 Mon | ||||||||||||||||||||||
10.12 Tue | ||||||||||||||||||||||
11.12 Wed | 12,5 km | 1:00:21 | 4:50/km | 43 m | 581 kcal | 135 bpm | 159 bpm | 64,18 | 77 | 166 spm | 5 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
2,1 km | 9:58 | 4:43/km | 10 m | 127 kcal | 123 bpm | 146 bpm | 74,18 | 6 | 166 spm | 3 °C | 1,1 % | 0,0 | ||||||||||
2,2 km | 11:10 | 5:10/km | 116 kcal | 129 bpm | 144 bpm | 61,74 | 12 | 162 spm | ||||||||||||||
5,1 km | 31:33 | 6:14/km | 373 kcal | 153 bpm | 184 bpm | 39,23 | 68 | 168 spm | ||||||||||||||
2,1 km | 10:38 | 5:00/km | 15 m | 138 kcal | 144 bpm | 152 bpm | 57,64 | 16 | 164 spm | 4 °C | 1,3 % | 0,0 | ||||||||||
12.12 Thu | 9,5 km | 44:58 | 4:43/km | 30 m | 477 kcal | 141 bpm | 195 bpm | 62,56 | 68 | 168 spm | 3 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
8,7 km | 42:27 | 4:52/km | 468 kcal | 135 bpm | 164 bpm | 62,90 | 57 | 166 spm | ||||||||||||||
13.12 Fri | 10,5 km | 51:06 | 4:52/km | 42 m | 470 kcal | 132 bpm | 142 bpm | 65,67 | 62 | 168 spm | 2 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
3,6 km | 32:12 | 9:04/km | 13 m | 492 kcal | 162 bpm | 186 bpm | 22,80 | 77 | 160 spm | 3 °C | 0,8 % | 0,0 | ||||||||||
2,0 km | 10:50 | 5:22/km | 19 m | 151 kcal | 158 bpm | 174 bpm | 46,74 | 23 | 164 spm | 3 °C | 1,8 % | 0,6 | ||||||||||
14.12 Sat | ||||||||||||||||||||||
15.12 Sun | ||||||||||||||||||||||
16.12 Mon | ||||||||||||||||||||||
17.12 Tue | ||||||||||||||||||||||
18.12 Wed | 14,3 km | 1:05:36 | 4:35/km | 36 m | 711 kcal | 146 bpm | 186 bpm | 61,85 | 107 | 166 spm | 8 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
19.12 Thu | 7,5 km | 40:01 | 5:21/km | 418 kcal | 135 bpm | 183 bpm | 55,99 | 54 | 164 spm | |||||||||||||
20.12 Fri | 8,0 km | 41:41 | 5:12/km | 49 m | 400 kcal | 136 bpm | 197 bpm | 58,69 | 52 | 164 spm | 6 °C | 1,2 % | 0,0 | |||||||||
19,5 km | 1:53:04 | 5:49/km | 281 m | 884 kcal | 131 bpm | 150 bpm | 55,24 | 136 | 164 spm | 11 °C | 2,9 % | 2,6 | ||||||||||
21.12 Sat | 14,1 km | 1:06:11 | 4:41/km | 43 m | 601 kcal | 137 bpm | 148 bpm | 65,55 | 91 | 168 spm | 10 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
22.12 Sun | 9,4 km | 43:32 | 4:39/km | 37 m | 470 kcal | 144 bpm | 195 bpm | 62,09 | 68 | 168 spm | 10 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
23.12 Mon | 16,6 km | 1:15:47 | 4:34/km | 45 m | 707 kcal | 138 bpm | 168 bpm | 66,96 | 107 | 166 spm | 6 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
24.12 Tue | 17,3 km | 1:15:22 | 4:21/km | 74 m | 824 kcal | 144 bpm | 169 bpm | 67,58 | 122 | 168 spm | 5 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
25.12 Wed | 17,4 km | 1:18:06 | 4:30/km | 39 m | 734 kcal | 139 bpm | 211 bpm | 67,39 | 106 | 168 spm | 6 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
26.12 Thu | 23,7 km | 1:46:25 | 4:29/km | 74 m | 1 058 kcal | 145 bpm | 182 bpm | 64,18 | 168 | 168 spm | 4 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
27.12 Fri | 14,3 km | 1:03:08 | 4:25/km | 36 m | 692 kcal | 146 bpm | 195 bpm | 64,62 | 99 | 166 spm | 4 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
28.12 Sat | 19,4 km | 1:45:26 | 5:27/km | 183 m | 826 kcal | 128 bpm | 160 bpm | 60,45 | 118 | 168 spm | -2 °C | 1,9 % | 0,9 | |||||||||
29.12 Sun | 8,5 km | 35:26 | 4:10/km | 29 m | 446 kcal | 151 bpm | 209 bpm | 66,63 | 67 | 174 spm | 3 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
30.12 Mon | 10,9 km | 54:08 | 4:58/km | 59 m | 451 kcal | 120 bpm | 149 bpm | 71,97 | 49 | 168 spm | 5 °C | 1,1 % | 0,1 | |||||||||
31.12 Tue | 1,3 km | 6:15 | 4:53/km | 2 m | 78 kcal | 134 bpm | 145 bpm | 63,75 | 8 | 170 spm | 4 °C | 0,2 % | 0,0 | |||||||||
2,7 km | 13:12 | 4:54/km | 13 m | 199 kcal | 150 bpm | 163 bpm | 55,28 | 24 | 168 spm | 6 °C | 0,8 % | 0,0 | ||||||||||
0,9 km | 4:42 | 5:17/km | 58 kcal | 138 bpm | 149 bpm | 55,33 | 6 | 166 spm | 4 °C | 0,0 | ||||||||||||
10,0 km | 34:25 | 3:27/km | 35 m | 505 kcal | 178 bpm | 185 bpm | 65,65 | 111 | 176 spm | 4 °C | 0,7 % | 0,0 | ||||||||||
1,8 km | 9:33 | 5:17/km | 4 m | 154 kcal | 157 bpm | 169 bpm | 46,77 | 20 | 170 spm | 4 °C | 0,6 % | 0,0 | ||||||||||
37x Laufen | 357,5 km | 1d 04:29:06 | 4:47/km | 1 570 m | 17 717 kcal | 141 bpm | 221 bpm | 62,95 | 2640 | 166 spm | 4 °C |
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