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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Cadence | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Grad. | CS | Power | HR | ||||
01.03 Sun | 23,0 km | 1:50:09 | 4:47/km | 62 m | 945 kcal | 137 bpm | 192 bpm | 63,71 | 153 | 170 spm | 6 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
02.03 Mon | 13,0 km | 56:26 | 4:20/km | 74 m | 828 kcal | 131 bpm | 186 bpm | 76,86 | 34 | 170 spm | 8 °C | 1,1 % | 0,0 | |||||||||
03.03 Tue | DL | 12,2 km | 1:00:53 | 5:00/km | 91 m | 493 kcal | 127 bpm | 144 bpm | 67,47 | 64 | 166 spm | 4 °C | 1,5 % | 0,0 | ||||||||
04.03 Wed | 12,4 km | 56:47 | 4:35/km | 74 m | 558 kcal | 134 bpm | 143 bpm | 69,95 | 72 | 170 spm | 2 °C | 1,2 % | 0,0 | |||||||||
05.03 Thu | 10,3 km | 45:19 | 4:23/km | 45 m | 501 kcal | 146 bpm | 205 bpm | 65,76 | 73 | 172 spm | 7 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
06.03 Fri | 12,2 km | 1:00:16 | 4:56/km | 78 m | 498 kcal | 127 bpm | 144 bpm | 68,24 | 66 | 166 spm | 5 °C | 1,2 % | 0,0 | |||||||||
7,4 km | 47:39 | 6:28/km | 53 m | 325 kcal | 114 bpm | 145 bpm | 55,19 | 39 | 164 spm | 3 °C | 1,4 % | 0,0 | ||||||||||
07.03 Sat | 28,0 km | 1:52:00 | 4:00/km | 332 m | 1 311 kcal | 155 bpm | 166 bpm | 69,68 | 205 | 172 spm | 6 °C | 2,3 % | 2,1 | |||||||||
08.03 Sun | ||||||||||||||||||||||
09.03 Mon | 12,3 km | 1:00:47 | 4:57/km | 83 m | 541 kcal | 131 bpm | 145 bpm | 65,72 | 68 | 166 spm | 5 °C | 1,3 % | 0,0 | |||||||||
15,2 km | 1:05:44 | 4:19/km | 94 m | 831 kcal | 149 bpm | 181 bpm | 65,43 | 122 | 170 spm | 8 °C | 1,2 % | 0,0 | ||||||||||
10.03 Tue | 14,6 km | 1:12:53 | 5:00/km | 88 m | 524 kcal | 132 bpm | 214 bpm | 63,90 | 84 | 168 spm | 6 °C | 1,2 % | 0,0 | |||||||||
11.03 Wed | 12,3 km | 58:47 | 4:48/km | 65 m | 536 kcal | 132 bpm | 165 bpm | 67,23 | 68 | 168 spm | 8 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
12.03 Thu | ||||||||||||||||||||||
13.03 Fri | 12,3 km | 1:01:01 | 4:57/km | 85 m | 464 kcal | 126 bpm | 184 bpm | 68,83 | 59 | 166 spm | 5 °C | 1,4 % | 0,0 | |||||||||
8,4 km | 50:18 | 6:01/km | 47 m | 374 kcal | 117 bpm | 162 bpm | 58,36 | 44 | 164 spm | 6 °C | 1,2 % | 0,0 | ||||||||||
3,8 km | 18:22 | 4:47/km | 29 m | 181 kcal | 129 bpm | 143 bpm | 70,32 | 21 | 166 spm | 5 °C | 1,0 % | 0,0 | ||||||||||
3,6 km | 18:35 | 5:11/km | 8 m | 164 kcal | 125 bpm | 141 bpm | 63,95 | 19 | 164 spm | 5 °C | 1,1 % | 0,0 | ||||||||||
14.03 Sat | 32,8 km | 2:57:19 | 5:25/km | 888 m | 1 389 kcal | 134 bpm | 182 bpm | 61,37 | 225 | 166 spm | 7 °C | 5,4 % | 5,6 | |||||||||
15.03 Sun | 19,9 km | 1:54:30 | 10,4 km/h | 573 m | 567 kcal | 107 bpm | 151 bpm | 77 | 12 °C | 5,8 % | 5,1 | |||||||||||
16.03 Mon | ||||||||||||||||||||||
17.03 Tue | 14,4 km | 54:51 | 3:49/km | 76 m | 782 kcal | 161 bpm | 195 bpm | 67,98 | 122 | 174 spm | 13 °C | 1,1 % | 0,0 | |||||||||
18.03 Wed | 20,2 km | 1:33:10 | 4:37/km | 95 m | 815 kcal | 133 bpm | 147 bpm | 69,69 | 116 | 164 spm | 15 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
19.03 Thu | 11,4 km | 46:55 | 4:08/km | 117 m | 596 kcal | 160 bpm | 203 bpm | 63,51 | 111 | 172 spm | 13 °C | 2,0 % | 0,0 | |||||||||
20.03 Fri | 14,2 km | 1:04:28 | 4:33/km | 93 m | 570 kcal | 135 bpm | 204 bpm | 70,06 | 80 | 168 spm | 6 °C | 1,3 % | 0,0 | |||||||||
21.03 Sat | ||||||||||||||||||||||
22.03 Sun | 20,2 km | 1:34:49 | 4:42/km | 106 m | 834 kcal | 134 bpm | 150 bpm | 67,74 | 118 | 170 spm | -1 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
23.03 Mon | 17,3 km | 1:38:18 | 5:40/km | 106 m | 716 kcal | 122 bpm | 150 bpm | 60,12 | 97 | 164 spm | 4 °C | 1,2 % | 0,0 | |||||||||
24.03 Tue | 40,3 km | 2:11:16 | 18,4 km/h | 670 m | 1 060 kcal | 132 bpm | 168 bpm | 171 | 6 °C | 3,5 % | 4,3 | |||||||||||
25.03 Wed | 16,1 km | 1:39:40 | 6:12/km | 103 m | 728 kcal | 125 bpm | 174 bpm | 52,39 | 105 | 164 spm | 5 °C | 1,3 % | 0,0 | |||||||||
26.03 Thu | 12,0 km | 55:23 | 4:36/km | 76 m | 559 kcal | 139 bpm | 185 bpm | 66,55 | 74 | 168 spm | 9 °C | 1,3 % | 0,0 | |||||||||
27.03 Fri | 21,1 km | 1:28:54 | 4:13/km | 70 m | 1 093 kcal | 147 bpm | 174 bpm | 68,09 | 134 | 170 spm | 14 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
28.03 Sat | 16,6 km | 1:13:37 | 4:27/km | 162 m | 709 kcal | 137 bpm | 148 bpm | 71,70 | 99 | 170 spm | 12 °C | 1,9 % | 0,9 | |||||||||
29.03 Sun | 22,5 km | 1:55:54 | 5:09/km | 129 m | 819 kcal | 122 bpm | 181 bpm | 67,49 | 111 | 168 spm | 2 °C | 1,1 % | 0,0 | |||||||||
30.03 Mon | 15,0 km | 1:06:06 | 4:24/km | 35 m | 829 kcal | 156 bpm | 180 bpm | 59,11 | 145 | 170 spm | 5 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
31.03 Tue | 14,4 km | 1:06:41 | 4:38/km | 100 m | 652 kcal | 140 bpm | 191 bpm | 65,48 | 92 | 170 spm | -1 °C | 1,4 % | 0,0 | |||||||||
30x Laufen | 449,0 km | 1d 11:52:01 | 4:48/km | 3 464 m | 20 165 kcal | 135 bpm | 214 bpm | 65,33 | 2820 | 166 spm | 6 °C | |||||||||||
2x Radfahren | 60,2 km | 4:05:46 | 14,7 km/h | 1 243 m | 1 627 kcal | 120 bpm | 168 bpm | 248 | 8 °C |
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