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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Cadence | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Grad. | CS | Power | HR | ||||
01.12 Tue | 11,9 km | 46:27 | 3:54/km | 45 m | 840 kcal | 50 | 172 spm | 5 °C | 0,8 % | 0,0 | ||||||||||||
02.12 Wed | 14,1 km | 1:02:56 | 4:27/km | 68 m | 632 kcal | 140 bpm | 188 bpm | 66,86 | 73 | 166 spm | 2 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
03.12 Thu | 13,6 km | 1:05:51 | 4:50/km | 94 m | 719 kcal | 143 bpm | 205 bpm | 59,24 | 90 | 164 spm | 2 °C | 1,4 % | 0,0 | |||||||||
04.12 Fri | 15,9 km | 1:13:08 | 4:36/km | 77 m | 701 kcal | 139 bpm | 188 bpm | 64,93 | 83 | 164 spm | 7 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
14,7 km | 40:18 | 21,9 km/h | 335 m | 517 kcal | 119 bpm | 145 bpm | 22 | 76 rpm | 12 °C | 3,9 % | 3,3 | |||||||||||
05.12 Sat | 26,0 km | 2:08:47 | 4:57/km | 730 m | 1 275 kcal | 145 bpm | 169 bpm | 60,52 | 162 | 168 spm | 5 °C | 5,6 % | 5,4 | |||||||||
06.12 Sun | 15,0 km | 1:11:13 | 4:46/km | 153 m | 649 kcal | 135 bpm | 203 bpm | 65,83 | 71 | 166 spm | 3 °C | 2,0 % | 1,1 | |||||||||
07.12 Mon | 18,2 km | 1:27:15 | 4:48/km | 99 m | 924 kcal | 144 bpm | 182 bpm | 58,84 | 129 | 162 spm | 4 °C | 1,1 % | 0,0 | |||||||||
08.12 Tue | 15,0 km | 1:01:31 | 4:06/km | 81 m | 767 kcal | 151 bpm | 218 bpm | 67,10 | 103 | 168 spm | 3 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
09.12 Wed | 19,6 km | 1:00:37 | 19,4 km/h | 777 kcal | 130 bpm | 147 bpm | 26 | 76 rpm | 0,0 | |||||||||||||
15,1 km | 1:04:11 | 4:16/km | 82 m | 783 kcal | 148 bpm | 169 bpm | 65,58 | 81 | 168 spm | 1 °C | 1,1 % | 0,0 | ||||||||||
35,5 km | 1:11:41 | 29,7 km/h | 555 m | 919 kcal | 144 bpm | 167 bpm | 60 | 79 rpm | 0 °C | 2,9 % | 3,0 | |||||||||||
10.12 Thu | ||||||||||||||||||||||
11.12 Fri | 17,1 km | 1:12:43 | 4:15/km | 47 m | 858 kcal | 148 bpm | 171 bpm | 65,35 | 136 | 168 spm | 3 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
12.12 Sat | 13,8 km | 1:08:42 | 4:59/km | 261 m | 768 kcal | 145 bpm | 158 bpm | 58,33 | 117 | 168 spm | 3 °C | 3,8 % | 2,7 | |||||||||
13.12 Sun | 18,9 km | 1:21:27 | 4:19/km | 180 m | 998 kcal | 149 bpm | 171 bpm | 65,07 | 118 | 168 spm | 6 °C | 1,9 % | 0,9 | |||||||||
14.12 Mon | 14,7 km | 1:04:09 | 4:23/km | 89 m | 740 kcal | 147 bpm | 182 bpm | 64,27 | 98 | 168 spm | 8 °C | 1,2 % | 0,0 | |||||||||
15.12 Tue | 14,0 km | 1:01:20 | 4:22/km | 82 m | 648 kcal | 145 bpm | 210 bpm | 65,48 | 90 | 166 spm | 9 °C | 1,1 % | 0,0 | |||||||||
16.12 Wed | 29,4 km | 52:56 | 33,3 km/h | 208 m | 679 kcal | 134 bpm | 170 bpm | 50 | 71 rpm | 0 °C | 1,4 % | 0,1 | ||||||||||
18,1 km | 1:18:33 | 4:21/km | 149 m | 885 kcal | 146 bpm | 165 bpm | 65,99 | 109 | 166 spm | 9 °C | 1,7 % | 0,1 | ||||||||||
17.12 Thu | 15,7 km | 1:03:47 | 4:04/km | 93 m | 811 kcal | 152 bpm | 220 bpm | 67,14 | 115 | 170 spm | 7 °C | 1,2 % | 0,0 | |||||||||
18.12 Fri | 14,6 km | 1:08:59 | 4:43/km | 68 m | 599 kcal | 135 bpm | 150 bpm | 65,31 | 91 | 162 spm | 8 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
19.12 Sat | 35,4 km | 1:13:17 | 29,0 km/h | 479 m | 940 kcal | 125 bpm | 157 bpm | 69 | 70 rpm | 8 °C | 2,7 % | 2,7 | ||||||||||
20.12 Sun | 28,2 km | 2:24:58 | 5:08/km | 731 m | 1 306 kcal | 142 bpm | 162 bpm | 59,28 | 207 | 164 spm | 7 °C | 5,2 % | 5,2 | |||||||||
21.12 Mon | ||||||||||||||||||||||
22.12 Tue | 20,0 km | 1:28:44 | 4:26/km | 64 m | 1 039 kcal | 156 bpm | 190 bpm | 57,47 | 175 | 166 spm | 12 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
23.12 Wed | 19,0 km | 1:26:03 | 4:32/km | 180 m | 869 kcal | 143 bpm | 159 bpm | 64,80 | 113 | 164 spm | 10 °C | 1,9 % | 1,0 | |||||||||
37,7 km | 1:27:16 | 25,9 km/h | 658 m | 1 119 kcal | 142 bpm | 175 bpm | 119 | 75 rpm | 11 °C | 3,5 % | 4,2 | |||||||||||
24.12 Thu | ||||||||||||||||||||||
25.12 Fri | 57,6 km | 5:01:46 | 5:14/km | 1 195 m | 3 338 kcal | 133 bpm | 215 bpm | 61,72 | 291 | 164 spm | 1 °C | 4,3 % | 5,3 | |||||||||
26.12 Sat | 7,6 km | 33:44 | 13,4 km/h | 369 m | 432 kcal | 107 bpm | 125 bpm | 16 | 67 rpm | 3 °C | 5,9 % | 4,7 | ||||||||||
27.12 Sun | ||||||||||||||||||||||
28.12 Mon | 16,9 km | 1:12:16 | 4:17/km | 74 m | 850 kcal | 147 bpm | 213 bpm | 65,50 | 105 | 166 spm | 4 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
26,5 km | 1:49:37 | 14,5 km/h | 1 696 m | 1 406 kcal | 124 bpm | 176 bpm | 22 | 75 rpm | 7 °C | 7,1 % | 8,0 | |||||||||||
29.12 Tue | 18,9 km | 1:22:06 | 4:21/km | 78 m | 1 341 kcal | 35 | 166 spm | 4 °C | 0,8 % | 0,0 | ||||||||||||
30.12 Wed | 14,1 km | 1:02:20 | 4:25/km | 77 m | 712 kcal | 142 bpm | 209 bpm | 66,39 | 40 | 166 spm | 2 °C | 1,1 % | 0,0 | |||||||||
14,1 km | 1:19:00 | 10,7 km/h | 1 273 m | 1 013 kcal | 125 bpm | 157 bpm | 24 | 71 rpm | -6 °C | 9,7 % | 8,2 | |||||||||||
31.12 Thu | 1,6 km | 8:04 | 4:55/km | 117 kcal | 5 | 170 spm | 2 °C | 0,0 | ||||||||||||||
10,1 km | 37:23 | 3:43/km | 36 m | 708 kcal | 23 | 174 spm | 2 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||||||
25,2 km | 1:17:42 | 19,4 km/h | 395 m | 997 kcal | 121 bpm | 159 bpm | 21 | -3 °C | 2,7 % | 2,5 | ||||||||||||
1,2 km | 5:55 | 4:51/km | 4 m | 85 kcal | 3 | 168 spm | 2 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||||||
27x Laufen | 459,3 km | 1d 11:10:34 | 4:36/km | 4 837 m | 23 962 kcal | 142 bpm | 220 bpm | 64,56 | 2713 | 164 spm | 4 °C | |||||||||||
10x Radfahren | 245,7 km | 11:26:08 | 21,5 km/h | 5 968 m | 8 799 kcal | 128 bpm | 176 bpm | 429 | 73 rpm | 3 °C |
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